איך להתמודד עם מאבק עם חבר?
יתכן שתשוחח עם חברך ישירות על רצונם לסיים את החברות, אולי תגלה דרך חבר אחר שחברך רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך, או שחבר שלך פשוט ימשיך להימנע ממך.
יתכן שהיה לך וחברך מחלוקת עצומה שהותירה אותך כועס וכואב, ועכשיו אתה נסער מכדי אפילו לדבר ביניכם. קשה להיות במקום של סכסוך לא פתור עם אדם שאכפת לך ממנו, אבל לפעמים חשוב לתת לחבר שלך קצת מרחק כששניכם מתגברים על הכעס ועל הרגשות הפגועים. אתה יכול גם לנסות לדבר עם חברך על המאבק, להתנצל ולמצוא כמה דרכים להתקדם. בזמן שאתה מתמודד עם הנפילה מהמאבק, ודא שאתה עדיין מתנהג בכבוד ובבגרות במעגל החברתי שלך וסביב חבר שלך.
שיטה 1 מתוך 3: שמירת מרחק
- 1תנו לעצמכם תקופת צינון. אם עברתם פיצוץ גדול, כנראה שעדיף לקחת הפסקה אחד מהשני לכמה ימים בכדי להרגיע ולהפחית את רמות הכעס. זה גם ייתן לשניכם הזדמנות לשקף את המצב, את המניעים ואת הרגשות שלכם. תוכלו לדבר זה עם זה הרבה יותר טוב כששניכם פחות נסערים.
- אם אתה מסתובב באותו מעגל חברים, המשך לבלות איתם, אך רק כאשר חברך לא יהיה שם. גם אם נרגעת, עדיין יהיה מתח כלשהו בין שניכם עד לפתרון העניין, מה שעשוי לגרום לחברים האחרים שלכם להיות לא נוחים.
- לא לשלוח הודעות טקסט או לתקשר דרך מדיה חברתית. אם זה מטריד אותך, שקול להסתיר את ההודעות של חברך מהעדכונים שלך עד ששניכם תפנו את האוויר.
- 2נסה לדבר לאחר שחלפו מספר ימים. ברגע שאתה מרגיש רגוע, קח יוזמה לגשת לחבר שלך ונסה לדבר. הבן כי ייתכן שחברך עדיין לא מוכן לדבר, וכבד כי יתכן שהם יזדקקו לזמן נוסף נוסף.
- אתה יכול לומר, "היי, תהיתי אם נוכל לדבר על זה יום אחר. הייתי די משוגע אבל נרגעתי עכשיו. אתה מוכן לדבר?"
- אם חבר שלך אומר לא, תגיד שאתה מבין. תן להם עוד כמה ימים ואז נסה שוב.
- 3להיות סבלני. להבין שזה עלול לקחת זמן עד שחבר שלך יבוא, במיוחד אם המאבק היה באשמתך. בכל פעם שאתה מבצע צ'ק-אין עם חברך, תוכל להתחיל בתהליך ההתנצלות בפניו.
- אתה יכול לומר, "קלרה, יש לי רגשות שליליים מאז שהיה לנו המאבק ההוא. הרגשתי נסער וכואב מכך שבחרת לעבוד עם איזבלה בפרויקט המתמטיקה. זה הביא אותי לומר שאתה מוצץ במתמטיקה. מותר לך יש לי חברים אחרים. זו הייתה אשמתי בקנאה. בפעם הבאה אני אשלוט ברגשות שלי. אני באמת מצטער. הייתי רוצה לסלוח ולחזור להיות חברים. עם זאת זו בחירתך ואני אקבל את התוצאה. "
- 4קבל את החלטת חברך אם הם רוצים לסיים את החברות. יתכן שתשוחח עם חברך ישירות על רצונם לסיים את החברות, אולי תגלה דרך חבר אחר שחברך רוצה לסיים את מערכת היחסים שלך, או שחבר שלך פשוט ימשיך להימנע ממך. אתה יכול לנסות לדבר עם החבר על זה, אבל אם הם מסרבים, ייתכן שיהיה עליך להרפות מזה.
- לאבד חבר יכול להיות כואב. זה בסדר להיות עצוב ולהתאבל על אובדן החברות שלך. בילו זמן עם החברים האחרים שלכם, ושוחחו עם מישהו שאתם סומכים עליו איך אתם מרגישים. אתה יכול גם לקחת פעילות חדשה עם הזדמנויות חדשות לפגוש אנשים, כדי לעזור לעצמך להישאר עסוק.
- הישאר מנומס לחברך ואמר להם שלום כשאתה רואה אותם. כבד את הצורך של חברך בריחוק, ואל תנסה להכריח את הדרך חזרה לחיי חברך.
- האופי הקרוב של מערכת היחסים שלך עשוי להשתנות, אך ייתכן שתגלה שעם הזמן תוכלו לדבר זה עם זה שוב. יתכן שאפילו תוכל להעלות מחדש את חברותך בשלב כלשהו בהמשך הדרך. חברות גוברת ומשתנה עם הגיל והחיים, בדיוק כמו שאנשים עושים.
אתה יכול גם לנסות לדבר עם חברך על המאבק, להתנצל ולמצוא כמה דרכים להתקדם.
שיטה 2 מתוך 3: התנהגות עם בגרות
- 1אל תכניס לזה אנשים אחרים. אל תנסה למשוך חברים משותפים למחלוקת שלך ולנסות לגרום להם לקחת את הצד שלך. להיות האדם הגדול יותר.
- אם החברים שלך שואלים אותך מה קרה, אתה יכול לומר, "אני לא רוצה לדבר על זה כרגע", או "זה בין איזבלה לביני." אל תפרוק מחברים משותפים לגבי התסכולים שלך; בסופו של דבר אתה לוחץ עליהם לנקוט צד. אמנם זה עשוי להיות מפתה להרגיש שיש לך בעלי ברית במאבקך עם חברך, אך חשוב כיצד זה היה מרגיש אם התפקידים היו מתהפכים.
- 2הימנע מרכילות. אל תדבר על חבר שלך מאחורי הגב. לרכילות בדרך כלל יש דרך לחזור לנושא שלה. אתה עלול להפוך את המאבק שלך לגדול וכואב עוד יותר.
- אם מישהו מרכל בפניך על החבר שאתה נלחם איתו, אתה יכול לומר, "אני לא רוצה לרכל עליה כרגע. אני לא רוצה להחמיר את המאבק שלנו."
- 3חפש תמיכה מבחוץ. אם אתה צריך לפרוק מהמצב, דבר עם מישהו שאינו במעגל החברתי שלך. יתרה מכך, הוציאו אותו מחוץ למסגרת החברתית היומיומית שלכם. מצא מישהו שלומד בבית ספר אחר או חבר שגר רחוק כדי לשוחח איתו.
- אתה יכול לומר, "אכפת לך להקשיב לי לפרוק משהו שאני מתמודד איתו בבית הספר שלי כרגע? אני יודע שאתה לא מכיר את האנשים האלה, אבל אוכל להשתמש בפרספקטיבה חיצונית."
- 4היה מכבד. גם אם אינך מסתדר, אתה עדיין יכול להיות נחמד כלפי חברך. התייחס לחבר שלך כמו שהיית מתייחס למישהו שאתה לא מכיר טוב מאוד: רחוק, אבל מכבד.
- יתכן שנאלץ ליצור אינטראקציה עם חברך בשלב מסוים, בין אם הוא עובד יחד על פרויקט או משתתף באותה מסיבה. היצמד לעסק בהישג יד. אם אתה רוצה לדבר על אי הסכמתך, מצא זמן אחר לעשות זאת. אם חבר שלך מנסה להעלות את המאבק שלך, אתה יכול לומר משהו כמו: "אנחנו כאן כדי לחגוג את יום הולדתו של ג'סי. בוא נדבר על זה בהמשך."
- 5הימנע מלנסות לגרום להם לקנא. למרות שזה עשוי להרגיש טוב להיכנס מתחת לעור של חברך, זו לא דרך בוגרת מאוד להגיב. פשוט התנהג כרגיל ועשה כמיטב יכולתך כדי למנוע יותר דרמה.
- ניסיון לגרום למישהו לקנא גורם לך להיראות חסר ביטחון. זה גם גורם לך לשים חשיבות מיותרת למה שמישהו אחר חושב עליך.
- הימנע מלהראות סביב החבר שאתה נלחם איתו, כאילו אתה נהנה כל כך הרבה יותר בלעדיהם.
- 6הישאר מחובר לחבריך המשותפים. אל תתנו למאבק עם חברכם להפריע ליחסיכם עם חברים אחרים. נסה להמשיך בחיי החברה שלך ככל האפשר.
- הסתובב עם החברים שלך גם אם החבר שאתה נלחם איתו נמצא שם. אתה יכול לחשוב על כמה דרכים להימנע מהחבר שאתה נלחם איתו, כמו לעמוד הרחק מהם או לנהל שיחה נפרדת עם חבר אחר. זה יכול להרגיש מביך, אבל אתה לא צריך להעמיד את כל חיי החברה שלך כי אדם אחד נסער ממך.
- אם חבר שלך הפנה אחרים נגדך, ייתכן שאתה מרגיש מבודד. עמדו בעצמכם מבלי לנסות להפנות אחרים נגד חברכם. אתה יכול למצוא חבר שאתה קרוב אליו ולהגיד, "אני יודע שלורה סיפרה לך על המאבק שלנו ועכשיו גם אתה כועס עליי. לא רציתי לדבר על זה כי לא רציתי שאנשים ירגישו. כאילו היו צריכים לבחור צדדים. אבל אם אתה רוצה לשמוע את הצד שלי בסיפור, אני אגיד לך. " במצב זה, עדיף להתחיל לבנות מעגל חברים חדש.
להבין שזה עלול לקחת זמן עד שחבר שלך יבוא, במיוחד אם המאבק היה באשמתך. - 7הרחב את המעגל החברתי שלך. אם היה קשה להסתובב בקבוצת החברים הרגילה שלך בגלל המאבק שלך, כדאי לך לחפש מחוץ למעגל הרגיל שלך אחר הזדמנויות חברתיות אחרות. אתה יכול לבחור להכיר חברים חדשים או להתקרב להכרים.
- קבע תוכניות עם חברים במעגלים אחרים, אולי אחרים שאתה לא מסתובב איתם כל כך הרבה. לדוגמא, אולי אתם חברים עם אנשים בצוות האתלטי שלכם, אך אל תסתובבו איתם הרבה מחוץ לתרגול. נסו להיפגש איתם מחוץ למגרש.
- צרו חברים חדשים על ידי השתתפות בפעילויות חדשות ופגשו אנשים חדשים. אם החברים שלך פנו נגדך ואינם מוכנים לשמוע את הצד שלך בסיפור, אולי תרצה להתחיל לבלות עם אנשים אחרים במקום זאת.
- 8התבונן על התנהגותך. הקדיש זמן לחשוב על המאבק ותפקידך בו. היית יכול לעשות משהו אחרת כדי למנוע את הקרב? הפגנת התנהגות שגורמת לך באופן שגרתי לבעיות?
- אם אתה רואה דפוס התנהגות בחייך שתרם למאבק עם חברך, שקול לבחון התנהגות זו מקרוב ולנקוט בצעדים לשינויה. לדוגמא, אולי תרמת למאבק על ידי פליטת כמה מילים פוגעות לפני שחשבת עליהם באמת. אם יש לך היסטוריה של דיבור לפני חשיבה, כדאי לך לבדוק דרכים שבהן תוכל לטפל בבעיה זו ולמנוע מלהתרחש סיטואציות דומות.
- אתה יכול להשקיע זמן בכתיבת יומן על מחשבותיך ורגשותיך.
- שוחח עם חבר אחר או עם מישהו שאתה סומך עליו לגבי הרגשתך. אולי אותו אדם יכול להציע נקודת מבט משלו על המצב שלך.
שיטה 3 מתוך 3: לדבר עם החבר שלך
- 1קבעו זמן לשיחה. ברגע שאתה וחברך נרגעו ושניכם מרגישים מוכנים לדבר על מה שקרה, הקדישו זמן לשיחה. מצא מקום וזמן שבו תוכל לדון בסוגיות שלך באופן פרטי.
- אתה יכול לומר, "היי, יש לך כמה דקות אחרי הלימודים לדבר לבד?"
- 2היו מוכנים לאי נוחות מסוימת. שיחות על ריב לעולם אינן מהנות ויכולות לגרום לשני האנשים להרגיש נסערים, לא נעים או כועסים. עשו כמיטב יכולתכם להישאר רגועים.
- דבר בקול רגוע ושקט. זה יעזור לשניכם להישאר רגועים, מה שיאפשר לשניכם להקשיב טוב יותר זה לזה בלי להתגונן.
- אם אתה מוצא את עצמך כועס שוב, קח כמה נשימות עמוקות. אם אתה מרגיש שאתה לא מסוגל לשלוט בכעס שלך, אתה יכול לומר, "אני מצטער, חשבתי שאני מוכן לדבר על זה. אני מניח שאני צריך עוד כמה ימים."
- 3תגיד שאתה מצטער. כתף את חלקך באשמה והתנצל על תפקידך במאבק. סביר להניח שאתה לא חסר דופי ויש לך משהו שאתה יכול להתנצל עליו. התנצלויות יכולות להיות קשות, אך אל תתעלם מהעובדה שעשית משהו שפוגע במישהו שאכפת לך ממנו, גם אם זה נראה קטן.
- אתה יכול לומר, "אני ממש מצטער שנכנסנו לקרב הזה לפני כמה ימים. אני מבין שאמרתי דברים שבאמת פוגעים ברגשותיך. כעסתי, אבל זה לא נותן לי את הזכות לפגוע. אני ' אני מצטער שהרגזתי אותך. "
- כשאתה מתנצל, הקפד לקחת אחריות על האופן שבו ההתנהגות שלך פוגעת בחבר שלך. לדוגמא, "אני מצטער כי פגעתי ברגשותיך," מודה אחריות, אבל "אני מצטער אם פגעתי ברגשותיך," זה נשמע כאילו אתה לא מכיר בעובדה כי התנהגותך טעתה.
- ספר לחבר שלך כיצד תשנה את התנהגותך, כך שחברך לא יצטרך להיות מודאג תעשה זאת שוב. לדוגמא, "לא הבנתי איך ללעוג לך ככה באמת יפגע ברגשותיך, אבל עכשיו אני מבין למה זה קרה. אני מבטיח שלא אתבדח על כך שוב."
אם חבר שלך מנסה להעלות את המאבק שלך, אתה יכול לומר משהו כמו: "אנחנו כאן כדי לחגוג את יום ההולדת של ג'סי. - 4היה פתוח לשמוע את דאגות חברך. אל תהיה הגנתי. כשחברך מתעמת איתך, הקשב בראש פתוח כדי לנסות להבין מאיפה הם באים.
- אם חבר שלך אומר, "כשאמרת לי שאתה רוצה לבלות יותר זמן עם בריאן, באמת נפגעתי," אתה יכול לומר, "אני מבין איך זה יכול להרגיז אותך, והלוואי שלא אמרתי את זה." אל תגיב בהתגוננות עם משהו כמו, "ובכן, כשהתחלת לצאת עם מארק התעלמת ממני במשך חודשיים!"
- אתה יכול לומר, "אני שמח שאמרת לי את הצד שלך, כדי שאבין טוב יותר. אני רוצה להגיב לדבר אחד שאמרת..." ולהגיב בכבוד לנקודת המבט של חברך.
- 5הכירו ברגשותיהם. נסה לראות את מעשיך מנקודת מבטם ולהכיר בנקודת מבטם. הראו אמפתיה לפרספקטיבה שלהם. זה יעזור לחבר שלך להרגיש שהוא מקשיב ומובן.
- אתה יכול לומר משהו כמו, "אני מבין למה ההתנהגות שלי גרמה לך להרגיש ככה. לא הייתי צריך להתעלם ממך ולגרום לך להרגיש חסר חשיבות."
- 6כתוב הערה. אם אתה מתקשה לדבר עם חברך (בין אם אתה עצבני מדי ובין אם חברך לא רוצה לדבר איתך), תוכל לכתוב פתק המתנצל ומסביר את רגשותיך. זכרו שלדבר פנים אל פנים עדיף להימנע מאי הבנה נוספת.
- זכור להישאר מנומס ומכובד במכתבך, בדיוק כפי שהיית מדבר עם חברך באופן אישי.
- אתה יכול לכתוב, "רציתי לכתוב לך מכתב שיידע אותך כמה אני מצטער על מה שקרה. אני רוצה להסביר את הצד שלי, אבל אני גם מבין למה אתה כועס עלי."
קרא גם: איך להכיר חברים ביתר קלות?
שאלות ותשובות
- מה אם לא הייתי עושה כלום והם הופכים לקורבן?אתה יכול לנסות לספר לחבריך את הצד שלך בסיפור מבלי להתגונן או להאשים את חברך. אתה יכול לומר, "רק רציתי להודיע לך על הצד שלי בסיפור, ואני מקווה שתוכל לראות את נקודת המבט שלי." אם החברים שלך לא רוצים להקשיב לך, ייתכן שהגיע הזמן להרחיב את המעגל החברתי שלך.
- ידידי גזז שיער לפני הקרב שלנו. עכשיו, כשאנחנו מדברים, אני צריך לתת לה להסתפר?זה תלוי ברמת הנוחות שלך. האם אתה סומך על חבר שלך שיעשה עבודה טובה? לך על זה. אם לא, אמור ששינית את דעתך ורוצה להצמיח את שיערך. זכור שגם השיער צומח ואפשר לתקן תספורות גרועות.
- מה אם זה ייתן לך דיכאון כי היא עוברת... לארץ אחרת?!תגיד לה מה אתה מרגיש. תגיד לה כמה אתה עצוב שהיא עוברת דירה. תן לה לדעת שאתה מצטער שהרגזת אותה, ולא התכוונת להכעיס אותה, אלא שנפגעת גם מהחדשות שלה ותתגעגע אליה.
תגובות (1)
- עדיין קצת עצבני, אבל שווה זריקה.
