איך לתרגל לתפוס כדור לקרוס?

ודא שאין אנשים אחרים בסביבה שלא שמים לב. (הם עלולים לקבל זעזוע מוח אם הם נפגעים בראשם). ודא כי אין מכוניות מסביב, או חלונות שעלולים להיפגע מהכדור. הכן את הכדור במדרגות שלך (רשת המקל). התחל על ידי השלכת הכדור מהקרוס שלך על קיר לבנים, המגרש אחורה או סוג אחר של משטח שיחזיר לך את הכדור בחזרה. אולי תרצה לחפש קטע בנושא "איך לזרוק כדור לקרוס ".

אחרי שאתה זורק את הכדור, הוא פוגע במטרה שלך, ומתחיל לחזור אליך, הזז את היד העליונה שלך למעלה מתחת לראש (של המקל). הזז את שתי הידיים בניסיון לתפוס את הכדור עם הקרוס. זה יהיה הרבה יותר קל אם היד העליונה שלך נותנת עם הכדור. (אל תתפסו את הכדור ביד אחת על המקל, כי זה יגרום לכם להפיל את הקורס). עשו זאת עד שתרגישו ממש בנוח לתפוס את הכדור.

אם אתה משתמש במגרש אחורי, זווית כך שכאשר הכדור פוגע בו, הכדור יעלה לאוויר. זה יעזור לך אם חברך לקבוצה יפיל אותך במשחק. נסה זאת עד שיהיה לך נוח. אם אתה משתמש בקיר לבנים, פשוט זרק אותו גבוה יותר על הקיר. עשו זאת עד שתרגישו בנוח עם זה.

כשאתה חושב שתפסת את העניין, נסה לגרום למישהו להתאמן איתך. התחל כ -10 מטרים (3,0 מ ') זה מזה והעביר את הכדור קדימה ואחורה. עשו זאת עד שאחד מכם מפיל את הכדור. כשמפילים אותו מתחילים מחדש מ -10 מטרים (3,0 מ '). אדם אחד צריך לגבות כמה מטרים ברגע שאתה מקבל את זה 5 פעמים; ודא שהם זורקים את הכדור לכתף שלך ולא לשום מקום אחר.