איך לזרוק כדור כדורגל?
לזרוק כדור כדורגל, התחל להחזיק את הכדור בעדינות עם האצבעות והאצבעות האמצעיות במרחק של סנטימטר אחד על פני התפרים ואת האגודל בצד השני. לאחר מכן, קח צעד קטן לאחור עם כף הרגל באותו צד כמו זרוע התנופה שלך לפני שאתה מעלה את הרגל השנייה מעל לרוחב גופך. לאחר מכן, הניח את רגלך מטה קדימה בזמן שאתה מושך את זרוע ההטייה שלך מאחוריך, מעל הכתף שלך. לסיום, סובב את זרועך קדימה והסב את כף היד שלך ממך כשאתה משחרר את הכדור, ומאפשר לו לגלגל את אצבע המצביעה שלך. לקבלת טיפים כיצד לתרגל את סיבוב הירך והכתף שלך יחד עבור המגרש המושלם, המשך לקרוא!
בשנת 2001, מאמן הפיצ'ינג היפני, קזושי טזוקה ומדען מחשבים יפני, ריוטארו הימנו הוציאו ספר בשם "סוד המגרש פלאי השדים". הוא הציג סוג חדש של מגרש בייסבול שנקרא ג'ירבול. כדור הג'ירוב הוא מגרש שהיה, באופן תיאורטי, נזרק כך שברגע האחרון הכדור נופל בצורה דרסטית מטה והרחק מהצלחת, מה שהופך אותו כמעט בלתי אפשרי לפגוע. עם זאת, רבים טוענים כי זה בלתי אפשרי מבחינה פונקציונלית לזרוק כדור כדורגל מושלם.
חלק 1 מתוך 3: אחיזת הכדור
- 1
- 2החזיקו את הכדור בעדינות. הקפד להחזיק את הכדור כמו שהיית מטפל בביצה: בחוזקה, אך לא חזק מדי.
- 3שמור על פרק כף היד שלך משוחרר. ודא שפרק כף היד שלך אינו נוקשה מכיוון שהוא יצטרך להיות מסוגל להצמיד במהירות.
חלק 2 מתוך 3: מיקום הגוף
- 1להבין את התנועה הכוללת. כל מגרש בייסבול מחייב את הכד להזיז משקל על מנת לתפוס תאוצה עבור המגרש. הרגל הדומיננטית תפסע לאחור לפני שתטאטא קדימה על הגוף כשהידיים עולות ואז יורדות לקראת ההטלה.
- ייתכן שתרצה לחפש סרטון שמציג לך מגרש רגיל לפני שתנסה לנסות אותו: [1]
- 2עמדו עם הרגליים בנפרד. התחל בעמידה ברגליים ברוחב הכתפיים.
- 3צעד אחורה. קח צעד קטן לאחור באותה כף הרגל כמו היד המכה. אתה משליך יד נקרא בדרך כלל יד הצעד שלך.
- כשאתה עושה את זה תביא את היד שלך ואת הכפפה לראש שלך.
- 4תביא את הרגל שלך למעלה. תביא את רגל הצעד שלך מעל גופך, כופף את הברך כשהיא עולה במקביל לקרקע.
- טיפ: שמור על ברך גב כפופה מעט כדי לשפר את שיווי המשקל.
- 5מקם את הירכיים. וודא שהירכיים שלך פונות הצידה.
- אם אתה משליך ביד ימין, הירכיים שלך יסתובבו שמאלה.
- אם אתה משליך ביד שמאל, הירכיים שלך יסתובבו ימינה.
- 6קדימה. כשאתה מוריד את רגל הצעד שלך, קפץ קדימה עם רגל הצעד לעבר המטרה.
- 7משוך את היד לאחור. בזמן שאתה מזנק קדימה, משוך את זרוע המגרש שלך מאחוריך ומעל הכתף שלך. יד הכפפה שלך צריכה למשוך את כתפך לעבר המטרה.
- סובב את הזרוע נגד כיוון השעון מאחוריך. הזרוע שלך צריכה לבצע תנועה מעגלית.
- 8תרגול סיבוב. סוד המגרש של נס השד מדגיש את החשיבות של איחוד הירך והכתף. תרגלו את תנועת הניתוק מספר פעמים לפני זריקת הכדור.
חלק 3 מתוך 3: זריקת הכדור
- 1סובב את זרועך. סובב את זרועך מהגוף. לאחר ששלפתם את הזרוע לאחור, סובבו את זרועכם קדימה והתרחקו מהגוף כשכף היד פונה לבסיס השלישי לכד ימין ובסיס ראשון לכד שמאלי.
- זרוע המיטה תגיע קדימה ומטה כך שגב היד שלך יפנה אליך.
- 2סובב את זרועך. וודא שכף היד שלך פונה ממך כשהאגודל כלפי הקרקע. זה מתחיל לפני השחרור ליצירת הסיבוב מצד לצד.
- 3שחרר את הכדור. הצמיד את פרק כף היד כשאתה משחרר את הכדור והסב את ידך מגופך כאילו היה כדורגל.
- אפשר לכדור להתגלגל מאצבע המצביעה שלך.
- כדור הג'ירוב לא מסתובב לאחור (כמו כדור מהיר) או קדימה (כמו כדור עקומה) אלא בספירלה (כמו כדורגל זרוק היטב).
- 4לעקוב לתוך. אל תתן לזרוע להיסחף חזרה לכיוון הגוף, לפי תנועת בייסבול אירופית רגילה. הידיים שלך צריכות להיות לגמרי על הגוף.
- המגרש הזה קשה יותר לשליטה מאשר כדור מהיר רגיל בגלל הסיבוב שלו.
- זרוק אותו הכי חזק שאתה יכול כי זה יהיה איטי יותר מהכדור המהיר שלך בגלל הסיבוב שלו.
- תרגול מיקום הגוף על ידי קריאה כיצד לזרוק בייסבול
- אל תתנו למאמן שלכם לראות את האחיזה שלכם כי הוא תמיד ילמד אתכם אחיזה אחרת.
- כמו בכל פעילות ספורטיבית, אפשר להיפצע. התייעץ עם מומחה וברר דרכים להכין את עצמך לפני שאתה זורק (כלומר למתוח, לרוץ, להזרים את הדם).
שאלות ותשובות
- עבור שמאל, איך אני מסובב את היד שלי?כשאתה ימני אתה צריך לסובב את פרק כף היד או את היד שמאלה, אבל כשאתה שמאלי אתה צריך להתפתל ימינה.
תגובות (2)
- כדור גירו = המגרש האולטימטיבי. תודה!
- כתבה נחמדה.
