כיצד לרפא תסמונת מתישהו?
להלן מספר דרכים מרכזיות לריפוי תסמונת יום אחד, כך שלא תצטרך לסבול באמצעות תרופה.
תסמונת מתישהו: לא לעשות מה שאתה רוצה כי אתה לא יודע מה זה, כנראה בגלל שאתה מתמהמה בקשר לזה, או בגלל שיש לך יותר מדי דברים שמפריעים לך.
כולם סובלים מתסמונת יום אחד בשלב כלשהו בחייהם, ולעיתים קרובות תופסים אותה שוב ושוב. כנראה שיש לך משהו דומה שקורה בחיים שלך - פרויקט, משימה, מטרה - שפשוט לא הספקת לעשות עדיין, נכון? זה יהיה קל לצטט את נייקי ולומר "פשוט תעשי את זה", אבל אם זה היה כל כך פשוט תסמונת יום אחד. להלן מספר דרכים מרכזיות לריפוי תסמונת יום אחד, כך שלא תצטרך לסבול באמצעות תרופה.
- 1תהיה אתה. זו מצוות האושר מספר אחת של פרויקט האושר. אולי אתה לא עושה משהו כי במציאות זה לא מתאים למי שאתה. אם כן, זרוק את הרעיון ואת הציפיות שכנראה נלוות אליו, ולך למצוא משהו שמתאים לך יותר.
- 2נקה את הזבל. אם אתה לא יודע מה יתאים לך יותר, זה יכול להיות בגלל שכלך ורגשותיך עמוסים. אם המוח שלך נמצא בתוהו ובוהו, כיצד תוכל לקבל החלטה ברורה להיפטר מ"מתישהו "שלך? העומס כולל מחשבות שליליות (כמו לחשוב שלעולם לא תוכל לרוץ יותר מ -30 דקות בלי למות), או עמדות שליליות (לומר לעצמך "אני עצלן מכדי לרוץ").
- כיצד להתגבר על דחיינות באמצעות דיבור עצמי
- איך להיות אופטימיים
דרך נוספת לרפא את תסמונת יום אחד היא לנשום. - 3דע מה אתה רוצה. ולמה אתה רוצה את זה. אם אתה הולך לרפא תסמונת יום אחד, תצטרך לדעת פרטים על הרצון הזה והסיבות העומדות מאחוריו. ואם אתה לא יודע מה זה, הבלוגוספירה מלאה בבלוגים שמוכנים לעזור לך להבין את החלומות שלך.
- 4הכינו תוכנית גדולה. "גרנד" כי זו תוכנית התמונה הגדולה. אל תיסחף - אמרנו "גרנד", ולא "גרנדיוזי". תכנון יכול להרגיש כמו פעולה, אבל באמת שזה לא שונה מלדבר. עד שאתה באמת עושה משהו, אתה עדיין מתמהמה. תכנון חשוב, אך לא נחשב למעשה לעשות משהו - הצעד הראשוןהוא החשוב.
- כפי שאמר לאו צו, אבי הטאואיזם, במפורסם, "מסע של אלף מייל מתחיל בצעד אחד."
- 5מתכננים להיות מופתעים. ברגע שהתכנית שלך פועלת, יתכן שזה לא יתגלה כמו שציפית, אבל זה לא תמיד דבר רע, אם אתה מתכנן לזה ואם אתה גמיש.
- 6קח צעד אחד בכל פעם. הפרטים היחידים שעליך לבחור בשלב זה הם הצעדים הראשונים. אל תציף פרטים. התמקדו רק בשניים-שלושה הדברים הבאים שאתם הולכים לעשות.
אם אתה לא יודע מה יתאים לך יותר, זה יכול להיות בגלל שכלך ורגשותיך עמוסים. - 7התעלם מהשאר. זה נכון. התעלם מכל השאר במטרה פרט למה שאתה עובד עליו. לעתים קרובות אנו משתמשים בהשוואות (של המקום בו אנו נמצאים במקום בו אנו רוצים להיות) כסוג של דחיינות, מכיוון שזו אחות לשלב התכנון לעיל. בעוד שצ'ק-אין הוא תמיד דבר טוב, אנו יכולים לעשות זאת כאשר כל משימה קטנה מסתיימת, ולא באמצע משימה. כשאתה נמצא באמצע הפעילות הנוכחית שלך, אל תחשוב מה יעלה בשבוע הבא. למה שתרצה להתחרפן?
- אל תשווה. היזהר כשאתה מקבל עזרה, כי הנטייה המנפצת את החלומות להשוות מסתתרת בקרבת מקום.
- 8תקבל עזרה. דניאל גילברט, בספרו " מעידה על אושר", אומר כי הדרך הטובה ביותר להבין אם יעדינו באמת ישמחו אותנו היא לדבר עם אחרים שעשו זאת. נסו גם להיות עצלנים כשאתם יכולים להיות, ואל תבזבזו זמן להמציא את הגלגל מחדש.
- 9היה לא נוח. ג'ודית סילס, בספרה "מלכודת הנוחות", או מה אם אתה רוכב על סוס מת? מדבר על איך אנחנו יכולים להיות נורא אומללים, אבל נוח לנו אז אנחנו לא עושים שום דבר בקשר לאומללות. אושר הוא סיכון, אך המצב הנוכחי, גם אם הוא כואב, הוא בטוח. מהי העדפתך; כואב בנוחות או מאושר?
- 10חוגגים את התהליך כמו גם את הסוף. הכירו בהתקדמות שלכם. השתמש בפייסבוק, בבלוג או באמצעים אחרים שלך כדי לכתוב על ההתקדמות שעשית. ספר לאחרים. ובתורו, שיתוף זה מעניק השראה לאחרים ועוזר להם לעבור את "מתישהו" שלהם לעבר השגת יעדיהם.
אם אתה הולך לרפא תסמונת יום אחד, תצטרך לדעת פרטים על הרצון הזה והסיבות העומדות מאחוריו. - 11אל תעצור בנקודה הקלה. המתן שנייה ושאל את עצמך "מה עוד אוכל לעשות?". חשוב לדחוף את עצמך קצת יותר רחוק ממה שאתה חושב שתוכל ללכת. התחייב מעבר ליעדים הראשוניים שלך. בזמן שאתה חוגג ולוקח את זה צעד אחר צעד, בוא בצע פעולה אחת בלתי צפויה שתוכל לבצע שתוסיף אנרגיה, התרגשות וקצת פחד למטרה שלך. מעט פחד זה יהיה כנראה המניע הטוב ביותר שמצאתם אי פעם. אז אל תוותרו, תיכנעו, או תוותרו.
- אתה יכול לספק לעצמך מידה נוספת של מוטיבציה על ידי שימוש בטכניקה Best me של היפנוזה עצמית כדי לחוות מראש את התגמולים של מטרה ארוכת טווח, ובכך להפחית או לבטל את הצורך ב"כוח הרצון ".
- דרך נוספת לרפא את תסמונת יום אחד היא לנשום. זה נכון - תנשמו, במיוחד כשיש לכם מה שנשאר כמו שום דבר לתת או לשתף. אין אופקים טובים לחפש או שקיעות לשתף, אין מחשבות או דאגות נוספות. פשוט נשום - זו המתנה הגדולה ביותר של החיים.
קרא גם: איך להתבגר?
