איך להתכונן בבוקר תוך 10 דקות?
אין זמן לאלה כשיש לך רק 10 דקות להתכונן בבוקר.
האם אתה מסוג האנשים שקמים עשר דקות לפני שתצטרך לתפוס את הרכבת או האוטובוס לעבודה או התחייבויות אחרות? אם כן, יתכן שתפיק תועלת מכך שתקיים תוכנית ושגרת בוקר שתאפשר לך להתכונן ממש מהר ולצאת למדרכה זמן לא רב לאחר שקפצת מהמיטה. ההצעות הבאות הן רעיונות כלליים להתארגנות לילה לפני ובבוקר, כך שתוכלו לישון קצת יותר ולהוציא את עצמכם מחוץ לדלת תוך עשר דקות, לתת או לקחת כמה דקות פה ושם.
חלק 1 מתוך 3: ערב קודם
- 1בחר את התלבושת שלך ערב קודם. ודא שהוא נלחץ במידת הצורך ובצע תיקונים שייתכן ויהיה צורך בתיקון. בדוק תמיד את תחזית מזג האוויר כדי לוודא שבחרת נכון וכללת גם מעיל, צעיף, כובע או כל דבר אחר.
- 2הכניסו את כל הפריטים הדרושים למחרת לתיק היד, לתיק הגב או לתיק השליח שלכם. זה כולל את כל תיקי העבודה, פריטי החטיפים, מוצרי ההיגיינה הרגילים וכו '. אל תשכח לבדוק שכרטיסי הרכבת או האוטובוס שלך נמצאים שם, אם יש צורך. לחלופין, ודא שיש לך הורדת אפליקציית נסיעות רלוונטית ומתעדכנת כנדרש. שים את התיק הארוז ליד הדלת, לתפיסה קלה כשיוצאים החוצה מהדלת.
- 3הכן כמה שיותר מארוחת הצהריים שלך. אם ניתן לארוז אותו, עשה זאת. אם הוא זקוק לקירור, יש להפריש אזור במקרר הקדמי והמרכזי, לשם הגעה נוחה בעת הצורך.
- 4מקלחת. השתמש בלילה הקודם בכביסה כך שכבר מטפלים בזה. תצטרך גם לשטוף את השיער בלילה, אז עשה זאת מספיק מוקדם כדי שיתייבש בזמן.
- אם יש לך שיער ארוך ועבה, שטיפה אחר הצהריים יכולה להיות טובה או אולי לקלוע אותו ולתת לו להתייבש יותר בבוקר.
- ניתן לעצב שיער בלילה הקודם למי שהולך במידה זו של צרות. לדוגמא, צמות משאירות גלים בשיער למחרת בבוקר.
- 5כוון את השעון המעורר. זה יהיה רעיון נבון לקבוע את זה חמש דקות לפני עשר הדקות שהרשית לעצמך, רק כדי שיהיה לך לפחות חמש דקות להתעורר ולמתוח לפני שאתה קם מהמיטה. אם אתם אוהבים להתעלם מהשעון המעורר, שימו אותו מחוץ להישג היד, כך שתצטרכו לקום כדי למנוע ממנו להרעיש.
- 6לישון מספיק. זה מושג על ידי ללכת לישון בשעה טובה כדי לאפשר לך לנוח הרבה. השארת הכל לעשר הדקות האחרונות תאפשר זמן שינה רב יותר!
הם יכולים אפילו לדפוק על הדלת שלך כדי לעזור לך להתעורר אם אתה אדם מוקדם בבוקר ואתה לא.
חלק 2 מתוך 3: הכנת רשימות תזכורות
- 1כתוב רשימות. השתמש ברשימות כדי להזכיר לך באיזו שגרה כדאי לעקוב בבוקר. ניתן להכין רשימות אלו בכל שבוע או להכין פעם אחת וללכת אחריהן לאורך זמן, תלוי מה מתאים לכם. התאימו את הרשימה בהתאם לצרכי שגרת הבוקר האישית שלכם. דברים בסיסיים ברשימה עשויים לכלול:
- תזכורת לניקוי שיניים, צחצוח שיער, איפור, תיקון טיפוח והיגיינה אישית אחרים
- תזכורת לאיסוף מפתחות הבית, טלפון, מזומן וכו '.
- תזכורת להוצאת אשפה, להאכיל חתול, לנעול חלונות או דלתות מסוימים וכו '.
- תזכורת למים צמחים, דפקו על דלת כדי להעיר מישהו אחר וכו '.
- 2הדביקו את הרשימה במקום בו תוכלו למצוא אותה. הרשימה ממוקמת בצורה הטובה ביותר איפה שאתה יכול לראות אותה לתזכורות מהירות אם הממהר יפיל אותך מהמסלול ויגרום לך לשכוח מה לעשות הלאה.
אם יש לך שיער ארוך ועבה, שטיפה אחר הצהריים יכולה להיות טובה או אולי לקלוע אותו ולתת לו להתייבש יותר בבוקר.
חלק 3 מתוך 3: בבוקר
- 1הדליקו את האורות במידת הצורך. זה חיוני לקבל מספיק אור כדי לראות מה אתה עושה, לנוע במהירות בלי להיתקל בדברים. אם מוזיקה עוזרת לך, תבהיר אותה. (אלא אם כן יש איתך משפחה, שותפים או שותפים בבית).
- 2להתלבש. לבש את הבגדים שנבחרו כבר ערב קודם, עשה זאת באור מלא כדי שלא תעשה טעויות.
- 3בקר בשירותים.
- עשו את העסק שלכם לפי הצורך, כמה שיותר מהר.
- שטוף את פניך. השתמש במכונת כביסה לפנים כדי לנקות את הפנים והעיניים, וזכור שכבר התקלחת לילה קודם. זה ינקה וירענן.
- עשו היגיינה וטיפוח בסיסיים לפי הצורך. הוסף את הדאודורנט, הבושם, הבושן וכו '.
- צחצחי שיער. אם אתה מעצב את זה, זה יוסיף זמן, אז שקול תספורות וסגנונות שאינם לועסים את הזמן היקר שלך.
- תעשי את האיפור שלך אם את לובשת אותו. עם זאת, ניתן להשאיר זאת מאוחר יותר אם אתה מסתפק לעשות זאת בזמן הנסיעה או בעבודה בחדר האמבטיה במשרד. בדרך כלל עדיף אם תוריד את השגרה לדקה או שתיים, כדי לאפשר לך להוסיף אותה בבית ולהתחיל כבר מאושר. הפוך אותו למהיר וקל. נסה קצת מסקרה וליפ גלוס, וקצת כיסוי.
- סיים על ידי צחצוח שיניים. חוט דנטלי גם כן.
- 4קחו ארוחת בוקר בדרכים. זה יכול להיות מורכב מפירות, חטיפי ארוחת בוקר / ביסקוויטים, חטיף אנרגיה / גרנולה, שייק חלבון, שתיית חלב וכו '. אותם יש להכין לילה לפני ואפשר לארוז אותם בתיק יחד עם ארוחת הצהריים. בחר כל דבר שאפשר לאכול ולשתות תוך כדי. אפשרות נוספת היא לזנוח את ארוחת הבוקר ולקבל אותה בבית קפה ליד מקום העבודה שלך, או לרכוש ארוחת בוקר קדימה ולאכול אותה ליד שולחן העבודה שלך. לנסות לאכול ארוחת בוקר בבית פשוט ללעוס יותר מדי זמן ולא ניתן לביצוע אם אתה מתכונן בעוד 10 דקות.
- 5בדוק את הרשימה שלך. שכחת משהו לפני שאתה עוזב? לעשות את זה עכשיו! תפוס את התיק שלך, ארוחת בוקר / צהריים, את מפתחות הבית / מפתחות הרכב, את הטלפון ואת הארנק שלך וצא לדרך. אל תשכח את הנעליים והמעיל שלך.
לנסות לאכול ארוחת בוקר בבית פשוט ללעוס יותר מדי זמן ולא ניתן לביצוע אם אתה מתכונן בעוד 10 דקות.
- יש לנקות כלים ומטלות אחרות אחר הצהריים או הלילה שלמחרת. אין זמן לאלה כשיש לך רק 10 דקות להתכונן בבוקר.
- בקש ממישהו אחר בביתך לעזור במידת האפשר. לדוגמה, הם יכולים להאכיל את החתול והכלב, להוציא את האשפה, צמחי מים וכו ', כדי לחסוך לך זמן יקר. הם יכולים אפילו לדפוק על הדלת שלך כדי לעזור לך להתעורר אם אתה אדם מוקדם בבוקר ואתה לא.
- אל תבדוק את הודעות הטלפון שלך עד שעזבת את הבית. אתה יכול לעשות זאת תוך כדי נסיעה או בעבודה.
