איך משחקים לקרוס?
כדי לשחק לקרוס, נסה לצבור יותר נקודות מהיריבים שלך בסוף 4 רבעים שנמשכים 15 דקות כל אחד. כדי לצבור נקודות, זרק את הכדור על קו השער של היריב שלך. בין אם אתה מעביר, יורה או תופס את הכדור, וודא שאתה משתמש תמיד במקל לקרוס ולא בידיים שלך. אם הכדור נופל על הקרקע, חפף אותו עם המקל שלך לפני הקבוצה השנייה והמשיך לשחק. כדי ללמוד על מיקומי השדה השונים בלקרוס, גלול מטה!
כן, לקרוס בנים משוחק עם רפידות רבות ואילו לקרוס בנות משוחק רק עם משקפי לקרוס.
מקורו של לקרוס היה ספורט אירופי יליד. בצורה זו, זה היה קרב בין לעיתים מאות בני שבט, ולעתים קרובות מאוד הפך לאלים. לקרוס כיום הוא ספורט שצומח במהירות, ספורט שחייב באותה מידה לעדינות ותחבולות כמו לאמץ כוח ואלימות. אם אי פעם היית מעוניין ללמוד כיצד לשחק, הגעת למקום הנכון. המשך לקרוא למידע נוסף.
חלק 1 מתוך 2: לימוד מיומנויות חיוניות
- 1שים את היד על מקל. אם אתה רק לומד לשחק, עבור לחנות מוצרי הספורט המקומית שלך ותוכל למצוא מקל בסיסי בסביבות 30 דולר. אם אתה מכיר מישהו שיש לו מקל ישן, לא היה אכפת להם לתת לך ללוות אותו, אפילו יותר טוב. הבן כי משחקי הגברים והנשים שונים זה מזה באופן משמעותי, כלומר המקל הגברי שונה בהרבה מהמקל הנשי.
- ישנם שני מרכיבים עיקריים של מקל:
- הראש. זו החלק (בדרך כלל פלסטיק) בחלק העליון של המקל שאיתו נשלט הכדור.
- הפיר. באופן מסורתי עשוי מעץ, פירים מיוצרים כיום מסגסוגות מתכת חזקות ומשקלים ועוצמתם משתנים.
- ישנם שני מרכיבים עיקריים של מקל:
- 2החזיקו את המקל בצורה הנכונה. אם היד הדומיננטית שלך היא ימין שלך, שים את ידך השמאלית כ -1 או 5 ס"מ מתחתית הפיר ואת יד ימין קרוב יותר למעלה, כ -10 ס"מ מתחתית הראש. סובב את הידיים אם היד הדומיננטית שלך היא שמאלך.
- 3למד כיצד לערוס. עריסה היא המקבילה לקרוס לכדרור בכדורסל. בדרך כלל אתה מערסל כשאתה רץ עם הכדור כך שיריב לא יכול להפיל את הכדור מהמקל שלך. עריסה משתמשת בעצם בתנועת סלסול עם פרק כף היד שלך כדי להניף את הכדור קדימה ואחורה בזמן שאתה רץ.
- את העריסה כדאי ללמוד מול מראה. הכנס את הכדור לכיס הראש שלך, כך שהכדור יישב ברשת, והחזיק את היד הדומיננטית שלך כמה סנטימטרים מתחת לראש. החזיקו את המקל על גופכם בנוחות.
- התחל עם הראש הפונה למראה כדי שתוכל לראות את הכדור. כעת הביא את הראש על פניך תוך כדי סלסול פרק כף היד הדומיננטי כלפי גופך.
- כאשר פרק כף היד הדומיננטי שלך מסולסל עד כמה שהוא יכול להיכנס פנימה, התחל להחזיר את פרק כף היד החוצה ואת זרועך חזרה למצב ההתחלה.
- אם הצלחת להחזיק את הכדור בכיס בזמן שהשלמת את התנועה, ערסת בהצלחה. המשך להתאמן עד שתקבל את העניין. אם אתה זקוק לעזרה (אל תדאג, זה קשה) נסה לראות כמה סרטונים של אנשים שמשחקים לקרוס.
- 4ללמוד לעבור. המעבר הוא קריטי אצל לקרוס. הוא משמש להעלאת הכדור במגרש, לתפוס את יריבך מחוץ למיקום בזמן שאתה מכה חבר לקבוצה לעזרה, או סתם להוציא את עצמך מלחץ. על מנת להעביר את הכדור:
- הורד את היד הדומיננטית שלך מעט מעל למרכז הפיר. שמור על היד הלא דומיננטית שלך קרוב לתחתית הפיר.
- החזיר את מוט המקל שלך לאחור על ידי פיתול כתפיך לצד הדומיננטי שלך. אל תתנו לזה להתחבר לצווארכם.
- שמור על הראש ליד האוזן שלך, ובשימוש בתנועה ישרה, החלק את פרק כף היד של ידך העליונה תוך משיכת ידך התחתונה לעברך.
- הקפד לבצע את התנועה. תנועה נכונה תראה את החלק העליון של הפיר נע ישירות מעל תחתית הפיר בקו ישר.
- הערה: בסופו של דבר, אתה לומד איך המקל שלך זורק ויכול להתאים את הדרך שאתה זורק להיות מדויק יותר.
- הערה: הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי לשפר את כישוריך הוא להגיע לקיר לבנים ולשחק "כדור קיר". זה המקום בו אתה עומד כמה מטרים מהקיר וזורק את הכדור נגדו. הכדור יהיה להתאושש ואתה להתאמן לתפוס אותו.
- 5למד כיצד לתפוס. זה הכל על תיאום יד-עין. כאשר היד הדומיננטית שלך מעלה קרוב לתחתית ראשך, (עבור ימני זה אומר שידך הימנית למעלה ועל יד שמאל בתחתית ובשביל שמאלנים זה אומר שיד שמאל שלך למעלה וימנית למטה) צפה ב כדור עובר באוויר ולכיס שלך. ודא שאתה לא מערסל כשהכדור נכנס למקל שלך. במקום להתערסל, פשוט שחרר את אחיזתך ביד העליונה שלך; כאשר הכדור נכנס למקל, תנו למומנטום של הכדור לדחוף מעט את כל המקל לאחור. שוב, כדור קיר באמת יעזור כאן.
- 6תרגל את כדורי הקרקע שלך. דעו כי המשחקים זוכים ואובדים בכדורי קרקע. כשאתה מתקרב לכדור, צעד אליו באמצעות המונה המתאים: אם המקל שלך נמצא ביד ימין שלך, מקם את רגל ימין קרוב לכדור, ולהיפך. שקעי את הירכיים והניחי את ראש המקל במקביל לקרקע. קת המקל שלך אמורה לרדת גם נמוכה. סקופ דרך והביא את הראש לפנים שלך. חפש מיד את המוצא לחבר לקבוצה.
- 7למד כיצד לצלם. קליעה לבס נחוצה על מנת להבקיע שערים. הזז את היד הדומיננטית שלך למטה קצת יותר נמוך ממה שתעבור. בצע את אותה תנועה בסיסית כמו לעבור, למעט הפעם, הכניס מאחוריה יותר כוח. יש הרבה סוגים שונים של זריקות בלקרוס - 0,75, זרוע, תחת יד - אבל בינתיים, התמקדו בזריקות ידיים.
- נסו לכוון את הזריקות על פינות השער. לשוער קשה יותר נגד זריקות שאינן מופנות ישירות אליו, אז כוון לימין למעלה, למעלה שמאלה, למטה מימין ולמטה שמאלה. נסו גם לירות לעבר הירך הצדדית החלשה. אז אם השוער הוא ימני, תירה בירך שמאל. ירי לעבר הירך הצדדית החלשה מקשה עליהם לעצור את הכדור בעיקר בגלל שנדרש מהירות רבה ורפלקסים מהירים עבור השוער להאריך את זרועותיהם עם המקל לצד השני של גופן, בין אם הם מזיזים את המקל שלהם. כלפי מעלה או מטה.
- נסה זריקות להקפיץ. זריקות הקפצה הן המקום בו אתה מקפיץ את הכדור על הקרקע לפני שהוא מגיע לשער. זריקות הקפצה קשה לשוער להגן, אז השתמש בהן.
- 8למדו כיצד לעבור, לתפוס, לערסל ולירות בשתי ידיים. שום דבר לא מרשים מאמן יותר מלהיות אמביסטריסט! ללמוד להשתמש בשתי הידיים דורש סבלנות, כי זה לא יקרה בן לילה. שימוש ביד שלך במשחקים ישפר ברצינות את המשחק שלך.
- דרך טובה ללמוד את כישוריך מחוץ לידיים היא להסתכל על מה שהיד השולטת שלך עושה. שיקף את הדרך בה אתה עובר. לעבור את אותן תנועות.
- אחרי שתעשו זאת, הקדישו שבוע של תרגול ולא השתמשו אלא ביד הלא דומיננטית שלכם. במהלך תרגילי קו, 6v6, הפסקה מהירה, כל דבר. השתמש רק ביד שלך. זה יהיה מאוד מתסכל, אבל המשך בזה.
- 9למד כיצד להגן. אין דרך אחת להגן, אך המטרה שלך בהגנה היא להחזיר את הכדור מבלי שהקבוצה השנייה תבקיע. אתה יכול לעשות זאת על ידי בדיקה, שמירה על המקל שלך ויירט מעברים
- בנים בודקים
- בדיקת תנופה: להכות את המקל של האדם האחר באופן חוקי עם עצמך, לגרום לכדור לצאת.
- בדיקת גוף: להכות את האדם האחר באופן חוקי בגופך, ולגרום לכדור לצאת.
- בנות בודקות
- שונה - "ברז" מהיר (פגע ושחרר) על ראשו של נערה אחרת של המקל שלה. אתה יכול לעשות זאת רק כשראשה נמצא מתחת לכתפה
- מלא (Varsity) - "טפח" (מכה ושחרר) על ראשו של נערה אחרת של המקל שלה. אתה יכול לבדוק מתי המקל של הילדה לא נמצא ב"בועה "שלה (סביב ראשה).
- מיירט מעבר. צפה לאן מעבר עובר ותפס אותו באוויר או נחת אותו.
- בנים בודקים
- 10למד לקרוא את המגרש ולדעת מתי לזוז מהכדור. כשאתה משחק במשחקי לקרוס יותר, חשוב לראות חברי צוות מנוסים יותר נעים בלי הכדור. גם שחקנים שאין להם את הכדור ממלאים תפקיד חשוב מאוד ברשות. עליכם לדעת מתי לחתוך, ולפנות מקום למסירה ולירי, ולהרחיק מגנים מהאדם עם הכדור. עליכם ללמוד כיצד ומתי להגדיר בחירות עבור חברי הצוות שלכם.
אם אתה לא רוצה לקחת סיכונים אלה, אל תשחק לקרוס.
חלק 2 מתוך 2: הכרת חוקי המשחק
- 1הבן כי משחק הגברים והנשים שונה באופן משמעותי. למרות שמושגי היסוד זהים, הלקרוס של נשים שונה לא מעט מלקרוס הגברים. מאמר זה יתמקד בעיקר בכללי משחק הגברים.
- 2להבין את מושא המשחק. מטרת הלקרוס היא לצבור יותר נקודות מהיריבים שלך בתום ארבעה רבעים, שנמשכים 15 דקות כל אחד. אתה משיג נקודה על ידי השלכת הכדור על קו השער של שער היריב.
- 3דע את עמדות הלקרוס. 10 שחקני לקרוס יוצאים למגרש למשחק: 3 אנשי התקפה, 3 קשרים, 3 מגנים ושוער אחד. לכל אחד מהם פונקציות שונות:
- אנשי התקפה: בדרך כלל נשארים במחצית היריב ואחראים על יצירת הפסקות מהירות, העברת הכדור במחצית היריב וכיבוש שערים.
- שחקני האמצע: להזיז את אורך המגרש, לעזור בהתקפה ובהגנה ואחראים על ההתמודדות.
- מגנים: בדרך כלל נשארים במחצית שלהם ושומרים על שחקני היריבה מלהתקוף. למגינים בדרך כלל, אך לא תמיד, יש מקלות ארוכים יותר משחקנים אחרים.
- שוער: מגן על השער של קבוצתו, מנסה למנוע מהקבוצה השנייה להבקיע. יש לו ראש גדול מהרגיל על המקל שלו על שהגן על המטרה שלו.
- 4אחרי כל שער, ובתחילת כל רבע, התחל עם פתיחה. פתיחה בלקרוס דומה לפתיחה בהוקי, אלא ששני שחקני הלקרוס יורדים על הידיים והברכיים ומציבים את מקלותיהם במקביל זה לזה. לאחר מכן הם מתמודדים על הכדור כשהשופט משרוקית.
- 5דע את המחזה הבסיסי. לאחר ניצחון הפנים, הקבוצה עם הכדור מעבירה את הכדור עד שהם קרובים מספיק לשער היריב כדי לירות. בינתיים, המגנים מנסים למנוע מהקבוצה ההתקפה להבקיע. זריקה שחולפת על פני השוער ונכנסת לשער נחשבת לנקודה אחת. ברגע שכובש שער, הכדור מוחזר למרכז השדה, שם מתרחש שוב פנים.
- 6שחקני התקפה אינם יכולים להיכנס לאזור הקמט סביב שער היריב. הקפל הוא מעגל גדול המסומן בבירור. אם שחקן התקפי נכנס לקפל באופן לא חוקי, החזקה מוחלשת לקבוצה הנגדית.
- אין זמן מינימלי שצוות צריך להחזיק את הכדור לפני שהם מבקיעים. ציון יכול וקורה במהירות.
- אין כמות מינימלית של העברות שצריכות להתקיים לפני ששחקן יכול לירות. תיאורטית, שחקן יכול לצעוד במגרש בעצמו מבלי להעביר את הכדור ועדיין להבקיע.
- 7הבן את הכללים הקשורים לתזמון. ישנם שלושה כללים הקשורים לתזמון, ושניהם כוללים קידום הכדור בעבר קדימה.
- לאחר שהשוער מקבל את הכדור, עליו לעבור או להזיז אותו מחוץ לקפל תוך 4 שניות. כישלון בכך גורם לתחלופה לצוות השני.
- ברגע שההגנה משיגה שליטה בכדור במחצית ההגנה שלהם, יש להם 20 שניות להעביר או להעביר את הכדור מעל מרכז השדה.
- ברגע שהם העבירו את הכדור מעבר למרכז השדה, יש להם 10 שניות להכניס את הכדור לאזור ההתקפה, שמסומן בבירור כקופסה גדולה.
- 8הבן כללי משחק ייחודיים אחרים. שניהם כוללים החזקת כדור:
- אם שחקן לוקח זריקה והכדור עובר מחוץ לתחום, הקבוצה עם שחקן הכי קרוב לקו הסיום מקבלת את הכדור. מקל של שחקן נחשב להארכה של גופו במקרה זה.
- בתוך שתי הדקות האחרונות של המשחק, הקבוצה עם ההובלה חייבת לשחק בשטח ההתקפה שלה באופן בלעדי. אי ביצוע זה נחשב לעיכוב המשחק, ובמקרה זה חל חילוט החזקה.
- 9להבין החזקה וחוץ. כאשר נלחמים על ההתמודדות, התוקפים של הקבוצה חייבים להיות קו ההגבלה ההתקפי ומגן הקבוצה חייב להיות מאחורי קו ההגבלה. כאשר כל אחת מהקבוצות זוכה להחזקה, הן אנשי ההתקפה והן אנשי ההגנה עשויים לנוע לעבר מרכז השדה, אך על שתי הקבוצות לכלול שלושה שחקנים מעל המגרש וארבעה מגנים מאחור.
- חוץ. מתקפות הגנה מתרחשות כאשר יש פחות מארבעה שחקנים לקבוצה אחת מאחורי קו האמצע שלהם. מתקפות התקפיות מתרחשות כאשר ישנם פחות משלושה שחקנים לקבוצה אחת מעל קו האמצע שלהם.
- מגנים יכולים לעבור את מרכז השדה ותוקפים יכולים לנוע מאחוריו כל עוד שחקן אחר יישאר מאחור או לפני המגרש במקומם. זה מאפשר אפשרות שמגן יישא את הכדור מעבר למרכז השדה, נניח, אם קשר יישאר בחזרה לפעול כ"מגן ".
- חוץ. מתקפות הגנה מתרחשות כאשר יש פחות מארבעה שחקנים לקבוצה אחת מאחורי קו האמצע שלהם. מתקפות התקפיות מתרחשות כאשר ישנם פחות משלושה שחקנים לקבוצה אחת מעל קו האמצע שלהם.
- 10הערכת עונשים. פנדלים בדרך כלל שולחים שחקנים לאזור ייעודי שנקרא "תיבת העונשין", שם הם לא יכולים לשחק ועליהם לשבת תקופה מסוימת. ישנם שני סוגים של עבירות בלקרוס:
- עבירות אישיות. אלה כוללים חיתוך, מעידה, בדיקת צולבות בלתי חוקית ובדיקה מאחור. לרוב מקבלים שחקן עונשין של דקה אחת, אם כי ניתן להגדיל את הפנדלים ל -2 או 3 דקות או אפילו להיפטר בגלל עבירות חמורות.
- עבירות טכניות. אלה בדרך כלל לא גורמים לעונשים, אלא לאובדן החזקה. הם כוללים צדדים, הפרות קמטים, דחיפה מאחור, אגודל והתרחקות.
כשאתה משחק במשחקי לקרוס יותר, חשוב לראות חברי צוות מנוסים יותר נעים בלי הכדור.
- מתאמנים קשה ומשחקים קשה. משחקים זוכים לעיתים רחוקות רק במיומנות בלבד. כוח הרצון מכה מיומנות בכל יום. אתה חייב להיות רעב לזכייה, ונחוש לנצח בדרך בטוחה וטובה.
- שמור על הראש, היזהר מגברים נכנסים שיחתכו או יפגעו בך.
- כדור אדם הוא כאשר הכדור נמצא על הקרקע ושני בחורים מקבוצה אחת נפגשים עם הבחור האחד מהקבוצה היריבה. הבחור מצוות אחד צועק איש כי הוא הכי קרוב לאיש. הבחור עם האדם, מנסה להרחיק את העבירה מהכדור כדי שהבחור השני יוכל להגיע אליו ולנקות אותו מהטריטוריה שלהם.
- עכשיו יש לך את היסודות מתחת לחגורה שלך, המשך לעבוד על זה ותתחיל תוך זמן קצר! המשך לחפש מאמרים אחרים שיבואו על הכללים והיבטים אחרים.
- לקרוס הוא ענף מגע המערב אנשים עם מקלות מתכת המטיחים כדורי גומי צפופים זה על זה. ללבוש תמיד ציוד מגן ולשחק בטוח.
- אם אתה לא רוצה לקחת סיכונים אלה, אל תשחק לקרוס. והיי, אם אתה רוצה לעסוק בספורט קשר, נקט בצעדים המתאימים.
- לעולם אל תשכח ללבוש כוס. רצועת ג'וק ללא כוס אינה מספיקה מכיוון שאם אתה נפגע במקום בו הוא כואב, תיפגע קשה. חבישת כוס צמודה כך שהכוס תפקד כראוי. כוס רופפת תאפשר לכוס עצמה להיטרק נגד האשכים, לגרום לכאב ולפציעה אפשרית. אתה יכול ללבוש מכנסי דחיסה מעל רצועת הגביע ואז את מכנסי הלקרוס הרופפים שלך.
כדי לשחק לקרוס, נסה לצבור יותר נקודות מהיריבים שלך בסוף 4 רבעים שנמשכים 15 דקות כל אחד.
- מקל לקרוס
- כדור
- סנדלים
- קסדה
- רפידות מגן, כולל פיסת פה, ואם אתה ילד, רצועת כוס.
- מאמן (אופציונלי לקחת שיעורים ממאמן. אם תרצה לקחת את הלקרוס כתחביב, מאמן מקצועי אינו חיוני. לפעמים, שחקן לקרוס יכול להיות כל מה שאתה צריך, אלא אם כן אתה רוצה קח את הספורט צעד קדימה ומשחק בתחרות)
- צוות (ברגע שלמדת את היסודות; לפעמים יש צוותים מקומיים באזור שלך, אז בדוק אם רצית להצטרף לקבוצה)
- כפפות
- שדה מסומן או שטח פתוח לתרגול, רצוי כזה המשמש במיוחד לקרוס ובעל מטרות.
שאלות ותשובות
- האם אוכל להצטרף כג'וניור בתיכון?כן, רק וודא שאתה מכיר את הכללים והתאמנת.
- למה אתה צריך ללבוש שופר?לבישת שופר מגנה על הלסת, הפה והשיניים אם במקרה נקלעת לכדור, מקל או שחקן בפנים.
- האם יש צורך בריפוד פחות לקרוס נשים?כן, לקרוס בנים משוחק עם רפידות רבות ואילו לקרוס בנות משוחק רק עם משקפי לקרוס.
- האם המגן יכול להכות את האדם בכדור ולגנוב אותו?כן, אם זה נעשה במסגרת הכללים. רק היזהר שלא להיענש.
- האם אוכל להתחיל לשחק לקרוס בתיכון או שמא מאוחר מדי?כן. לא מאוחר מדי.
- מדוע הם צריכים ללבוש רפידות?לקרוס הוא ספורט פיזי מאוד, וכמו שאתה צריך ללבוש שומרי שוק בכדורגל, אתה צריך ללבוש רפידות בלקרוס כדי שלא תחבול מכדור.
- מדוע לבנים יש יותר רפידות וחומר מגן מאשר לבנות?מכיוון שבלקרוס של בנים יש להם קשר גוף ובבנות לא.
- מה הסיבה למעגל החצי שמחוץ לקפל המטרה?זה מגן על השוער מפני זריקות קרובות מדי ומבטיח כי השוער לא ייפגע על ידי מעקב אחר התוקף לאחר זריקה. זה גם מונע מהמטרה להצטופף בשחקנים.
- איזה סוג של ריפוד לובשים במשחק לקרוס?יש הרבה רפידות שיש ללבוש במשחק של הילד. הם כוללים קסדה, כפפות, רפידות מרפקים וכריות לחזה.
- מהם ההבדלים במקלות הלקרוס של גברים ונשים?למקלות גברים יש כיסים עמוקים יותר מאשר לנשים. כמו כן, מקלות ההתקפה של גברים קצרים יותר מנשים, ואילו פירי ההגנה של גברים ארוכים יותר מאשר נשים.
