איך מנהלים שגרת בוקר חורפית?
על ידי פיתוח שגרת בוקר חורפית אם כי, אתה יכול לעזור לעצמך להרגיש ממש כמו לקום ולמצוא את האנרגיה להתכונן ליום הקריר.
בואו נודה בזה, ההתמודדות עם בוקר בחורף זה לא הרבה כיף וזה יכול להיות הרבה יותר מפתה להישאר תחוב במיטה. על ידי פיתוח שגרת בוקר חורפית אם כי, אתה יכול לעזור לעצמך להרגיש ממש כמו לקום ולמצוא את האנרגיה להתכונן ליום הקריר.
- 1גלה באיזו שעה אתה צריך להתעורר בבוקר. זה עשוי להיות מאוחר יותר או מוקדם יותר ממה שאתה קם בתקופות אחרות של השנה.
- 2הגדר אזעקה למשך 15 דקות לפני הזמן שהוחלט. זה ייתן לגופך מספיק זמן להתעורר ולהתחמם.
- 3שקול לעשות מקלחת חמה כדי להעניק לך אנרגיה. יתכן שתמצא מקלחת חמה שימושית יותר להעיר אותך בחורף מאשר בתקופות אחרות בשנה.
- 4בחר את התלבושת שלך ליום. אם לא פרשת את בגדיך ערב קודם, בחר אותם כעת. יתכן שתצטרך לעשות זאת בשאר תקופות השנה אך וודא שיש לך את הטכניקה הנכונה לעשות זאת בחורף.
שיהיה לכם בוקר חורפי נפלא ומנוחת היום! - 5להתלבש ולעבוד את דרכך למטבח. אף אחד לא שמח על קיבה ריקה בבוקר בחורף!
- 6שקול לשתות ספל שוקולד חם, תה, סיידר תפוחים או קפה כדי להרגיע את גופך ולהביא לך חום. הדבר הראשון של אפל סיידר בבוקר חורפי אינו מתאים לכולם, במיוחד לנהגים.
- 7שיהיה לכם בוקר חורפי נפלא ומנוחת היום!
- אל תישאר ערים בשעת לילה מאוחרת בהודעות טקסטים לחברים או בצפייה בטלוויזיה אם אתה יודע שאתה תהיה מכוער בבוקר.
שאלות ותשובות
- אם אני מתעורר בשעה 5:30, מתי עלי ללכת לישון?זה תלוי בגיל שלך, אבל רוב המבוגרים זקוקים לשמונה שעות שינה לפחות, אז אתה צריך ללכת לישון עד השעה 9:30.
