איך לשאת עבודה שאתה שונא?
אולי אתה שונא את העבודה שלך עוד יותר כי אתה מרגיש שאתה צריך את זה כדי לשרוד.
אתה שונא את העבודה שלך. ראשית, שקול אם אתה נמצא במצב להפסיק ו / או למצוא עבודה אחרת. זה אולי לא קל, אבל אתה תמיד יכול להשתחרר. אם אינך יכול לשנות את נסיבותיך, מצא דרך לשנות את נקודת המבט שלך. למד מהמצב, הישאר חיובי ונסה להתמקד בהווה. לאט לאט לבנות את קורות החיים שלך ולמצוא עבודה אחרת.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על פרספקטיבה
- 1שמור על חוש הומור טוב. השתדל לשמור על קלילות לגבי מה שאתה עושה. אם אתה לא יכול לסבול את האנשים שאתה עובד איתם, אז צחק כמה אנשים טיפשיים וקטנוניים יכולים להיות אמינים. דמיין שאתה גר בסיטקום. הפוך משימות מונוטוניות למשחקים. היו שובבים ונסו ליהנות.
- שחק מתיחות על עמיתים לעבודה שלך. תיהני, אבל דאג לא לעשות שום דבר שיגרום לך לפיטורים! אלא אם כן, כמובן, אתה רוצה לפטר אותו.
- ארגן אירועים עם עמיתים לעבודה שלך. הזמינו אותם לשתות אחרי העבודה, או תכננו מסיבה במשרד. הקם מועדון ספרים או קבוצת ספורט פנטזיה.
- 2היו אופטימיים. עזוב את התסכול שלך על ידי שינוי נקודת המבט שלך. ראו את העבודה שלכם כמצב זמני, לא משהו שאיתו אתם "תקועים" למשך שארית חייכם. תסתכל על התמונה הגדולה. זכרו ששינוי הוא הקבוע היחיד בחיים. הכל הולך, וכך גם העבודה הזו שאתה שונא.
- שאל את עצמך אם עדיין תעבוד בעבודה זו בעוד שנה. אם כן: מדוע? נסו למצוא דרך החוצה.
- 3התמקדו בדברים הטובים בחייכם. חשוב על החברים שלך, המשפחה שלך והקהילה שלך. הפנה את תשומת ליבך לתחביבים ולתשוקות שלך. שימו לב למקום היפה בו אתם גרים, והיו אסירי תודה שאתם חיים.
הכל הולך, וכך גם העבודה הזו שאתה שונא. - 4חי ברגע. אחת הדרכים להימנע מללכת לאיבוד בתסכול שלך היא ללכת כל כך לאיבוד ברגע - בדקה הרגע של מה שאתה עושה, ואיך אתה מרגיש כשאתה עושה את זה - שאתה שוכח מכל המחשבות השליליות האלה. אופטימיות מבקשת ממך להסתכל על התמונה הגדולה, אך החיים ברגע כרוכים בהתבוננות בתמונה הזעירה ביותר האפשרית. בדוק אם יש דרך להתמודד עם עבודה זו על ידי קבלת מקומך בהווה.
- אל תתעכב על העבר. בכל פעם שאירועי עבר שליליים צצים בראשכם, החזירו את תשומת ליבכם למשימה העומדת על הפרק. באופן דומה, אל תתאר לעצמך את העתיד. לעתים קרובות אנו מדמיינים אירועים עתידיים שאינם קורים לעולם, ולכן אנו דואגים לחינם.
- לא תמיד קל לחיות ברגע. מדיטציה או מדיטציה של תשומת לב יכולים לעזור.
- 5תאבד את הפחד שלך מפיטורים. אולי אתה שונא את העבודה שלך עוד יותר כי אתה מרגיש שאתה צריך את זה כדי לשרוד. אל תהיה עבד לתפקיד! הפרנסה שלך היא, כמובן, חיונית לשמירה על עצמך מעל המים ולשמירה על אורח החיים שלך - אך לחיות בפחד אין דרך לחיות. שקול למי אתה מעריך יותר: חופש או יציבות. אושר או בטיחות?
- 6התפלל. תפילה יכולה לעזור לך לעבור את התקופות הקשות ביותר. זה יכול לעזור להקל על המוח בכל המתח, וזה עשוי להקל על הלב. שנה את הגישה שלך ל "כן, יהיה סוף טוב." עקוב אחר ההזדמנויות הנפלאות שאתה נתקל בדרך!
שיטה 2 מתוך 3: להפיק את המרב ממנו
- 1שמור על המוח שלך מגורה. גם אם אתה שונא את העבודה שלך, תמיד יש לך הזדמנויות ללמוד משהו חדש. בקש משימות חלופיות שתוכל לבצע במקום עומס העבודה הנוכחי שלך. התחל ללמוד שיעורים ברשת באזורים שמעניינים אותך. להרים מלאכה או תחביב חדש מחוץ לעבודה. קרא על משהו מרתק.
- אל תוותרו על הרצון שלכם ללמוד. תן לתשוקה שלך להיות האור שמנחה אותך בתקופה זו.
רק אל תקדישו חופש רב מדי, אחרת לא תהיה לכם עבודה לשנוא! - 2למד מהמצב. זכרו שגם עבודה איומה יכולה להיות חווית למידה ענקית. יתכן שאתה לא עושה בדיוק את מה שאתה רוצה לעשות - אבל אתה יכול ללמוד הרבה על מה שאתה לא רוצה לעשות! זהה מיומנויות או פרויקטים שעשויים להיות שימושיים במהלך העבודה הבאה שלך (המרגשת יותר). הקדיש את זמנך להתמקד בשיפור מיומנויות אלה. השתמש במשימה הנוכחית שלך כמשטח שיגור לדבר הגדול הבא.
- חשבו כיצד הגעתם למצב זה, והבטיחו לעצמכם שלעולם לא תכניסו את עצמכם למשרה כזו. התמקדו בחופש.
- 3בצע מעשי חסד אקראיים. כמה אתה יכול להפתיע אנשים בחביבות שלך? למרות שמצבך מתסכל, אתה עדיין יכול להאיר את ימי עמיתיך! הפוך את העבודה שלך לבלתי נסבלת על ידי ניסיון לשמור על יחס אופטימי. היה השינוי שאתה רוצה לראות במשרד.
- נסה להימנע בטעות מלהתנשא כשאתה אדיב. יש אנשים שלא רגילים להתייחס אליהם יפה ללא סיבה ברורה!
- ערוך יומן או פתח בלוג. ראו זאת כניסוי חברתי. כתוב / כתוב עליו כל יום.
- 4עשו את המינימום. מצא דרך להיראות עסוק בעבודה בלי לעבוד באמת. בדוק בדיוק כמה עבודה אתה צריך לעשות בכדי להרחיק את המפקחים מגבך ואז השתמש בשאר האנרגיה הנפשית שלך במחשבה על הדברים שאתה מעדיף לחשוב עליהם. הזהר! אם תיתפס, ייתכן שלא תהיה לך ברירה לשאת בתפקיד.
- 5למד כיצד להתמודד עם בוס מתסכל. במקרים רבים, עבודה אומללה קשורה קשר הדוק למפקח שאתה שונא. נסו להזדהות ולהבין מדוע הבוס שלכם הוא כמו שהוא / היא. בדוק האם יש דרך עבורך לעבוד באופן פרודוקטיבי עם אדם זה. אם לא, ייתכן שהגיע הזמן שאחד מכם יעזוב.
גם אם אתה שונא את העבודה שלך, תמיד יש לך הזדמנויות ללמוד משהו חדש.
שיטה 3 מתוך 3: יציאה
- 1חפש עבודה אחרת. שמור על קורות החיים שלך או על קורות החיים שלך מעודכנים. התחייבו לבזבז חלק מכל יום או כל שבוע בציד העבודה, כך שתמיד תוכלו לראות אור בקצה המנהרה. רשת, חפש באינטרנט ובקש מחבריך ומשפחתך להעביר את דרכי העבודה שלך.
- חפש באינטרנט. השקיעו את זמנכם הפנוי בחיפוש אחר משרות שמרגשות אתכם. בחר מתוך מגוון רחב של אתרי חיפוש עבודה.
- ליצור קשרים. אם אתה מכיר מישהו שעוסק בענף או בחברה שאתה מעניין, בקש ממנו / ה עצות והמלצות. שקול ללכת לירידי קריירה וכנסים.
- השאר את עיניך פתוחות. שימו לב לפרסומי דרושים ברחוב, בעיתון או במודעות הבאנר של אתרים. חפש תמיד מוצא.
טיפ מומחהשאל את עצמך אם אתה צריך לשנות את הגישה שלך לעבודה, במקום זאת. לדברי פסיכולוג קליני מורשה ד"ר. קלואי קרמייקל: "אם אתה מרגיש כל הזמן מרוקן בעבודה, זה יכול להיות סימן לכך שהתפקיד לא מתאים לך. מצד שני, זה יכול להיות שאתה צריך לעבוד על כישורי ההתמודדות שלך, כגון שיפור. את התקשורת שלך, לבקש עזרה, ללמוד כיצד להאציל, או לבקש מהבוס שלך להבהיר את ציפיותיהם ממך.
- 2קח חופש לנקות את הראש. יצירת איזון טוב יותר בין עבודה לחיים. קח מיני חופשה, או התקשר לחולים כשאתה זקוק ליום חופש. השתמש בימי המחלה שלך ובימי החופשה שלך כדי ליצור לעצמך מרחב לנשימה. רק אל תקדישו חופש רב מדי, אחרת לא תהיה לכם עבודה לשנוא!
- צא מהעיר לסוף השבוע. צאו לקמפינג, או בקרו בעיר אחרת, או פשוט סעו עד כמה שתוכלו עד שתצטרכו לחזור אחורה. נקה את הראש. הזכר לעצמך שהעולם רחב ומחכה.
- 3צא מהעבודה שלך. אם אתה פשוט לא יכול לסבול את זה יותר, ייתכן שהגיע הזמן להרפות. הכינו תוכנית כיצד אתם עומדים לרוץ: שלמו את החשבונות שלכם, תמכו במשפחתכם וחפשו באופן פעיל עבודה אחרת. זה עוזר אם חסוך לך קצת כסף. תן התראה לשבועיים שלך ואז קח את הקפיצה.
- נסו לא לשרוף את הגשרים שלכם. אתה אף פעם לא יודע מתי מישהו מהעבודה הזו עשוי לעזור לך לעבור את הקו! הבהיר שאתה שונא את העבודה ולא את האנשים.
- שקול אם חיים שבילה בהמתנה הם חיים חיים. אז אתה שונא את העבודה שלך. האם זה אומר שאתה צריך לשנוא את חייך?
- אם אתה מפוטר, ייתכן שתוכל לגבות בדיקות אבטלה למספר חודשים. יהיה עליכם להוכיח כי פוטרתם באשמתכם, וכי אתם מחפשים באופן פעיל עבודה חדשה. אם תצליח להבין איך לפטר אותך, אפשרות זו יכולה להעניק לך חיץ פיננסי נוח.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להתמודד עם בוס שמדיר אותי או מתעלם מעצם קיומי?למרות שזה עשוי להיות קשה, נסה לא להיות ליד הבוס בזמן העבודה. רחוק מהעין רחוק מהלב. אם זה לא עובד, נסה להרעיף עליהם חסד או לדבר איתם באופן אישי על זה.
