איך להיפטר מבריון כשאתה בבית ספר חדש?

התעלם מהבריון. אם אתה יכול, התעלם מהבריון כשהוא אומר או עשה לך משהו. אם הבריון לא מצליח לקבל ממך את התגובה שהם רוצים, הם עלולים לאבד עניין ולהשאיר אותך בשקט. השיטות הבאות יכולות לעזור לך להתעלם מבריון:

• נסה ללכת כשהם ניגשים אליך לפני שהם אומרים או עושים משהו. העמיד פנים שאתה מתרחק מחבר כך ששפת הגוף שלך (שאתה כנראה לא מודע לה) לא תראה את זה כאילו אתה מפחד.
• חשבו על משהו אחר, כמו מה אתם הולכים לעשות עם חבריכם בסוף השבוע או מה עליכם לעשות לשיעורי בית.
• בוא עם משפט שתוכל לחזור על עצמך כאשר בריון ניגש אליך שימנע ממך לפחד. נסה לומר משהו כמו: "הוא סתם עוד ילד. הוא אוכל, ישן וחי כמוני."

השתמש בהדמיה. אתה יכול גם להשתמש בהדמיה כדי לשמור על עצמך רגוע סביב בריון. המשמעות היא שאתה מצייר בראשך דברים שגורמים לך להרגיש בטוח ומוגן. להלן מספר הדמיות שניתן לנסות:

• בנה חומה סביב עצמך במוחך. כאשר הבריון אומר שמשמעותו משהו, פשוט דמיין את העלבונות שלהם מקפצים מהקיר שיצרת.
• אתה יכול גם לנסות לדמיין את הבריון בצורה מצחיקה. לדוגמא, דמיין אותם בשלוש עיניים או לבוש בבגד מטופש. זה יכול לעזור להם להיראות פחות מאיימים.

תגיד להם להפסיק. כשבריון אומר או אומר לך משהו, אומר להם בקול בטוח להפסיק עשוי לעזור. הם כנראה לא מצפים ממך לעמוד על עצמך ולכן זה מספיק כדי לגרום להם לאבד עניין ולהפסיק להציק לך. אם אתה נקלע למצב בו מציקים לך, פשוט צעק "עצור!" ולהתרחק מהבריון. אל תפנה לאחור ולא משנה מה יגידו.

תגיב כאילו לא אכפת לך. לעתים קרובות בריונים ממשיכים לבחור מישהו מכיוון שהדרך בה הם מגיבים גורמת לבריון להרגיש חזק או עליון על האדם האחר. אם אתה יכול להגיב לתגובות שלהם כאילו זה לא מפריע לך (גם אם זה באמת), הבריון עלול להשאיר אותך לבד מכיוון שאתה לא מגיב איך שהם רוצים.

• לדוגמא, אם בריון אומר לך שהנעליים שלך מכוערות, פשוט תתחיל לצחוק ותגיד "אני יודע שהם!" ואז התרחק מהבריון בלי לומר שום דבר אחר.
• כמה קווים אחרים שבהם אתה יכול להשתמש כאשר בריון אומר משהו אומר לך: "מה שלא יהיה!" "אני לא בטוח מדוע אתה ממשיך לומר את הדברים האלה עלי, אבל לא אכפת לי", או "וואו, הגעת לזה לבד?" הערות מסוג זה יכולות לעזור לנטרל את המצב ולהוריד חלק מהכוח מהבריון.

ללכת משם. חשוב באמת שלא משנה מה אתה תלך משם אחרי שתראה את הבריון שלא אכפת לך. על ידי הסתובבות והליכה משם, אתה לוקח את הכוח מהבריון. לא תיתן להם את התגובה שהם רוצים כך שהם יאבדו עניין לבחור בך.

אל תציק חזרה. לא משנה כמה הם מפריעים לך, אל תכה, בעט או תנגח בריון לעולם. זו התגובה שהם רוצים ממך. בנוסף, אתה עלול להיתקל בצרות להכות אותם, גם אם הם התחילו בכך. עליכם גם שלא להחזיר להם דברים מרושעים או פוגעים. זה אולי נראה כאילו זה בסדר להיות רשע כלפי מישהו אם הם הציקו לך, אבל בריונות היא תמיד שגויה ואף פעם לא מוצדקת.

תחשוב על מה שאתה מפרסם. בריונות לא תמיד מתרחשת באופן אישי. בעולם של ימינו, בריונות ברשת היא גם משהו שאנשים צריכים להתמודד איתו. כמו בריונות רגילה, עם זאת, ישנן דרכים למנוע ולהפסיק בריונות ברשת. ראשית, היה מודע למה שאתה מפרסם ברשת. אל תפרסם שום דבר שאתה לא רוצה לשתף עם כל מי שאתה מכיר. אם זה יכול להיות מביך או פוגע בך או באחרים, אל תפרסם את זה.

• זכרו תמיד, שום דבר שאתה מפרסם באינטרנט אינו פרטי. קח דקה לחשוב על כל האנשים שעשויים להביט בפוסט או בתמונה שלך, כולל חברים, חברים לכיתה, מורים, הורים ואפילו זרים.

שמור את הסיסמאות שלך בסוד. חשוב גם לשמור את הסיסמאות שלך לחשבונות המדיה החברתית שלך לעצמך. מתן סיסמה למישהו מאפשר לו לגשת לחשבונך ולפרסם כל מה שירצה, דבר שיכול להזיק לך או לאדם אחר.

• האנשים היחידים שאתה צריך לתת להם את הסיסמה הם ההורים שלך.

עדכן את הורייך. ההורים שלך יכולים לעזור לך להחליט מה כדאי לך ואסור לפרסם באינטרנט, אז יידעו מה אתה עושה ועם מי אתה עושה את זה. יש להם את האינטרסים הטובים ביותר שלך ורוצים למנוע ממך לפתוח את עצמך בפני בריונות ברשת. בנוסף, הם יכולים לעזור לך להבין כיצד להיפטר מהפוסט הלא רצוי ולעזור לך לחסום את האדם כך שהוא כבר לא יוכל לתקשר איתך באופן מקוון.

• אתה יכול גם לשקול לשאול אח מבוגר אם אינך מרגיש מוכן לדבר עם הוריך על כך. אם גם אחיכם הוטרד, יתכן שהם יוכלו לתת לכם משוב.

אל תגיב. לפעמים, לא משנה כמה אתה נזהר, רשתות בריוניות עדיין מגיעות אליך. אם מציקים לך באינטרנט, לעולם אל תגיב. תגובה לתגובה או פוסט ממוצע עלולה רק להחמיר את המצב ולתת לבריון יותר דלק כדי להמשיך ולהציק לך.

רשום תיעוד של בריונות מקוונת. תמיד טוב לרשום תיעוד של כל בריונות מקוונת שמתרחשת. תיעוד כשמישהו מציק לך יכול להקל על הוריך או מבוגר אחר לדעת בדיוק מה קרה. אם אתה יכול להראות להם בדיוק מה הבריון אמר או עשה, הם יכולים לעזור לך להבין את הדרך הטובה ביותר להתמודד עם זה.

• ישנן מספר דרכים בהן ניתן לתעד בריונות מקוונת. אתה יכול להדפיס את הפוסט או את הדוא"ל שמכיל את התוכן המגעיל, או לשמור אותו בקובץ במחשב שלך. בנוסף, אתה יכול לצלם צילום מסך של הטקסט, ההודעה או ההודעה בטלפון שלך.
• זכרו תמיד שאם הבריונות מתחזקת, פנו לעזרה. עדיף לפנות לעזרה מוקדם ולא לחכות.

ספר להורים שלך. לפעמים אתה לא יכול לעצור בריון לבד. אם הם פוגעים בך פיזית או שלא יפסיקו לקחת אותך גם לאחר שניסית לגרום להם לעצור לבד, עליך לספר למבוגר על מה שהם עושים. תן להורים שלך לדעת מה קורה בבית הספר. הם יכולים לעזור להבין את האדם הטוב ביותר עבורך לדבר איתו בבית הספר ויכולים לעזור לך להחליט כיצד לגשת אליו. הם גם יכולים לעזור לך להבין ולתרגל את הדרכים הטובות ביותר להתמודד עם הבריון עד לפתרון הבעיה.

תגיד למורה. מורים נמצאים שם כדי לוודא שאתה נשאר בטוח ולא מטופל רע על ידי אף אחד, גם אם אתה סטודנט חדש. הם אדם טוב שיספר על בריונות ובדרך כלל יוכלו לפתור את הבעיה במהירות.

• כשאתה מדבר עם המורה שלך על המצב שלך, נסה לומר משהו כמו: "מארק קרא לי שמות מרושעים ודחף אותי לתור הצהריים. אתה יכול לעזור לי לגרום לו להפסיק?"
• בעוד שכל מורה בבית הספר שלך צריך לעזור לך, אתה עלול להרגיש בנוח יותר לדבר עם אנשים מסוימים. תגיד למורה שאתה מרגיש הכי בנוח בסביבה. הרגשה נוחה תקל עליך לדבר איתם על הבעיה שלך.

ספר למבוגר אחר. אם אתה חושב שהאדם הראשון שאמרת לא האמין לך או אם שום דבר לא קורה לאחר שסיפר להם על הבריון, בקש עזרה ממבוגר אחר. אדם זה יכול להיות מורה אחר, מאמן, מנהל בית הספר שלך או יועץ הדרכה. אל תתייאש אם אתה לא מקבל את העזרה שאתה צריך מיד. אם האדם הראשון שאמרת לא מסוגל לעזור לך, אחד האנשים האלה צריך להיות מסוגל. בריונות לעולם אינה בסדר וכדאי להמשיך לדבר עם המבוגרים בבית ספרך על כך עד שהיא תפסיק.

לבוא עם תוכנית. זה יכול להיות קשה לדבר עם מבוגר על בריונות, במיוחד בבית ספר חדש. כדי להקל על כך, הגישו תוכנית כיצד תפנו אליהם לפני שתעשו זאת. החלט עם מי אתה מרגיש הכי בנוח לדבר, מתי הזמן הטוב ביותר לדבר איתם ומה אתה אומר. כניסה עם תוכנית איתנה יכולה להקל על העניינים.

• לדוגמא, חשבו מי המורים האהובים עליכם עד כה ולמה. אולי תחליט לדבר עם המורה שלך להתעמלות מכיוון שהוא תמיד נחמד והוא תמיד שואל אותך על קבוצות הספורט האהובות עליך.
• כאשר אתם מחליטים מתי הזמן הטוב ביותר לדבר, חשבו מתי יהיה לכם מספיק זמן ואיך תרגישו אחרי הפגישה. למשל, בקשה לדבר לאחר הלימודים עשויה להיות הטובה ביותר מכיוון שיהיה לך זמן רב ככל שתצטרך לדבר על הבעיות שלך ולא תצטרך לחזור מיד לשיעור אם אתה מרגיש נסער לאחר הפגישה.
• תכנן את מה שאתה הולך לומר על ידי רישום זה או תרגול זה שוב ושוב לפני שאתה מדבר עם מבוגר. זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר ולהבטיח שתוכל להסביר הכל בצורה ברורה ומבלי לשכוח פרטים חשובים.

הביאו חבר או הורה. אם אתה עצבני לדבר עם מורה חדש, מנהל, יועץ הדרכה או מאמן, נסה להביא איתך חבר או הוריך. זה עשוי לגרום לך להרגיש יותר בנוח שיש מישהו שאתה מרגיש בטוח ונוח שם איתך, מה שיכול להקל על הדיבורים על הבעיות שלך.

• בנוסף, חבר שלך יוכל לגבות את הסיפור שלך ולעזור לך לספר למבוגר מה קרה.
• ההורים שלך יכולים לעזור לוודא שהמורה שלך מבין את כל מה שקרה ויכול לעבוד איתם כדי להבין מה לעשות הלאה.