איך להתמודד עם מותו של סבא וסבתא?
ההתמודדות עם מותו של סבא וסבתא יכולה להיות קשה להפליא, אך ניסיון לקבל את רגשותיך יכול לגרום לכך להיות פחות כואב. הרפו את הרגשות שלכם במקום לבקר אותם. דעו שזה נורמלי לחלוטין לבכות, לצרוח או להרגיש כועס, אז וודאו שלא תסתירו את הרגשות הללו. זה יכול גם לעזור לחשוב על הזיכרונות שיש לך עם סבא וסבתא שלך. אתה יכול לרשום איתם את הזמנים המועדפים עליך או להסתכל בתמונות שיעזרו לך להרגיש שלווה. דרך נוספת להתמודד עם מותו של סבא וסבתא היא לכבד את זכרם. אתה יכול ללמוד עוד על סבא וסבתא שלך מההורים שלך או מבני משפחה אחרים שמרגישים מוכנים לדבר. לדוגמא, תוכל לגלות היכן הם גדלו או איך נראתה העבודה שלהם. אתה יכול גם לאסוף מזכרות שסבא וסבתא שלך נתן לך, כמו צעצועים, ספרים או תכשיטים,כדי לעזור לך לזכור אותם. למידע נוסף על התמודדות עם מותו של סבא וסבתא, כמו כיצד להתמודד עם המשך המשך, קרא עוד.
אם אתה רוצה לדעת כיצד להתמודד עם מותו של סבא וסבתא, ראה שלב 1 כדי להתחיל.
התמודדות עם מותם של סבא וסבתא עשויה להיות אחד הדברים הקשים ביותר שעליכם לעשות אי פעם. זה יכול להיות כפול מכיוון שזו יכולה להיות החוויה הראשונה שלך עם אובדן אדם אהוב. אף על פי שהכאב בלבך לא יחלוף בצורה קסומה, אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לקבל את רגשותיך וללמוד להתמודד עם אובדן אדם שקרוב ויקר לך על ידי דיבורים על כך, שימוש במשפחתך לתמיכה וחזרה לחיים שלך. הזיכרונות שלך מסבא וסבתא היקרה שלך יישארו איתך הרבה אחרי שהוא או היא עברו, ותמיד תוכל לכבד את זכר האדם שאתה אוהב. אם אתה רוצה לדעת כיצד להתמודד עם מותו של סבא וסבתא, ראה שלב 1 כדי להתחיל.
חלק 1 מתוך 3: קבלת הרגשות שלך
- 1קח כמה זמן שאתה צריך. אל תקשיב לאנשים שאומרים לך שיש ציר זמן בכל הנוגע לאבל. יש אנשים שלוקחים הרבה פחות זמן מאחרים בכל מה שקשור להמשיך הלאה לאחר פטירתו של אדם אהוב, ואתה לא צריך להרגיש כלפי מטה אם אתה מרגיש שאתה בצער במשך זמן רב. הדבר החשוב הוא שתקדיש את הזמן לעבד את רגשותיך באופן מלא במקום לעבור על התנועות להמשיך הלאה מיד ולהדחיק את הרגשתך.
- דעו שאין שום קו יציב שעוברים מצער ל"ממשיכים הלאה ", וכי מעבר הלאה לא אומר ששכחתם את סבא וסבתא וכבר לא עצובים על האובדן. כל אדם צריך לקחת זמן רב ככל שהוא זקוק לו.
- כמובן שאם עברו הרבה מאוד חודשים, או אפילו שנה-שנתיים, ואתה מרגיש שאתה עדיין כל כך עמוק בצער שאתה מתקשה לתפקד, אז עזרה מקצועית יכולה להיות דרך להתקדם.
- 2תן לרגשות שלך לצאת. דרך נוספת לקבל את הרגשות שלך היא לבכות, לצרוח, לכעוס או פשוט לעשות כל מה שאתה צריך לעשות כדי להוציא את רגשותיך. אתה לא רוצה לעצור את הדמעות שלך או להדחיק את הרגשות שלך כי זה יוביל אותך להתקשות קשה יותר לאורך הקו. יתכן שאתה נזהר מלהראות את הרגשות שלך, במיוחד אם הורה מתאבל או סבא וסבתא האחרים שלך זקוקים לך לתמיכה, אך עליך להניח לרגשות האלה זמן מה, בין אם זה עם חבר, בן משפחה מבין או בעצמך.
- לקחת זמן רק לבכות יכול להיות מאוד טיפולי. עם זאת, אל תרגישו אשמים או מבולבלים אם אינכם הטיפוסים הבוכים ולא תוכלו למצוא דמעות למרות שאתם עצובים מאוד.
- זה יכול להיות גם זמן טוב לכתוב ביומן שלך איך אתה מרגיש. זה יכול לעזור לך לתעל את הרגשות שלך בצורה יותר מסודרת ושקטה.
- 3שמור את סבא וסבתא האהוב שלך בלב ובזיכרונות. אל תחשוב שיבוא שלב שתפסיק לחשוב על סבא וסבתא האהוב שלך לגמרי. תמיד תוכלו לשמור אותו או אותה בלב ובזיכרון. הרשו לעצמכם לחשוב על התקופות הטובות ששיתפתם, השיחות שקיימתם והטיולים שעשיתם יחד. ואם היו לך כמה חילוקי דעות או תקופות לא טובות ביחד, אתה יכול לחשוב גם על זה. זה לא קשור רק לאצר את הזמנים הטובים ולשכוח את הרעים, אלא לכבד את האדם כולו.
- כתוב כל מה שאתה זוכר על סבא וסבתא שלך. זה יכול לעזור לך לנצח לשמור אותו או אותה בלבך.
- הסתכל בתצלומים שלך עם סבא וסבתא שלך כדי להרגיש שקט.
דרך נוספת להתמודד עם מותו של סבא וסבתא היא לכבד את זכרם. - 4היו מודעים לטריגרים שלכם. כמובן, פעמים מסוימות בשנה או במקומות מסוימים יקשו עליכם להתמודד עם אובדן של סבא וסבתא. אולי כדאי להימנע מהאגם בו היית לדוג לדוג עם סבא שלך, או מהסועד אליו סבתא שלך תמיד לקחה אותך כדי להשיג גלידה, לזמן מה עד שתרגיש מוכן להתמודד עם המקומות האהובים עליך. אולי חג ההודיה או חג המולד יהיו קשים במיוחד מכיוון שאתה משייך את החגים ההם לבילוי עם סבא וסבתא שלך. הידיעה מה הם גורמים אלו יכולה לעזור לך להימנע מהם או למצוא תמיכה נוספת אם אינך יכול.
- זה לא אומר שעליך להפסיק לעשות את כל הדברים שאהבת לעשות עם סבא וסבתא שלך לנצח. זה רק אומר שאולי תזדקק לזמן מה מהדברים האלה עד שתרגיש יציב יותר ושלווה.
- למרבה הצער, כמה דברים כמו חגים עשויים להיות תמיד קצת יותר קשים. אך עם הזמן, כמו גם תמיכה ממשפחתך, תוכל ליהנות מהם שוב תוך מחשבה על סבא וסבתא בעת ובעונה אחת.
- 5תמוך וקבל תמיכה מבני המשפחה האחרים שלך. אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקבל את הרגשות שלך הוא לדבר עם בני המשפחה האחרים שלך על האובדן. ייתכן שההורים שלך באמת זקוקים לתמיכה שלך, ואתה צריך להיות שם בשבילם. אם יש לך סבא וסבתא חיה אחרת, אתה צריך להיות שם בשבילו או אותה בתקופה קשה זו. שניכם יכולים לשתף את רגשותיכם תוך כדי תמיכה באהוביכם, ולא כדאי לכם להרגיש לחץ להיות חזקים כל הזמן. הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך להיות נוכח.
- אל תפחד לחלוק את הרגשות שלך. השקיעו זמן רב יותר בבני משפחתכם מהרגיל במקום להסתתר בחדרכם עם העצב שלכם. גם אם הם אולי לא יבקשו את החברה שלך, הם יעריכו את זה.
- 6זכרו לדאוג לעצמכם. דבר חשוב שכדאי לזכור כשאתה מתמודד עם אובדן סבא וסבתא שלך הוא שאסור לך לשכוח לדאוג לעצמך. הקפידו לנוח מספיק - מבלי לבלות את כל היום במיטה - אכלו שלוש ארוחות בריאות ביום, וקחו את הזמן לצאת החוצה ולהתרועע. טיפול חשוב בבני משפחה אחרים עשוי להיות חשוב, אך אינך צריך להקריב לחלוטין את רווחתך בתהליכים. להתקלח באופן קבוע ולשמור על ההיגיינה שלך יכול גם לעזור לך להרגיש יותר בשליטה על חייך. למרות שעדיין תרגישו מעורערים, הקפדה על שגרה בריאה יכולה לחולל שינוי גדול.
- גם אם אתה מרגיש נורא לחלוטין, פשוט להתקלח וללבוש בגדים נקיים יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר מאשר לבלות כל היום במיטה בלי לטפח את עצמך.
- מנוחה מספקת יכולה לעזור לך להרגיש יותר בשליטה על הרגשות שלך. אם אתה מותש מכך שלא ישן מספיק או מרגיש חשוש לישון יותר מדי, אז יהיה לך קשה יותר להתמודד.
חלק 2 מתוך 3: כיבוד זכרם של סבא וסבתא האהוב
- 1למידע נוסף על סבא וסבתא שלך. ברגע שההורים שלך או בני משפחה אחרים מוכנים, אל תתבייש לשאול אותם על שום דבר שלא ידעת על סבא וסבתא שלך. שוחח איתם על המקום בו הוא או היא גדלו, איך נראתה העבודה שלו, אילו סיפורים אולי לא שמעת עליו או עליה, או סתם פרטים אחרים שעולים בראש כשסבא וסבתא האהוב שלך עולה. נכדים רבים נוטים לחשוב על סבא וסבתא שלהם כזקנים חביבים במקום אנשים עם היסטוריה ורקע עשיר, במיוחד אם הם מאבדים אותם בגיל צעיר; לחוש את כל האדם שאיבדת יכול לעזור לך להרגיש שאתה שולט יותר במצב.
- אם ההורה שלך מוכן לדבר על זה, שאל כיצד היה לו או לה לגדול בבית עם סבא וסבתא שלך ואילו זיכרונות הוא או היא יכולים לחלוק מילדות.
- 2כתוב את הסיפורים שסבא וסבתא שלך נהגו לספר. אף על פי שלא כל הסבים וסבתות אוהבים להיזכר בחייהם, רבים מהם אוהבים לשתף סיפורים על ילדותם, עבודתם, עיר מגוריהם או ארצם, או איך היה העולם, בימינו. התכנסו עם יקיריכם וראו כמה סיפורים אתם זוכרים ששמעתם מהסבא והסבתא האהוב עליכם. כתיבת כולם יכולה לעזור לך להרגיש את כל האדם, ויכולה לתת לך משהו לאצור לנצח.
- אתה יכול אפילו להעביר את המחברת מסביב ולתת לכל אחד לכתוב את הסיפור שהוא זוכר. למרות שאי אפשר להבין את האדם שאיבדת, אתה יכול לנחם בזכירת הסיפורים האלה.
התמודדות עם מותם של סבא וסבתא עשויה להיות אחד הדברים הקשים ביותר שעליכם לעשות אי פעם. - 3הסתכל בתמונות מחיי סבא וסבתא שלך. למרות שסבא וסבתא האהוב שלך לא היה להם חשבון פייסבוק שכתב את חייו מאז לידתו ועד שנותיו האחרונות, עיון באלבום משפחתי יכול לעזור לך למצוא שקט ולהבין טוב יותר את האדם שהיה סבא וסבתא שלך. יתכן שלא יהיו מיליון תצלומים זמינים, אז כדאי שתשתהה מעל כל תמונה וזיכרון של סבא וסבתא שלך. עברו על האלבום עם בן משפחה, שיכול לעזור בהקשר מסוים, והתנחמו בעובדה שסבא וסבתא שלכם חיו חיים מלאים ועשירים.
- אם התמונות אינן מסודרות באלבום תמונות אך הן יושבות בתוך קופסא, תוכלו אפילו להפיק ממנו פרויקט וליצור אלבום תמונות המכבד את זיכרון סבא וסבתא כרונולוגית.
- כמובן שפעילות זו תביא לעוד כמה דמעות. ודא שאתה מוכן לפני שאתה עושה את זה.
- 4אוצר את המזכרות שסבא וסבתא שלך נתנו לך. התבונן במתנות, תמונות, סוודרים, ספרים, תכשיטים או מזכרות יקרות אחרות שסבא וסבתא שלך נתנו לך. אם זה משהו שאתה יכול ללבוש, ללבוש אותו לזמן מה. אם לא, הצג אותו באופן בולט. אל תחשוב שאתה צריך להיפטר מהפריטים האלה או לשים אותם מחוץ לטווח הראייה כדי "להתגבר" על אובדן סבא וסבתא שלך. תוכלו לשמור אותם קרובים ויקרים לליבכם ולכבד את זכר האדם שאתם אוהבים.
- אם יש משהו מיוחד שסבא וסבתא שלך נתן לך, כמו תליון, פסלון או מכתב כתוב, אתה יכול אפילו לשאת אותו על האדם שלך לזמן מה ולפנות אליו לנוחות. למרות שזה אולי נראה טיפשי וסמלי, זה יכול לעזור לך להתאבל.
- 5בקר בקבר סבא וסבתא שלך אם אתה מוכן. אם אתה חושב שביקור בקבר של סבא וסבתא שלך יעזור לך להתאבל ולנהל שיחה שקטה עם זו שאיבדת, אז כדאי שתסע לשם כשאתה מרגיש מוכן, לבד או עם בני המשפחה. אם אתה באמת צעיר ולא היית בקבר לפני כן, עליך לדבר עם הוריך על כך ולראות אם אתה מוכן. אם אתה מבוגר וחושב שזה יעזור לך לכבד את הזיכרון של האדם שאיבדת, אז אתה צריך לנקוט בצעד זה אם אתה יכול.
- הבאת פרחים או כל מה שמתאים בתרבות שלך יכולה לעזור לך להוקיר את האדם שאיבדת.
- 6דבר עם אנשים אחרים שאיבדו את סבא וסבתא שלהם. יתכן שתוכלו לכבד את זכרם של סבא וסבתא על ידי שיחה עם אנשים אחרים שחוו אובדן דומה. אם אתה מרגיש שבני משפחתך אולי סחוטים רגשית מכדי לדבר על זה, אתה יכול לדבר עם חברים שחוו כאב דומה ואשר יכולים לעזור לך לעבור את התקופה הקשה הזו. אף על פי שאין שני תהליכי אבל זהים זהים לחלוטין, אם יש לך מישהו לדבר איתו יכול לגרום לך להרגיש פחות לבד.
חלק 3 מתוך 3: להתקדם
- 1דעו שלעולם לא "תמשיכו הלאה ". אסור לכם לחשוב שיש קונוטציה שלילית הקשורה למונח "להמשיך הלאה", או שזה אומר שתוכלו לזרוק את המחשבות על סבא וסבתא האהוב שלכם בצד ולעבור בשמחה על החיים שלך. זה רק אומר שלמרות שתמיד יהיה לך מקום מיוחד לסבא וסבתא שלך בלב שלך, שלא תרגיש שהכאב מעכב אותך לחלוטין מלחיות את חייך.
- אל תסתכל על להמשיך הלאה כאל איכשהו להיות נאמן לסבא האהוב שלך. ראו זאת כהתפתחות חיובית שתעזור לכם לחיות חיים בריאים.
למידע נוסף על התמודדות עם מותו של סבא וסבתא, כמו כיצד להתמודד עם המשך המשך, קרא עוד. - 2שנה את השגרה שלך. דבר אחד שאתה יכול לעשות אם אתה מרגיש שאתה נמצא בתלם הוא להחליף קצת דברים. אם אתה עושה את כל אותם הדברים שתמיד עשית כשסבא וסבתא שלך היה בחיים, יתכן שתיתקל בקצת יותר קשה להמשיך מאשר אם היית מחליף קצת דברים. אתה יכול לבלות יותר זמן עם החברים והמשפחה שלך, לקחת תחביב חדש או לגלות אהבה להתנדבות או קריאה שמעולם לא ידעת שיש לך.
- אם כי כדאי להימנע מלעשות שינויים דרסטיים או החלטות גדולות במהלך תקופת האבל, ביצוע שינויים קטנים פה ושם יכול לעזור לך להרגיש שאתה נכנס לקצב חדש וחיובי.
- 3הקדיש זמן רב יותר לבני המשפחה שלך. דרך נוספת להרגיש נחמה ולהמשיך קדימה היא לבלות יותר זמן עם בני המשפחה הקרובים שלך. זו לא קלישאה כי מוות במשפחה יכול באמת לקרב את יקיריהם, וכדאי לנצל זאת כהזדמנות לבזבז זמן רב יותר עם אלה שחשובים לכם ולתכנן תוכניות משפחתיות יותר. זה יכול לעזור לך בתהליך האבל ויכול גם להביא לך נוחות ויציבות.
- אולי בדרך כלל אתה לא חוזר הביתה לחגים או שאתה לא הטיפוס שמדבר עם ההורים שלך בטלפון מספר פעמים בשבוע. נסה להגדיל את משך הזמן שאתה מקדיש לתקשורת עם המשפחה שלך ותראה שזה מביא לך כוח בתקופה קשה זו.
- 4חזור לעשות את הדברים שאתה וסבא וסבתא שלך אהבת לעשות יחד. אם כי טבעי שתרצה להימנע מחלק מהפעילויות שהיית עושה עם סבא וסבתא האהוב שלך, כמו טיול באזור המיוער המועדף עליך, הכנת קינוח או סתם צפייה בבייסבול, לאחר זמן מה, חזרה לפעילויות אלה צריכה להרגיש טבעית ואפילו אמור לשמח אותך. אל תמנע מלעשות את הדברים שאהבת לנצח, או שאולי לעולם לא תרגיש שאתה מתקדם בצערך. כשאתה מרגיש מוכן, עזוב לעשות את הדברים שאהבת לעשות לבד או עם בן משפחה או חבר אחר.
- למרות שזה לא יהיה כמו לעשות את הפעילות עם סבא וסבתא שלך, זו דרך לתעל את הזיכרון החביב שיש לך על היותך עם אחד שאתה אוהב.
- 5קבל עזרה נוספת אם אתה זקוק לה. אם אתה מרגיש שאתה עדיין מתאבל ומרגיש לא פחות טוב כמו שהרגשת כשקיבלת את הבשורה העצובה לאחר שחלפו חודשים רבים, ייתכן שתצטרך לחפש עזרה נוספת. אתה יכול לראות יועץ צער, ללכת לטיפול קבוצתי או אפילו לדבר עם רופא אם אתה מרגיש ששום דבר לא עובד. אין בושה להודות שאתה זקוק לעזרה נוספת בכדי לעבור את התקופה הקשה הזו, וזה רק יעשה לך טוב לנקוט בכמה שיותר צעדים כדי להתקדם.
- 6זכרו שסבא וסבתא שלכם היו רוצים שתיהנו משאר חייכם. אף על פי שזה אולי נשמע כמו עצה נדושה כשאתה נמצא בעצב של צער, בסופו של יום, אין שום דבר נכון יותר. סבא וסבתא שלך אוהבים אותך מאוד והיו רוצים שתמשיך לחיות חיים מאושרים ומשמעותיים תוך כדי לזכור את כל התקופות המדהימות ששיתפת. אתה עלול להרגיש כאילו אתה נמצא בתלם, או שאתה עלול להרגיש אשם על חווית שמחה, אך הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להמשיך ליהנות מחייך תוך מחשבה טובה על סבא וסבתא שלך.
- ההשפעה של סבא וסבתא שלך על חייך תימשך הרבה אחרי שהוא או היא נפטרו. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך ועבור כל הסובבים אותך הוא להמשיך ליהנות מחיי היומיום שלך תוך שמירה על סבא וסבתא קרוב אליך בלב ובזיכרון.
איך אוכל להתמודד עם האשמת עצמי שלא ביקרתי אצל סבתא לעתים קרובות כפי שהייתי רוצה?
- ההורים שלך יבינו אם אתה פורץ בבכי באופן אקראי כי אתה מתגעגע אליהם, אם כי הם עשויים להצטרף אליך.
- ביום ההולדת שלהם אולי תשירו יום הולדת שמח ושקט או תהפכו את האייקון / הרקע שלכם במחשב שלכם לדבר האהוב עליכם.
- אמור לסבתא / אביך או להוריך שאתה אוהב אותם לעיתים קרובות כדי שידעו זאת! דאג להראות גם אותם על ידי עזרה כשלא מבקשים ממך וכו ' פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים.
- בכו נהר אם אתם צריכים, כדי שתוכלו לעבור את העצב אך לעולם לא לשכוח אותם.
- אל תרגיש רע אם כולם עברו הלאה ואתה עדיין נסער. זה שונה עבור אנשים שונים. רק דעו שהם אהבו אתכם ושמשפחתכם הנותרת עדיין אוהבת.
- אם סבא / סבתא שלך הם זקנים ואתה יודע שהם יכולים למות, אמור להם לילה טוב ושאתה אוהב אותם כל לילה לפני השינה או בכל פעם ככה אתה יודע שהם מתו איתך בלב שלו ושאתה אוהב אותם.
- אם הם נמצאים בבית אבות ראה אותם לעתים קרובות ככל האפשר לפני המוות.
- אם אתה בוכה בבית הספר / בעבודה, שאל את המורה / הבוס שלך אם תהיה לך דקה לבד ליישר את עצמך.
שאלות ותשובות
- מה אם אתה עדיין מרגיש רע?אין שום דבר רע בלהרגיש רע. אין זמן מוגדר לאבל, אפשר לאבל ללכת בדרכו, עד שלאט לאט אתה משנה את הכאב לזיכרון מקודש. אובדן של אדם אהוב יגרום לך להיות עצוב, אך עדיין כל חייך לפניך. קח את הזיכרונות הטובים ביותר וחי את החיים במלואם לכבוד אותם.
- האם זה בסדר לבטוח בחבר?כמובן. זה חלק ממה שהחברים מיועדים לו, לפחות אם הם חברים אמיתיים. אתה אמור להיות מסוגל לחלוק איתם את הרגשות והבעיות שלך. אתה יכול גם לסמוך על מבוגר מהימן אם אתה צריך, כגון מורה או בן משפחה.
- איך אומרים לנכדה בוגרת שסבתה (אותה היא מכנה גם החברה הכי טובה שלה כי הם מנהלים מערכת יחסים כה קרובה) שהיא מתה מסרטן?תהיו כנים איתה. אל תסתיר את זה ממנה; זה יגרום פחות צער בהמשך, והיא יכולה לקבל את ההזדמנות לנצל טוב יותר את הזמן שנותר להם.
- איך אוכל להתמודד עם האשמת עצמי שלא ביקרתי אצל סבתא לעתים קרובות כפי שהייתי רוצה?כתוב את הרגשות שלך ודבר עם מישהו שאתה מכיר וסומך עליו. כולם רוצים שהם עשו יותר כשמישהו קרוב מת, אבל במקום להאשים את עצמך, זכור והוקיר את התקופות הטובות שהיו לך.
- יש לי סבא רבא שעומד למות בקרוב. כשיצאנו מבית האבות, אבי נראה כאילו הוא הולך לבכות. איך אוכל לעזור לו?תגיד לאבא שלך שאתה שם בשבילו אם הוא זקוק לשיחה, ותתן לו חיבוק גדול.
- אני עדיין כועס על מות סבי וסבתי יותר משנה לאחר מכן. מה עליי לעשות?קודם כל, אבל יכול להיות תהליך ארוך עם הרבה עליות ומורדות. זה לא נורמלי עדיין יש תקופות של עצב קיצוני כשאתה חושב על סבא וסבתא שלך, אפילו שנה לאחר מכן, במיוחד אם היית ממש קרוב אליהם. עם זאת, שוחח עם מישהו שאתה סומך על רגשותיך ושקול עזרה ממומחה אם העצב מתיש.
- מה עלי לעשות כשעדיין קשה יותר משנה לאחר מכן?זה לא יוצא דופן עדיין להרגיש עצוב על אובדן של סבא וסבתא כעבור שנה. אם זה מפריע לבית הספר, לעבודה או לחברים, עליך לבקש עזרה מהורה או מטפל מקצועי שיוכל לעזור לך לעבור את זה.
- מה אם אמא שלך עצובה ואתה חושש שהיא תלך לדיכאון בגלל מות הסב?כולם מתמודדים עם צער בדרכם. אין שום דרך שתאבד מישהו קרוב אליך ולא תרגיש לבד ואולי קצת מדוכא. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בשבילה כרגע הוא לוודא שהיא עומדת בשגרה היומיומית שלה שהיא עושה בדרך כלל ומבלה איתה כמה שיותר. היא לעולם לא תמשיך באמת, אף אחד מאיתנו לא באמת עושה את זה כשמדובר במוות, אבל הזמן מרפא את כל הפצעים. ובזמן שאתה מרפא, אתה רק צריך לנסות להיות העצמי המאושר ביותר שלך. זה יכול גם לעזור להיזכר בכל הזיכרונות הטובים, לעזור לה לזכור את הדברים הטובים ביותר על האדם ששניכם איבדתם.
- איבדתי את סבא וסבתא שלי לאחרונה. הייתי איתו כשהוא מת, אז אני מאשים את עצמי ונאבק בצער. איך אוכל להרפות ולהתקדם בחיי?שטיפת חיבה על סבא שלך, ואף אחד לא יודע את זה טוב יותר משניכם. אתה בשום אופן לא אחראי למותו. תפסיק להאשים את עצמך. להיות חזק. אהבו אותו, זכרו אותו, הוקירו את זכרונותיו וחגגו את הרגעים ששיתפתם.
- האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי לעזור לי לעבור את הימים הראשונים?נסו לחשוב על הרגעים המאושרים שהיו לכם איתם. אם זה כואב מדי, נסה לחשוב על כל רגע מאושר בחיים שלך, גם אם זה לא קשור לסבא וסבתא ההם.
תגובות (23)
- זה עזר לי להרגיש טוב יותר, סבתא שלי נפטרה אתמול.
- זה עזר לי מאוד כי יש לך רשימה ממש טובה של דברים שתוכל לנסות.
- סבי וסבתי נפטרו בהפרש של חודשיים. זה עזר לי להרגיש טוב יותר בידיעה שאני לא היחיד שעובר את זה.
- סבתא שלי גוססת. זה עוזר לי בכך שאני מרשה לעצמי לקבל זאת.
- זה כל כך עזר. תודה שהכנת את המאמר הזה. אני בת 11 ואיבדתי את הננה שלי. זה ממש עצוב מכיוון שכולה התכוונו לנסוע לעולם הים ולשישה דגלים. המאמר שלך נתן את ההקלה שאני זקוק לה לנצח. תודה רבה על העזרה!
- תודה או זה. איבדתי את סבתא האחרונה שלי וזה כל כך קשה לי.
- מאמר זה עזר לי ללמוד כיצד לעבור את אובדן סבא וסבתא.
- סבא שלי הוא החבר הכי טוב שלי ואני עוזב את בית החולים כרגע שם הוא במצב קשה. אני בוכה המון, נזכרתי בכל הדברים המהנים והמדהימים שעשינו יחד. שוחח עם החברים שלך על זה אם אתה יכול, זה הפך את היום שלי לטוב יותר על ידי בילוי עם חבר והורדת את דעתי מדברים.
- הקדימות הישר הייתה הטובה ביותר. באמת הבנתי ולמרות שאני עדיין אתמוטט כשזה יקרה. אני יודע מה לעשות ברגע שאשוב על הרגליים.
- זה עזר לי בצורה ממש טובה. הרגשתי ממש עצוב על סבי, וזה נתן לי תובנה טובה כיצד להתמודד.
- סבא שלי נפטר לפני שנה, וזה היה עדיין טראומטי אחרי שנה. אחרי שחיפשתי עזרה, מאמר זה באמת עזר לי לבצע את העבודה. נזכרתי בסיפורים שלו, בשירים האהובים עליו, אוצר את המתנות שלו בשבילי ואת כל מה שהוא נתן לי אי פעם. אני אוהב אותו.
- זה עזר כי נראה שמעולם לא התגברתי על מותם של אנשים.
- איבדתי את סבי לאחרונה וקראתי את המאמר הזה כדי לעזור לי להתמודד עם האבל שלי.
- סבא שלי עדיין לא מת, אבל אני ממש צעיר והוא היה שם בשבילי ואיתי מאז שהייתי תינוק. הוא היה החבר הכי טוב שלי, ועכשיו יש לו סרטן בשלב 4. אני יודע שהוא הולך למות ואגיד, "הייתי נותן הכל רק כדי לראות אותו מחייך שוב." זה הדבר הכי קשה שהייתי צריך לעשות אי פעם, פשוט תן לו ללכת ככה. אני צריך אותו כאן כי אני מתבאס, ורק לשמוע את קולו גורם לי לחייך. אני רק רוצה שהוא יהיה גאה במי שאני, ואני רוצה להיות מסוגל להיפרד.
- איבדתי את סבי לפני שבוע. באמת הייתי כל כך עצוב על אובדן סבא שלי, אבל בזכות המאמר הזה אני מרגיש טוב יותר.
- למרות שסבא שלי עדיין לא נפטר, הוא במצב קשה, ואני רק רוצה להכין את עצמי לגרוע מכל. מאמר זה עזר לי להבין שגם אנשים אחרים עוברים את זה, ואני לא היחיד.
- זה עזר לי מאוד, תודה רבה.
- חונכתי על ידי סבא וסבתא שלי והם מתכוונים לי לעולם. אני לא יודע מה לעשות עם החיים האלה בלעדיהם.
- פשוט איבדתי את סבתא שלי לפני שבעה חודשים וקשה לי להתמודד עם זה. נהגתי להתקשר אליה כל יומיים. עכשיו אין לי עם מי לדבר או לצחוק איתו בטלפון, אבל אני אעשה את הצעדים האלה כאן.
- סבתי נפטרה ביוני 2017, ואני מתגעגע אליה מאוד.
- זה עזר לי מאוד. איבדתי את שני סבי וסבתי בתוך 6 חודשים אחד מהשני. זה עזר לי להתמודד עם זה וללמוד שזה יכאב לא משנה מה אבל אתה יכול לעזור להרגיע את עצמך.
- סבתא שלי עומדת לעבור, ואני מאוד קרוב אליה. רציתי להיכנס לאינטרנט ולראות מה אני יכול לעשות כדי להתמודד. המאמר הזה ממש עזר לי, תודה.
- אני בן 13, איבדתי את סבי בגלל סרטן. אולי מעולם לא אמרתי את הפרידה האחרונה שלי בזמן שיומו האחרון היה שם, אבל הוא יודע שאהבתי אותו. בלעדיו הייתי בדיכאון יותר מהרגיל ולא הייתי אני. במהלך ההלוויה פגשתי את אחותי והיה לי זמן מדהים. תאהב את סבא וסבתא שלך ותגיד שאתה אוהב אותם. מחר לא מובטח. סרטן מבאס!
