איך להיפטר מאקנה הורמונלי?

אחת הדרכים בהן תוכל לעזור להיפטר מהאקנה ההורמונלי שלך היא לשטוף את הפנים לפחות פעמיים ביום עם חומר ניקוי לא קומדוגני.

יש נשים שחוות אקנה הורמונלי כחלק מהמחזור החודשי שלהן. אקנה הורמונלי יכול להיות חמור ולעתים קרובות נדרש טיפול מרופא עור כדי להשתפר. רופא עור יכול לרשום תרופות ולהמליץ על המוצרים הטובים ביותר לעור שלך. אתה יכול גם לשנות את שגרת הניקוי שלך, לשלב טיפולי אדים, לנסות תרופות צמחיות ולבצע שינויים באורח החיים כדי לשפר את האקנה ההורמונלי.

שיטה 1 מתוך 5: קבלת עזרה מרופא עור

1

קבע פגישה עם רופא עור. הדרך הטובה ביותר לנקות את האקנה ההורמונלי שלך ולמזער צלקות היא לפנות לרופא עור לקבלת עזרה. רופא עור יכול לרשום תרופות ולבצע טיפולים שיעזרו לנקות את האקנה. עליך לפנות לרופא עור אם האקנה שלך בינוני עד חמור או אם האקנה שלך לא מתבהר לאחר שניסית תרופות ביתיות.
2

בקש קרם רטינואיד מקומי או מרשם ג'ל לאקנה קל. אם האקנה ההורמונלי שלך קל עד בינוני, ייתכן שיהיה עליך להשתמש רק בטיפול רטינואיד מקומי. קרמים וג'לים אלו מסייעים בהסרת שמן ולכלוך מהנקבוביות ובמניעת פריצות עתידיות. לעיתים רופאים רושמים אנטיביוטיקה יחד עם קרם הרטינואידים או הג'ל לטיפול בחיידקים הקשורים לאקנה. רופא העור עשוי גם לרשום מוצר בשם ג'ל דפסון או להמליץ על קרמים, ג'לים או שטיפות של בנזואיל פרוקסיד.
3
שאל את הרופא לגבי אמצעי מניעה דרך הפה לטיפול באקנה הורמונלי. אמצעי מניעה דרך הפה יכולים להיות דרך יעילה לטיפול באקנה הורמונלי, אך בדרך כלל ייקח לתוצאה תוצאות של כשלושה עד שישה חודשים. אמצעי מניעה דרך הפה מאושרים על ידי ה- FDA לטיפול באקנה הורמונלי ועשויים לעבוד טוב יותר מאחרים. ישנם גם תופעות לוואי אפשריות הכרוכות בנטילת אמצעי מניעה דרך הפה. תופעות לוואי וסיכונים פוטנציאליים כוללים:
- סחרחורת
- כאבי ראש
- שינויים במשקל
- כאב בטן
- נפיחות
- בחילה
- דכאון
- כאבים בחזה
- סיכון מוגבר למחלות לב (במיוחד אצל נשים מעשנות)
- קוצר נשימה
- גושים בשד
- בעיות בכבד
- סיכון מוגבר לסרטן מסוים
- פקקת ורידים עמוקים
- שבץ מוחי
4
שוחח עם הרופא שלך על ספירונולקטון. נשים שאינן רוצות ליטול אמצעי מניעה דרך הפה עשויות להיות מסוגלות ליטול ספירונולקטון במקום זאת. תרופה זו משנה את ההורמונים, אך אין לה תופעות לוואי רבות כמו אמצעי מניעה דרך הפה. ספירונולקטון פועל על ידי ויסות ההורמונים המייצרים שמן, כך שהוא יכול להיות יעיל למדי כטיפול באקנה.
- יש לזכור שספירונולקטון הוא גם חומר משתן, ולכן הוא עלול לגרום למתן שתן תכוף. זה עשוי גם להוריד את לחץ הדם שלך.
5
שקול איזוטריטינואין. איזוטריטינואין היא בחירה טובה אם האקנה שלך לא מגיב לסוגים אחרים של טיפול. זה יכול לנקות פריצות קשות תוך מספר חודשים בלבד. תרופה זו עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות, לכן עליך להשתמש בה רק כטיפול מוצא אחרון. לדוגמא, נשים בהריון או עלולות להיכנס להריון אינן יכולות להשתמש באיזוטריטינואין מכיוון שהוא עלול לגרום למומים מולדים. כמה תופעות לוואי אפשריות אחרות של תרופה זו כוללות:
- מחלות מעי דלקתיות, כולל קוליטיס כיבית
- עור יבש, פה ועיניים
- פגיעה בכבד
- מומים גרמיים
- דכאון
6
בדוק טיפול בלייזר או באור. אם אתה מודאג מתופעות הלוואי האפשריות של התרופות הזמינות לטיפול באקנה, אז טיפול בלייזר או באור עשוי להיות האופציה הטובה ביותר עבורך. עם הטיפול נקרא טיפול פוטודינמי, דרמטולוג שלך יחולו תרופה לעור שלך ולאחר מכן להשתמש בלייזר או אור אחר על מנת להפעיל אותו. טיפול קל נוסף משתמש בוואקום קטן כדי להוציא גם לכלוך ושמן מהנקבוביות.
- טיפולים אחרים כוללים את הלייזר Smoothbeam. אלה אינם דורשים טיפול תרופתי ועשויים לעזור גם בצלקות אקנה.
7

פנה לרופא עור אם העור שלך לא משתפר. אם האקנה שלך לא מראה שיפור לאחר חודשיים או שלושה, קבע פגישה לרופא עור. אם האקנה ההורמונלי לא מטופל, עלול להיות קשה יותר וזה עלול להוביל לצלקות קבועות.

לחץ עלול לגרום להתפרצויות אקנה ואף עלול להחמיר את האקנה ההורמונלי.

שיטה 2 מתוך 5: פיתוח שגרת ניקוי טובה

1

שטפו את הפנים לפחות פעמיים ביום. כדי להיפטר מאקנה הורמונלי, תצטרכו לשטוף את הפנים פעמיים ביום, כמו בבוקר ובערב. כדאי גם לשטוף את הפנים לאחר תקופות של הזעה קשה. לדוגמא, אם אתה יוצא לריצה או אם עשית עבודות בחצר, אז תרצה לשטוף את הפנים שוב.
2

בחר חומר ניקוי שכותרתו "לא קומדוגני ". לא קומדוגני פירושו שהמוצר לא יקדם את היווצרות האקנה. כדי לוודא שאתה מקבל חומר ניקוי לא קומדוגני, תצטרך לקרוא את התווית.
3
השתמש בקצות האצבעות כדי למרוח את הניקוי. ניקוי עדין הוא הדרך הטובה ביותר לנקות אקנה, כך שקצות האצבעות הם הכלי הטוב ביותר לשטוף את הפנים. אל תשתמש במטלית כביסה או בספוג מכיוון שזה יכול לגרות את העור ולגרום ליותר בעיות. הכן את הניקוי לתוך העור שלך באמצעות תנועות מעגליות עדינות. לאחר מכן, השתמש במים פושרים כדי לשטוף את חומר הניקוי כשתסיים.
- אל תקרצף את הפנים שלך! קרצוף עלול לגרום לגירוי, ובמקרים נדירים מסוימים, לצלקות.
4

טפח על עור יבש. השתמש במגבת כותנה נקייה לייבוש עורך, אך אל תשפשף את פנייך במגבת. רק טפחו בעדינות על המגבת עד שהיא יבשה. שפשוף הפנים עם מגבת עלול לגרום לגירוי ואדמומיות.
5
עקוב אחר קרם לחות לא קומדוגני. לחות מסייעת במניעת נזק לעורכם ועוזרת לשמור עליו רך וגמיש. אתה יכול לבדוק את התוויות של קרם לחות של המותג בחנות כדי לוודא שהם לא קומדוגניים. המונח "לא קומדוגני" מציין שהוא לא יסתום את הנקבוביות. אתה יכול להשתמש בכמה שמנים טבעיים כקרם לחות גם אם העור שלך יבש ולא שמנוני. כמה אפשרויות טובות כוללות:
- שמן זרעי קנבוס
- חמאת שיאה
- שמן חמניות
- שמן קיקיון
- שמן קלנדולה
- שמן ארגן

הדרך הטובה ביותר לנקות את האקנה ההורמונלי שלך ולמזער צלקות היא לפנות לרופא עור לקבלת עזרה.

שיטה 3 מתוך 5: לתת לעצמך טיפול בקיטור

1

וודא שהפנים שלך נקיות. שטפו את הפנים והסירי את כל האיפור לפני שמתחילים בטיפול באדים. הטיפול יפתח את הנקבוביות שלך ואם יש לך שמן או איפור על העור שלך, הנקבוביות שלך עלולות להיסתם עוד יותר.
2

מלא את הכיור בחדר האמבטיה שלך או סיר גדול עם מים חמים מאוד. הדרך הקלה ביותר לעשות טיפול זה היא לחבר את הכיור ולמלא אותו במים חמים. אם המים מהברז שלך אינם חמים, ייתכן שתצטרך להרתיח מים בכדי להשתמש בטיפול זה. רק וודא שאתה לא שם את הפנים מעל המים הרותחים. הסר אותו תחילה מהאש ותן לו להתקרר מעט לפני השימוש.
3
בחר שמן אתרי. לשמנים אתרים רבים יש תכונות אנטיבקטריאליות ו / או חיטוי, כלומר הם יכולים להרוג חיידקים ומיקרואורגניזמים אחרים המדביקים את העור וגורמים לפצעונים. שימוש בשמנים אלה יכול לסייע במניעת היווצרות פצעונים. נסה אחד מסוגי השמנים האתריים הבאים:
- נענע
- מנתה
- טימין
- קלנדולה
- אזוביון
4
בצע בדיקת עור לפני השימוש בשמנים אתרים כלשהם. לפני השימוש בשמנים אתרים, זה תמיד רעיון טוב לבדוק אזור קטן בעור עם השמן. יש אנשים שאלרגיים לשמנים אתרים, ואם לא תבדוק את השמן תחילה, ייתכן שיש לך תגובה לטיפול באדים. התגובה היא לעתים קרובות פריחה קלה שעשויה לגרד או לא.
- לבדיקת שמן אתרי על עורכם, הניחו טיפה על פרק כף היד והמתינו כ- 10-15 דקות. אם אין גירוי, אתה אמור להיות מסוגל להשתמש בשמן. אם אתה מבחין באדמומיות, נפיחות או סימני גירוי אחרים, אל תשתמש בשמן.
5

הוסיפו טיפה אחת לשתי טיפות שמן אתרי למים החמים. לאחר שהוספת את השמנים למים, אז כסה את ראשך במגבת והניח את פניך מעל סיר האידוי. דאג לעצום עיניים ולהרחיק את פניך לפחות 30 סנטימטרים מהמים. האדים יפתחו את הנקבוביות שלך ויעזרו במניעת פריצות, אך אם אתה קרוב מדי לאדים אז החום עלול לפגוע בעור שלך.
6

שמור על הפנים שלך מעל האדים למשך 10 דקות. לאחר שחלפו 10 דקות, שטפו את הפנים במים פושרים וטפחו על עור יבש במגבת כותנה. אל תשפשפי את עורך, רק טפיחי עליו בעדינות. לאחר מכן, מרחו קרם לחות לא קומדוגני.
7

חזור על תהליך זה פעמיים ביום למשך שבועיים. לאחר שבועיים, עליך להבחין בשיפור בעור שלך. בשלב זה תוכלו להתחדד ופשוט לעשות את הטיפול בקיטור פעם ביום. אם אינך מבחין בשיפור כלשהו או אם הטיפול מגרה את עורך, פנה לרופא עור.

שיטה 4 מתוך 5: התחשבות בתרופות צמחיות

1
נסה מסיכת פנים של צמחים. מסכות פנים יכולות לסייע בניקוי, הידוק וריפוי העור. כדי להשתמש במסכת צמחים, מורחים את התערובת על הפנים והצוואר ומניחים לתערובת להתייבש במשך 15 דקות. לאחר מכן שטפו את המסכה במים פושרים וטפחו על עור יבש. עקוב אחר הטיפול באמצעות קרם לחות לא קומדוגני. אתה יכול להכין מסכה לעור שמן על ידי ערבוב:
- 1 כף דבש
- 1 חלבון ביצה
- כפית מיץ לימון
- 0,5 כפית שמן אתרי לבחירתך (מנטה, נענע, לבנדר, קלנדולה או טימין)
2

שקול לקחת vitex. Vitex agnus-castus או chasteberry עשויים לעזור לאזן את ההורמונים הנשיים. הוכח כי הוא שימושי לטיפול בהפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) וכן בתסמונת קדם וסתית (PMS) והיא עשויה גם לסייע בטיפול באקנה הורמונלי. ודא שאתה פונה לרופא לפני שתנסה תרופת צמחים זו.
3

תסתכל על מאקה. מאקה הוא ירק שורש המשמש ברפואה ילידת דרום אירופה. יש לו פעילות פיטואסטרוגנית ועשוי להגביר את רמות הפרוגסטרון. בשל תופעות אלה, זה עשוי לעזור באקנה הורמונלי. הקפד לבדוק תחילה עם הרופא אם אתה מעוניין לנסות תרופת צמחים זו.
4

קח דונג קוואי. דונג קוואי או אנג'ליקה סיננסיס הוא צמח מרפא המשמש ברפואה סינית מסורתית (TCM) וידוע בכינויו "ג'ינסנג נקבה". דונג קוואי משמש לעתים קרובות במהלך גיל המעבר לטיפול בסימפטומים של גיל המעבר. זה עשוי לקדם הפרשת פרוגסטרון ולעכב הפרשות אסטרוגן. מסיבה זו, זה עשוי לעזור לטיפול באקנה הורמונלי. שוחח תחילה עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות דונג קוואי.
5

שקול קוהוש שחור. קוהוש שחור או Cimicifuga racemosa הוא צמח מרפא נוסף ששימש לאיזון הורמונים נשיים במהלך גיל המעבר. הוכח כי הוא יעיל בהפחתת תסמיני גיל המעבר. לקוהוש שחור יש השפעות פיטואסטרוגניות ועשוי לסייע בטיפול באקנה הורמונלי כאשר הוא מוחל על העור. שוחח תחילה עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות קוהוש שחור.

כדי להיפטר מאקנה הורמונלי, תצטרכו לשטוף את הפנים פעמיים ביום, כמו בבוקר ובערב.

שיטה 5 מתוך 5: ביצוע שינויים באורח החיים

1

שתו יותר מים. שתייה מרובה של מים חיונית לעור צלול ובריא. הקפד לשתות שמונה כוסות 8 גרם מים ליום כדי להבטיח לחות מספקת. יתכן שתצטרך לשתות יותר מים בהתאם לרמות הפעילות שלך.
2
לאכול תזונה מאוזנת בריאה. בעקבות דיאטה המשלבת מזון עם אינדקס נמוך-גליקמי עשוי לעזור בשיפור האקנה ההורמונלי. נסו לכלול שפע של דגנים מלאים, פירות, ירקות וחלבון רזה. הימנע ממאכלים המכילים כמויות גבוהות של סוכר או שעובדו מאוד, כמו לחם לבן, מאפים וסוכריות. כמה חומרים מזינים בריאים אחרים לעור לכלול בתזונה שלך כוללים:
- ויטמין
- ויטמין די
- חומצות שומן אומגה 3
3

ישן במשך שבע עד תשע שעות בכל לילה. אי לישון מספיק עלול להחמיר גם את האקנה ההורמונלי. נסה לפתח שגרת שינה טובה כדי להבטיח שאתה מקבל מנוחה רבה בכל לילה. הפוך את חדר השינה שלך למקום מזמין ועשה דברים להירגע בערב. מומלץ גם ללכת לישון באותה שעה בכל לילה ולהתעורר באותה שעה בכל בוקר.
4
הפחיתו את רמות הלחץ שלכם. לחץ עלול לגרום להתפרצויות אקנה ואף עלול להחמיר את האקנה ההורמונלי. ודא שאתה משלב פעילויות להפגת מתחים בשגרת היומיום שלך. כמה דרכים טובות להפגת לחץ כוללות:
- ביצוע פעילות גופנית קבועה
- תרגול מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה
- לוקח זמן לתחביבים
- לבלות עם חברים

טיפים

השתמש במוצרים ללא אלכוהול בלבד. אלכוהול מתייבש, מגרה ופוגע בעור מכיוון שהוא מסיר את השמנים הטבעיים.

אזהרות

לעולם אל תבחר, קפץ, סחט או נגע בשחורים. זה יכול גם לגרום להתלקחויות, צלקות וזמני ריפוי ארוכים יותר.

קרא גם: איך להיפטר מאקנה בישבן?

איך להיפטר מאקנה הורמונלי?

צעדים