איך להתכונן לעיסוי?
אם יש לך עיסוי בשבת, אל תשתה אלכוהול יתר ביום שישי בערב ונסה לא לשתות אלכוהול ישירות לפני העיסוי.
קבלת עיסוי היא חוויה מרגיעה ומעשירה. עם זאת, אם מעולם לא היה לך כזה, תרצה לדעת מה אתה צריך לעשות. אל תדאג; זה לא מאוד קשה להתכונן לעיסוי, וגם אם אתה עושה משהו לא ממש בסדר, סביר להניח שהמטפל שלך יבין. הכלל העיקרי הוא להירגע וליהנות!
חלק 1 מתוך 3: החלטה מתי ואיפה לעשות עיסוי
- 1דלג על העיסוי אם יש לך חום או שאתה מרגיש חולה. אתה בהחלט לא רוצה להפוך את המטפל בעיסוי שלך לחולה. הם יכולים להעביר את המחלה שלך למטופלים אחרים, לגרום לחולים רבים, אז עדיף להישאר בבית!
- בנוסף, ישנם מטפלים בעיסוי שמציעים כי סוגים מסוימים של עיסויים מעוררים את הגנת גופך. זה אולי נשמע טוב, אבל זה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך ולא לקצר את משך המחלה.
- 2המתן לקבל עיסוי אם עברת תאונת דרכים או שעברת פציעה אחרת לאחרונה. אם עברת תאונת דרכים או סבלת סוג אחר של נפילה או תאונה, ייתכן שיש לך פציעות שעדיין אינך מודע להן. עיסוי יכול להחמיר את זה, במיוחד אם יש לך רצועה קרועה או משהו כזה, אז המתן עד שאחרי שפנית לרופא לפני שתחליט לעשות עיסוי. וודא שבריאותך מסודרת לפני שעושים עיסוי.
- שוחח עם הרופא שלך אם עברת לאחרונה תאונה כדי שיוכלו לפנות אותך לפגישה עם מטפל.
- 3הימנע מעיסויים אם יש לך גירוי בעור או כוויות שמש. אם יש לך פריחות גדולות, קיסוס ארסי או כוויות שמש, עליך לחכות עד לניקוי אלה. אם מישהו ישפשף את העור והשרירים רק יחמיר את אלה.
- בנוסף, אינך רוצה להעביר דבר למטפל שלך, למרות שהם יכולים להשתמש בכפפות.
אתה בהחלט לא רוצה להפוך את המטפל בעיסוי שלך לחולה. - 4אימון לפני העיסוי שלך, לא אחרי. עיסוי לאחר אימון יכול לעזור להתאוששות. בנוסף, השרירים שלך כבר רפויים ומחוממים לעיסוי. עם זאת, אם אתה מתאמן לאחר העיסוי שלך, אתה עלול להיות נוטה יותר לפציעה מכיוון שהשרירים שלך כה נינוחים.
- 5ייצב את התרופות שלך לפני עיסוי. אם אתה עובד עם רופא על מנת להבין את המינון הנכון לתרופה, עליך להמתין לקבלת עיסוי. גירוי רקמות עמוק יכול להשפיע על המינונים שלך כך שיהיה לך קשה יותר להשיג אותם נכון.
- באופן דומה, אתה לא צריך לעשות עיסוי אם אתה סובל ממצבים מסוימים, כגון אירוע מוחי או התקף לב לאחרונה, שטפי דם, דלקת קרום המוח או דלקת ריאות. אם חלת לאחרונה במחלה, שוחח עם הרופא שלך מתי בטוח לעבור עיסוי.
- 6מצא מטפל שאוהד לצרכיך. כשאתה מחפש מטפל, בקש המלצות מחבריך ובני משפחתך, במיוחד אלו הסובלים מכאבים, כאבים ומחלות דומים. לאחר מכן, התקשר לשאול על התמחויות המטפלים, הסגנון, ההכשרה, שנות הניסיון והמחירים.
- נסו למצוא מישהו עם ניסיון של לפחות 500 שעות מבית ספר מוסמך. אתה יכול לבדוק הסמכה באופן מקוון.
- אתה יכול גם לבדוק אם הם מוסמכים על ידי מועצת ההסמכה הלאומי עבור עיסוי טיפולי להריון ולידה או חברי האגודה טיפול בעיסוי האירופי ואת המקצוע מסז להריון ולידה Associated, אשר שניהם מצביעים על רמה מסוימת של מקצועיות.
- 7החלט אם אתה יכול להתחייב ליותר מפגישה אחת. אמנם לא חיוני לקיים מספר רב של פעילויות, אך תראה יתרון גדול יותר מביצוע מספר מפגשים ברציפות, ולא מפגישה חד פעמית. נסה פגישה פעם בשבוע למשך חודש, למשל, כדי להפיק את מלוא היתרונות.
- מטפל כלשהו עשוי להציע הפסקת מחיר קטנה אם אתה יכול להתחייב למפגשים מרובים.
חלק 2 מתוך 3: הכנה לפני הגעת לספא
- 1התקלח לפני שאתה מבקר. כמובן, אולי לא תוכלו להתקלח ממש לפני שאתם מבקרים במכון העיסוי, אבל זה נחמד לקחת אחד לפחות תוך כמה שעות מהפגישה. אם אתה בא אחרי העבודה או ממהר לאנשהו, המטפל שלך יבין.
- עם זאת, אתה לא צריך לדאוג לגלח את הרגליים או לקבל פדיקור יפה. פשוט בוא כפי שאתה!
- כמו כן, דלג על כל בשמים, מי קולון או אפטר גילוח, שיכולים להיות חזקים בחדר קטן.
עם זאת, אם אתה מתאמן לאחר העיסוי שלך, אתה עלול להיות נוטה יותר לפציעה מכיוון שהשרירים שלך כה נינוחים. - 2לשתות מספיק מים כדי להיות מיובשים לפני ואחרי העיסוי. אמנם אתה לא בהכרח צריך לשתות מים מיותרים, אבל אתה צריך לשתות מספיק כדי לקבל לחות. שמירה על לחות לפני ואחרי התהליך יכולה רק לעזור.
- גברים צריכים לשתות 15,5 כוסות (3,7 ליטר) מים ביום, ואילו נשים צריכות לשתות 11,5 כוסות (2,7 ליטר) ביום. עם זאת, אם אתה שותה כשאתה צמא, אתה צריך להיות בסדר.
טיפ מומחהשתו מספיק מים וגם הימנעו מאלכוהול. אם יש לך עיסוי בשבת, אל תשתה אלכוהול יתר ביום שישי בערב ונסה לא לשתות אלכוהול ישירות לפני העיסוי.
- 3המתן לפחות שעה לאחר האכילה כדי לקבל עיסוי. אם הבטן שלך מלאה, אתה לא הולך להיות נוח לעיסוי שלך. תנו לגופכם זמן לעכל, ויהיה לכם זמן טוב בהרבה.
- עם זאת, זה רעיון טוב לא ללכת מורעב המינוי שלך, כמו זה יגרום לך לא נוח, מדי.
- 4סחבו מספיק כסף לטיפ של 20% לפחות. בדיוק כמו רוב אזורי ענף השירותים, נהוג לתת טיפ למטפל שלך. בספא יוקרתיים טיפים יכולים להגיע אפילו ל-30-40%.
- זכור כי מטפלים אינם עובדים קבוע 40 שעות בשבוע, ולכן כל תוספת מועילה.
- 5הביא מידע על ההיסטוריה הרפואית שלך כדי שתוכל למלא את טפסי המרפאה. יתכן שתוכל למלא טפסים אלה באופן מקוון מבעוד מועד, אך אם אינך יכול, תצטרך למלא אותם כשתגיע לשם. כתוב בכל מצבים רפואיים, יחד עם אזורים בעייתיים שתרצה לטפל בהם. כמו כן, אם אינך רוצה לגעת באיזורים כלשהם, תוכל לציין שגם בטופס זה.
- באזורים בעייתיים, אתה עשוי להציע שאתה נתקל בבעיות בכתפיים שלך או שיש לך כאבי גב תחתון, אשר בשניהם המטפל יכול לעזור לטפל.
- כמו כן, תישאל לגבי רמות הכאב שלך ומה הופך אותו לטוב או לרע.
- ערכו גם רשימה של התרופות בהן אתם משתמשים.
חלק 3 מתוך 3: התכוננות בספא
- 1הגיע לפגישה שלך מבעוד מועד. אם אתם ממהרים להגיע לשם, לא תספיקו להרגיע את עצמכם לפני העיסוי. להיות רגוע יעזור לו לעבור בצורה חלקה יותר. כמה אתה מתוח או רגוע מועבר לשרירים שלך, ואתה רוצה שהשרירים שלך רגועים ככל האפשר.
- בנוסף, הגעה מוקדמת נותנת לך זמן לניירת.
לחלופין, פשוט תודיע למטפל בעיסוי שאתה לא מוכן להסיר יותר מדי בגדים ותן להם לכוון את סגנון העיסוי שהם מסוגלים לספק לך. - 2הפוך את המטפל למודע לכל אלרגיה שיש לך לשמנים או קרמים. במהלך העיסויים, מטפלים עשויים למרוח שמנים על העור שלך כדי לעזור בתהליך העיסוי. עם זאת, אם אתה אלרגי לשמן, אבקה או קרם מסוים, הם יעברו למשהו אחר.
- סביר להניח שהמטפל שלך ישאל אותך על כך, אך אם לא, אתה יכול להביא את זה איתם.
- 3הסר כל תכשיט שאתה עונד. זה כולל עגילים, שרשראות, טבעות ושעונים. בדרך זו, המטפל שלך יכול לגשת לכל השרירים שלך ללא כל מגבלות. כדאי להשאיר את אלה בבית כדי להקל.
- 4הסר רק כמה בגדים שתרצה. אתה לא צריך להתפשט לעיסוי. פשוט תוריד את מה שנוח לך להסיר. אם אתה רוצה להשאיר את רוב הבגדים שלך עלייך, הקפד לבחור משהו רך ונוח.
- אם תחליט להוריד יותר מהבגדים שלך, זכור שתכוסה בסדין רוב הזמן. המטפל ירים את אזורי הסדין רק כדי לחשוף את החלקים עליהם הם צריכים לעבוד.
- 5דברו אם לא נעים לכם. אם משהו לא מרגיש בסדר או אם אתה מעדיף שהוא לא יגע באזור שהוא עובד עליו, אתה יכול לדבר. אל תפחד לתקשר את הרצונות והצרכים שלך.
- למשל, אתה יכול לומר, "היי, זה מרגיש קצת כואב. אתה יכול אולי להקל על המקום הזה?"
- זה גם עוזר ללכת לשירותים לפני העיסוי, כך שהמטפל לא לוחץ על שלפוחית השתן או על הבטן בזמן שהוא מלא!
קרא גם: איך לעסות את הגב של מישהו?
שאלות ותשובות
- אני מרגיש לא בנוח להיות עירום לעיסוי ולכן אני נמנע מהם. הצעות כלשהן?יש הרבה דרכים לעשות עיסוי מבלי להסיר בגדים. אתה יכול לקבל עיסויי פנים, ראש, צוואר, גב, יד ורגליים מבלי להסיר בגדים. לחלופין, פשוט תודיע למטפל בעיסוי שאתה לא מוכן להסיר יותר מדי בגדים ותן להם לכוון את סגנון העיסוי שהם מסוגלים לספק לך. מטפל בעיסוי טוב יעבוד סביב הבגדים ויכבד את רמות הנוחות שלך.
