איך לסיים קשר ארוך טווח?
אם החלטת לסיים את מערכת היחסים ארוכת הטווח שלך, עליך לספר לבן הזוג שלך פנים מול פנים ברגע שאתה מרגיש בטוח לגבי החלטתך, שכן עיכוב הפרידה לא יועיל לאף אחד. כשיש לך הזדמנות לדבר עם בן / בת הזוג שלך באופן פרטי, הביע / ה את רגשותיך בפניהם ביושר. אמנם אתה אמור להיות איתן בהחלטה שלך, אבל אתה לא צריך להיות קשוח או להעלות דברים מהעבר, מכיוון שזה רק יוסיף מלח לפצעים ויקשה על הפרידה. יתר על כן, הראה התחשבות ברגשות בן / בת הזוג שלך ושמור על ענייניך פרטיים על ידי כך שלא מדברים עליהם בפומבי או מפרסמים עליהם ברשתות החברתיות. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להתמודד עם החיים לאחר סיום מערכת יחסים ארוכת טווח, המשך לקרוא!
עם זאת, ישנן דרכים בהן אתה יכול להתמודד עם המצב אם אתה מוכן לסיים את הקשר לטווח הארוך שלך.
סיום כל מערכת יחסים קשה, אך סיום קשר ארוך טווח קשה עוד יותר. מכיוון שאתה נמצא בזוגיות כל כך הרבה זמן, חייך שזורים יותר והרגשות שלך ככל הנראה יהיו עמוקים יותר. עם זאת, ישנן דרכים בהן אתה יכול להתמודד עם המצב אם אתה מוכן לסיים את הקשר לטווח הארוך שלך.
שיטה 1 מתוך 3: אמור לבן הזוג שלך בצורה הנכונה
- 1ספרו לבן / בת הזוג בהקדם האפשרי. ייתכן שתרצה לעכב את הפרידה בגלל כמה אתה יודע שזה יהיה, אבל זה לא יעזור למצב. להישאר עם בן / בת הזוג שלך אחרי שאתה יודע שאתה רוצה לעזוב אותם לא מועיל לך או לבן הזוג שלך או מתחשב באף אחד מהרגשות שלך. פשוט תפוס מספיק אומץ כדי לסיים את מערכת היחסים שלך. זה יהיה טוב יותר לכולם.
- זה לא אומר שאתה לא צריך לקחת את הזמן שלך לחשוב על ההחלטה שלך. אינך יכול לבטל פרידה בקלות לאחר שהיא איננה.
טיפ מומחההיו כנים עם עצמכם כאשר הגיע הזמן להתרחק. פסיכולוג אהבה וזוגיות ד"ר. שרה שביץ אומרת: "כשאתה מנסה להחליט אם לסיים מערכת יחסים, שאל את עצמך מהן הרגשות האמיתיים שלך כלפי האדם הזה וכיצד התחושות האלה השתנו עם הזמן. האם היה אי פעם קשר חזק, או האם ייצבת את עצמך לעניין מערכת יחסים כי היו להם תכונות שחיפשתם? אם לא היה משהו חזק להחזיק בו בהתחלה, זה יכול להיות האינטרס שלכם להניח לו.
- 2עשו זאת פנים אל פנים. למרות שזה אולי נראה מושך לסיים את מערכת היחסים שלך במקום בו אינך צריך לראות את פני בן הזוג שלך, זוהי דרך ילדותית ומזיקה לסיים מערכת יחסים, במיוחד מערכת יחסים ארוכת טווח. יהיה קשה לומר לבת הזוג שלך באופן אישי, אך בהתחשב בכמה זמן שניכם ביחד, מערכת היחסים שלכם ראויה ליותר כבוד מזה.
- אל תשאיר הודעה קולית, כתוב להם מכתב, ספר להם בטלפון או ספר להם באמצעות דוא"ל או מדיה חברתית. אלה פחדניים ופוגעים.
- 3בחר את הזמן הנכון. אף פעם אין זמן טוב לסיים מערכת יחסים, אבל יש זמנים טובים יותר מאחרים לבשר את החדשות. הימנע מלספר לבן / בת הזוג שלך ממש לפני היציאה מהבית, לפני שאתה או בן / בת הזוג שלך צריכים ללכת לעבודה, או בזמנים עמוסים אחרים.
- זה לא ייתן לך ולבן זוגך זמן מספיק להתמודד עם המצב ולתת לפרידה את תשומת הלב הראויה.
- כדאי להימנע גם מלספר להם בפומבי.
קיבלת את ההחלטה לסיים את הקשר הארוך שלך מסיבה כלשהי. - 4היו איתנים בהחלטה. קיבלת את ההחלטה לסיים את הקשר הארוך שלך מסיבה כלשהי. כשאתה אומר לבת הזוג שלך, אתה צריך לעמוד איתן בהחלטה שלך לסיים אותו. יידעו שאתה לא מרוצה ושאינך מעוניין לנסות לגרום לזה לעבוד.
- אם אתה יודע שהזוגיות שלך לא תחזיק מעמד, הקפד לא להיכנע לשום תחינה של בן הזוג שלך. אתה רק מעכב את הסוף הבלתי נמנע למערכת היחסים שלך.
- 5תרגל את המסירה שלך מראש. אתה הולך להיות רגשי ברגע שבו אתה נפרד מבן / בת הזוג שלך. תרגול של מה שאתה הולך לומר לפני שתדבר עם בן / בת הזוג שלך יעזור לך להרגיש מוכן יותר. תוכל לחשוב דרך כל מה שאתה רוצה להגיד כדי שזה ייצא כמו שצריך.
- אתה יכול אפילו לרשום אותו או להקליד אותו תחילה כדי שתוכל לסדר את מחשבותיך.
שיטה 2 מתוך 3: התחשבות ברגשות בן / בת הזוג
- 1היו כנים. כשאתה מסיים את הקשר שלך עם בן / בת הזוג שלך, ודא שאתה כן. אל תימנע מלספר לבן / בת הזוג בדיוק מדוע אתה מרגיש שאתה צריך להמשיך ולסיים את הקשר. זה יגרום לבעיות רק עבורכם ועבור בן הזוג שלכם בטווח הארוך.
- זה לא אומר שאתה צריך להיות קשה. כנות לא חייבת לפגוע ברגשות בן / בת הזוג.
- 2הישאר רגוע. אחד הדברים הגרועים יותר שאתה יכול לעשות הוא להתלבט ולמתוח כשאתה מתכונן להיפרד מבן הזוג שלך לטווח הארוך. זה יהפוך את המצבים למלחיצים עוד יותר עבורך. התהליך לא יהיה קל, אך לחיצה עליו לא תשנה אותו.
- קח זמן להירגע כאשר אתה מחליט את הדרך הטובה ביותר לספר לבן / בת הזוג שלך. אתה רוצה להסביר את הסיבות שלך לפרידה בראש צלול והתנהגות רגועה. זה אולי קשה, אבל זה אפשרי.
- אם אתה לחוץ ביותר, עשה משהו שמרגיע אותך, כמו קריאה או האזנה למוזיקה.
- 3התמקדו בהווה. אין שום סיבה להעלות את העבר כשאתה נפרד מבן הזוג שלך לטווח הארוך. הסיבות שברצונך לנתק הן עדכניות וביחס למערכת היחסים שלך כעת. אל תביא לידי ביטוי איך היו מערכות היחסים שלך בעבר או קרבות ישנים בזמן שאתה אומר לבן הזוג שלך שזה נגמר.
- זה פשוט יוסיף מלח לפצעים ויהפוך את הפרידה לקשה הרבה יותר.
סיום כל מערכת יחסים קשה, אך סיום קשר ארוך טווח קשה עוד יותר. - 4אל תהיה אגרסיבי פסיבי. הימנע משינוי התנהגותך על מנת לגרום לבן / בת הזוג לסיים תחילה את הקשר. זה בסופו של דבר יהפוך את הפרידה ליותר נעימה ממה שהיא צריכה להיות. גש למצב כמו מבוגר והיה כנה עם בן / בת הזוג שלך במקום לנסות לגרום לו להיפרד ממך.
- הימנע מלהיות אגרסיבי או קטנוני מדי כלפי בן / בת הזוג שלך ואל מאמלל את החיים עבור שניכם. זה לא יעזור לאף אחד בטווח הארוך.
- 5הימנע מהאשמת בן / בת הזוג שלך. אתה לא רוצה שהפרידה שלך תהפוך מכוערת, אז הימנע מהטלת האשמה על מישהו בקשר בכישלונו. מערכות יחסים הן מסובכות ולעולם לא בשחור-לבן, אז נסו להתמקד בפרידה מהן באופן שלא מטיל אשם או נשמע מאשים.
- אם יש סיבה להיפרד מבן / בת הזוג שלך שלא באשמתך, כמו שבן / בת הזוג שלך בוגד בך, עדיין נסה לנסוע בכביש המהיר. האשמה והמרירות רק יקשו על הפרידה.
- 6שמור על ענייניך הפרטיים לעצמך. ב בעידן הטכנולוגיה המודרנית, לאנשים יש נטייה overshare. כאשר אתה עובר את הפרידה שלך, הימנע מלהטיח את בן / בת הזוג שלך בכל פלטפורמת מדיה חברתית. זה רק יגרום לפרידה להיות מכוערת. אתה רוצה לתת לבן הזוג ולזוגיות שלך את הכבוד הראוי.
- אתה יכול לדבר עם החברים שלך על הפרידה שלך, אך עשה זאת בטלפון או בהודעת טקסט במקום בחשבונות מדיה חברתית ציבורית.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם החיים לאחר הפרידה
- 1דע שזה ייקח זמן. פרידה, במיוחד של מערכת יחסים ארוכת טווח, לא תתרחש במהלך הלילה. בהתחשב בכך שחייכם שזורים זה זמן כה רב, אין הפסקה קלה מהם. קרוב לוודאי שיהיה לך ולבן הזוג שלך חברים משותפים, רכוש ושגרה שיהפכו את זה למתוח ומסורבל לזמן מה.
- השגרה והחיים שלך ישתנו כאשר מערכת היחסים שלך כבר לא תהיה גורם. זה ייקח זמן להסתגל ל.
- יהיו לך גם רגשות מתמשכים, גם אם אתה כבר לא מאוהב בבן / בת הזוג שלך. אתה עלול להיות רגשי זמן מה לאחר הפרידה כשאתה מתמודד עם הרגשות המתמשכים האלה.
- 2התמקדו בדברים אחרים. אחת הדרכים הטובות ביותר להתקדם היא על ידי מיקוד תשומת הלב לדברים חדשים. בדרך זו אתה עושה דברים שלא יכולים להזכיר לך את בן / בת הזוג שלך או את הפרידה שלך. זה יעזור לך לרפא, עם תוספת בונוס של העשרת חייך.
- לנסות דברים חדשים יעזור לך לרפא. התחל פרויקט חדש, הצטרף לשיעור יוגה או השתתף בשיעור אמנות. פשוט מצא משהו שאתה נהנה שתוכל להתמקד בו.
למרות שזה אולי נראה מושך לסיים את מערכת היחסים שלך במקום בו אינך צריך לראות את פני בן הזוג שלך, זוהי דרך ילדותית ומזיקה לסיים מערכת יחסים, במיוחד מערכת יחסים ארוכת טווח. - 3סמכו על המשפחה והחברים. לאחר פרידה, תצטרך להישען על הסובבים אותך. גם כשאתה זה שניתקת את הקשר, זה יהיה רגשי. נשען על המשפחה והחברים שלך כשאתה מרגיש למטה או מוטרד בגלל הפרידה שלך. זה ייתן לך את מערכת התמיכה שאתה צריך כדי לרפא.
- השקיעו זמן רב יותר עם החברים והמשפחה, צאו יותר, או דברו איתם בטלפון. זה יעזור לך להרגיש מחובר ואהוב כאשר אתה מרגיש למטה.
- 4קדימה לעצמך. סביר להניח שלא תחזור להיות מאושרים ובריאים ב 100% מיד לאחר פרידה, במיוחד לטווח ארוך. כשאתה מרגיש למטה או לחוץ בגלל הפרידה, אל תכה את עצמך או נסה להוציא אותו מיד. ייקח זמן להחלים.
- אתה צריך לתת לעצמך זמן לצער את מערכת היחסים שלך בדרכים בריאות כדי שתוכל להמשיך הלאה. אם אתה דוחף את רגשותיך למטה, ייתכן שיהיו לך כמה בעיות בהמשך.
- החברים והמשפחה שלך יבינו שאתה צריך זמן להתארגן ולהבריא.
- 5תשמור על עצמך. כשאתה מתמודד עם הפרידה שלך, אתה צריך לדאוג לעצמך. קח זמן להתמודד ולעבד את חייך ללא בן / בת הזוג שלך. הרגשות שלך ככל הנראה יהיו מסובכים ועזים, גם אם אתה זה שסיים את הדברים. הקפד לשים לב לבריאות הנפשית והפיזית שלך בזמן שאתה מרפא.
- אל תשחרר את אורח החיים הבריא שלך רק בגלל שנפרדת. המשך לאכול בריא ולהתאמן כמו שהיית רגיל לעשות.
- אם לא התאמנת או אכלת ממש לפני כן, שקול לשנות את השגרה שלך כך שתכלול הרגלים בריאים יותר, כך שתוכל להיות בריא יותר לאחר הפרידה.
תגובות (1)
- אני אוהב את התהליך וההסבר המפורט.
