איך להתגמש נפשית?

עבוד על הדברים שנמצאים בהשפעתך הישירה. אין לך שליטה במזג האוויר, במצבים פוליטיים, במלחמות, במגפות, בסכסוכים, במראה שלך (לרוב), בתגובות של אנשים וכו '. אפילו התגובות הנפשיות והמחשבות המותנות שלך אינן בשליטתך. קרא את ממיס את האגו (על פי תורתו של Eckart Tolle) לעומק רב יותר. אז זה לא עוזר לדאוג לגביהם, כי אם עשית זאת, פשוט תסבול וזה ישמור על המצב והמצב הלא רצויים.

• שליטה ישירה מצביעה על דברים שנמצאים בהשפעה הישירה שלנו. למשל, להכין כוס קפה או ללמוד קשה למבחן או לטפח או לשטוף ידיים.
• שליטה עקיפה מתארת דברים שאינם בהשפעתנו הישירה, כמו ציוןך במבחן או טעם קפה.
• שום שליטה אינה מתייחסת לדברים שאינם בשליטתנו בשום צורה, צורה או צורה - כמו ציון המבחן של מישהו אחר, מזג אוויר, פוליטיקה, אסונות טבע וכו '.
• אז עבוד רק על דברים שבשליטתך הישירה כדי להגדיל את היקף הדברים האלה.

הבן את הפרדיגמות הקיימות שיש לך. פרדיגמה היא עדשה דרכה אתה רואה ופועל על פי העולם. רוב האנשים רואים, מנתחים ושופטים דברים מנקודת מבט חיצונית, כלומר דרך מוח מותנה מוגבל ומעניקים מעט תשומת לב למשותף הבסיסי ולקשרי גומלין של כל הדברים. זה כמו לנטות לתקן את הסימפטומים של הבעיה, במקום להתמודד ולהיות מודעים למקור שממנו הבעיות נוצרות. לכן, אנשים מפספסים הזדמנויות לממש את החיבור העמוק יותר של כל הדברים.

לנסות. לאחר סיום שגרת הבוקר (אימון, צחצוח שיניים, מקלחת, ארוחת בוקר וכו '), התבוננו באיכות היום שלכם. באופן ספציפי, איכות פעולותיכם ותגובתכם. למחרת, דלג על שגרת הבוקר (אל תסתדר, אל תתקלח, אל תצחצח שיניים ואל תאכל ארוחת בוקר מזינה); ואז התבונן באיכות היום שלך. כמובן שתוכל לבחור בין הפעילויות הרגילות שלך על ידי דילוג על כמה מהן ולעשות את השאר.

• יתכן שתבחין באיכות הפעולות שלך ביום הראשון לעומת היום השני תהיה גבוהה יותר. זה קורה מכיוון שכאשר אתה מבצע פעילויות אלה, זה מביא לשינוי בתודעה שלך ולפעולות שיוצאות מאותה משמרת יש איכות גבוהה. זה כאילו מקור הפעולה איכותי ולכן, בטווח הארוך, אינך צריך להתמודד עם תסמינים של פעולות אלה.
  • הערה: לצורך הדוגמה אנו לא לוקחים בחשבון את מצב הרוח שלך או מצב חייך שעשויים להשפיע על מצב התודעה שלך.

תבינו שהכל קשור. הדברים קשורים זה בזה ברמה המהותית. קיימת אפשרות גבוהה שאם אתה גמיש פיזית, אתה הולך להיות גם גמיש נפשית. זה נוצר באופן טבעי מכיוון שברגע שמשלבים את מושג הגמישות הבסיסי בזירה אחת, קל יותר ליישם אותו בתחומים שונים בחיים שלך.

• כן, יש אנשים שגמישים מנטלית אך עדיין לא גמישים מאוד, פיזית. זה עשוי להתעורר מכיוון שהם לא הבינו את הקשר ההדדי העמוק יותר בין תחומי חיים שונים.
• לדוגמא: האם שמת לב שאם אתה מרגיש מתוסכל בהיבט אחד של החיים, סביר להניח שאתה מרגיש מתוסכל גם בהיבטים אחרים של חייך? הסיבה לכך היא שהתסכול אינו שם אלא הוא נוצר בראש.
• מדוע לא לנצל את החיבור ההדדי הזה? נניח שאתה רוצה להתאים את ההרגל של 'לקחת את הדברים בקלות', ואז לתרגל את זה במודע בכל ההיבטים הניתנים לחיים שלך. לדוגמא: לעשות את העבודה שלך בצורה נוחה, לדבר עם אנשים בקלילות, לקרוא תכנים קלים, לראות תוכניות וסרטים קלילים, תחביבים וכן הלאה. זה לא רק יאיץ את ההתקדמות שלך לעבר גמישות מחשבתית, אלא גם יעזור לך להבין את הקשר ההדדי בין היבטים שונים בחייך.
• זה עוזר עוד יותר להתחיל בהיבטים קטנים יותר המחוברים זה לזה. לדוגמא: אם אתה רוצה 'לכתוב ספר' אז התחל בכתיבת מאמרים, בלוגים, פוסטים וכו '. הסיבה לכך שהמשותף הבסיסי בין פעילויות אלה הוא כתיבה.

מצא איזון בריא. האיזון הבריא בין היסודות הבסיסיים לגורמים רחוקים הוא היעיל ביותר. לדוגמא, אם אתה מחשיב את עצמך כאדם חכם, אך אין לך את מיומנות המאפשרת לך לבטא את האינטליגנציה הזו, ייתכן שהמיומנות שלך לעולם לא תהיה ידועה על ידי אחרים. איזון יעיל מגיע לאחר מספר חזרות. מכיוון שכולם שונים, ולכן מספר זה משתנה מאדם לאדם על בסיס אישיותם, שיטות הלמידה וההסתגלות הטבועה בהם.

• אמנם זה נוהג טוב להכניס את עצמך לחברת אנשים יעילים אך אל תשווה את עצמך לאף אחד כיוון שאולי לא עברת את אותן חוויות, מצבים, היה לך את אותה התניה, חינוך וכו '. עם זאת אתה יכול להיות מעשי לקבל מוטיבציה מזה. כפי שתקראו בשלב האחרון.

היו מודעים. מודעות היא הגורם העיקרי במטרה להמיס אמונות שליליות או דפוסים נפשיים שמנהלים את חייך. כשאתה מודע, ממד חדש של תודעה עולה דרכך. הרבה יותר חזק מאשר לחשוב. אז פשוט להיות מודעים לאמונות השליליות, החוזרות על עצמך ומגבילות את עצמך וכו ', ככל שהם מתעוררים, על ידי מתן או קבלתן להיות שם, באופן טבעי ממיס אותן ללא כל מאמץ. מומלץ מאוד לקרוא ממיסים את האגו (על פי תורתו של אקהרט טול) לקבלת תובנות נוספות.

אסוף ראיות. נניח שיש לך אמונה או פרדיגמה לגבי עצמך שאומרת "אף אחד לא אוהב אותי" או "אנשים לא מעריכים אותי" וכו 'מכיוון שרוב המוח שלנו הוא מונח ראיות, המשך עם זה על ידי העמדת אמונה זו על ידי להיות מודעים לאסוף ראיות. אלה הראיות הלא תומכות (האמת) שיכולות להמיס את האמונות הכוזבות והמגבילות את עצמן.

• יש אפשרות שהמוח שלך עשוי לראות את מה שהוא רוצה לראות, כלומר סקוטומה, בגלל הפרדיגמות הקיימות. בשל כך, יתכן שלא תראו את תקפותן האמיתית של האמונות. אז יש צורך ביושר ובמידה גבוהה של מודעות.
• לא רק לקבל או לדחות את מה שכתוב במאמר, להעמיד אותו במבחן.

לא לזהות את האגו. לאנשים יכולים להיות הגדרות שונות של המילה 'אגו' - פסיכולוגית, רוחנית, דתית, מילון וכו '. כך אתה כנראה מגיע לפרשנויות של המילה 'אגו' הנבדלות מאחרות ומשתנות גם במהלך חייך. האגו מתעורר כאשר אנשים חושבים שהם או הפרשנות שלהם, המבוססים על הזדהות עם צורה, עדיפים או נחותים מאחרים. פרשנויות או עמדות נפשיות שגויות אלה מעניקים לאנשים תחושה שקרית של "אני יודע". במילים אחרות הם חושבים שהם בבעלות אמת בלבד. ומהי האמת מבחינתם? קבוצת כוכבים של מילים שהם מזדהים איתם. לכן נאמר שאגו הוא הזדהות עם צורות חשיבה. זה מתבטא בדרך כלל כל כך הרבה דיונים, הטיות, ויכוחים, סכסוכים ומלחמות בלתי חד משמעיים. כמו אגו זקוק לעימות כדי להבטיח את הישרדותו.

• אולם בהקשר זה, אי-זיהוי מהאגו פירושו לוותר על כל העמדות הנפשיות ופשוט להתבונן או להיות מודע מבלי להוסיף שום פרשנות לשום דבר. או אז פרשנות אמיתית נובעת מאינטליגנציה אוניברסאלית לא מושגית עמוק בתוכה. כ'מודעות 'היא מימד אחר של התודעה. המוח הזה אינטליגנטי לאין שיעור.
• "האם אתה יכול לסגת ממוחך ובכך להבין את כל הדברים." טאו טה צ'ינג.
• שים לב שהפרשנות הנפשית שלך לביטוי 'היה מודע ואפשר לו להיות' יכולה להיות גם אגו. כפי שמוחכם עשוי לשאול, "אז איך אוכל להיות מודע ולאפשר לזה להיות?" ולעלות פרשנות או מושג נפשי על בסיס ההתניה שלו כלומר עבר. הסיבה שלה היא שכל מה שהנפש יודעת ומכירה. עכשיו מוח חכם מצא מושג אחר להזדהות איתו. אמנם בפועל, מושגים ומחשבות לעולם אינם יכולים להיות האמת המוחלטת, אך במקרה הטוב הם יכולים להצביע עליה.
• "שקט הוא השפה שאלוהים מדבר, כל השאר הוא תרגום גרוע." רומי.
• זה בסדר להשתמש במושגים או מצביעים במהלך המסע שלך, אבל לא ללכת לאיבוד או להזדהות איתם. הגורם שלה האמת היא מעבר לכל מילה או מושג. התבוננות במושגים דומה לכלב שעדיין מסתכל על היד שלך גם אחרי שזרקת את הכדור. בזמן שאתה מכוון אותו לכיוון אליו הלך הכדור.
• "אצבע (מושגים או מילים) המצביעים על הירח (אינטליגנציה לא מושגית) אינה הירח" בודהה. קרא הישאר נטוע בלהיות לעומק נוסף בנושא זה.

הביאו שינוי פרדיגמה בתודעתכם. איך יכולת לעשות את זה? המוח שלך הותנה ברציפות מהיום שנולדת לפעול בדרך מסוימת. לדוגמא, כישלונות ודחיות מכחישים ברוב החברות, אך האם זה נכון שכישלונות שחוו אנשים מסוימים, בטווח הארוך, הפכו למורה הגדול ביותר שלהם, העמיקו אותם יותר ועזרו להם להשיג את ההישגים הגדולים ביותר שלהם? אז האם אתה בטוח שכישלון הוא דבר שיש לראותו כשלילי או שלא אמור לקרות? אם אתה יכול לשנות את הפרדיגמות שלך לגבי כישלונות על ידי כך שאתה לא רואה בהם שליליות או משהו שלא אמור לקרות, הם יכולים להפוך למורה הנהדרת שלך ואולי תיהנה עם זה.

• " כישלון טמון בכל הצלחה והצלחה בכל כישלון" (אקהרט טול).
• בפעם הבאה שאתה חווה פחד לאבד משהו או לנסות משהו חדש ומאתגר, שאל את עצמך שאלות כמו, "מה הכי גרוע שיכול לקרות?", "זו יכולה להיות הזדמנות למשהו חדש?" וכו 'היו אמיתיים לעצמכם, וחשוב שיהיה לכם כיף על ידי הפיכת המצב למהנה ומטופש. לדוגמא: אם אתה רואה בחורה לוהטת או אחי שעובר לידך ואתה רוצה להתקרב אליו / אליו, אך אתה מרגיש פחד, רגשות אחרים ופרפרים, אז ראשית הודה שאתה נרגש (עושה את זה כיף) ו / או לראות בפחד הזה רמז לפנות אליו / ו או להחליף אותו בהצהרות. לדוגמא: ככל שמתעורר פחד, החלף מיד מחשבות מפחידות עם אישורים כמו "מגיע לי", "אני ראוי" וכו '. זה מחדש את דעתך לראות בפחד אתגר ורמז לנקוט בפעולה או לשנות קריינות במקום לתייג אותו כגרוע ולהתעכב עליו. אשר שומרים על הפחד והשליליות במקום. בזמן שפעולה או שינוי הקריינות על פחד עוזרים לך להיות נוכח.
• באופן דומה בכל פעם שאתה חווה רגשות כבדים כמו כעס, בדידות, געגוע וכו 'השתמש בהם כ'רמז' לנקוט בפעולה ו / או להיות נוכחים, במקום לתת לחוסר הפעולה שלך לכרסם בך ולהרגשת הערך העצמי שלך. פעולות כאלה מעבירות את תשומת הלב מהראש לעכשיו ומביאות לשינוי מודע בתוכך. אז תראה איך הסבל הופך למורה שלך.
  • הערה: צריכה להיות מידה מסוימת של תודעה בך בכדי לראות בפחד או בכל רגש שלילי אחר רמז לפעולה או לשינוי הקריינות. אחרת, ייתכן שתראה דרך עיני הנפש. מה שמחזיק את הפחד במקום. זה לא שונה מששוטר שמחפש חוטף כאשר החוטף הוא השוטר. לא ניתן לפתור בעיות נפש ברמת הנפש. קרא ממיס את האגו (על פי תורתו של אקהרט טול)
• השתמש בחיבור ההדדי. השתמש בתרגול 'רמז' זה בהיבטים שונים של חייך, מכיוון שהוא יכול להיות תרגול רוחני רב עוצמה. לדוגמא: השתמש בתחושה שקיבלת לפני שאתה רץ או מתאמן וכו ', כרמז להתחיל את השגרה, במקום לטשטש אימה. עוד תחשוב, קשה יותר שזה יכול להגיע מכיוון שהמוח, שהוא מוגבל, יהיה מוכן עם הרבה סיבות או תירוצים מותנים מדוע אינך יכול לנקוט בפעולה.
• באופן דומה, השתמש בתחושה שאתה מקבל ממש לפני שאתה מתעורר בבוקר כרמז להתעורר מיד, במקום לראות בזה סיבה להישאר במיטה. כמובן, אתה יכול ליישם את אותו הדבר גם בהיבטים אחרים של החיים.
• בהתחלה זה לא יכול להיות קל. זה כמו שהיקום בודק אותנו על ידי כך שהוא מקשה על הדברים בהתחלה, אך ככל שאנו מתגברים על ההתנגדות הראשונית, הדרך הופכת חלקה יותר.
• זה בדיוק כמו חיכוך סטטי: ברגע שהוא מתגבר, ההליכה קלה.
• תרגולים לעיל יכולים להועיל במהלך המסע שלך, תלוי ברמת התודעה שלך, אולם התרגול היעיל ביותר להביא לשינוי פנימי הוא להבין שאתה לא החשיבה והרגשות שלך אלא המודעות שמאחוריהם. במילים אחרות, פשוט להיות מודעים ולקבל את המחשבות והרגשות להיות. זה מה שמביא באופן טבעי שינוי פנימי ואתה חי בקשר מודע לחיים האחד שמתחת לכל הצורות. כאמור, אם נדרשים פעולה או מילים הם נובעים מתוך תודעה חסרת צורה אינטליגנטית לאין שיעור כתגובות אינטואיטיביות. מאמץ עשוי להיות נחוץ עד שתבינו שזה לא הכרחי.
• איינשטיין הצביע על אינטליגנציה זו כשאמר כי " תחושתו הדתית של המדען לובשת צורה של פליאה נלהבת מההרמוניה של חוקי הטבע, המגלה אינטליגנציה של עליונות כזו, שבהשוואה אליה, כל חשיבה שיטתית של בן אנוש היא השתקפות חסרת משמעות לחלוטין. תחושה זו היא העיקרון המנחה את עבודתי. "
• להיות מודע מרמז גם לקבל את המחשבה והרגשות שמתעוררים בהווה. מה שמקל על הפעולה. כשקבלה ממיסה את השליליות. קרא כניעה לרגע הנוכחי לקבלת תובנות נוספות.