כיצד למנוע ברך רץ?

תסמונת הכאב בברך או בכאב הפטלופמורלי הינה פגיעה שכיחה בברך אצל מי שרץ או רץ. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על אנשים שמשתתפים בפעילויות אחרות כמו כדורגל, סקי או רכיבה על אופניים. זה מאופיין בדרך כלל בכאב קל עד קשה בחלק הקדמי של הברך או בחלק האחורי של הברך. הכאב עשוי לבוא וללכת או שהוא עלול להתעכב מספר ימים, תלוי ברמת הפעילות שלך ובחומרת הפציעה עצמה. אין סיבה ספציפית לברך הרץ. עם זאת, זה נפוץ אצל מי שיש להם צורת ריצה ירודה, יש להם רמות גבוהות של פעילות, לרוץ על גבעות או שטח לא אחיד, או לרוץ על משטחים קשים. עקוב אחר צורת הריצה שלך, לאן אתה רץ ועקוב אחר כל הסימפטומים שצצים. כך תוכלו למנוע או לטפל במהירות בברך הרץ.