איך להתמהמה?

שקול את הסיבות שהופכות את הסחבת לדבר טוב להוסיף למשימות היומיומיות שלך. מומחים לניהול זמן (ומספר לא מבוטל של בלוגרים בימינו) עומדים על כך שדחיינות היא האויב הגרוע ביותר של האנושות, וכי לאפשר לה לחלחל בחייכם נוגעות כסיסת ציפורניים בלתי נמנעת, ריסוק שיער ואי-ביצוע-הטוב ביותר- אתה יכול, כל אלה מובילים לעבודה של הרגע האחרון. נוגדי דחיינות מוכנים לנזיפות, ומזדירים אתכם עם פוטנציאל הכישלון. הפוך את ה"בעיה "לכאורה הזו על ידי בחינת היתרונות שבדחיינות:

• אתה יכול לחלחל הרבה רעיונות. במקום לדפוק אליו ולעבוד בצורה שיטתית במשימה, דחיין יכול בהחלט לאפשר לרעיונות לחלחל, להתבגר ולבעבע אל פני השטח בצורה הרבה יותר השראה ומרתקת!
• אתה יכול להימנע מבעיות וגם ליצור אותן. לקפוץ ישר ולעשות משהו בלי לחשוב על ההשלכות ולמצוא את החולשות יכול לגרום לבעיות ועיכובים חדשים נוסף על הצורך במשימה. דחיינות יכולה לספק מרחב חיץ חשיבה כדי למצוא מה יכול להשתבש ולמצוא דרכים סביב זה. באותה מידה, דחיינות יכולה לחשוף את כל הדברים שמעולם לא באמת צריכים לעשות זאת - חשבו כמה פעמים שמחתם שלא קפצתם אליה כשנשאלתם ואיך זה הציל אתכם מצרות רבות משום שמישהו אחר עשה זאת, או בסופו של דבר זה לא היה רעיון טוב לעשות את זה בכל מקרה.
• ייתכן שאתה משתמש בדחיינות כדי להגן על עצמך כשאתה לא מוכן לעשות משהו. אם חסרים לך הכישורים, האומץ או הניסיון, הסחבת יכולה למנוע ממך לקפוץ למקום שאתה פשוט חסר יכולת, לא מסוגל או לא נוח.
• דחיינות יכולה לאפשר לרעיון או משימה בלתי נעימים לצמוח עליכם. אם דחית את זה בגלל שאתה שונא את זה, או לא רוצה להיות משויך אליו, דחיינות יכולה לספק את הזמן הדרוש להתרגלות ובסופו של דבר להתיישב במקום של קבלה שמאפשר לך להסתדר בלי מרגיש חוסר עניין או אפילו עוין לגבי מעורבות במשהו.
• דחיינות יכולה לתת לך את הזמן הדרוש לבניית האנרגיה הדרושה כדי להמשיך בתשוקה כשאתה יוצא לדרך.
• עבור אנשים שעבודתם מבוססת בעיקר מוחית, לעשות דבר מעשי (בידיים) הוא לעתים קרובות הפסקה נחוצה ממעמקי האינטלקטואליות של הכל.
• תחשוב על כל הדברים האחרים, כי הם נעשו יותר כמו שאתה להתחמק מהמטלה התמהמהה!

הקשיבו לדחיינות שלכם. דחיינות מתרחשת מסיבה כלשהי, כמו כל גישה אחרת שמשפיעה על המשימה. מלבד הסיבות האפשריות שתוארו בשלב הקודם, ללמוד להקשיב לדחיינות שלך יכול להיות דרך להקשיב לרגשות הפנימיים שלך כאשר אתה מעדיף להעמיד את אותה משימה מאתגרת. האם יתכן שהדחיינות שלך אומרת לך את אחד הדברים הבאים?:

• מה שאתה עושה הוא ממש משעמם וגם אם צריך לעשות את זה, אולי יש דרכים טובות יותר לעשות את זה? דרכים שלא בהכרח מערבות אתכם, או אתכם לבד?
• מה שאתה עושה הוא לא הכוח שלך ואפילו לא העניין שלך. אולי אתה לומד תחום לא נכון בגלל שההורים שלך אמרו לך להיות רופא או עורך דין אבל אתה רוצה להיות אמן? או אולי אתה עובד בעבודה הלא נכונה כי אהבת את הצליל של החברה עד שהצטרפת אליה והבנת למה אתה באמת?
• מה שאתה עושה הוא רצוף חוסר עקביות, חולשות, שגיאות ואי דיוקים בוטים, אך כדי לתקן את אלה יידרש הרבה מאמץ או אפילו להסביר לבוס ואתה יודע שזה מעבר ליכולת שלך לתקן.
• מה שאתה עושה הוא כבר לא כוח שלך מכיוון שעברת הלאה מבחינה נפשית וניסיון ואתה מוכן לאתגר חדש.
• מה שאתה עושה הוא חסר טעם מבחינה אובייקטיבית, וכנראה שיש דברים טובים בהרבה שאתה יכול להוציא עליהם את האנרגיות שלך. אתה רק צריך למצוא את הדרך הנכונה להסביר זאת לבוס, למורה או ללקוח...

חשוב על ערך המועדים עבורך. מועדים הם דלק הסחבת. ולמרות שמועדים מוגדרים לעיתים קרובות במונחים של משמעת עצמית ואשמה אישית כאשר הם מתגעגעים או מתקיימים בצורה גרועה, הם פחות עוסקים בהתנהגות סגולה ויותר בהשגת התנהגות תואמת, וזו לעתים קרובות הסיבה שאנשים מסוימים שונאים לעמוד בהם - שם הוא אלמנט של טינה או מרד כנגד שנעשה לפגוש את הזמן הקבוע של מישהו או משהו אחר. עם זאת עבור אנשים אחרים, מועדים מביאים את המיטב ומביאים את משאבת האדרנלין הדרושה לחפור ולשלוף את הגאונות הפנימית שמייצרת עבודה יוצאת מן הכלל ברגע האחרון. ואם יש לך עבודה רפה ושגרתית, מועד אחרון יכול לפעמים להיות המקור היחיד למוטיבציה להביא להשלמתו. ההכרה כיצד אתה מעריך או מתמודדת עם מועדים היא חלק מהתמהמהות שאינה פוגעת ביעדים, במאמצים ובהזדמנויות שלך בטווח הארוך. מועדים יכולים להיות חברו של המתמהמה אם הם נראים באור חיובי, כמקור מוטיבציה בסופו של דבר וכמקור להוצאת יצירתיות.

• בצעו את שיווי המשקל המושלם שלכם בהברשת מועדים וביצוע העבודה בהצלחה. ברגע שאתה יודע את המגבלה המוחלטת, השתמש באיזון של מועדים ודיחוי לטובתך.

האט. ניתן לראות דחיינות כאמצעי אחד לשים את הבלמים על אורח החיים המהיר שלך, ללא שליטה או על קצב העבודה שלך. זה יכול להיות הדרך לחשיבה יותר ולעשייה פחותה, משהו שלצערנו חסר בחיינו המודרניים המטופלים והמלאים מדי.

• הפסיקו להתפעל מאנשים עסוקים ומתודולוגיות עמוסות. אלה יכולים ליצור את הרושם של לעשות משהו כאשר באמת, שום דבר לא קורה בכלל. לפחות כשמתמהמהים קורה משהו אחר!
• הקצו זמן חשיבה. הרשו לעצמכם לנצל את הזמן הזה כדי לחשוב על רעיונות, השלכות והתמונה הגדולה יותר.
• תהנה מהתהליך ולא מהיעד. דחיינות מאפשרת לכם לשקוע בתהליך. חלקו משעמם, חלקו מחוספס, חלקו מהנה באמת אך כולו שלם. דחיינות היא כמו חוט השוזר את התהליך כולו יחד, שומר אותו נע לעבר נקודת הסיום הבלתי נמנעת שלו, אך מאפשר לך לשחות עם הזרימה וליהנות מהחיים כשאתה מגיע לשם.
• חבק את הסחות הדעת על מה שהן ותן לאשמה לעוף.
• דע כי רענן אתה עובד פעמיים קשה ופעמיים ממוקד בחזרה למשימה. היצמדות אליו ללא הפסקות, פירושה לאבד את היער על העצים כאשר נקודת המבט וההתלהבות שלך מתיישנים.
• אם אנשים אחרים רוצים לתייג באופן שלילי את הסחבת בזמן החשיבה שלך, זה בסדר. אמור להם שדחיינות הפכה לחיובית וחובה לעשות בחייו של כל משיג מודרני וצפה בבלבולם.

הימנע מהתבוננות יתר על העתיד. אמנם שיקול קטן של העתיד הוא חיוני באופן טבעי לחיים בריאים, אבל אובססיביות לאן אתה רוצה להיות בעוד 5, 10 ו -15 שנים יכולה להוביל לשחיקה, ויכולה להדביק אותך במסלול צרה, ממוקד. תמיד על העתיד, על האדם שאתה מתכנן להיות במקום לחגוג את האדם שאתה כבר. דחיינות מחייבת שתחיה בהווה, בהווה, ואל תתן לדברים כמו סיום לימודים, אובדן עבודה, היעדר בית ותלות כלכלית המחשבה שלך. דאגה מוגזמת לא משנה שום דבר אבל היא יכולה ללכוד אותך במעגל של פחד, להתחתן איתך עם בחירות עבודה ותת-מגורים תת-תקניות למשך שארית חייך מכיוון שאתה חושש מדי מההשלכות של שחרור מאותם תת-התחלה הראשונית. בחירות סטנדרטיות.

הערך זמן פנאי ועבודה באופן שווה. מתמהמהים נכון ראה שווה ערך הוא משחקי וידאו ואת עבודת התזה או עבודה. זהו איזון בפעולה והערכתם באותה מידה היא סימן לכך שהסדר העדיפויות שלך הוגדר הן לעבודה והן למשחק, לא כל עבודה ושום משחק (מה שכפי שכולנו יודעים גורם לאדם להיות משעמם בנפש ובלב).

• איזון דחיינות עם חובה. החיים לא כולם שייט קל או כל מצערת מלאה. נסה לשלב את שני האלמנטים בחיים שלך ולאפשר הסחות דעת במקום לתת להם להפוך לרגעי אשמה או דאגה.

מצא דרכים להתמהמה. בעוד שדחיינות היא לא באמת משהו שצריך לומר לך כיצד לעשות, זה יכול להיות מרגיע להפליא ללמוד שאתה לא לבד בביצוע פעילויות הסחבת הבאות והמשעשעות הבאות (ואתה מוזמן להתמכר לכל אחת מהן), שתואר ב השלבים הבאים.

להיות יצירתי. משהו פשוט כמו צפייה במאוורר נושף את הניירות שלך בכל החדר יכול להלהיב אותך במשך שעות. אתה יכול אפילו לצייר את כל הבטן.

• בוהה במראה ועשה פרצופים אקראיים. בתור התחלה, אתה יכול להתנהג כמו קוף, פשוט לקפל את השפתיים בתוך השיניים ומעל ולקפוץ כמו משוגע. אם אתה יכול לעשות זאת במשך חצי שעה טובה, הצלחת לבזבז נתח טוב מזמנך.
• בוהה דרך החלון. שימו לב באיזו צורה העננים לובשים, אנשים צופים, סופרים את זמני ההגעה של הרכבות, צופים ברחוב שנסחף, וחישבו כמה זמן ייקח להגיע לפינה הבאה וכו '.
• צרו מופע אור לייזר משלכם.

אם אתה מתעקש על הטלוויזיה, דאג לבדוק את כל הערוצים. אחת היפות של דחיינות היא שהיא יוצרת עניין במקום שלא היה קיים בעבר. לדוגמא, ערוץ הבישול הופך למקבילה לסינמקס בשעות הלילה המאוחרות; או צפה בערוץ הספרדי ונסה להבין מה נאמר.

• בחר תמיד סרטים על פני תוכניות טלוויזיה. תוכניות טלוויזיה הן שעה מקסימלית, רובן חצי שעה (כמה מבצעים, במיוחד כמה תוכניות ריאליטי, אירועי ספורט ותוכניות בערוץ ההיסטוריה הם שתיים). בכל פעם שתוכנית מסתיימת, זה מכריח אותך לקבל החלטה בין עבודה ליותר טלוויזיה. אם תינתן לך ההחלטה פעמיים בכל שעה, במוקדם או במאוחר תיסד. לעומת זאת, סרטים הם לפחות שעתיים, ומכיוון שרוב הערוצים מחברים כשלושה סרטים יחד, זה רק שלוש החלטות בעבודה בטלוויזיה בשש שעות!
• פולחן צ'אק נוריס, סטיבן סיגל וג'קי צ'אן. שלושת הגברים הללו הם חלומם של דחיינים, מכיוון שסרטיהם הם א) תמיד בטלוויזיה, בכל שעה ביום או בלילה; ב) שיהיו עלילות הסובבות סביב בעיטות סביבון ופיצוצים ענקיים, ומאפשרות למוח להירגע מבלי להתמודד עם סיפור מורכב; ולעולם לא להזכיר שום צורת עבודה. לדוגמא, סטיבן סיגל מעולם לא ראה תא, אלא אם כן הורג מישהו בו או פוצץ אותו. למי שלא נהנה מסרטי אקשן, קומדיות רומנטיות יכולות לשמש תחליף, מכיוון שכולן זהות, וליצור את אותה עייפות נפשית.

אם המחשב הוא כלי הנשק שבחרת, תמיד תהרוג את הנינג'ה, תמיד. אם אתה רואה חלון קופץ שמבקש ממך לצלם, לתקוע, לדחוף, לפוצץ לייזר, לנקב, לבעוט, או להניח אובייקט כלשהו במשהו, הפעל אותו מיד. לא רק שאתה יכול לזכות בזבל זבל וספאם בחינם, אלא שיש זרם בלתי נגמר של המשחקים האלה. כמו כן, אתה יכול ללכת לאתרים קומיים לבזבז זמן. אתרים כמו http://wikiofstuff.wikia.com/wiki/Wiki_Of_Stuff_Wiki מאפשרים לך לקרוא או לכתוב מאמרים אקראיים ללא כל הגבלה.

• לחץ על קישורים כלשהם שתמצא. זה יאפשר לך לגשת למידע חדש ומעניין, שתודעתך תספוג במקום העבודה ותנקה את כל מחשבות העבודה מיד.
• לאחר שתמלא אחר העצות הנ"ל, תוכל להתמהמה עוד יותר על ידי ניקוי המחשב שלך מתוכנות הריגול, הטרויאנים והווירוסים שללא ספק תצטבר. זה יכול לנצל הרבה זמן. תעשה חיים!
• היכנס לפורום המועדף עליך לפחות פעם בחצי שעה, ותוך כדי בדיקת הפוסטים, רענן את הדף אחת לשתי שניות כדי לבדוק אם יש תשובות חדשות. זה די צריך להעסיק אותך זמן מה ולמנוע ממך לעשות עבודה אמיתית. האם בדקת לאחרונה את חשבון Farmville שלך?
• עיין במדריך או בוויקיפדיה. עבור לדף אקראי ולחץ על הקישורים הכחולים (יש הרבה במאמר זה בתור התחלה). לא רק שתתמהמה, תלמד באותו זמן!