איך לשפר את נדנדת הבייסבול שלך?
לתנופת הבייסבול שלך יכול להיות חזק מאוד בתנאי שתשתמש בכוח הזרוע שלך ובמיצוב כהלכה.
לתנופת הבייסבול שלך יכול להיות חזק מאוד בתנאי שתשתמש בכוח הזרוע שלך ובמיצוב כהלכה.
שיטה 1 מתוך 3: לפני הנדנדה
- 1החזיקו את המחבט כרגיל. מקם את הרגליים ברוחב הכתפיים זה מזה. וודא כי ברכייך כפופות ושהיית במצב אתלטי. זהו חלק חשוב מאוד (אם לא החשוב ביותר) בתנופה שלך.
- 2הכן את היד (ממול אתה מתנדנד) בצורת "l" כאשר היד שלך נמצאת בגובה האוזן. הניח את זרועך השנייה מהכתף שלך
- 3שים את כל משקלך על כף הרגל האחורית שלך. כשאתה הולך להתנדנד, צעד והעלה את מרבית המשקל על כף הרגל הקדמית.
- 4אחרי שאתה דורך, דחף את הירכיים קדימה. הירכיים והרגליים שלך הן המקום שממנו עיקר הכוח שלך נובע.
זהו חלק חשוב מאוד (אם לא החשוב ביותר) בתנופה שלך.
שיטה 2 מתוך 3: בתנופה
- 1תניע את הידיים קדימה. וודאו שהם נעים בתנועה קלה כלפי מטה, אל תניפו "קיצוץ עליון". תוכלו להשיג זאת ב 90 אחוז מהמקרים.
- 2נסו להכות את הכדור בנקודה המתוקה של המחבט (כמה סנטימטרים מהסוף). שם הכדור ייסע הכי מהר מהעטלף.
- 3תמיד לפקוח עין על הכדור. אתה צריך לראות איפה אתה צריך ליצור קשר ואיפה הכדור. כמו כן אתה צריך לראות את סיבוב הכדור, כדי לדעת אם הוא יישבר.
שיטה 3 מתוך 3: לאחר נדנדה
- 1תניע את הידיים דרך הכדור. זה חשוב מכיוון שאם תפסיקו תאבדו הרבה כוח.
- 2הביאו את הידיים סביב הכתפיים ואל הראש.
- 3זרוק את המחבט. התחל לרוץ לבסיס הראשון!
- התאמן בתדירות גבוהה. זה ירגיש יותר בנוח אחרי זמן מה ותהיה הרבה יותר טובים.
- צפו איך כמה ליגאים גדולים מניפים את המחבט; אתה יכול לחקות את הנדנדה שלך מהדוגמה שלהם.
- אל תעבור בעצמך יתר על המידה, הדבר האחרון שאתה צריך זה ופציעה
- אל "תארוך זמן רב" עם התנופה שלך. כלומר, שמור על זרועותיך קצרות וקומפקטיות, כלומר תגיע לכדור מהר יותר.
קרא גם: איך להגיע ל- NBA?
