איך להיות אמיץ כשמבריחים אותך?

הבין מיד שמציקים לך. בריונות כוללת כל ניסיון לזלזל בך, לגרום לך להרגיש חסר אונים ביחס לאדם האחר, להעליב אותך ולהטיל חשק על המוניטין שלך. זה לא כולל ניסיונות לספק משוב בונה, לבקר את עבודתך או ביצועיך בצורה הוגנת או כאשר אדם מביע את חששותיו או תחושת כעס / פגיעה ביחס להתנהגויותיך.

• הסיבה שחשוב לדעת את ההבדל היא שלא מתאים להאשים מישהו בבריונות כשהוא לא, וגם לא מתאים להתרחק או להתעלם ממישהו שמנסה לעזור לך באופן פעיל על ידי מתן משוב או ניסיון חביב או שגיאות נכונות למדי שביצעת.

עבור למצב הגנה עצמית. חשוב על חבישת שריון דמיוני, או יצירת חפיר העמדת פנים סביבך. הפוך את עצמך לבלתי חדיר מהבריון על ידי הנחת מגן נפשי זה מהר ככל שתוכל. מגן זה הוא למנוע ממך להגיב לבריון ולעזור לך לזכור שאתה אדם ראוי שלא מגיע להעלבות או הערות מרושעות. תנו למילים להקפיץ אתכם.

הזכר לעצמך שאתה חשוב ושאתה אמיץ. להיות אמיץ לא קשור לגובה, משקל, שנינות או פיקחות. יתר על כן, להיות אמיץ אינו פחד או פגיעה. ואכן, סביר להניח שתרגיש פחד ו / או פגוע ממה שהבריון אומר ו / או עושה. להיות אמיץ זה לדעת שאתה טוב מזה, שזה יעבור ושעל אף הפחד, תמשיך ללא פגע.

• לפחד לנוכח הערות ויחס מגעילים זה טבעי. פחד אומר גם שאתה מסוגל להיות אמיץ.

השתמש בפחד ובפגיעה כדי לעמוד גבוה יותר. לעתים קרובות ייעוץ יגיד לך לא להראות פחד או לפגוע בבריון. הדבר האמיתי הוא להראות שאתה יכול להתמודד למרות החשש, כי אתה תמשיך משגשגת למרות הכאב. מילים כן כואבות. עם זאת, השתמש בכאב ובפחד כדי לדרבן אותך לשאוף להיות האדם הטוב יותר ולדעת שאתה האדם הטוב יותר על שלא נכנע לניסיונות של הבריון למזער אותך. הזכר לעצמך שאתה בעל ערך כמו כל אדם אחר. זה ייתן כוח לגבורה שלך.

• האדם האמיץ חופשי. נטול ציפיות של אחרים, נקי מהנחיצות לאמת ערך עצמי מאחרים. זכור זאת כאשר אתה מתמודד עם הערות מאיימות ופרשנויות.

תבין שבריונות לא רק תיעלם בלי שמשהו יהיה בדרכו. גבורה היא המחסום שאתה יכול להעמיד כדי לעצור את המשכו. גבורה היא האות לבריון שכל מה שהם יבחרו לזרוק לעברך, אתה תישאר חזק ואמיץ. אומץ מראה את הבריון שאתה בוחר את הסיפור שמסופר עליך, במקום להיכנע לזה שהם מנסים לפצות עבורך. הגדירו את עצמכם.

החליטו מה תעשו. כמה דרכים טובות להגיב כוללות התעלמות מהנאמר, אמירת משהו נייטרלי ואדיב בתגובה, או התרחקות. השקיעו מאמצים בהתמודדות עם הבריונות. כמה מאמרים טובים שיעזרו לך בכך כוללים:

• איך להתמודד עם בריונים
• איך להתמודד עם בריונות מילולית
• איך לעצור בריונות במקום העבודה.

אל תוותר ואל תיכנע. אומץ לא תמיד קיים כשאתה זקוק לו, מכיוון שלעתים קרובות הוא צריך לגדול דרך מה שלמדת וחווית. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא יכול לפתח את זה בעזרת תרגול, וגם לא אומר שלא ניתן להציל מצב רע. זכרו שלמרות מה שעבר קודם, מחר הוא יום אחר. כשאומץ לבך לא עלה על פניו היום כאשר הרגשת שאתה זקוק לכך, אמור לעצמך הערב שתדליק אותו ותאכיל אותו במה שלמדת. וכי בפעם הבאה, היא תתעורר כשאתה מנסה שוב.

• תן לעצמך הזדמנות שנייה, שלישית ויותר לפתח את האומץ שלך מול בריונים. תוכל לפגוש אנשים לאורך כל החיים שלך שינסו להפחיד אותך. עם תרגול וניסיון, תוכלו להתמחות בזיהוי מהיר ולפרוק אותם מנשק, מילה או אינדיקציה ברורה שאינכם עומדים להציק לכם. כל חוויה היא הזדמנות לימודית לשכלל את האומץ שלך ולנקוט בה בכל מקרה שמתעורר מקרה חדש. באופן זה, אתה מפסיק להיות קורבן אך שולט בתגובותיך ובהיענותך למצבים בריוניים, בידיעה טובה שאתה בעל ערך כמו האדם שמנסה לגרור אותך ותוכל לשרוד התנהגויות מזוויעות כאלה בכל פעם.