כיצד לבנות צינור סלוש ולקבל ליבת רוצח?
צינור הסלוש הוא משמיד מוחלט של חולשה.
צינור הסלוש הוא משמיד מוחלט של חולשה. תוכלו לבנות גרעין מדהים באמצעות כל שריר בגופכם בו זמנית. אם אתם מחפשים דרך יעילה ומהנה בזמן להתאמן- עבור פחות מ- 19 €, מצאתם את הצעצוע המתאים. לא מיועד לחלשי הנפש או הגוף!
שיטה 1 מתוך 2: הרכבת צינור סלוש
- 1אספו חלקים הכרחיים. יהיה עליך ללכת ל- Home Depot או לחנות החומרה המקומית שלך ברוב החלקים הללו.
- 2הרכיבו את צינור הסלוש. הנח מכסה קצה אחד על הצינור - הקפד על התאמה הדוקה. מלא חצי מים (40 ק"ג +/- משקל כולל צריך להיות המשקל הסופי של צינור הסלוש).
- 3לשים כיפה בקצה אחר - הקפידו על התאמה הדוקה.
- 4מדוד את מרכז הצינור וסמן בעזרת סרט סביב הצינור.
- 5נסה להרים צינור סלוש. המטרה שלך היא לשמור על יציבות מושלמת בשל אופיים של מים נעים זו לא תהיה משימה קלה
שיטה 1 מתוך 2: הרכבת צינור סלוש.
שיטה 2 מתוך 2: תרגילי צינור סלוש
- 1החזק את צינור הסלוש יציב על הכתפיים לסגנון הצלב.
- 2לחץ על צינור הסלוש לאוויר והחזק מעל הראש.
- 3בצע סקוואט עם צינור סלאש.
- אם אין לך קלטת, שארפי היה עושה את העבודה.
- הדרך המהירה ביותר לבנות זאת היא באמצעות הכובעים המהירים, הם מכסי קצה גומי עם קלטות שרברבים מתכווננות.
- אם אתה קונה את הדבק באדיבות, וודא שאתה גם רוכש דבק ופריימר PVC, פעל לפי ההוראות שכותרתו.
- הקפידו על טכניקת הרמה נכונה
- ודא שהאזור סביבך והתקורה נקי מכל דבר שעלול להיכנס בדרכך וליצור סכנה בטיחותית
- התייעץ תמיד עם רופא לפני שתבצע פעילות מאומצת כלשהי
- צינור PVC 10' בקוטר 4"
- כובעי קצה 4" - או כיפות מהירות או דבק פלסטיק קשיח
- פיסת סרט צבעוני בגודל 2 אינץ 'לרוחב האמצע
- מקור מים
קרא גם: איך לעשות עמדות זרוע?
