איך לגרום לזוגיות לעבוד?
כדי לגרום לזוגיות לעבוד, תקשורת היא המפתח. אם משהו מטריד אותך, תן לאהובך לדעת על ידי שתף את מחשבותיך ורגשותיך בגלוי, כך שתוכלו לפתור את הבעיה יחד. לדוגמא, אם אתה חושש שבן הזוג שלך לא מבלה איתך מספיק זמן, תודיע להם בשלווה איך זה גורם לך להרגיש. אולי הם אפילו לא מודעים לכך שמעשיהם מרגיזים אותך, והדיבורים על כך נותנים להם את האפשרות לשנות. בנוסף לתקשורת יעילה, נסה להיות מוכן להתפשר כאשר יש לך ושותף שלך חילוקי דעות. זכור שאתה לא צריך לנצח בכל מאבק או ויכוח. במקום זאת, התפשר כך שתוכלו להמשיך ולהתמקד בחלקים הטובים במערכת היחסים שלכם, כמו ליהנות יחד. לקבלת עצות ממחברנו לשאלה כיצד להיות כנים יותר במערכת היחסים שלך, המשך לקרוא!
גרמו למערכת היחסים שלכם לעבוד על ידי שמירה על התרגשות והערכה, שיפור התקשורת שלכם ולמידה להתמודד עם קונפליקטים בצורה יעילה.
האם אתה מתקשה עם החמוד שלך, או סתם רוצה לשמור על בריאות הזוגיות שלך? מערכות יחסים דורשות זמן ומאמץ, בין אם אהבתכם על הסלעים ובין אם אתם בענן תשע. זוגות רבים מוותרים כאשר הם נתקלים בהמורות לאורך הכביש, מבלי שידעו שכמה אסטרטגיות פשוטות יכולות לעזור להם לעמוד במבחני הזמן. גרמו למערכת היחסים שלכם לעבוד על ידי שמירה על התרגשות והערכה, שיפור התקשורת שלכם ולמידה להתמודד עם קונפליקטים בצורה יעילה.
שיטה 1 מתוך 3: לשמור על זה מעניין
- 1לשחק ביחד. פתח אינטרסים הדדיים עם בן / בת הזוג שלך כדי לעזור לזוגיות שלך לצמוח או להישאר חזקים. חשוב שיהיו לך תחומי עניין משותפים מלבד האהבה שלך אחד לשני. בהתחלה, תשוקה עשויה להספיק בכדי לשמור על האהבה שלך, אך ברגע שמערכת היחסים שלך מתבגרת, חשוב לשתף תחומי עניין או פעילויות משותפות כדי שהזוגיות שלך תישאר רעננה.
- עליכם לעבוד על שיתוף תחביבים, בין אם אתם אופים קינוחים יחד, יוצאים לטיולים משותפים או מוצאים ספר טוב ששניכם תוכלו לקרוא.
- ערכו פרויקט תרבות זוגית. נסו לצפות ביחד בסרט אחד בשבוע, או להקים מועדון מיני ספרים משלכם. זה יכול להניע אותך ללמוד דברים חדשים ולשמור על שיחותיך מעניינות.
- 2שמרו על כמה תשוקות וחברים בודדים. איזון בין זמן לזמן משותף מקדם תלות הדדית. שניכם זקוקים לכך על מנת לשמור על האינטרסים שלכם, כמו גם כדי להבין עד כמה אתם אסירי תודה כשבן הזוג שלכם נמצא בסביבה.
- יחסים בריאים בטוחים מספיק כך שכל אחד מכם יוכל לקבל קצת מקום מדי פעם.
- למרות שחשוב לחלוק תשוקות, עדיין כדאי שיהיה לך משהו שהוא רק שלך, בין אם זה ביקור שבועי בספא או ערב פוקר עם חבריך.
- 3מצא שמחת סולו. אל תסמוך על בן / ת הזוג שיביא לך אושר. בדיוק כמו שאתה צריך לוודא שיש לך תחביבים משלך, אתה צריך גם להיות בטוח שאתה מאושר לבד. כל כך הרבה אנשים נכנסים למערכות יחסים בתקווה שבני זוגם ישמחו אותם. זו ציפייה לא מציאותית, ורק גורמת לקשר לסבול.
- אל תצפה שבן / בת הזוג שלך יביא לך אושר. הגדר יעדים ונקוט פעולה כדי להגיע אליהם. בנה רשת תמיכה חזקה מחוץ למערכת היחסים. עשו עבודה שמוסיפה משמעות לחיים שלכם.
כדי לגרום לזוגיות לעבוד, תקשורת היא המפתח. - 4הראה הערכה ותמיכה לבן / בת הזוג שלך. גם אם אתה חושב שאהבתך מוצקה, אל תקח את אהובך כמובן מאליו. לא משנה כמה עסוקים ימיך, הרחק זמן ממחשבים, טלפונים וטלוויזיות כדי להתעדכן בימי זה.
- החמיאו לאחרים המשמעותיים שלכם לפחות פעם ביום. לקבלת נקודות בונוס, מצא משהו חדש לומר בכל פעם!
- אל תבוא לצפות למעשים הטובים של בן / בת הזוג שלך. תגיד לדייט או לשותף שלך "תודה" כשהם מופיעים עם פרחים. גילוי הערכה מחזק התנהגויות חיוביות.
- 5תבלו את זה במחלקת הרומנטים. הקפידו להוסיף עניין לחיי האהבה שלכם עם תאריכים מרגשים ועשיית אהבות. קל ליפול בחריץ ולחשוב שאתה כבר לא נמשך לבן הזוג שלך רק בגלל ששניכם לעולם לא עושים שום דבר חדש.
- קבעו לילות דייט שבועיים בהם אתם מבלים יחד אחד על אחד. אלה לא צריכים להיות מפוארים ללכת לסרט, לאכול ארוחת ערב בביתכם, או להאכיל את הברווזים בבריכה המקומית.
- היכנס לעתים קרובות עם בן / בת הזוג שלך כדי לוודא שהוא מרוצה ממחלקת הרומנטיקה. התחל על ידי שיתוף הרגשות שלך כמו "הדייט שלנו בשבוע שעבר היה ממש כיף! היה נחמד להיות איתך בצורה אחרת. מה חשבת על זה?"
- 6התחייב בקצב שלך. הטעות הגדולה ביותר שאתה יכול לעשות היא לשים את הרגל על הדלק כדי להדביק את כל המכוניות המהירות סביבך - אתה עלול בסופו של דבר להתרסק. תן למערכת היחסים שלך להתפתח בזמנה שלה בלי לנסות להזדרז לאיזה קו סיום רחוק.
- רק בגלל שהחבר הכי טוב שלך הסתדר עם החבר שלה במשך שלושה שבועות, זה לא אומר שאתה והביו שלך צריכים לצאת לדירות בהקדם האפשרי.
- מצד שני, היזהר אם הם מעכבים את ההתחייבות. שוחח איתם כדי להבטיח שלשניכם יהיו אותן מטרות. שאל, "האם נוכל לדבר על המקום אליו אנו רואים את מערכת היחסים שלנו הולכת?"
שיטה 2 מתוך 3: להיות מתקשר טוב
- 1שתף את מחשבותיך ורגשותיך בגלוי. אם משהו מפריע לך, חשוב להודיע לאהובך על מנת שתוכל להתמודד עם הבעיה יחד. מהצד השני, התקשורת שלך לא צריכה להסתובב אך ורק סביב דיונים בנושאים. הקדיש זמן לחלוק גם את הדעות, הרעיונות והחלומות שלך.
- הקדישו זמן מדי יום לשיחה עם האחר המשמעותי שלכם. בחר במקום ובזמן הנכון לדבר, איפה שהוא נטול הסחות דעת.
- אם אתה דן בנושא, היצמד להצהרות "אני" או "אנחנו". אלה ממזערים כל איתור תקלות ומאפשרים לכם לקחת בעלות על הרגשות שלכם.
- 2להיות מאזין פעיל. מערכות היחסים הבריאותיות מתערערות כאשר בני זוג מקשיבים להגיב ולא מקשיבים להבנה. כשבן הזוג שלך מדבר, תן להם להרגיש שהם האדם החשוב ביותר ביקום. פנה להפנים. צור קשר עין. מהנהנים או מעודדים אותם להמשיך.
- ניסחו מחדש את מה שבן הזוג אמר כדי להבטיח שקיבלתם את המסר הנכון. זה אולי נשמע כמו, "אז, זה נשמע כאילו אתה אומר..."
- שקול את הרגשות של בן / בת הזוג שלך בעת תקשורת. אמת את החוויה הרגשית שלהם באמירה כמו: "אני יכול לראות שאתה פגוע."
על מנת לגרום למערכת היחסים שלכם לעבוד, עליכם להוריד פגיעות ישנות ולתת לעבר להישאר בעבר. - 3להפגין כנות ואמינות. למרות שלעתים האמת כואבת לשמוע, הדרך היחידה לשמור על אמון ושלמות במערכת היחסים שלך היא על ידי כנות. תודו כשאתם טועים. התנצל כשאתה טועה. בן זוגך יעריך את אמיתותך ויראה בך אמין יותר.
- עודד את בן / בת הזוג לעשות את אותו הדבר, אך אל תדרוש זאת. לעתים קרובות, בן / בת הזוג שלך יחזיר את הכנות אם הם יראו שזה מגיע ממך קודם.
- 4תקשר את הגבולות האישיים שלך. גבולות אישיים מגדירים את הקו בו בן הזוג שלך מסתיים ואתה מתחיל. למרות ששניכם קרובים, עדיין יהיו לכם צרכים, רצונות ומגבלות שונים. כל אחד מכם צריך להקדיש זמן לבחון מהם הגבולות שלכם, ואז להעביר אותם לבן / בת הזוג.
- שתף את הגבולות שלך בצורה רגועה ומנומסת. לדוגמא, אתה יכול לומר, "חשבתי על הגבולות האישיים שלי ורציתי לחלוק אותם איתך..."
- גבולות יכולים להיות כל העקרונות שאתה רוצה לחיות לפיהם. אלה עשויים לכלול הקפדה על השותף שלך מכבד את פרטיותך, מאפשר לך זמן לעצמך, ומכיר בערכיך ובאמונותיך הרוחניות.
שיטה 3 מתוך 3: פתרון סכסוכים
- 1היה בסדר עם סכסוך, אבל בחר את הקרבות שלך בזהירות. לזוגות רבים יש נטייה לטאטא בעיות מתחת לשטיח מכיוון שהם חוששים מקונפליקט. למען האמת, קונפליקט הוא היבט נורמלי והכרחי המאפשר לזוגיות לצמוח. אתה ובן הזוג שלך יהיו חילוקי דעות. זה בסדר. עם זאת, כל מערכת היחסים שלך לא צריכה להיות מסומנת על ידי טיעונים.
- מערכת יחסים בריאה צריכה לכלול בעיקר אינטראקציות חיוביות. אם אחד מבני הזוג תמיד מתלונן או מנדנד, מערכת היחסים שלך עלולה להיות בסכנה. דע מתי לפטר את הניקיון.
- גש לבן / בת הזוג שלך עם סוגיות הפוגעות בערכים שלך או בבריאות הקשר. שאל את עצמך, "האם זה יהיה משנה בעוד חודש, שנה או חמש שנים?" אם לא, תן לזה להחליק.
- 2השהה לפני שתגיד משהו שתתחרט עליו. פעל לפי הכלל של 48 שעות בעת פתרון סכסוכים. כעס יכול לאכול תקשורת ולהוביל להחלפת מילים שאתה מאחל אחר כך ששמרת לעצמך. הקדיש זמן להתרענן לפני שאתה שוטף מחדש ויכוח.
- תן לעצמך יום-יומיים לפני שתדון בבעיה עם בן / בת הזוג. דאג לעצמך רגשית בתקופה זו. אתה יכול אפילו לרשום את מחשבותיך לגבי אי ההסכמה.
- ברגע שאתה מרגיש רגוע, העלה את הנושא בנימה אדיבה. השתמש בהצהרות "אני" כמו "ממש התאכזבתי מכך שציפת על ההופעה שלי בלילה השני. זה היה עניין גדול בעיניי, וקיוויתי שאתה תהיה שם."
- 3להיות מוכן להתפשר. אתה לא צריך לשמור על ציון של ניצחונות והפסדים, כי אם בן הזוג שלך מפסיד, כך גם היחסים. אל תפתח צורך להיות צודק או תמיד לקבל את הדרך שלך. למדו את אומנות הפשרה. עמדו על מה שאתם מאמינים בו, אך מתוך סיבה.
- כשאתה לא מסכים בנושא, החליט למי אכפת ביותר מהנושא. אם זה לא כל כך חשוב לך, תיכנע ותתפשר עם בן / בת הזוג.
- זכרו: שני האנשים צריכים להיות מוכנים להתפשר. אם אתה תמיד היחיד שמתפשר, הגיע הזמן לשוחח.
ייעוץ מקצועי עשוי להיות בדיוק מה ששניכם צריכים כדי לבנות דפוסי תקשורת בריאים יותר ולגרום לזוגיות שלכם לעבוד. - 4יש לבצע צ'ק-אין באופן קבוע כדי לתפוס בעיות קטנות לפני שהם מפוצצים. אם אתה רוצה להימנע משיחות רציניות גדולות כל הזמן, זכור שאם משהו קטן מסמן אותך, אתה יכול לספר לאחרים המשמעותיים שלך מבלי לעשות עניין גדול בנושא. בדרך זו, אתה יכול להימנע מלהיות פסיבי-אגרסיבי או לבנות מתח.
- בחר זמן לשבת בכל שבוע ולדון בבריאות הזוגיות שלך. רשום כל משוב, חיובי ושלילי.
- הצביע על ההיבטים החיוביים של בן הזוג והזוגיות שלך, והציע עצות כיצד לשפר את ההיבטים השליליים.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "שמתי לב שאתה עדיין מתקשה לעמוד בקצב שלך בעבודות הבית. האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור לך להשתפר בתחום זה?"
- 5קבל את ההבדלים של בן / בת הזוג שלך. הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לראות את בן / בת הזוג שלך דרך עדשה מעוותת. הכיר וקבל מי הם באמת ולא הרעיון שלך עליהם. כבד את הרקע הייחודי וחוויותיהם השונים משלך. כשתזכור שיש לך היסטוריות שונות ולכן נקודת מבט שונה יכולה להגיע דרך ארוכה לפתרון סכסוכים.
- כמו כן, תן להם תמיד את היתרון של הספק. זה קל ברגע שהכרת מישהו זמן מה להתחיל להניח מה הם עשו או לא עשו. הימנע מטקטיקה זו ותן לשותף שלך את החירות להתפתח עם הזמן כמו כל אחד אחר.
- 6הסתכל קדימה. על מנת לגרום למערכת היחסים שלכם לעבוד, עליכם להוריד פגיעות ישנות ולתת לעבר להישאר בעבר. בין אם אתה תלוי במערכות היחסים של בן זוגך בעבר או מתלבט בוויכוחים ישנים, התנהגות מסוג זה עלולה להוביל לפיצול. לאחר שנפתרה בעיה, הסר את המראה האחורית ואל תעלה אותה שוב.
- תן לבעיות זמן לפתור. לדוגמא, אם לאחר המשמעותי שלך יש הרגל מעצבן, אל תצפה שהוא ייעלם בן לילה.
- זה לא בהכרח אומר שעליך לסלוח ולשכוח הכל. לדוגמה, אם האחר המשמעותי שלך פוגע, עליך לפנות לעזרה.
- 7פנו לייעוץ זוגי. אתה ובן הזוג שלך יתקשו להתגבר על חילוקי דעות. פתרון סכסוכים הוא מיומנות נלמדת; זה לא בא באופן טבעי. אם תקשורת ופתרון סכסוכים הם חסרונות במערכת היחסים שלך, אזר את האומץ לקבל עזרה.
- ייעוץ מקצועי עשוי להיות בדיוק מה ששניכם צריכים כדי לבנות דפוסי תקשורת בריאים יותר ולגרום לזוגיות שלכם לעבוד.
שאלות ותשובות
- איך גורמים לזוגיות להימשך?מערכות יחסים דורשות מאמץ לא מבוטל. הם לא סתם משתוללים לנצח בכוחות עצמם! חשבו על מערכת יחסים כמו להחזיק רכב... אתם מבצעים החלפות שמן, תחזוקה שוטפת וכו 'וודאו שאתם מפנים מספיק זמן איכות לשיחה ופשוט ליהנות. ודא שהיחסים ביניכם אינם רק עניינים מעשיים - כמו ניקיון, קניות במכולת וכו '. צריך להיות איזון. ואל תוותרו על הבליטה הראשונה בדרך.
- איך תוכלו לשפר את הקשר שלכם עם המשפחה שלכם?תחשוב מה הבעיות במערכת היחסים שלך במשפחה שלך... האם אומרים שאתה לא מסתובב מספיק? או שהם אומרים שאתה לא מתקשר מספיק? נסה לנקוט בצעדים קטנים כדי לתקן את האזורים הבעייתיים. לדוגמה, הסתובב לארוחת בוקר או ערב בתדירות גבוהה יותר. שאל על היום של בני המשפחה האחרים ושתף משהו לגביך... אל תישאר תעלומה.
- איך אוכל לתקשר עם החבר שלי?להיות כנה, אל תשחק משחקים ותמיד דבר עם החבר שלך בכבוד. זכרו שחצי מהתקשורת היא הקשבה, אז תנו לו גם לדבר.
- אני נמצא עם החבר שלי 4 שנים ועכשיו הוא בוגד בי וכשתפסתי אותו עם בחורה הוא היכה אותי אחרי שבוע וחזר ואמר סליחה. מה עליי לעשות?אל תחזור איתו. הוא הכה אותך, וזו אלימות במשפחה. הקשר לעולם לא יהיה זהה והוא לא מגיע לך אם היית נאמן והוא לא היה. הוא הכה אותך וזה לעולם לא ייעלם. מצא מישהו שטוב לך והמשיך הלאה.
- יש לי חבר, ואנחנו בקושי מתקשרים בטלפון אבל בכל פעם שאני בסביבתו, הוא מתייחס אליי כאל מלכה. למה?יתכן שהוא לא אוהב לדבר בטלפון. שאל אותו מדוע.
- אני בקשר למרחקים ארוכים במשך חודשים והחבר שלי תמיד אומר לי שהוא מתגעגע אלי, אבל כשאנחנו מבלים יחד הוא תמיד נמצא בטלפון שלו. מה אני יכול לעשות?למערכות יחסים למרחקים ארוכים יש אתגר משלהם, ובדרך כלל דורשים תקשורת גדולה מהממוצע. בפעם הבאה איתך יחד (או אפילו לפני שתגיע) תודיע לו שאתה רוצה לשבת ולדבר. השתמש בהרבה מהמיומנויות המתוארות במאמר זה. ודא שאתה מתחיל עם מה שעובד טוב במערכת היחסים, אך גם זיהוי בעיה זו של השימוש המתמיד שלו בטלפון. אבל ראשית, חשוב אם זה באמת כל כך רע, ואם זה קבוע. אם כן, נסה להמציא כמה הנחיות משותפות כדי ששניכם ירגישו טוב עם המצב.
- הייתי במערכת יחסים של 5 חודשים שבהם יש הרבה רומנטיקה אבל לא הרבה שיחות. מה עלי לעשות בכדי שהקשר הזה יתנהל?אתה צודק בכך שאתה רוצה לפתח קצת עומק למערכת היחסים הזו. שקול מה היית עושה כדי לפתח ידידות בסיסית עם כל אחד: שאל על תחביביו, משפחתו, עברו, הזיכרונות האהובים עליו / הגרועים ביותר. ערוך תאריכים בכוונה תחילה על שיחה ולא על אינטימיות, והביא רשימת שאלות אם אתה צריך. עבוד קשה על הקצה שלך כדי להוסיף מימד זה למערכת היחסים ולראות כיצד הוא מגיב.
- איך אוכל לחזק את מערכת היחסים שלי עם החברה שלי?אתה יכול לחזק את מערכת היחסים שלך עם החברה שלך על ידי כך שאתה יותר אקספרסיבי. ספר לה מה אתה מרגיש; להחמיא לה; ושאל אותה מה תרצה לעשות בעת עריכת תוכניות תאריך. הקפד להשתמש בשמה כשאתה פונה אליה - זה יכול לעזור מכיוון שזה מטפח אינטימיות גדולה יותר. כמו כן, הקשיבו לה... מה היא אומרת או מבקשת? מעקב אחר תחומי העניין או הבעיות שהוזכרו קודם לכן.
- למה הוא דוחף אותי?יכולות להיות מספר סיבות. אולי הוא איבד עניין בקשר ולא רוצה לומר זאת ישירות. אולי הוא נסער ממך על משהו. אולי הוא בוגד או מסתיר משהו. או אולי יש לו איזושהי סוגיה עם אינטימיות והיותו קרוב מדי גורם לו להיות לא נוח. לא משנה מה המקרה, זה לא בריא, במיוחד אם הסיבות שלו לא יבררו לך. נסו לדבר איתו ברוגע, הסבירו איך אתם מרגישים, ושאלו אם כל הדברים האלה הם הבעיה. תקשורת היא המפתח. אם הוא מסרב לתקשר איתך, זה לא מבשר טוב לקשר.
- הו יכול לגרום לגבר שלי להבין?בחר זמן טוב לדבר כאשר הוא לא עסוק או לחוץ. היו כנים לגבי רגשותיכם וזכרו להקשיב גם לו!
תגובות (8)
- טיפים כיצד לתקשר.
- זה עזר לי מאוד. כיום אני לא מתקוטט עם בן זוגי כי אני נמנע מטעויות פשוטות ומטופשות.
- אני בהחלט אשתמש בכמה מהטיפים. קיבלנו שאננות והייתי רוצה לעבור את זה.
- זה היה טוב ללמוד על מערכות יחסים.
- למדתי כיצד לפתור סכסוכים.
- שמח כי האיש שלי נותן לי זמן מיוחד כל יום.
- חברה שלי ואני נתקלנו בבעיות, ואני חושב שזה עשוי לעבוד.
- מידע זה היה מועיל ובהחלט מתאים לכסף!
