כיצד להתחיל לקרוס נשים?
אם יש לך את הדחף והרצון, צעדים אלה יכולים לעזור לך להתחיל עם לקרוס נשים.
הדרך להיכנס לקרוס נשים היא ארוכה. יש לך את הכונן ואת הרצון? אתה צריך לדעת ללכת לכל ספורט שזו עבודה קשה, אבל בסופו של דבר זה ישתלם. אולי אתה לא בטוח לגבי המסע שעומד לפניך. אם יש לך את הדחף והרצון, צעדים אלה יכולים לעזור לך להתחיל עם לקרוס נשים.
חלק 1 מתוך 3: לימוד הספורט
- 1קנו או השאלו את מקל הלקרוס והכדור של מישהו. הם יכולים להיות יקרים, אז חפש בחנויות יד שניה, קרייגסליסט, חנויות ספורט יד שנייה, או פשוט קנה מקל זול מחנות הספורט המקומית שלך.
- 2למדו לערסל את הכדור. שים את הכדור ברשת על קצה המקל שלך. הניחו את ידכם הדומיננטית בצוואר המקל וידכם השנייה בתחתית מקל הלקרוס. עכשיו אתה צריך לסובב את היד הדומיננטית שלך למעלה ולמטה. לאחר ששלטת בתהליך זה, עשה זאת בידך הלא דומיננטית. כשאתה מתרגל זאת, עבור קדימה ואחורה מיד ליד. עכשיו אתה יכול ללכת לעריסה ביד אחת.
- 3ללמוד לעבור. זה נעשה בדיוק כמו שהיית זורק כדור. הרם את זרועך שאינה זורקת עד למצב שאתה זורק. הרם את זרוע הזריקה שלך למעלה. הושיט את ידך וזרוק. כדי לתפוס את הכדור, אתה צריך לעשות זאת באצבעות רכות. דמיין שאתה סליל ותן לרשת לספוג את אנרגיית הכדור. אל תושיט יד לכדור. לסיום מסיימים בעריסה ומעבירים.
הדרך להיכנס לקרוס נשים היא ארוכה. - 4שחק לתפוס עם בן / בת זוג. כל אחד יעשה. שאל את אחיך, את חברה שלך או שכן. אם אין לך בן / בת זוג, אז תשחק וולבול. כדי לשחק כדור כדור, מצא קיר לבנים והשליך כדור על הקיר. על הריבאונד של הכדור, תפוס וערסל אותו. חזור על כך מספר פעמים.
- 5למד כיצד לגרד כדור קרקע. ראשית, נחנק על ראש המקל. הניחו את ידכם האחורית על תחתית המקל. וודא שהרגל האחורית שלך נטועה. ואז לעבור עם הרגל הקדמית שלך ולגרוף את הכדור. ערש ואז תחוב את המקל.
- 6למדו את כל הכללים. לאחר ששיחקת את המשחק חשוב ללמוד את המשחק באופן מלא. עליך לעבור אל uslacrosse.org ולהוריד את הכללים. הכרת המשחק בכל היבטים עוזרת לך ללמוד לא רק מה אתה יכול ולא יכול לעשות, אלא גם עוזר לך להבין את המשחק טוב יותר.
- 7להתאמן. אירובי הוא חלק מכריע בלקרוס הנשים, או כל ספורט לצורך העניין. אז ריצה היא חלק גדול מהמשחק. להיות בכושר ובכושר הוא קריטי למשחק. בכל הנוגע לאימוני כוח, אימוני פלג גוף עליון חשובים מאוד למהירות הזריקה. עבודת ליבה חיונית לזריקות ולהגנה.
אירובי הוא חלק מכריע בלקרוס הנשים, או כל ספורט לצורך העניין.
חלק 2 מתוך 3: הצטרפות לקבוצה
- 1מצא צוות. ברגע שיש לך את היסודות, אתה יכול להתחיל לשחק בקבוצות.
- ברגע שאתה בצוות, אתה צריך לתרגל את היסודות שלך. הקבוצה שמנצחת היא הקבוצה שיכולה לעבור ולתפוס את הכדור, ומי שיכול לגרוף כדור קרקע. חשוב להמשיך ולשפר את כישוריך.
- ברגע שאתה מגיע לתיכון, נסה את צוות הלקרוס של הילדה בבית הספר שלך. המטרה העיקרית היא שתגיע לקבוצה. שתי חלקי צד חשובים יהיו הציונים שלך ולהישאר מחוץ לצרות. זכור שאתה תמיד נציג של בית הספר והקהילה שלך. תלוי כמה טוב צוות התיכון שלך, כך גדול יותר הכבוד להיות סטודנט שנה שעושה אוניברסיטה.
- 2חפש צוותי נסיעות תחרותיים ברגע שאתה מספיק טוב. זה יספק לך חוויה ואינטראקציה גדולים יותר עם בנות אחרות שאתה יכול לשחק איתן או נגדן בתיכון.
חלק 3 מתוך 3: רודף אחר הזדמנויות צוות המכללה
- 1לך למחנות. הם יכולים ללמד אותך דברים חדשים שלא למדת קודם. הם גם נותנים לחשוף אותך לתהליך הגיוס לקולג '. כשאתה חוזר הביתה, אתה יכול לחלוק את הכישורים החדשים שלך עם בנות שלא הייתה להם אותה הזדמנות להשתתף במחנות האלה. זה תמיד יתרון לצוות שלך ויעזור לך להיות בעל ערך רב יותר כחבר צוות.
- 2דבר עם המאמן שלך. אמור לו שאתה רוצה לשחק ברמת המכללה ושהיית רוצה שהוא יתחיל לעזור לך להגיע לשלב הבא. בקש ממנו / ה לבקר את רמת המשחק הנוכחית שלך. למד מההצעות שהמאמן יכול לספק.
הניחו את ידכם הדומיננטית בצוואר המקל וידכם השנייה בתחתית מקל הלקרוס. - 3הכינו קלטת הדגשה. זה יהיה שימושי עבור מאמנים במכללות המחפשים צילומי סרטים. חשוב להדגיש את הטכניקה, המאמץ והמאפיינים הטובים שלך.
- 4בדוק את אפשרויות המכללה שלך. לאחר שקיבלתם הצעה, עליכם להסתכל על בית הספר. עליכם לבקר ולראות מה יש להם להציע והאם אתם אוהבים את הקמפוס. אם אתה לא אוהב את זה, אז אל תקבל. עליכם לזכור שכאן תוכלו לבלות את ארבע או חמש השנים הבאות בחייכם, לכן חשוב שתהיו מאושרים שם.
- 5להבין את המחויבות. לאחר שתקבל את הצעתך, חשוב להבין למה אתה מתחייב. העבודה הקשה וההתמסרות שלך השתלמו סוף סוף, אבל העבודה הקשה שלך רק התחילה. ברגע שאתה מגיע לרמה הקולג'ית, משחק לקרוס הופך להיות יותר עבודה מאשר תחביב. מצופה ממך להתאמן במרץ כל הזמן תוך שמירה על קשר עם האקדמאים שלך. אם לא מצליח לך בבית הספר, בסופו של דבר אין לך בית ספר לשחק בו. לכן, חשוב לשמור על כיף. אם אתה לא שומר על זה כיף, אז תפסיק כי זה עבודה.
- ציונים ו- ACT הם מכריעים לשחק בלקרוס נשים. בלי אלה אתה לא יכול ללכת לשום מקום ולא משנה כמה אתה טוב.
