איך לשמור על העור שלך?
זה יקרצף את אותם תאי עור מתים ויגלה את העור הרך והרענן שמתחת.
העור עדין, ולמרבה הצער, לא הרבה אנשים מטפלים היטב בזה שלהם. אם העור שלך נראה עמום או יבש, יתכן שלא תספיק ויטמינים או מים; אולי אתה גם ישן על סוג הציפוי הלא נכון! למרבה המזל, ללמוד כיצד לטפל בעור שלך הוא פשוט וקל, והמראה הבריא והזוהר המתקבל שווה את המאמץ!
חלק 1 מתוך 3: טיפול בעור שלך
- 1שטפו את הפנים בבוקר ובערב. הקפד להשתמש במנקה הפנים הנכון לסוג העור שלך. לדוגמא, אם יש לך עור שמן או אקנה, השג דבר המכיל חומצה סליצילית או חמצן בנזואיל. אם יש לך עור יבש, השתמש בשטיפת פנים עדינה ולחות וללא ניחוח.
- 2הימנע משימוש במים חמים בזמן הרחצה, והגבל את זמן הרחצה שלך ל -20 דקות. מים חמים מזיקים מאוד לעור; הוא מסיר אותו משמנים טבעיים ומייבש אותו.
- השתמש בסבון עדין בזמן הרחצה. סבונים מבושמים רבים קשים מדי על העור ועלולים לגרום לו להיות רגיש ויבש.
- טפח על עור יבש, אל תשפשף אותו. כמו כן, נסו להשאיר את עורכם לח מעט. העור שלך יספוג לחות נוספת זו ויישאר רך.
- 3היזהר בזמן הגילוח. הרטיב תמיד את עורך והשתמש בקרם גילוח או ג'ל לפני כן, והתגלח לכיוון ששיערך צומח - לא כנגדו. לאחר שסיימתם להתגלח, זכרו להשתמש בקרם עדין ונטול ניחוחות כדי לחות את עורכם.
- 4פילינג את עורך לא יותר מפעמיים בשבוע. זה יקרצף את אותם תאי עור מתים ויגלה את העור הרך והרענן שמתחת. זכור לא רק לקלף את הפנים, אלא גם את גופך! לבסוף, נסה להשתמש במשהו שהוא pH ניטרלי כדי שלא יייבש את עורך.
- אם השפתיים שלך מרגישות יבשות, נסה לשפשף שפתיים! השתמשו בחלקים שווים בסוכר ובדבש או בשמן קוקוס, וקרצפו בעדינות את שפתיכם. שטפו אותו במים חמים כשתסיימו.
- פילינג יתר עלול להפוך את עורו לאדום ומגורה.
- 5השתמש בקרם לחות עדין וללא ניחוחות כל יום. שימוש באחד יחליף את הלחות והמינרלים הטבעיים ששטפתם כששוטפים את הפנים. הזמן הטוב ביותר ללחות הוא רק לאחר שטיפת הפנים או יציאה מהמקלחת. זה לא רק יעזור לאטום את הלחות שכבר נמצאת על העור שלך, אלא גם יספוג ביתר קלות.
- כדי להפיק את המיטב מקרם הלחות שלך, עסי אותו בעדינות בעורך באמצעות תנועות מעגליות קטנות. זה יעזור להגביר את זרימת הדם לעור שלך.
- אם אתה מבלה הרבה בחוץ, השתמש בקרם לחות המכיל SPF.
- גם מי שיש לו עור שמן ואקנה יכול ליהנות מקרם לחות. בחרו בסוג ג'ל המיועד לעור שמן. אם העור שלך יבש מדי, הוא יפיק עוד יותר שמן כדי לפצות אותו.
- 6תנו למוצרים חדשים זמן לעבוד. לא הכל יעבוד בפעם הראשונה לאחר שתשתמש; לפעמים מוצר חדש עשוי להזדקק למספר שבועות לפני שתתחיל לראות תוצאות כלשהן. סיים שפופרת או בקבוק לפני שתבחן אותו. לא הכל עובד אחרי הפעם הראשונה.
- הפעם היחידה שאתה צריך להפסיק להשתמש במוצר טיפוח העור היא אם זה גורם לתגובה אלרגית, כגון אדמומיות, גירוד או פריחה.
- כולם שונים. מה שעובד מצוין עבור חברך או אחותך עשוי שלא לעבוד כלל עבורך.
- 7שמור על משטר העור שלך פשוט. כשמדובר בטיפוח העור, פחות זה יותר. ככל שאתה שם יותר מוצרים על העור, כך גדל הסיכוי שתקבל תגובה אלרגית. מרכיבים מסוימים עשויים גם לבטל זה את זה ולהפוך את המוצר לחסר תועלת. כשאתה משתמש בהמון מוצרים, אתה מגדיל את הסיכויים שזה יקרה. הגבל את עצמך למוצר טיפוח אחד בלבד או שניים.
- החלפת מוצרים עם שינוי עונות השנה היא בסדר גמור. לדוגמא, ניתן להשתמש בקרם לחות קליל יותר בקיץ ובכבד כבד יותר בחורף.
אם אתה לא שותה מספיק מים, העור שלך ייראה עמום ויבש.
חלק 2 מתוך 3: אכילת האוכל הנכון
- 1שתו הרבה מים כדי להישאר לחים. זה יהפוך את העור שלך לרך ויעניק לו זוהר בריא. זה גם יעזור במניעת אקנה והתפרצויות. אם אתה לא שותה מספיק מים, העור שלך ייראה עמום ויבש.
- שאפו לשתות כ -8 כוסות מים בכל יום.
- 2אכלו אוכל עשיר בויטמין C. מחקרים מראים כי אכילת שפע של מזון עשיר בוויטמין C והגבלת שומנים לא בריאים ופחמימות מעובדות עשויות לסייע בשמירה על מראה צעיר של העור.
- תותים, בננות ופירות נפוצים אחרים עשירים בוויטמין C ובויטמין E וויטמין D.
- 3אכלו מאכלים המכילים חומצת שומן אומגה 3. זה יעזור לעור שלך לשמור על הלחות שלו, מה שישמור עליו נראה צעיר ולחות. זרעי פשתן ואגוזי מלך עשירים בחומצת שומן אומגה 3.
- 4שתו הרבה תה ירוק, והשתמשו בשקיות התה לאחר מכן להפחתת נפיחות בעיניים. תה ירוק מלא בנוגדי חמצון, אשר יכולים להפחית דלקת ונפיחות בעור. צננו את שקיות התה המשומשות במקרר שלכם, והניחו אותן מעל העיניים למשך 10 עד 15 דקות כדי להפחית את הנפיחות.
- יותר מדי דבר טוב יכול להפוך במהירות לדבר רע. אתה צריך לשתות לא יותר מ -2 עד 3 כוסות תה ירוק בכל יום.
- 5הכינו שייק תות כדי לרפא את עורכם מבפנים החוצה. בבלנדר, שלבו כוס אחת (200 גרם) תותים, כוס אחת (250 גרם) יוגורט ו- 1,5 כפות דבש. שתו אותו והשתמשו בממרח על הפנים על מנת לקבל מסיכת פנים שמנת. השאירו אותו שם למשך 8 דקות ואז שטפו אותו.
- תותים מלאים בוויטמין C, וזה טוב לעור יבש ולאנטי אייג'ינג.
- חומצת החלב ביוגורט תסייע לפילינג ולהבהרת העור.
- דבש הוא באופן טבעי אנטי בקטריאלי ומייבש. זה יהיה לחות ולהבהיר את העור שלך.
- 6הכינו שייק דלעת למינון בריא של ויטמינים, והשתמשו בשאר כמסיכת פנים. במערבל, שלבו 2 כוסות (45 גרם) דלעת משומר, 0,25 כוס (65 גרם) יוגורט רגיל או וניל, 0,25 כוס (90 גרם) דבש ותבלין 1 כפית פאי דלעת. שתו אותו, והשאירו את השאר על הפנים למשך 10 דקות. שוטפים במים פושרים.
- הדלעת ממולאת בויטמינים C, E ו- A. היא מכילה גם אנזימים המסייעים לניקוי העור ולריכוכו.
אם יש לך עור יבש, השתמש בשטיפת פנים עדינה ולחות וללא ניחוח.
חלק 3 מתוך 3: שמירה על הבריאות שלך
- 1קח זמן להוריד את הלחץ. ככל שאתה לחוץ יותר, כך גדל הסיכוי שתסבול מאקנה והתפרצויות. הגדר גבולות סבירים ואל תיקח על עצמך יותר ממה שאתה יכול להתמודד. זה עשוי לכלול קיצור רשימת המטלות היומית שלך. כמו כן, הקפידו לחסוך מספיק זמן בכל שבוע לתחביבים שאתם נהנים מהם.
- 2לישון מספיק. בני נוער זקוקים לסביבות 8 עד 10 שעות, ואילו מבוגרים זקוקים ל -7 עד 8 שעות שינה. לא לישון מספיק יגרום לך להרגיש עייף לאורך היום וגם ייתן לך שקיות מתחת לעיניים שלא יהפכו אותו לעור בריא למראה.
- לישון על ציפית משי או סאטן. זה יהיה עדין בהרבה על העור והשיער שלך. אם אינך מוצא ציפית משי או סאטן, השתמש בכותנה עם ספירת חוטים גבוהה.
- לישון על הגב. שינה על הצד שלך עלולה להוביל לקמטוטים ולקמטים, במיוחד בצד שאתה ישן עליו.
- 3ללבוש קרם הגנה, אפילו בימים מעוננים. השתמש במשהו שיש בו לפחות 30 SPF. אם תהיו בחוץ זמן רב, הביאו איתכם קרם הגנה והחל אותו מחדש כל שעתיים עד שלוש שעות; ככל שהיום ימשיך, תזיע את קרם הגנה מה שהופך אותו ליעיל פחות. להלן מספר טיפים נוספים להגנה על עורך בשמש:
- ללבוש שרוולים ארוכים ומכנסיים, וכובעים רחבי שוליים.
- ללבוש בגדים שעשויים גם מבדים ארוגים היטב; בדים דקים, כמו כותנה, עשויים שלא להציע הגנה מספקת מקרני ה- UV המזיקות של השמש.
- הימנע מלצאת לשמש בין השעות 10: 00-14: 00, מכיוון שקרני השמש הן החזקות והמזיקות ביותר.
- נזקים מהשמש עלולים לגרום להזדקנות מוקדמת, ולכן חשוב מאוד להגן על העור כשאתם יוצאים החוצה.
- 4וודא שאתה מקבל לפחות 2 עד 3 שעות פעילות גופנית בכל שבוע. לא רק שפעילות גופנית טובה לגופך, אלא שהיא נהדרת גם לעור שלך. זה עוזר להגביר חמצן וחומרים מזינים לעור. כמו כן, כשאתם מזיעים, גופכם נפטר מרעלים, שיעזרו להבהיר את עורכם.
- 5הימנע מאיפור, והקפד לשטוף אותו לגמרי לפני השינה. איפור יכול לגרום לעור שלך להראות יפה, אבל אם אתה לובש יותר מדי ממנו לעתים קרובות מדי, זה יכול להוביל לפריצות ולאקנה. לעולם אל תלך לישון בזמן איפור; הסר אותו תמיד באמצעות מסיר איפור וניקוי פנים עדין.
- אם אתה מתאפר לעתים קרובות, הקפד לשמור על המברשות שלך נקיות כדי למנוע פריצות. שטפי את מברשות איפור העיניים שלך פעמיים בחודש, וכל שאר מברשות האיפור שלך פעם בחודש.
- 6הפחית או הסר קפאין, סיגריות ואלכוהול. כל הדברים הללו יכולים להקהות ולייבש את עורכם. עישון יכול להזדקן את העור ולהגביר את מראה הקמטים. גם עישון נזקי העור על ידי הפחתת זרימת הדם ואת הצרת כלי הדם סמוך לפני השטח של העור שלך. עישון פוגע גם בקולגן ובאלסטין, מה שמשפיע על גמישותו ועוצמתו. עשו כל שביכולתכם כדי להפסיק לעשן אם אתם מעשנים. קפה ואלכוהול גם הם מייבשים מאוד ועלולים לגרום לעור יבש וגם לקמטים. קפה הוא גם חומצי, מה שעלול לבלבל את רמות ההורמונים ואת ייצור השמן בעור. יותר מדי מזה יכול לתרום לאקנה.
- לא כל קפאין רע, במיוחד אם הוא נלקח במתינות. קפה שחור, תה שחור ותה ירוק מלאים בנוגדי חמצון, המועילים לעור. שתו לא יותר מ -2 או 3 כוסות קפה או תה ביום, וזכרו לשתות הרבה מים.
איפור יכול לגרום לעור שלך להראות יפה, אבל אם אתה לובש יותר מדי ממנו לעתים קרובות מדי, זה יכול להוביל לפריצות ולאקנה.
- השתמש בשטיפת פנים וקרם לחות המתאימים לסוג העור שלך. לסוגי עור שונים צרכים שונים.
- שקול להשתמש בקרם לחות קליל יותר בקיץ, ובקרם לחות כבד במיוחד.
- שמור על שגרת טיפוח העור שלך פשוטה. ככל שהוא מורכב יותר, כך תגדל הסיכוי שלך. כמו כן, מרכיבים מסוימים עשויים לבטל זה את זה.
- הימנע מלהתקרב יותר מדי למקורות חום, כגון תנורים וקמינים. גם במרחק של 2 עד 3 מטרים (0,6 עד 0,9 מטר), זה יכול לפגוע בקולגן. נסו להישאר במרחק של 10 מטרים לפחות (3,1 מטר).
- הימנע מלגעת בפנים שלך לעתים קרובות מדי. ככל שאתה נוגע בפנים שלך לעתים קרובות יותר אתה חושף אותם לחיידקים, העלולים לגרום להתפרצויות ואקנה.
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשמור על פנים זוהרות ורעננות?בצע את השיטות בסעיף קבל עור יפהפה זוהר.
- כיצד אוכל להסיר עיגולים שחורים מתחת לעיניי?ודא שאתה ישן מספיק ושותה הרבה מים. אתה יכול גם להניח פרוסות מלפפון או שקיות תה מגניבות משומשות על אזור תת העין שלך כל יום למשך 10-15 דקות. אם כל השאר נכשל, אתה יכול לכסות את העיגולים הכהים בקונסילר.
- מהי שגרת טיפוח עור טובה עבור הפנים שלי?כשמדובר בטיפוח העור, זכרו שפחות זה יותר. שטפו את הפנים מדי יום עם חומר ניקוי עדין, ומרחי קרם לחות לחות לאחר מכן עם מרכיבים כמו סרמיד, גליצרין וחמאת שיאה. השתמש במוצר עם רטינול או חומצה אלפא-הידרוקסית כדי להגדיל את מחזור התאים ולקלף את העור.
- האם זה רע למרוח אבקה לפני השינה?לא מומלץ להתאפר בזמן שינה. זה יכול לייבש את העור ולגרום לאקנה.
