איך למצוא את התשוקה שלך?

כיצד אוכל להמשיך את תשוקתי לשירה כשאני מפרנס את משפחתי בעבודתי הנוכחית?

התשוקה שלך היא הסיבה שאתה מתעורר בבוקר, ורק המחשבה עליה יכולה להחזיק אותך מאוחר מהתרגשות. תשוקה יכולה להיות גם תחושת סיפוק שקטה יותר, בידיעה שאתה חי את החיים בתנאים שלך. עם זאת, לא כולם יודעים בדיוק מה התשוקה שלו או שלה מיד. אל דאגה - בין אם אתם מחפשים את התשוקה שלכם למצוא קריירה חדשה, ובין אם אתם מחפשים להיטמע לגמרי בתחביב או בפעילות חדשה, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי למצוא את התשוקה שלכם.

חלק 1 מתוך 5: בחינת היכן אתה נמצא

1
חשוב מה מניע את ההחלטות שלך. אנשים רבים בסופו של דבר מקשיבים יותר מדי ל"עצמי החברתי "שלהם, החלק של האישיות שלך שרוצה להשתלב, לחשוב עליו טוב יותר על ידי אחרים ולבצע כללים. אמנם זה בריא לרצות להיות חלק מקהילה גדולה יותר, אבל אם בסופו של דבר אתה מבסס את כל ההחלטות שלך על מה שאנשים אחרים חושבים שמתאים לך, בסופו של דבר אתה מרגיש שפספסת את מטרתך.
- זה יכול לקרות בכל עת בחיים שלך, אך אתה עלול להיות פגיע במיוחד כאשר אתה צעיר יותר מכיוון שאתה עלול להרגיש נאלץ להקשיב להוריך או לדמויות סמכות אחרות.
- תפסיק "לחפש" את עצמך ביטוי זה מגיע מהפסיכולוג קלייטון ברבו, שטבע את הרעיון לתאר מה קורה כאשר נותנים ללחצים חיצוניים לעצב את מה שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות. זה יכול לגרום לך להרגיש אומלל ולא מרוצה מהבחירות שלך מכיוון שהן באות ממקום של אשמה ופחד, ולא מבחירה. נסה לחשוב מה אתה רוצה לעשות, ולא מה אתה מרגיש שאתה "צריך" לעשות מכיוון שמישהו אחר אמר לך שעליך לעשות זאת.
- "תשוקה" נובעת מהאותנטיות, בתחושה שאתה מכבד את עצמך בהחלטותיך ולא מנסה להיות או לספק מישהו אחר. זה מאוד אישי, ואף אחד אחר לא יכול להגיד לך מה מרגיש לך "אותנטי"; רק אתה יכול להחליט את זה.
2
להבין את הערכים שלך. הערכים שלך הם אמונות הליבה שלך בחיים. הם יכולים להיות דתיים או רוחניים, אך הם יכולים גם לשקף את האישיות שלך ואת מה שהכי משביע אותך. מחקרים הראו שכאשר אינך חי בהתאם לערכים שלך, אתה יכול להרגיש אומלל וחסר מוטיבציה. אתה יכול גם להתמהמה יותר מכיוון שאתה לא מוצא את הפעילות שלך משמעותית.
- זה יכול להיות קשה להבין מה אתה מעריך בחיים אם מעולם לא השקעת בזה מחשבה רבה - או אם צרכיהם ורצונותיהם של אחרים תמיד קיבלו עדיפות על פני שלך. קח קצת זמן לבחון את חוויותיך בעבר ולחשוב מה גרם לך להרגיש "צודק" לגבי חייך.
3
שאל את עצמך כמה שאלות המשקפות את עצמך. אנשים רבים מעולם לא ישבו להבין באמת מהם הערכים שלהם . קח לעצמך קצת זמן ושאל את עצמך אילו דברים מרגישים לך "נכונים", ואילו פעילויות אינן מרגישות לך נכון.
- תחשוב על תקופות בהן הרגשת הכי מאושר. מה עשית אז? עם מי היית? מדוע אתה חושב שאירוע או סיטואציה תרמו לתחושת האושר שלך? מה אתה יכול לעשות כדי להביא את התחושה לאזורים אחרים בחייך?
- חשבו על זמנים בהם הרגשתם מוגשים ומסופקים. אילו צרכים או רצונות התגשמו? מה היה משמעותי בזמן זה או בחוויה שלך? למה לדעתך זה היה כך?
- האם יש נושאים שמוציאים אותך כשאתה חושב או מדבר עליהם? מה לדעתך משפיע עליך בנושאים אלה?
- שקול מה היית חוסך אם הבית שלך עולה באש (וכל האנשים וחיות המחמד שלך כבר היו בטוחים). איזו משמעות יש לפריטים האלה עבורך? מה זה אומר על מה שחשוב לך?
- אם היית יכול לשנות רק דבר אחד במשפחה שלך, בקהילה, במקום העבודה, בשכונה, או אפילו בעולם מה היית משנה ולמה תשנה את זה?
4
חפש דפוסים ונושאים בתשובותיך. לאחר שחשבתם על תשובותיכם לשאלות (ואפילו העלו שאלות משלכם, אם תרצו), בחנו את תשובותיכם. חפש אשכולות משותפים בין התשובות שלך המופיעים מספר פעמים. מה נראה שעושה אותך מאושר ולהוסיף מטרה לחיים שלך? מה לא מספק כמו שחשבת? עיין ברשימת הערכים הנפוצים ב- MindTools כדי לעזור לך להבין את הדברים.
- לדוגמא, אולי אתה זוכר שהרגשת בעצמך כשהשגת משהו לבד. זה מצביע על ערכים אפשריים כמו עצמאות, הסתמכות עצמית ושאפתנות.
- יתכן שהרגשת גם את המילוי ביותר כשהצלחת לבטא את עצמך באמצעות יצירות האמנות שלך. זה מצביע על ערכים אפשריים כמו יצירתיות, חקירה וחזון.
- אולי הרגשת הכי מאושרת כשהצלחת לעזור לילדיך בשיעורי הבית שלהם, או לעזור לשכן בעבודת החצר שלהם. זה מצביע על ערכים אפשריים כמו תמיכה, קהילה ותרומה חיובית לחברה.
- זכור שהערכים שלך הם שלך. אל תשפט אותם על פי אמות המידה של מישהו אחר. יש אנשים שמעריכים ספונטניות או תחרותיות, אחרים מעריכים מבנה או עבודת צוות. אף אחד מהם אינו "טוב יותר" מהאחר.
5
תחשוב על מה שאתה אוהב לעשות. תסתכל על החיים שלך ובדוק אם אתה כבר עושה משהו שאתה אוהב - אבל פשוט לא עושה את זה לעתים קרובות מאוד. חקור את הדברים שאתה סקרן לגביהם אך לא הספקת לעשות. להבין מה אתה באמת אוהב לעשות ולתעל אותו בצורה יצרנית שהופכת אותו לתשוקה יכול לעזור לך לחקור את משאלות ליבך. להלן כמה דברים שכדאי לשאול את עצמך:
- מה המטרות שלי?
- מה אני עושה רוב הזמן?
- מה אני ממשיך לנסות לעשות?
- מה מושך אותי?
- אם אוכל לעשות דבר אחד למשך שארית חיי, מה זה יהיה?
- מה אני אוהב לעשות?
- מה הייתי עושה, גם אם לא אשלם לי לעשות זאת?
- מה גורם לי להרגיש כאילו שום דבר אחר לא קיים?
- איזו פעילות גורמת לי להרגיש לגמרי באלמנט שלי?
- מה אני עושה כשאני מרגיש "צודק" או "יפה" או "מחובר"?
6
חשבו על מה שתמיד חלמתם לעשות. זה שונה מהכנת רשימה של כל הדברים שעושים אותך מאושר. יהיה עליכם לרשום את כל הדברים שתמיד חלמתם עליהם, אך לא עשיתם כי אין לכם זמן, כסף או בגלל שהם לא מעשיים או אפילו מפחידים מעט. הנה כמה שאלות שתשאל את עצמך:
- מה הדבר היחיד שתמיד חלמתי עליו, אבל מעולם לא יצא לי לעשות?
- מה רציתי לעשות כשהייתי ילד?
- האם יש לי חלום לא מעשי שנטשתי פעם?
- על מה אני אוהב לקרוא או לחלום בהקיץ?
- האם יש משהו שפחדתי לנסות מכיוון שהוא מוציא אותי מאזור הנוחות שלי?
- האם יש משהו שרציתי לעשות אך לא עשיתי בגלל פחדים כלכליים?
- האם יש משהו שתמיד רציתי לעשות אבל לא ניסיתי כי פחדתי שאכשל או פשוט לא יהיה טוב בזה?
- האם יש משהו שמישהו שאני מכיר עושה שמרגש אותי?
- מה הייתי עושה אם לא היו לי אילוצים?
7
נסה לוח ראייה. לוח חזון - המכונה גם לוח חלומות או לוח יצירתיות - יכול להיות דרך מועילה להנחות את התשוקות שלכם. יש אנשים שהם יותר הוגים חזותיים ומגיבים היטב לאיסוף דברים המייצגים רעיונות משמעותיים.
- אספו תמונות וציטוטים מעוררי השראה המייצגים את מה שמשמעותי עבורכם. מה אתה רוצה להיות? מה אתה רוצה מחייך? מה אתה רוצה ליצור או להכין?
- ניתן גם להכין לוח ראייה וירטואלי באתר כמו Pinterest.
8
החליטו מה הכי חשוב לכם. החיים הם בערך פשרה. לא יהיה לך זמן ואנרגיה לעשות הכל, אך חשוב להחליט מה סדרי העדיפויות שלך. להבין מה אתה הכי מעריך בחיים יחסוך לך את התסכול מהניסיון לקבל הכל, וזה פשוט לא אפשרי.
- האם חשוב שתלהב מהקריירה שלך? יתכן שתצטרך להקריב בתחומים אחרים בחייך, כגון תחביבים או אפילו ביטחון כלכלי.
- חשוב לך שיהיה לך כסף לעסוק בתשוקה לטיולים או לתחביב אחר? יתכן שתצטרך לקחת עבודה סולידית, משתלמת היטב אך פחות מרגשת כדי לשלם על כך.
- היו ספציפיים ככל האפשר. "אושר" ו"הצלחה "מעורפלים מכדי להועיל. נסה להשתמש בהשתקפותך על הערכים וההנאות שלך כמדריך להבין מה גורם לך להיות מאושר.
- ללא קשר לפשרות ולפשרויות שתבצע, אתה תרגיש מרוצה יותר - ולכן נלהב יותר כשאתה שולט בבחירות שלך. הציפיות של אף אחד ממך אינן מאחורי ההגה, אבל אתה כן.

כיצד אוכל למצוא את התשוקה שלי אם ניסיון דברים חדשים לא מסתדר לי?

חלק 2 מתוך 5: הנחת התשתית

1
הגדירו מטרה. זו יכולה להיות מטרה ענקית, כמו "למצוא עבודה חדשה", או מטרה קטנה יותר כמו "לקחת שיעור אמנות". כדי לעזור לך להגדיר מטרה שאתה עשוי להשיג, שקול את הדברים הבאים:
- מי אחראי להשגת מטרה זו? לרוב, זו תהיה אתה, אך אם המטרה שלך כוללת אחרים - כמו "לבלות יותר זמן עם משפחתי" - הם יהיו אחראים גם למימוש זה.
- מהם הפרטים של המטרה שלך? אחת הסיבות שאנשים לא משיגים את מטרותיהם היא משום שהם מעורפלים מדי. היה קונקרטי ככל האפשר. לדוגמה, "למד להיות אומנותי" גדול מדי. "לקחת שיעור ציור כדי לחקור את הצד האמנותי שלי" הוא יותר לניהול.
- מתי תושלם כל שלב במטרה? יעדים רבים, בעיקר גדולים או מורכבים, זקוקים לשלבים מרובים. בררו מתי בדיוק תסיים כל שלב. לדוגמא: "חפש השבוע שיעורי אמנות בקהילה שלי. הירשם לשיעור וקנה אספקה בשבוע הבא. התחל ללמוד שיעורים בשבוע שאחריו."
- היכן יתקיימו מטרות אלה? עבור מטרות רבות, כגון "תרגיל יותר", יכול להיות רעיון איפה אתה תעשה את העבודה. לדוגמא, אם ברצונך להתאמן שלוש פעמים בשבוע, החליט אם ברצונך ללכת לחדר כושר, ללכת לרוץ, להתאמן בבית או לקחת שיעור.
- איך תצליח לבצע כל שלב? זה עוזר לך להגדיר את מסגרת המטרה. לדוגמה, אם המטרה שלך היא "סע לצרפת", בדוק אילו פעולות תצטרך לבצע בכל שלב, כגון "הסתכל במדריכי טיולים ואתרים", "דבר עם חברים שהיו בצרפת", "ספר הסתייגויות, "" קבל דרכון וכו '.
- למה אתה עושה את זה? הבהרת המוטיבציה שלך גורמת לך יותר סיכוי להשיג את מטרתך. מה תשיג מטרה זו כדי לעזור לך להשיג את התשוקה שלך?
2
התחייבו להישאר מחוץ ל"אי כן-כן ". גורו העזרה העצמית מרתה בק משתמשת בביטוי זה כדי לתאר את הפחד שיכול למנוע ממך לנסות דברים חדשים. ה"כן "הוא ההתרגשות או ההשראה שמניעים אותך לחפש את התשוקה שלך. ה"אבל "הוא חדירת הפחד שמונעת ממך להמשיך אחריו.
- בפעם הבאה שתמצא את עצמך חושב, "כן, לטייל בעולם / לבנות בית ציפורים / למצוא עבודה חדשה זה יהיה נהדר, אבל...." תפסיק ממש שם.
- שאל את עצמך: האם ה"אבל ", או המכשול או המחסום, הוא באמת משהו שאתה לא יכול להתגבר עליו? או שזה פשוט יידרש קצת יצירתיות כדי לעבוד?
- לדוגמא, המטרה שלך עשויה להיות "אשמח לטייל בעולם, אבל אין לי את הכסף." זה אולי נראה כמו מכשול בלתי אפשרי, אבל יש דרכים לעקוף את זה. חסוך את הכסף עם מטרתך בראש. למכור את כל החפצים שלך ולהשתמש ברווחים. טרמפ וסתמך על טוב לבם של זרים. תמיד יש דרכים לעשות את מה שחשוב לך.
3
תרגלו תשומת לב. אחד הדברים הגדולים ביותר שיכולים להרוג חתירה אחר התשוקה שלך הוא פחד. כאשר פחד מניע את החלטותיך, אינך לוקח סיכונים או מרשה לעצמך להיות פגיע. פגיעות ופתיחות הם המפתח לחיבור, גם עם עצמך וגם עם אחרים. פחד קורה לעתים קרובות כשאתה מתמקד כל כך הרבה במה שיכול לקרות שאתה לא מקבל את מה שקורה כרגע. תרגול מיינדפולנס יכול לעזור לכם בכך.
- התאמן בשמות הפחד שלך. אל תשפטו את זה! רק תודה על מה שאתה מרגיש כרגע. לדוגמא, "אני מרגיש מפחד לקחת את הסיכון הזה כי זה לא יכול להסתדר." ואז, נחמו את עצמכם בכמה אישור עצמי, כמו "אני לא יכול לשלוט על האופן שבו הדברים מסתדרים. אני יכול לשלוט רק במעשי שלי."
- אל תנסה להדחיק את הפחד שלך. הדחקת רגש רק תגרום לו להופיע מחדש חזק יותר. במקום זאת, נסה לשבת עם הרגש שלך כרגע. חקור כיצד זה מרגיש. היו חביבים עם עצמכם והזכרו לעצמכם שזה טבעי להרגיש את כל הרגשות, כולל פחד.
- נסה מדיטציית מיינדפולנס. מדיטציית מיינדפולנס יכולה לעזור לך לחקור את הרגשות שלך מבלי לשפוט אותם, מה שיכול לעזור לך לעבור את רגשות הפחד שלך. UCLA מציע מדיטציות מודרכות MP3 להורדה בחינם. תוכלו גם למצוא סרטונים והדרכות בחינם באתר הרווארד צליינים.
4
היה סבלני עם עצמך. למצוא את התשוקה שלך פירושו להתנסות, והתנסות יכולה לקחת זמן. יתכן שתצטרך לנסות כמה רעיונות לפני שתמצא רעיונות ש"לחץ "איתך. אנשים רבים לא מצליחים למצוא את התשוקה שלהם מכיוון שהם לא עומדים בחיפוש כשזה נעשה קשה.
- קבל שאתה עלול לפגוש מחסומים ואתגרים בדרך. זה בסדר! התייחס לכל אתגר כאל חווית למידה. כשאתה באמת מוצא את התשוקה שלך, תוכל לצבור ניסיון וניסיון עשיר מלהמשך אותה.
- היי גם אדיב לעצמך. יש אנשים שעשויים לשפוט את התשוקה שלך; הם עשויים לחשוב שזה טיפשי, בור, לא חכם או סתם משעמם. אל תתנו לביקורת של מישהו אחר לעמוד בדרככם, מכיוון שהתשוקה שלכם היא שלכם. אינך חייב לאיש מלבדך הסבר לבחירותיך.

כדי למצוא את התשוקה שלך, שאל את עצמך שאלות כמו, "באילו זמנים הרגשתי הכי מאושר בחיי ולמה?"

חלק 3 מתוך 5: שימוש בתחומי העניין שלך לטובתך

1
להחזיר תשוקה לילדות. אולי תרגישו שחייכם הפכו להיות שגרתיים או משעממים מכדי שיהיה לכם זמן לחלומות ותשוקות, אך בוודאי הייתה נקודה בחייכם כאשר חלמתם חלום אמיתי להמשיך אחר משהו אמיץ ומרגש. תחשוב אחורה על העצמי בילדות שלך, והדברים שהיית חולמת עליהם לעשות כשהיית ילד או אפילו נער. אולי התעלמת ממשהו כשהיית צעיר כי לא התרגשת ממנו, אבל זה עשוי להיות הדבר שאתה הכי נלהב ממנו. בדוק אם תוכל למצוא דרך להתחבר מחדש לתשוקות אלה.
- אם תמיד רצית להיות אסטרונאוט, אז אולי הרעיון הזה כבר לא מושך אותך. תחשוב מדוע הרעיון מושך אותך מלכתחילה - אולי משום שהוא כלל חקר החלל, המדע או ההרפתקה - ובדוק אם אתה יכול למצוא תשוקה חדשה מתוך כך.
- תהיה אמיץ. אם רצית להיות זמרת או שחקנית, אף פעם לא מאוחר לנסות להגשים את חלומותיך.
- למרבה הצער, יתכן שתצטרך לנקוט בגישה מעשית במקרים מסוימים. אם רצית להיות מתעמל אולימפי כשהיית בן עשר ואתה כבר בן ארבעים, לא סביר שיש מדליית זהב בעתיד שלך. אם פעם התלהבת ממש מהתעמלות, בדוק אם אתה יכול לערב את עצמך בכך בדרך אחרת, כמו להיות מאמן, מאמן או להיות מעורב בחדר כושר בתפקיד כלשהו.
- אם התמזל מזלכם לנהל יומן כשהייתם צעירים יותר, עברו על כך. ראה אילו תשוקות עוררו את דמיונך, ועל איזה חלומות כתבת שוב ושוב.
2
שלב את הכישרונות שלך. אולי יש לך יותר מכישרון אחד. אולי אתה באמת מצוין בפעלולי BMX ואתה אוהב לכתוב. האם אתה יכול לראות את עצמך כותב ספרים על רכיבת BMX וטריקים, או סיפורים אמיתיים על איך הרוכבים האלה התחילו לעשות את מה שהם אוהבים? להלן מספר דרכים אחרות לשלב את הכישרון שלך:
- אולי אתה אוהב לכתוב שירה וגם ריקוד פרשני; האם תוכל לפרש את אחד משירייך, או לכתוב שיר על אהבתך לריקוד?
- אם אתה סופר מוכשר, הפק את המיטב מכישורי הכתיבה שלך. אם אתה אוהב משהו, בלוגים עליו או ליצור אתר בנושא זה יעזרו לך לחלוק את התשוקה שלך, להשתמש בכישורי הכתיבה שלך ולפתח את אהבתך למה שאתה עושה.
- אם יש לך תשוקה לשפות ותחום לא קשור, כמו עסק אקולוגי, בדוק אם אתה יכול להשתמש בכישורי השפה שלך כדי לעבוד כמתורגמן או מתורגמן בתחום זה.
3
הפכו תחביב אהוב לתשוקה במשרה מלאה. אם כבר יש משהו בחיים שלך שממלא אותך בהתרגשות, שמחה וערך עצמי, מדוע לא לנסות להפוך את התחביב או הפעילות למאמץ במשרה מלאה? למרות שזה עשוי להפחיד אותך לשנות חיים גדולים, אם אתה יודע שיש משהו שאתה כבר אוהב, הקדיש זמן רב יותר לרדוף אחריו כדי לראות אם זו התשוקה שלך.
- התחביב שלך יכול להיות כל דבר, החל מקרמיקה, ציור או שירה וכלה בהוראת יוגה או הדפסת מסך.
- אם אינך יכול להרוויח כסף עם התשוקה שלך (כמו למשל לנהל מרתונים), תוכל למצוא דרך להפוך את התחביב הזה לתשוקה המרכזית בחייך על ידי הסתבכות בעולם הריצה בדרך אחרת.
- אתה יכול לעבור לאט לבזבז זמן רב יותר בעשיית התחביב המועדף עליך כדי לראות אם זו התשוקה שלך. אם אתה חושש להוריד הכל ולהתמסר לתחביב הזה במשרה מלאה, אז קח צעדים לתינוק.
- זכרו כי אינכם נדרשים לעשות דבר למחייתכם בכדי להפוך אותו לתשוקה שלכם. אם אתה אוהב מרתונים אך לא מוצא דרך להפוך אותם לקריירה, פשוט התאמן ורץ!
4
עשו את הדבר שתמיד חלמתם עליו. לא משנה עד כמה הדבר הזה יכול להיות אומץ, מסוכן או לא מעשי, עליכם לעבוד קשה בכדי להפוך את חלומכם למציאות. מי יודע - אולי תנסו לרקוד סלסה ותבינו שזה לא העניין בשבילכם, או שתסעו לאיי גלפגוס ותרגישו חסרי השראה. עם זאת, סביר יותר כי על ידי כך שאתה אמיץ ולעשות את הדבר שתמיד חלמת עליו, אתה תאיר את הניצוץ שמצית אותך.
- היו נחושים להמשיך את חלומכם, למרות אילוצים מעשיים וכלכליים. הכינו תוכנית שתאפשר לכם לנסות את החלום שלכם, גם אם זה רק לזמן מה. זה יכול לקחת זמן לחסוך כדי להמשיך את החלום הזה או לעשות את הסידורים הנכונים, אבל זה יהיה שווה את זה.
- אם אתה חושש לנסות את הדבר החדש, כמו לטפס לראש ההר, בקש מחבריך את תמיכתם. אתה לא צריך לנסות משהו חדש ומפחיד לבד.
- התחל לדבר על מה שאתה הולך לעשות לפני שתעשה זאת. אם באמת רצית לבנות בית עצים משלך, התחל לספר על כך לכולם. זה יקרב אותך להפוך את חלומותיך למציאות. יהיה לך פחות סיכוי לסגת אם כולם יודעים שאתה רוצה להמשיך בחלומות שלך.

כשאתה באמת מוצא את התשוקה שלך, תוכל לצבור ניסיון וניסיון עשיר מלהמשך אותה.

חלק 4 מתוך 5: לנסות דברים חדשים

1
נסה ספורט חדש. אולי אתה לא יודע את זה, אבל התשוקה האמיתית שלך יכולה להיות אופני הרים או חץ וקשת. למרות שאתה עשוי לחשוב שאתה אוהב לצאת לריצה רק מדי פעם, לעולם לא תדע מה התשוקה האמיתית שלך עד שתנסה. ניסיון בספורט חדש יביא את האדרנלין לרוץ, יגרום לכם להתרגשות רבה יותר מהעולם, ויהיה גם סוג של פעילות גופנית נהדרת. אם אתה מוצא שאתה באמת אוהב את הספורט הזה, בסופו של דבר אתה יכול להיות מורה, מאמן, או אפילו להתחיל לחלוק את אהבתך לספורט עם עוקבים מסורים ברשת. הנה כמה דברים לנסות:
- רוקדים. השתתף בשיעור בסלסה, ריקודים סלוניים, פוקסטרוט, היפ הופ או כל דבר שאתה יכול לחשוב עליו.
- יוגה. קח מגוון שיעורי יוגה כדי לראות אם זה קריאת חייך.
- רץ. אתה יכול פשוט לרוץ לבד ולראות כמה זה מרגיש נהדר, או שאתה יכול להגדיר מטרה של אימון עבור 5K ולעבוד את דרכך למרתון.
- שחייה. לא רק ששחייה היא אימון נפלא בגוף מלא, אלא שתוכל גם לגלות שהראש שלך מתנקה וגופך מרגיש כאילו זה בדיוק המקום בו הוא אמור להיות כשאתה במים. שחייה באגם או באוקיאנוס יכולה גם לגרום לך להרגיש יותר בקשר עם הטבע.
- אומנויות לחימה. השתתף בשיעור קראטה או ג'וג'יטסו ותראה איך זה גורם לך להרגיש.
- קבוצת ספורט. הצטרף לליגת באולינג, בייסבול, סופטבול, כדורגל או כדורעף ומצא את התשוקה שלך לענף ספורט חדש כמו גם את השמחה לחלוק אותו עם אחרים.
- ענפי ספורט פחות מסורתיים. נסו להסתלסל, לחץ וקשת, לרכב על אופני הרים, לגלוש בסקייטבורד, או לכל ספורט אחר שתמיד סיקרן אתכם.
2
חקור את הצד האמנותי שלך. יתכן שיש לך צד אמנותי נפלא מבלי לדעת זאת. כדי לחקור את הצד האמנותי שלך, אתה יכול לנסות לצייר, לכתוב, לשחק, לשיר או לעצב בגדים, רק כדי שם כמה דברים. ישנם מספר דברים שאתה יכול לעשות כדי למצוא את האמן הפנימי שלך.
- מנגן בכלי. אולי אהבת לנגן בפסנתר בילדותך והפסקת. נסה זאת שוב.
- לכתוב. נסה את היד שלך להצביע על הצגה, שיר, סיפור קצר, או אפילו רומן. יתכן שתגלה שיש לך יותר מה לומר ממה שאתה חושב.
- פעולה. אתה לא צריך להיות ג'ניפר לורנס כדי לנסות לשחק, בין אם אתה פשוט נהנה להעלות הצגה עם כמה חברים, או לנסות להצטרף לחברת תיאטרון מקומית.
- לשיר. אם תמיד הייתה לך תשוקה לשירה אך מעולם לא הספקת לחלוק את קולך עם אחרים, זהו זה. אתה יכול גם להצטרף למקהלה או לקבוצת קפלה אם שירה בקבוצה זה יותר העניין שלך.
- צייר, צבע, או פסל. השתמש במגוון כלים כדי לשרטט רישום, לצייר נוף או ליצור פסל. יתכן שתוכל למצוא את התשוקה האמיתית שלך על ידי עבודה עם הידיים.
3
בחר תחביב חדש. ישנם מגוון תחביבים שאולי לא דורשים מיומנות אתלטית או אמנותית שעדיין יכולה להפוך לתשוקה עבורך. בין אם אתה רוצה להיות אספן מטבעות או להרים שפה חדשה, כל תחביב חדש שאתה עוסק בו יכול להפוך לתשוקה אמיתית עבורך. להלן כמה תחביבים שתוכלו לשקול:
- צפרות. אתה יכול להתחבר לטבע תוך כדי ללמוד הרבה על ממלכת החי. אם אתה נלהב מכך, אתה יכול לכתוב ספר או להוביל משלחות לצפייה בציפורים.
- טיפוח חיות מחמד. אולי תמיד אהבת חיות מחמד - עכשיו זה הזמן שלך להפוך את התחביב שלך לתשוקה במשרה מלאה. או אולי אתה רק רוצה להשקיע יותר זמן בקשר עם חיית המחמד שלך. גם זה נהדר!
- ללמוד שפה חדשה. אתה יכול להרים שפה רק בשביל הכיף. אולי אפילו תגלה שאתה חי ונושם מילים זרות. להמיר זאת לתשוקה על ידי עבודה כמתרגם או שקוע כל כך בשפה הזרה שאתה קורא ורואה סרטים רק באותה שפה או אפילו עובר למדינה זרה בגלל זה.
- בישול. יתכן שאתה לוקח את כישורי הבישול הכוכבים שלך כמובנים מאליהם. אם אתה כבר אוהב לבשל, התחל לצפות בתוכניות בישול נוספות, לקרוא בלוגים של אוכל ולשתף את החברים שלך במתכונים שלך ולראות אם אתה יכול להפוך את אהבתך למטבח טעים לתשוקה במשרה מלאה.
- נגרות. יתכן שאתה בוחן בבניית רהיטים אך רק עושה זאת מדי פעם. בדוק אם אתה יכול להפוך את כישוריך לתשוקה על ידי בניית חדר רהיטים שלם, או אפילו הקמת עסק קטן לייצור רהיטים. אנשים רבים מוצאים בניית רהיטים או גילוף דברים יפים מרגיעים, אפילו רוחניים. (פשוט תשאלו את ניק הצעה איש, הידוע יותר בשם רון סוונסון מ"פארקים ונופש ".)
4
צא מאזור הנוחות שלך. אם אתה מתקשה למצוא את התשוקה שלך, זה יכול להיות בגלל שאתה כל כך רגיל לעשות את אותו הדבר שהרגשת נוח מדי. זו תופעה פסיכולוגית אמיתית: להיות בנוח מוביל לביצועים קבועים, אבל להיות יותר מדי "באזור הנוחות" מחניק את החקר והיצירתיות. אם אתה באמת רוצה למצוא את התשוקה שלך, אז תצטרך לבדוק את עצמך ולצאת מאזור הנוחות שלך כדי למצוא את הדבר שבאמת מושך אותך. הנה כמה דברים לנסות:
- נסו פעילות קיצונית, כמו קפיצת בנג'י, צלילה בשמיים או רירית רוכסן. יתכן שתמצאו אהבה חדשה לפעילות המטורפת הזו.
- עשה משהו שאתה לא חושב שאתה טוב בו. אם אתה חושב שאתה רקדן נורא, טבח, סורג או כותב, נסה להשקיע שעה בשבוע במעשה זה. אתה יכול להפתיע את עצמך על ידי גילוי מיומנות חדשה ואפילו תשוקה חדשה.
- אם אכפת לך אמנותית, נסה משהו הגיוני יותר, כמו תשבצים או שחמט. אם אתה מאוד פרקטי, נסה משהו אמנותי עם כללים פחות נוקשים, כמו ציור שמן או יודלינג.
- אם אתה משוכנע שאתה חירש, טון מכשיר. למד לנגן בפסנתר, לחליל או אפילו להקליט ולראות כיצד זה פותח את עולמך.
5
לנסוע. נסיעה יכולה להיות דרך נהדרת לפתוח את עולמכם ולמצוא תשוקה בעיניים חדשות. למרות שהתקציב שלך עשוי להגביל אותך מנסיעות נרחבות, עליך לעשות מה שאתה יכול כדי ללכת למקום חדש לחלוטין ולראות דרך חדשה לחיות, לאכול ולנשום. בין אם אתה נוסע למדינה חדשה או ברחבי העולם, זה יכול לעזור לך למצוא משהו שאתה נלהב ממנו.
- יתכן שתגלה שהתשוקה האמיתית שלך היא נסיעות. אם אתה מגלה שיש לך נדודים, נצל את המיטב ומתכנן טיול שנתי - או אפילו חודשי -.
- צלם המון תמונות כשאתה נוסע. אולי אפילו תגלה שהתשוקה החדשה שלך היא צילום!
- קבל השראה. השתמש בסביבה שלך כדי למצוא את התשוקה שלך. אם אתה על חוף ים בפלורידה, ייתכן שתגלה שהתשוקה החדשה שלך היא איסוף קליפות; אם אתה מטייל במוזיאון הלובר בפריז, אתה עלול לגלות שהתשוקה החדשה שלך היא אמנות יפה.
- אל תסמוך על הסביבה שלך שתעשה את העבודה בשבילך. אם אין לך כסף לנסוע למקומות רחוקים, קח "סטיישן" בשכונה שלך! התקרב אליו כמו שהיית תייר. עבור לבר או לחנות שמעולם לא היית בה. תעשו אנשים שצפו בבית קפה. דבר עם זר אקראי ברחוב. שינוי נקודת המבט שלך יכול באמת לשנות את חייך.
6
התנדב בקהילה שלך. אם אתה מבלה זמן בהתנדבות בקהילה שלך, אתה עלול לגלות שיש לך תשוקה חדשה! ישנן מגוון דרכים להתנדב בקהילה שלך: אתה יכול לעזור לאנשים לפתח את כישורי הכתיבה והקריאה שלהם בספרייה המקומית שלך, להתנדב במטבח המרק המקומי שלך, או לעזור לנקות פארק בקהילה שלך.
- אם אתה עוזר לנקות פארק, אתה יכול למצוא תשוקה חדשה לגינון.
- אם אתה עוזר לאנשים ללמוד לקרוא, אתה עלול לפתח תשוקה להוראת קריאה, או הוראה בכלל.
- אם אתה עובד במקלט לחסרי בית, אתה עלול לפתח אהבה לעזור לאנשים במצוקה.
- אם אתה לוקח תפקיד מנהיגות באירוע התנדבותי, כגון ארגון אנשים לעבודה בכונן בגדים, ייתכן שתמצא תשוקה למנהיגות.
- אם אתה מתנדב בחווה אורגנית, אתה עלול לגלות תשוקה לגידול דברים. בדוק את ההזדמנויות העולמיות בחוות אורגניות (WWOOF) כדי למצוא הזדמנויות.
- אתה יכול לבדוק אתרים כמו VolunteerMatch כדי לעזור לך למצוא הזדמנויות התנדבות בקרבתך. אתרים כמו GoAbroad ו- Projects Abroad יכולים לעזור לך למצוא הזדמנויות התנדבות במדינות אחרות.
7
נסה דברים חדשים בעזרת אחרים. יתכן שיהיה לך חבר שאובססיבי לחץ וקשת או ליצור חוברות קומיקס, או בן משפחה שהוא שף הקינוחים הטוב ביותר בארץ. תן לאנשים שאתה מכיר, או למורים בקהילה שלך, לעזור לך לחקור כישרון או תשוקה חדשים.
- תן לאחד מהחברים שלך שממש נלהב ממשהו להעביר לך הדרכה, בין אם זה רובוטיקה או סידור פרחים. התשוקה של חברך לפעילות או מיומנות זו תעניק לך השראה.
- בקש מבן משפחתך להציג בפניך את הדבר החביב עליו ביותר בעולם, בין אם זה תיקון אופנועים או דיג. אתה תופתע מכמה שאתה יכול להרגיש עם משהו שידעת עליו במשך שנים.
- קח שיעור. בין אם אתם עוברים חוג אומנות ובין אם מדובר בשיעור על ההיסטוריה של ברית המועצות, יתכן שתגלו שמורה או איש מקצוע מסביר לכם מושג מצית את התשוקה שלכם. הירשם לכל שיעור שנשמע מסקרן, בין אם זה במכללה קהילתית, ברשת או במרכז תקשורת מקומי, והתכונן לקבל השראה.
- לקרוא. קריאה בספר של מומחה בתחום מסוים או של אדם שבאמת נלהב ממשהו יכול לעזור לך להצית את התשוקה שלך.

חלק 5 מתוך 5: יישום התשוקה שלך בעבודה

1
תעשה את המחקר שלך. קרא על התשוקה החדשה שלך. שוחח עם אנשים שחוו זאת בעצמם. בדוק ספרים מהספרייה. לקחת שיעורים. ככל שתדעו יותר על התשוקה שלכם, כך תוכלו לבצע את המעבר בצורה טובה יותר.
- לדוגמא, אם החלטתם להקים עסק משלכם, עליכם לדעת כיצד לעשות זאת. אילו מיומנויות אתה צריך? איזה מימון, מוצרים וכו 'תצטרך להקים לפני שתוכל לפתוח את הדלתות?
- שיחה עם אנשים בקריירה או באזור שאתה מרגיש נלהב מהם יכולה להיות מועילה ביותר. באופן כללי, אנשים שמחים לתת לך עצות ולספר לך איך הם עשו את דרכם. הם יכולים גם לספר לכם את הדברים הפחות מרגשים על התשוקה החדשה שלכם, שחשוב שתדעו עכשיו כך שהיא לא תפתיע אתכם אחר כך.
2
הימנע מקפיצה למשרה חדשה רק על אינסטינקט. זה יכול להיות מפתה להפליא לזרוק את העבודה הישנה הלא ממלאת שלך ולצלול בראש לתוך הקריירה החדשה שגילית זה עתה. עם זאת, מומלץ לבדוק את הגילוי החדש שלך לפני שתעזוב את יציבות העבודה הישנה שלך. כל אחד יכול להיות נלהב ממשהו חדש ומרגש במשך כמה ימים. כשאתה מגלה את ההיבטים הלא נעימים או אפילו המשעממים של הגילוי החדש שלך ועדיין אוהב את זה, אז אתה יודע שזה מתאים לך.
- לדוגמא, להיות שף עשוי להיראות כמו הקריירה האידיאלית עבורך, אך קל להאדיר משהו כאשר אינך חי בו יום יום. לימוד בשיעור קולינריה - או אפילו הרשמה לבית ספר לקולינריה - יכיר לכם את הפרטים השונים, כמו השעות הארוכות בטירוף, מטבחים חמים ובדרך כלל שכר נמוך. ברגע שאתה יודע את הגרוע ביותר לגבי העניין החדש שלך ועדיין לא יכול לדמיין את עצמך עושה שום דבר אחר, אתה יכול להרגיש בטוח שמצאת תשוקה אמיתית .
3
התחייב לעזוב כשזה פשוט מרגיש לא בסדר. אם אתה מרגיש תקוע בעבודה ללא מוצא שאינו מספק את כל צרכיך מלבד לשלם את שכר הדירה מדי חודש, התחייב למצוא משהו אחר. אתה עלול אפילו לגלות שהפסקה לפני שמצאת עבודה אחרת מניע אותך לעבוד קשה יותר. הסיבה לכך היא משהו קטן שנקרא "אזור החרדה האופטימלית", תופעה פסיכולוגית שבה הימצאות במצב לא מוכר גורמת לחרדה מספקת בדיוק בכדי לגרום לך לעבוד קשה יותר ולחשוב בצורה יצירתית יותר.
- שים לב, עם זאת, שיותר מדי מתח רע לא פחות לביצועים שלך כמו מעט מדי. אם אתה עוזב את עבודתך שלא ממלאה ללא חסכונות או רעיונות אחרים ויש לך משכנתא, הלוואות לסטודנטים ושכר הלימוד של ילדך כדי לכסות, אתה עלול למצוא את עצמך מוצף בכל כך הרבה לחץ שאתה לא יכול לתפקד.

חשוב לך שיהיה לך כסף לעסוק בתשוקה לטיולים או לתחביב אחר?

טיפים

קח יום חופש מהכל. התבודד מהעולם לזמן מה. בילו יום בלי טכנולוגיה, בלי מטלות, בלי ניקיון, בלי חברים, קרובי משפחה, אפילו לא משפחה. נתק את הטלוויזיה, כבה את הטלפון הנייד ואת הטלפון. דמיין שאין לך מועדים, אין משכנתא לשלם, אין דאגות ואין לך משימות אחרות. הרגעו לכמה רגעים ואז שימו לב למחשבותיכם. האם המוח שלך רואה את הגאדג'ט הגדול הבא? האם אתה רואה את עצמך בונה עסק משלך או מתכנן את בית Dymaxion הבא? האם מתחשק לך להתחיל את הפרויקט שחשבת עליו בחמש השנים האחרונות?
קח כמה זמן שאתה צריך. הרעיונות שלך אולי לא עולים בראשך באופן מיידי, אך בסופו של דבר, תגלה שאתה כבר נלהב ממשהו, אתה רק צריך לסמוך על האינסטינקטים שלך. אם זה מרגיש נכון, תן לזה זריקה.
אם אתה מגלה שאתה לא נהנה מכמה מהתחביבים הישנים שלך כמו פעם, זה בסדר. כבני אדם, אנו גדלים ומשתנים כל הזמן, ולעולם איננו נשארים אותו הדבר זמן רב מאוד.
ערכו יומן וכתבו כל מחשבה או רצון שעולים בראשכם. כתוב מה גורם לך להתרגש באמת, ואז עיין בכולם ומצא את אלה שאתה יכול להשיג ולהמשיך. תכנן את ההצלחה והמסע שלך להשגת רעיון זה.
משהו שאתה עושה כתחביב יכול להפוך במהירות לטחינה אם תחליט לנסות להתפרנס בו. אם מתברר שעשייה במשרה מלאה גורמת לך לאהוב את זה פחות, שקול לחזור לתפקידיך הקודמים. קח חופשה מפעילות ה"תשוקה "שלך לזמן מה ואז נסה אותה שוב כדי לראות אם תוכל לגלות מחדש את אהבתך אליה.
- לדוגמא, אולי אהבת גלידה בילדותך, אך ברגע שעבדת בחנות גלידה במשך חמש שנים, ייתכן שתגלה שעבודה בחנות הורגת את אהבתך לגלידה. אם זה המקרה, מומלץ לקחת הפסקה מהעבודה בחנות הגלידה ולנסות משהו אחר לזמן מה, ובסופו של דבר לחזור ולגלות מחדש את אהבתכם לגלידה.

קרא גם: כיצד לתרגל טקסים המאשרים חיים?

אזהרות

לא סתם לצלול לכוח מלא באינסטינקט. הכל דורש סבלנות, תכנון קפדני והרבה מסירות.

איך למצוא את התשוקה שלך?

צעדים