איך לאמן כדור סופט בנות?
אם אין משרות מאמן ראשי או אם אתה מעוניין בתפקיד אחר, נסה להיות עוזר מאמן או מאמן בסיס.
בין אם אתה אוהד גדול של המשחק או פשוט אוהב להוביל אנשים, אימון כדור סופט של בנות יכול להיות מתגמל ומהנה להפליא. לאחר שלמדת את יסודות האימון והרכבת הקבוצה שלך, תוכל להתמקד בסיוע לשחקניך לתרגל ולשפר את כישוריהם, כך שתוכל לנצח משחקים גם נגד היריבים הקשים ביותר.
שיטה 1 מתוך 4: להיות מאמן
- 1למדו את כללי הסופטבול על ידי קריאת ספרים וצפייה בסרטונים. יש הרבה ספרים המפרטים את יסודות הכדור הרך, כולל המיקומים, כללי החבטות ואופן הניקוד. אתה יכול גם למצוא סרטונים מאוד אינפורמטיביים ברשת שעוברים על נושאים שונים של כדור סופט, עם תמונות חזותיות והדגמות.
- עליכם לעיין בכללי המשחק הרשמיים המסופקים על ידי התאחדות הסופטבול העולמית של בייסבול. אלה הסטנדרטים לרוב הליגות ברחבי העולם.
- השתתפות במשחקי סופטבול היא דרך טובה נוספת ללמוד עוד על הספורט. צפו מה השחקנים עושים ואיך המאמנים מתקשרים עם הצוות שלהם.
- 2הירשמו לקורס עזרה ראשונה או החייאה כדי ללמוד כיצד להתמודד עם מצבי חירום. פציעות קורות, ותצטרך להיות מוכנה. השתתף בשיעור במכללה מקומית או במרכז קהילתי כדי לקבל הסמכה. תוכלו ללמוד הכל מאופן הטיפול בקיצוצים בסיסיים ועד מתי כדאי להתקשר ל 911.
- ארגונים כמו הצלב האדום האירופי מציעים קורסים לחייאה ועזרה ראשונה באופן מקוון, כך שתוכלו לקבל את התעודה מהבית.
- הרבה מדינות דורשות ממאמנים לעבור הכשרה לעזרה ראשונה, במיוחד אם אתה עובד במסגרת בית ספר.
- 3קבל הסמכת אימון במידת הצורך. בארה"ב, תפקידי אימון ברמה גבוהה יותר, כמו בקולג 'או בספורט המקצועי, עשויים לחייב כי תהיה לך הסמכה רשמית של ACE (Aspire, Challenge, Educate). זה מסופק על ידי אירופה סופטבול, שהיא הגוף השולט הלאומי של סופטבול. אם אתה גר מחוץ לארה"ב, בדוק עם ארגון הספורט הלאומי שלך כדי לברר מהן דרישות ההסמכה.
- תוכנית חינוך מאמן ACE יש 3 רמות כי אתה חייב להשלים כדי. תוכל להשלים את כל תוכנית ההסמכה באופן מקוון בקצב שלך.
- אתה יכול להשלים רמה אחת בלבד בעונת משחק. כל רמה מסתיימת בבחינה מקוונת שעליך לעבור כדי לעבור לשלב הבא. הבחינה אורכת כ- 45 עד 60 דקות.
- עלות רמה 1 היא 19 אירו, והרמות הבאות (כולל השתלמות) עולות 15 אירו כל אחת.
- יש גם השתלמויות למאמנים שכבר מוסמכים. יהיה עליך לעבור קורס זה מדי שנה כדי לשמור על הסמכתך פעיל.
אם אתה רוצה לאמן תיכון או מכללה, אתה יכול ללכת ישירות לבית הספר ולדבר עם המנהל הספורטיבי.
שיטה 2 מתוך 4: הכנה לעונה
- 1מצא ליגת כדורגל רכה להצטרף אליה. בררו איזו רמת כדור סופט תרצו לאמן. אם אתה רוצה לאמן תיכון או מכללה, אתה יכול ללכת ישירות לבית הספר ולדבר עם המנהל הספורטיבי. אם אתה מעוניין לאמן קבוצה צעירה יותר או קבוצת ליגה קטנה, פנה למרכז הבילוי המקומי או למועצה.
- אם אין משרות מאמן ראשי או אם אתה מעוניין בתפקיד אחר, נסה להיות עוזר מאמן או מאמן בסיס. מאמנים ראשיים רבים מתחילים בתפקידים אלה.
- זכור שכדי לקבל משרת אימון ברמה גבוהה יותר, תזדקק לניסיון ברמות נמוכות כמו הליגה הקטנה תחילה.
- בליגה הקטנה יש מחלקות לשחקנים בגילאי 4 עד 16.
- עונת הסופטבול היא בדרך כלל באביב, החל ממרץ או אפריל. זה יכול לרוץ עד יולי.
- 2אסוף את הציוד הדרוש כמו עטלפים, כדורים, קסדות וכפפות. כמאמן, עליכם להביא את היסודות לכל אימון ומשחק. גם אם אתה דורש משחקנים להביא ציוד משלהם, עדיף שיהיו 2 עד 3 גיבויים מכל ציוד. ארז הכל בתיק הילוך לנשיאה קלה.
- ציוד אחר שתרצה שיהיה כולל בקבוקי מים, מסכות פנים לתופס, קונוסים לתרגילים ושעון עצר.
- אתה תמיד צריך להיות איתך ערכת עזרה ראשונה למקרה ששחקן ייפגע. לכל הפחות, מלאי אותו בתחבושות, כפפות לטקס, קרם אנטיבקטריאלי, סרט אתלטי וחבילות קרח.
- 3הרכיבו את סגל הצוות שלכם על ידי אירוח נסיונות. גם אם לא תסיר שחקנים, נסיונות הם דרך טובה להעריך את השחקנים שלך לפני האימון הראשון. נסיונות צריכים להיות פורמט דומה לתרגול, עם תרגילים וקלילה.
- רשמו הערות במהלך הניסיונות על נקודות החוזק והחולשה של כל שחקן. זה יעזור מאוחר יותר כשתבדוק את מי להעלות את הסגל.
- אתה יכול להבין אילו שחקנים יתאימו ביותר לאיזו מיקום על ידי כך שהשחקנים יסתובבו בין העמדות השונות במהלך הפגישה.
- 4הקצה שחקנים לכל אחת מ -9 עמדות השדה בהתבסס על חוזקותיהם. תזדקק לקנקן אחד, לוכד אחד, שחקן ראשון 1, שחקן שני אחד, שחקן שלישי אחד, קצר אחד ו -3 שחקני חוץ (שמאל, מרכז וימין). אתה יכול לתת ליותר משחקן אחד את אותה העמדה. הם רק יצטרכו להסתובב במהלך המשחק.
- שחקני חוץ נמצאים במרחק הרחוק ביותר מהבסיסים ולכן הם צריכים להיות זורקים טובים.
- שורטסטופ הוא אחד העמדות הקשות ביותר ודורש מיומנות וזריזות רבה. שחקן זה אחראי על הצבת כל אחד מהכדורים שנפגעו בין בסיס שני לשלישי.
- הכד שלך צריך להיות בעל זרוע חזקה. זה עוזר גם אם הכד גבוה יותר.
- הלוכד אחראי על קריאת המגרשים והודעת השחקנים האחרים כמה יוצאים, כדורים וחבטות יש. הם חייבים להיות טובים בתקשורת.
- 5קבע את מערך החבטות לעונה. זה יהיה הסדר שבו 9 השחקנים שבחרתם יתנוססו במהלך המשחק. אמנם אתה יכול לארגן את השחקנים שלך איך שתרצה (אפילו באלף בית), אבל יש דרך לעשות זאת בצורה אסטרטגית כדי לעזור לך להבקיע הכי הרבה ריצות ולנצל את נקודות החוזק של הקבוצה שלך. אם יש יותר מ -9 מחבטים בקבוצה שלך, סובב אותם פנימה במהלך המשחק כך שלכולם תהיה הזדמנות להכות.
- חבטה 1: זהו הטרוף המוביל שלך והוא השחקן שלדעתך יהיה הטוב ביותר להגיע לבסיס. זה יכול להיות השחקן המהיר ביותר, למשל.
- חובט 2: שימו במקום זה שחקן שמיטיב להתמודד ורץ מהיר.
- חובט 3: זה צריך להיות הלהיט הכי טוב שלך. אם שני המחבטים הראשונים שלך עלו על הבסיס, מכה של שחקן זה אמורה לעזור לפחות לאחד מהם להגיע הביתה.
- חובט 4: השחקן הרביעי שלך צריך להיות הבלילה החזק ביותר והוא ידוע כנגן הניקוי. הסיבה לכך היא שאם הם יכהו את זה רחוק, הם "ינקו" את הבסיסים וכולם יקלעו.
- בלילה 5: הבלילה הזו צריכה להיות דומה לבלילה הרביעית שלך, אם כי אולי מעט פחות חזקה.
- חובט 6: שחקן זה אמור להיות טוב בלהיט בסיסי. מכה בסיסית היא מכה המאפשרת לבלילה להגיע בבטחה לבסיס.
- חבטה 7: זה הטריק החלש ביותר שלך.
- חובט 8: בדומה לבלילה הראשונה, שחקן זה טוב להגיע לבסיס.
- חובט 9: השחקן הזה צריך להיות דומה לבלילה השנייה שלך וטוב ללהט.
- 6צרו והפיצו לוח זמנים לאימונים ומשחקי העונה. קבע כמה ימים בשבוע תרצה להתאמן (יומיים עד 3 ימים זה מספיק לליגות פחות תחרותיות ואילו כדור סופט ברמה גבוהה יותר עשוי לדרוש מפגשים יומיים). פרוש כל אימון ומשחק בלוח השנה והעביר אותו לשחקנים ולהוריהם.
- שמור על תרגולים באותם הימים בכל שבוע באותו זמן לצורך עקביות וקלות התזמון.
- כלול את מיקום האימונים והמשחקים, יחד עם כל פרט חשוב אחר. לדוגמה, אם יש לך שני מדים צבעוניים שונים (אחד למשחקי חוץ ואחד למשחקי בית), שים לב בלוח השנה איזה צבע צריך ללבוש באותו יום.
- 7עברו על כל הכללים והציפיות עם הצוות שלכם. אתה המנהיג של הקבוצה, אז אתה צריך ליידע את השחקנים בדיוק למה אתה מצפה מהם לאורך כל העונה. ערכו פגישה לפני האימון הראשון לבדיקת הכל עם השחקנים ובני משפחותיהם.
- מפגש זה ייתן את הטון לכל העונה. להיות ידידותי אבל תקיף. הבהיר שאתה המאמן ואתה מצפה מהשחקנים שיכבדו אותך וזה את זה.
- כתוב חוברת להעברת מידע עם רשימה של כללי הליבה והציפיות. לדוגמא, אם שחקנים מפספסים 2 אימונים, עליהם לשבת בחוץ אחד במשחק הבא. או אם שחקנים לא מכבדים את חבריהם לקבוצה, הם יתבקשו לעזוב את האימון. לכתוב את הכל בכתב לא רק שיהפוך את זה לרשמי יותר אלא ייתן לך ולשחקנים משהו להתייחס אליו במהלך העונה.
אתה יכול גם למצוא סרטונים מאוד אינפורמטיביים ברשת שעוברים על נושאים שונים של כדור סופט, עם תמונות חזותיות והדגמות.
שיטה 3 מתוך 4: שיטות ריצה
- 1התחל כל תרגול בתרגילי מיזוג כמו הקפות ריצה. אמנם אין הרבה ריצה בכדור הרך כמו בספורט כמו כדורגל, אבל השחקנים עדיין צריכים להיות במצב טוב. התמקדו במיוחד בתרגילי ריצה בריצה.
- דוגמה לתרגיל שמתאמן גם בספרינט וגם בריצת בסיס היא ששחקנים מירוצים מבסיס לבסיס.
- הגדר כלל "אין הליכה". בקש מהשחקנים לרוץ לכל מקום במהלך האימון, בין אם הם הולכים לתפוס משקה מים או לכיוון השדה להתאמן בלכידת כדורי זבוב.
- עודד את השחקנים שלך לרוץ בכוחות עצמם מחוץ לאימון או לקבל 30 דקות של פעילות גופנית לב וכלי דם (אפילו רכיבה על אופניים או שחייה) בימים בהם אין לך תרגול מסודר. זה יעזור לבנות את הסיבולת שלהם.
- 2הפגינו כל מיומנות לפני שתבקשו מהשחקנים לנסות אותה. הניסיון להסביר במילים כיצד להניף עטלף הוא קשה, ולא יעיל כמו להראות לשחקנים כיצד להתייצב נכון ולבצע את המחבט. הקפד להשתמש בצורה נכונה והראה את המיומנות מספר פעמים כדי לעזור לה לשקוע.
- אם אינך בטוח בדרך הנכונה לעשות משהו, צפה בסרטונים באינטרנט כדי ללמוד. השחקנים לא יוכלו לעשות את זה נכון אם המאמן לא יכול!
- אתה יכול גם לבקש מתנדב להפגין את המיומנות. לדוגמא, אם אתה מלמד כיצד להחליק לבסיס, השג את אחד השחקנים בזמן ששאר הצוות צופה. עברו על מה שהיא עשתה לא נכון ומה היא עשתה נכון כדי שכולם ילמדו איך לעשות את זה בעצמם.
- כמה מיומנויות להפגנה כוללות: תנוחת חבטות, תנופה של המחבט, גבתון, זריקת מגרש, שדה כדורי קרקע או החלקה לבסיס.
- 3חזור על תרגילים שוב ושוב עד ששחקנים יבינו אותם נכון. רוב האנשים לומדים הכי טוב על ידי חזרה וככל שמתרגלים מיומנות יותר, כך היא מחויבת לזיכרון שרירים. תכנן שילוב של תרגילים שמתרגלים עבודת צוות ומיומנויות טכניות, ואז רץ דרכם מספר פעמים עד שהצוות שלך עושה טעויות מינימליות.
- כשמשהו נעשה בצורה לא נכונה, עצור את התרגיל על ידי משרוקית. בקש מהשחקנים שלך לומר לך מה השתבש (זוהי דרך טובה לוודא שהם מבינים בדיוק איך מיומנות או הצגה פועלים), ואז בקש מהם לעשות זאת מחדש בצורה הנכונה לפני שעוברים לחלק הבא של התרגיל.
- דוגמה למקדחה טכנית היא מקדחת כדור הקרקע ללא כפפה. הכה כדורי קרקע לשחקנים שלך ובקש מהם להעמיד את הכדורים מבלי ללבוש כפפה. זה מלמד אותם את הדרך הנכונה לשמור על הידיים "רכות" ולהישאר בעמדה ספורטיבית.
- דוגמא לתרגיל עבודת צוות היא תרגיל "I Got Your Back", שהוא באמת יותר פעילות. הדביקו נייר ריק על גבו של כל שחקן והעבירו לכולם סמנים. בקשו לכולם לכתוב על הנייר את מה שהם מעריצים או הכי אוהבים על כל שחקן. זו דרך נהדרת להגביר את המורל!
- 4תרגול תרחישים בזמן המשחק על ידי ארגון scrimmage. לימוד היסודות הוא חובה, אך השחקנים צריכים לדעת גם כיצד להשתמש בהם במשחק. שחקו ב scrimmage (שהוא משחק מדומה) כדי שהצוות שלכם יוכל ללמוד כיצד להתמודד עם מצבים שונים העלולים לקרות במהלך משחק אמיתי. זבל הוא דרך נהדרת לשפר את כישורי השדה ואת בסיס כישורי הריצה בפרט.
- אם אין לך מספיק שחקנים להקרצה, בקש מחברים או מבני המשפחה להצטרף.
- התייחסו לשריפות כמו למשחק אמיתי ואל תפריעו, גם כשנעשות טעויות. שמור כל תצפית או הערה לאחר הבדיקה, כאשר אתה יכול לסקור מה קרה עם הצוות שלך.
- 5ספק משוב חיובי ובונה תכופות לשחקנים שלך. חיזוק חיובי, כמו לברך אותם כאשר הם מבצעים תרגיל בצורה מושלמת, יבנה את אמון השחקנים. מצד שני, ביקורת בונה, כמו הצבעה על עמדת חבט גרועה וכיצד ניתן לשפר אותה, תעזור לשחקנים להפוך לספורטאים טובים יותר.
- אל תגיד רק לשחקן שהם עושים משהו לא בסדר. תמיד מציעים הצעות ודרכים שבהם הם יכולים להשתפר במיומנות או לתקן טעות.
- כדי לעודד את השחקנים להתאמץ ביותר, הוענק פרס "אימון MVP". כל תרגול, תן אותו לשחקן שהציג הכי טוב או עבד הכי קשה באותו יום.
בין אם אתה אוהד גדול של המשחק או פשוט אוהב להוביל אנשים, אימון כדור סופט של בנות יכול להיות מתגמל ומהנה להפליא.
שיטה 4 מתוך 4: הובלה במשחקים
- 1לתקשר כמה שיותר עם שבחים או עצות. ככל שאתה יותר קולני, כך גם הנגנים שלך יהיו קולניים יותר. ספק משוב ועידוד כל הזמן כאשר השחקנים שלך מחבטים או בחוץ. אם מישהו עשה הצגה נהדרת בבסיס הראשון, יידע אותו!
- המשוב תמיד צריך להיות בונה ורצוי שייתן בצד. אם אתה רואה ששחקן נאבק, משוך אותם הצידה ודבר באמצעות כמה אסטרטגיות שיעזרו להם להגביר את המשחק. לדוגמא, אם הם ממשיכים לצאת לבסיס השלישי, הציעו שהם יובילו בבסיס השני כדי להתחיל.
- אל תצעקו או תקראו הצגות בזמן שהקבוצה השנייה עומדת לחבוט או כשהם מגרשים. זמנים אלה דורשים שקט כדי שהשחקנים יוכלו להתרכז.
- לעולם אל תצעק בחומרה על שחקן או תניח אותם. במיוחד אם אתה מאמן ילדים צעירים יותר, שליליות ובריונות רק יפגעו בביצועי הקבוצה.
- תקשורת טובה כוללת גם הקשבה לנגנים שלך. אם מישהו לא מרוצה מתפקידו או מתקשה עם חבר לקבוצה, הקשיב לתלונותיו ואז בדוק דרכים לפתור אותן.
- 2תן דוגמה טובה על ידי כיבוד הכללים והצוות האחר. כמאמן, השחקנים שלך צופים בכל מה שאתה עושה, וסביר להניח שיחקו את הפעולות והעמדות שלך. התחשב בשופט ובכל השיחות שמתבצעות. אם אתה מרגיש ששיחה אינה הוגנת, אתגר אותה בתקיפות אך בכבוד.
- אל תיכנס לוויכוחים סוערים עם ההורים, השופט או הצוות היריב. תמיד לשמור על קור רוח.
- עודד את השחקנים שלך להיות ספורט טוב. אם אתה רואה ששחקן מתנהג בצורה לא נכונה או לא מתחשב בקבוצה השנייה, קרא להם והבהיר שלא תסבול התנהגות מסוג זה.
- 3סיכום עם הקבוצה מיד לאחר המשחק למשך 5 עד 10 דקות. המשחק אמנם עדיין טרי במוחם של כולם, אך עברו על מה השתבש ומה השתבש. האם היה חסר בתקשורת? האם הקנקן והתופס עבדו היטב יחד? בואו עם רשימה של דברים לעבוד עליהם במהלך התרגול הבא.
- לא משנה כמה גרוע המשחק הלך, ודא שאתה מוצא חיובי להעלות לקבוצה. חשוב לשמור על המורל גם לאחר הפסד קשה.
קרא גם: כיצד לבצע מגלשת בייסבול?
