כיצד להכין בעצמך מאכלים נוחים?

עשו שימוש אסטרטגי בשאריות. תכנן להכין תוספת של מזונות שאתה מכין, ושמור את התוספת לשימוש מאוחר יותר.

• אריזו שאריות בכמויות חלקיות במיכלים הניתנים למיקרו.
• השתמש במיכלים נפרדים, אם אתה מעדיף, לרטבים ולשמור על מזון נפרד.

השתמש במזונות "נוחות" טבעיים.

• פירות טריים ויבשים הם בריאים וטבעיים, והם בדרך כלל אינם זקוקים לאריזה נוספת.
• אגוזים וזרעים הם גם חטיפים ניידים קלים.
• קולפים ופורסים את הגזר בעצמכם במקום לקנות את הגזר "התינוק". הם אותו הדבר, אלא שלאחרונה התגלחו העורות ונארזו בשקית.

הקפיאו פיצה או בצק פיצה משלכם (לא אפוי או אפוי מראש כ -3 דקות). אתה יכול לשלוט על סוג הדברים שאתה מכניס או על הפיצה הביתית שלך, ותוכל להמציא כמה קבוצות בכל פעם. אפשר להקפיא את הבצק מבושל או לא מבושל, או להקפיא את כל הפיצה המבושלת.

הקפיאו את הוופלים בעצמכם. וופלים תוצרת בית לא קשים להכנה, אבל כנראה שאין לכם זמן להכין אותם כשאתם ממהרים לצאת מהדלת בבוקר יום שני. נסה להמציא אצווה כפולה. הקפיאו את התוספות על נייר אפייה, ואז עטפו אותן בעטיפה אטומה והקפיאו.

• מחממים וופלים קפואים בטוסטר או בטוסטר אובן. וופלים למיקרוגל ומוצרי לחם אחרים הופכים אותם לגומי.

קנו יוגורט רגיל בתפזורת והוסיפו טעמים משלכם. יוגורט ארוז בנפרד מכין הרבה אריזה, וברובו יש לא מעט תוספת סוכר. במקום זאת, הוסיפו פירות קצוצים וטריים. תותים, בננות, תפוזים, תפוחים ופירות רבים אחרים משלימים את היוגורט יפה, עם מעט או ללא תוספת סוכר.

• אם זה הולך בתוך תיבת צהריים, לארוז אותו במיכל לשימוש חוזר ו להוסיף פירות קצוץ ישירות.

הפוך מוזלת, גרנולה, או שיבולת שועל במקום דגנים בארגזים. השווה את מחיר היחידה של שיבולת שועל רגילה לכל דגני בוקר מוקפצים ותוכלו לראות במהירות כמה דגני בוקר מוגדרים יקרים יותר. גם בהם אין שום דבר מיוחד, אך לעתים קרובות יש הרבה סוכר ומלח. (קראו את עובדות התזונה, ולא את האותיות הגדולות בקדמת הקופסה.) דגני בוקר עם ארגזים כוללים גם הרבה אריזה נוספת.

ארזו שיבולת שועל משלכם. אם אתם אוהבים את חבילות הקוואקר המיידיות מראש, שימו לב לרגע הטעמים המלאכותיים והגלוב של תוספת הסוכר. ואז, הכינו בעצמכם. אתה יכול להשתמש בשיבולת שועל מיושנת (הם מבשלים בסדר גמור במים רותחים או במיקרוגל) או לרכוש שיבולת שועל רגילה. לאחר מכן הוסיפו פירות יבשים משלכם (קצצו את הגדולים יותר), אגוזים פרוסים, זרעים וכל טעמים אחרים שתרצו. נסו מעט אבקת קקאו! אתה יכול לארוז אותם ישירות במיכל רב פעמי, להכין אותם במיכל זה ולאכול מתוך אותו מיכל.

הכינו תערובות בעצמכם. תוכלו לשלב את החומרים היבשים למתכונים האהובים עליכם. זכור לתייג אותם. כלול מה הם, אילו מרכיבים אחרים צריכים להוסיף וכל הוראות בישול שתצטרך לקבל מהתערובת למזון המוגמר.

החלף את ארוחות הערב ו"העוזרים ". המבורגר עוזר ומוצרים דומים הם בדרך כלל קופסת אורז או פסטה וחבילת טעם המכילה הרבה מלח ומעבים. במקרים רבים תוכלו להכין ארוחה מקבילה מאפס בזמן שלוקח לאורז או לפסטה לבשל. נסה סטרוגנוף בקר למקום אחד קל להתחיל. או ללמוד להכין רוטב גבינה מגבינה אמיתית במיקרוגל בפחות זמן ממה שנדרש כדי להרתיח מים ולבשל פסטה וכל מה שרוצים לאכול איתה.