איך להתגבר על הבעיות שלך כשכולם נגדך?
החיים אינם נטולי אתגרים. אחד האתגרים הגדולים בחיים הוא להתמודד עם בעיה לבד. בין אם הבעיה היא צעד לעבר המטרה שלך או יציאה ממקום חשוך בחייך, אתה אוהב להרגיש נתמך על ידי הסובבים אותך. למרבה הצער, הסובבים אותך לא תמיד אוהבים לתמוך בכל מהלך שלך (לפעמים בצדק). אלה הזמנים שעליך לסמוך על עצמך לקבלת ההשראה והכוח לעמוד ביעדים שלך ולהתגבר על הבעיות שלך. קטגוריות
שיטה 1 מתוך 4: השראה לעצמך להתגבר על הבעיות שלך לבד
- 1הגדר יעדים של SMART. יעדים ספציפיים, מדידים, הניתנים להשגה, מציאותיים, מוגבלים בזמן (SMART) הם הדרך הטובה ביותר להצלחה. שיטה זו של קביעת יעדים מאפשרת לך להגדיר מטרה אליה ניתן להגיע באופן בו תוכל למדוד את התקדמותך והצלחתך לאורך זמן. לאחר שהגדרת את מטרתך, עבור על כל אות בראשי התיבות SMART:
- האם מטרה זו ספציפית? האם זה יכול להיות ספציפי יותר? במקום לומר "אני אסתדר טוב בלימודים", אתה צריך לומר "אני אשיג 3,0 בסמסטר הזה."
- איך אמדוד הצלחה? בדוגמה לעיל, ההצלחה תימדד על ידי ה- GPA שלך.
- האם היעד שלי ניתן להשגה? האם המשאבים הדרושים זמינים? - האם יש לך את הספרים ומשאבים אחרים שאתה צריך?
- האם המטרה שלי מציאותית? האם ניתן להשיג זאת בדרך שאני מציע? האם הציונים שלך נמצאים כרגע במקום שאפשר להשיג 3,0?
- האם נתתי לעצמי זמן מתאים למטרה זו? אם תגדיר מטרה זו בשבוע האחרון של הסמסטר, ייתכן שזה לא יהיה זמן סביר. עליך להגדיר מטרה כזו בתחילת הסמסטר, ולתת לך את כל הסמסטר לעבוד על המטרה.
- 2פיתחו מנטרה או מוטו אישי. כדי לפתח מוטו או מנטרה שיניעו אותך להצלחה, עליך להתחשב בערכי הליבה שלך. מהן התכונות והמושגים החשובים ביותר בחייכם? אילו יעזרו לך להשיג את היעדים הנוכחיים שלך? לאחר שהגדרת את יעד ה- SMART שלך, תוכל להשתמש בו כדי לפתח את המוטו שלך. כדי להשתמש במוטו או במנטרה שלך, חזור על כך לעצמך לעיתים קרובות (במיוחד כאשר המוטיבציה שלך זקוקה לחיזוק).
- באמצעות המטרה 3,0 לעיל וציין שתמיכה אקדמית היא מושג חשוב בחיים שלך, אתה עשוי לפתח מוטו כמו "לך לכיתה, אל תרפה."
- 3מצא מוזיקה המניעה אותך. חשוב להאזין למוזיקה שתוכלו להזדהות איתה. ודא שאתה מזדהה עם מסר חיובי ומניע במוזיקה שלך. למוזיקה יש את הכוח לשנות את מצב הרוח והגישה שלך באופן שמעט דברים עושים. אם אינך מזדהה עם המוזיקה שאתה מאזין, נסה לגלוש באינטרנט ולנסות ז'אנרים ופלייליסטים שונים שפותחו על ידי אחרים. ניתן למצוא בקלות מקומות כמו פנדורה ויוטיוב.
- 4לנתח את המודל לחיקוי שלך. לרוב מועיל מאוד שיהיה מישהו לחקות אותו. לא משנה אם המודל לחיקוי שלך הוא אביך, או גיבור העל האהוב עליך. זהה את הדברים על אותו אדם שאתה מעריץ ונסה לחקות אותם. השתמש בתכונות חיוביות אלה כדי להניע את עצמך להתגבר על הבעיות שלך בעצמך.
- 5צפו לנסיגות. טעות נפוצה אחת שאנשים עושים היא לצפות להתגבר על הבעיות שלהם ללא בעיות. זה בדרך כלל לא המקרה, במיוחד עם המכשול הנוסף שיש תמיכה מועטה או ללא תמיכה. למד מהנסיגות שלך והמשיך לדחוף קדימה.
שיטה 2 מתוך 4: התגברות על הבעיות שלך כאשר המשפחה שלך נגדך
- 1עזוב את כל הציפיות לתמיכה משפחתית. רובנו מאמינים כי על משפחותינו לתמוך בנו באופן פעיל ולא משנה מה. כאשר הם לא מצליחים לעמוד בציפייה הזו, אנו מתוסכלים ולחוצים. כדי לראות את המצב למה זה, אתה צריך להפסיק לאובססיבי לגבי זה ולתת למתח להתפוגג.
- לא משנה מה המשפחה שלך חושבת, אתה עושה בחירות בעצמך לטוב ולרע. זכרו זאת וקבלו בעצמכם החלטות.
- 2הבן מדוע משפחתך אינה תומכת בך. בעוד משפחה בריאה, זה יכול להיות פשוט כמו לשאול בני משפחה שלך למה הם לא תומכים בכם להתגבר הבעיה הספציפית שלך. יכול להיות שהם עוברים את הבעיות שלהם, או שהם מוסרים איתך מוסרית. In a משפחה לא מתפקדת, דברים יכולים להסתבך. משפחות לא מתפקדות אינן מתקשרות גם יחד וחוסר תמיכה יכול להיות תוצר של טיפול פוגעני. אם זה המקרה, התעמת עם בני משפחתך עלול לגרום לעימות רב יותר.
- אתה לא צריך לוותר על מציאת פתרון לבעיה שלך רק בגלל שמשפחתך אינה תומכת. זו עוד יותר סיבה להישאר נאמנים לעצמך.
- 3שים את הצרכים וההרשעות שלך במקום הראשון. אם מצאת את עצמך מסוכסך עם משפחתך, אתה עלול להרגיש אשם. אשמה זו יכולה להוביל אתכם לאפשר לאחרים לכפות עליכם את האינטרסים שלהם, וליצור יותר בעיות מאשר החלטות. עליכם להישאר חזקים ולהעמיד את עצמכם במקום הראשון בכדי להתגבר על הבעיות שלכם ללא תמיכת המשפחה שלכם.
- אם כל משפחתך לומדת בכנסייה מסוימת אך אינך נוהגת אחר הדת הזו, עליך לשים את שכנועך וצרכיך בראש סדר העדיפויות. אל תלחץ עליך להעמיד פנים שאתה מאמין למה שמשפחתך רוצה שתעשה.
- דוגמה נוספת להצבת הצרכים שלך במקום הראשון היא כאשר המשפחה שלך אומרת לך שעליך לחזור הביתה לחגים. אמנם זה מה שרוב האנשים עושים, אבל אם אתה מרגיש שאתה צריך להיות במקום אחר, זה לא המקום של המשפחה שלך לומר לך שאתה צריך לעשות דברים בדרך שלהם.
שיטה 3 מתוך 4: התגברות על הבעיות שלך כאשר החברים שלך נגדך
- 1התעמת עם החברים שלך. זכרו כי עימות אינו חייב להסתיים בסכסוך. עליכם לפנות בכבוד לחבריך בדאגותיכם מחוסר תמיכה. יתכן שתגלה שחוסר התמיכה שלהם לא היה מכוון, או שיש להם סיבה טובה (לפחות לעצמם) לא לתמוך בך.
- 2שלוט ברגשות שלך. אם חבר לא תומך בך, אין זה בהכרח התקפה אישית או סוף ידידותך. הקשב בשלווה לדאגות של חברך. אולי הם מרגישים שהבעיה שאתה נתקל בה היא משהו שהם לא יכולים לעזור לך בו באופן אובייקטיבי (למשל אתה עובר גירושין ופונה לחבר נאמן גם לך וגם לבן הזוג שלך), או שיש להם בעיות משלהם להתגבר הרגע. כך או כך, קחו נשימה עמוקה לפני שתגיבו לחברכם והיו מכבדים.
- אם אתה נסער מכדי להיות מכובד באותה תקופה, אל תגיד דבר עד שתירגע.
- 3הכירו את דאגות חבריכם. אם יש לך מטרה או בעיה שאתה נתקל בה וחברך אינו תומך, עליך לשים לב לכל חשש ספציפי. זכרו כי אתם חברים עם אדם זה מסיבה כלשהי, וסביר להניח שהם מכירים אתכם היטב ויש להם את האינטרס הטוב ביותר שלכם. אל תוותרו על הבעיות או היעדים שלכם כי חבר לא תומך בכם, במקום זאת, השתמשו בביקורת שלהם כדי לצבוט את הגישה שלכם כדי שתגברו טוב יותר על הבעיות שלכם.
שיטה 4 מתוך 4: התגברות על בעיות כאשר עמיתייך נגדך
- 1הערך את הסיכון לפגיעה בקריירה או במוניטין שלך. להתגבר על בעיות בקריירה שלך יכול להיות מסובך. חבריכם יכולים להיות חברים, יועצים ויריבים בו זמנית. כשיש לך בעיות בקריירה שלך, סביר להניח שיגידו לך לינוק את זה וליפול בתור. עמיתים רבים עשויים שלא להיות פתוחים בפניכם ש"פתרו "את הבעיות שלכם אם זה לא יועיל להם באופן ישיר. אתה מסתכן בגרימת בעיות חדשות, כולל פיטורים, אם תנדנד יותר מדי בסירה.
- 2אתגר את המצב הקיים בחברה או בתחום שלך. פתרונות חדשניים לבעיות שלך בעבודה יכולים לשלוח אותך לקדמת התחום שלך. סביר להניח שאם יש לך בעיה בקריירה שלך, אחרים באותה קריירה סובלים מאותה בעיה. חדשנות אינה מתרחשת על ידי "נפילה בתור", אך אל תצפה לתמיכה מצד מרבית העמיתים. חלקם אוהבים דברים כמו שהם, אחרים יקנאו בחדשנות שלכם.
- 3השאר דלתות פתוחות למכללות המפקפקות בגישתך. אל תתנו לפיתרון לבעיה אחת לנפח את האגו שלכם יותר מדי. התנכרות לאלה שלא תמכו ברעיון עשויה להוכיח את הקריירה שלך מאוחר יותר. קח את הביקורת כמבנית והשאיר דלתות פתוחות עם עמיתים שאולי תצטרך לעבוד איתם - או למענם - בעתיד.
- אם ההחלטה שלך נכשלת, העמיד פנים שהיא לא. דמיין שיש לך מוטיבציה להתגבר על הבעיות שלך ולהתנהג כאילו אתה. זה יניע אותך באמצעות טלאים מחוספסים ויעזור לך להחזיר את המוטיבציה שלך.
- להבין שביקורת יכולה להיות בונה.
- נסה להישאר אובייקטיבי ואל תנכר את מי שלא מסכים איתך.
קרא גם: כיצד לפתח חשיבה לצמיחה?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות כשכל חבר שלי נגדי בגלל העבר המגעיל שלי?קבל חברים חדשים. טעויות הן חלק נורמלי מהחוויה האנושית, כולנו עושים אותן. לא רק שהם נורמליים, הם הכרחיים בהחלט. טעויות נותנות לנו את האפשרות ללמוד. ככל שאנחנו מתפתחים לאנשים מדהימים יותר, אנו משאירים מאחור את מי שהיינו. למרבה הצער, החברים והמשפחה שלנו עשויים להתקשות יותר להרפות מהעבר. אם אתה מוצא את עצמך במצב שבו כולם מחזיקים במה שגירסה ישנה שלך עשתה נגד הגרסה החדשה, יש לך שתי אפשרויות: להוכיח שהם טועים בכך שאתה עקבי במעשיך החיוביים, או להיפטר מהאנשים השליליים בחייך.
- פשוט נפרדתי מחברתי והיא הפנתה את כל הכיתה נגדי למרות שלא עשיתי שום דבר רע. אני מתקשה למצוא בני זוג חדשים. מה עליי לעשות?חכה שהוא יעבור. בינתיים, נסה לדבר עם אנשים חדשים. זה לא קל, אבל אתה צריך לשים את עצמך שם. לא ייתכן שהיא פנתה נגדך נגד כולם, וגם אם כן, אנשים כנראה ישכחו את זה תוך יום-יומיים.
- מה אני עושה אם כולם שונאים אותי בגלל שאני עוברת גירושין?זה שלב ויש אנשים שקשה להם לדעת לרצות את שני הצדדים ולכן הם בוחרים צדדים ומסתגרים מהצד שלא בחרו בו. כן, זה כואב אבל זה לא השתקפות על מי שאתה או על הצורך שלך לממש את עצמך על ידי יציאה ממערכת יחסים שרצה בשבילך. אז הם לא אוהבים אותך? חבל, אתה לא צריך אותם. זמנים קשים תמיד חושפים את החברים האמיתיים, אז היצמדו אליהם ושכחו את האחרים. חוץ מזה, ברגע שבלאגן הגירושין נגמר, אתה עומד לצאת לחיים חדשים ואנשים חדשים שעושים חן בעיניך ואכפת להם ייכנסו אליהם ברגע שאתה חוזר לאדם האמיתי שאתה אמור להיות.
- אני מפקח הכיתה וכולם שונאים אותי, מה עלי לעשות?הם עשויים לקנא בעמדתך או שהם מרגישים שאתה שולט בהם ומטיל דברים כמו שאתה רוצה שיהיה. אתה יכול להתחיל לשאול אותם מה עליך לשנות לגבי אופן הביצוע שלך כפקח כיתתי.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם אנשים אמרו שהם מתכוונים לדברים עלי ומוחקים את ההודעות?
תגובות (2)
- ישנן כמה שאלות שמתייחסות אלי. אשמח לחלוק את העצות. זה רוצח כשאתה לבד!
- זה עזר לי להיות טוב לב לעצמי.