איך לשרוד את סוף השבוע של פרס דוכס אדינבורג?

מצא קבוצה ידידותית. על מנת להבטיח שתרגיש בנוח במהלך כל המסע, הישאר עם אנשים שאתה תואם איתם. כדאי גם לוודא שיש לך לפחות אדם אחד בקבוצה שאתה יכול לדבר איתו. זה יבטיח שלא תרגיש מבודד במהלך המסע, ותדע גם שיש אנשים שמוכנים לתמוך בך.

עקוב אחר רשימת הבדיקה שלך. הקפד לקחת כל פריט ברשימה. אם המורה שלך לא נתן לך אחת, בקש אחת. זה צריך לכלול בגדים, בגדים עמידים למים, תרמיל 65 ליטר, שטיח גלגול ושק שינה, ערכת עזרה ראשונה, כמה חפצים אישיים, ציוד בטיחות ואוכל. ספר אודיו על נגן MP3 פשוט יכול לספק עידוד ורוגע. עם זאת, בדוק עם מנהיג המסע שלך, מכיוון שנגני MP3 עשויים להיות אסורים. הימנע מנשיאת חפצים מיותרים, כגון איפור או ספרים. פריטים אלה רק יכבידו עליכם או יפריעו לכם להיות מסוגלים להביא פריטים חיוניים.

היו מוכנים לאכול פסטה בכל ארוחה. מזון המכיל פחמימות, כמו פסטה ואטריות, מהווים מקור נהדר לאנרגיה. הם לא רק מגבירים את בריאותך אלא גם מספקים לגופך את התזונה הדרושה לתפקוד תקין. כשאתה משתתף במסע, חשוב לשמור על רמות האנרגיה שלך על ידי אכילת הארוחות הבריאות המסופקות.

• למרות שממתקים עשויים לפתות לאכול, הם רק יפריעו לכם להיות מרוכזים וערניים. הסוכר עשוי לספק שיא זמני, אך בקרוב הוא ישאיר אתכם עייפים יותר מבעבר. במקום זאת, בוחרת חטיפים בריאים, כגון פרות יבשים, אגוזים, עוגות אורזות, ואת חטיפי דגנים. ניתן לשמור ממתקים למחסומים לאורך המסלול במקום להשתמש בהם כאנרגיה. אתה יכול גם להשתמש בהם כפרס לאחר שתקים את האוהל שלך.

לשבור את מגפי ההליכה שלך. על מנת להבטיח שרגליכם ירגישו בנוח בהן, חבשו אותן ברחבי הבית לפרקי זמן. אתה יכול גם להשתמש בזוג ישן. המטרה היא להתרגל להסתובב במגפי ההליכה שלך, מה שעוזר לך להימנע משלפוחיות או כפות רגליים. בנוסף, התרגלו למשקל התרמיל שלכם לפני שאתם עוזבים. אם אינך כשיר, הזמן להתחיל להתאמן הוא שישה עד שתים עשרה שבועות לפני המסע, ולא יומיים לפני כן.

תביא שקית בטלן. זה מאפשר לך לשאת פריטים קטנים ושימושיים, כגון טיח שלפוחית ובקבוק מים. יהיה לך גם בהישג יד במקום שתצטרך לעצור ולחטט בתרמיל שלך. תיקי בטלן נמכרים בחנויות או באינטרנט.

ללבוש מכנסיים לא דנים עם הרבה כיסים. הם לא מתאימים רק ללבוש חוץ אלא גם מאפשרים לכם לשמור בכיסים פריטים קטנים ושימושיים. מכנסי הליכה נוטים להיות הטובים ביותר מכיוון שהם מסתגלים ומתייבשים במהירות. עם זאת, מכנסי מטען, מכנסי אימוניות ואפילו חותלות מקובלים. אם תטיילו בדשא ארוך, בחורש או ליד סרפד, מכנסיים קצרים זה לא רעיון טוב.

בדוק את תחזית מזג האוויר. לפני שאתה עוזב, שים לב לטמפרטורות לימים הקרובים, אך אל תאמין לכל תחזית. למרות מה שהתחזית עשויה לומר, היו מוכנים גם לגשם וגם לשמש. הביאו מטריה וקרם הגנה למקרה, מכיוון שמזג האוויר יכול להיות בלתי צפוי לפעמים.

מלא את ערכת העזרה הראשונה שלך בפריטים חיוניים. וודאו שהוא מכיל פלסטרים, כמה תחבושות, קרם חיטוי ומשככי כאבים. כמו כן, כולל כמה מחטים וגליל חוט, המשמש כערכת תפירה. בדוק שהכל נמצא בתאריך התפוגה. עליך גם לוודא שאתה מכיר את השימוש בכל פריט בערכה שלך.

הביאו החלפת בגדים. יתכן שתצטרך להביא תלבושת נוספת או שתיים, תלוי באיזו רמה אתה משתתף. כדאי שיהיה לך לפחות סט בגדים פנוי אחד ללבוש במקרה שהאחרים יירטבו או יכלכו.

התחנן, שאל, או השקיע במעיל עמיד למים. ייתכן שתרצה להשיג זוג מכנסיים וטייטס אטומים למים. בדקו את הבגדים מראש על ידי כניסה איתם למקלחת או בקשו מאח או אחים צעירים שיתקפו אתכם בעזרת צינור צינור.

קחו איתכם שקיות פחים ומבחר שקיות פלסטיק קטנות יותר. תיקים צבעוניים יכולים לעזור לך לארגן את התיק שלך, ולהבטיח שאתה מודע למיקום של כל פריט. הם שימושיים לכל דבר. כלי כיס או אולר קטן הוא גם שימושי.

היו מודעים לציוד הקבוצתי אותו אתם צפויים להביא. על מנת להבטיח לך ולקבוצתך ניסיון טוב במסע, ודא שאתה אחראי להביא פריטים צפויים. כמו כן, בדוק כי לשאר חברי הקבוצה שלך יש את הפריטים שלהם. זה יראה שאתה גם אחראי וגם מתחשב.

בדקו את זמני ההגעה והעזיבה. ודא שאתה מודע לתחילת המסע, כמו גם לזמן שבו אתה חוזר הביתה. כמו כן, עליכם לבדוק את מיקום המסע. הדפס מפה במידת הצורך.

להישאר ביחד. ודא שאתה מכיר את הקבוצה שלך. כמו כן, עליך לדעת את מספר החברים הנוסעים איתך, כמו גם את שמותיהם. אחת לכמה זמן, עליכם לבדוק לוודא שכולם עדיין איתכם. אתה יכול גם להקצות לאנשים לנסוע גם בחלק הקדמי וגם בחלק האחורי של הקבוצה, כדי להבטיח שאף אחד לא ילך לאיבוד או יסיח את דעתך מהדרך. אם מנהיג המשלחת שלך מגלה שהקבוצה שלך התפצלה בשלב כלשהו, אתה נכשל באופן אוטומטי.

השמע להוראות. על מנת לקבל חוויה טובה במהלך המסע, הימנע מהפרת כללי מנהיגיך או אתרי הקמפינג. הם שם כדי להבטיח שאתה נשאר בטוח בזמן שאתה נהנה במהלך המסע.

חסוך זמן בקבוצה שלך. אם אתה בקבוצה של שש, חסוך זמן על ידי פיצול אותם להתחרות במשימות שונות. ארגן שני אנשים לבשל בזמן שהאחרים מקימים את האוהל. ודא שלכל חבר יש את ההזדמנות לתרום רעיון לפני שכולכם מקבלים את ההחלטה הסופית.

עבדו יחד עם הקבוצה שלכם. במקום להשגיח על עצמך, עשה כמיטב יכולתך לעזור לאחרים. וודא כי צרכיו של כל חבר מתמלאים על מנת למנוע את קריסת הקבוצה. כדאי גם לוודא שהמשימות מחולקות באותה מידה כך שכל חבר יכול להשתתף במסע. בנוסף, בעת פתרון בעיות, ודא שלכל החברים תהיה הזדמנות לתרום את רעיונותיהם או מחשבותיהם.

יש הרבה שכבות לישון בהן. זה יבטיח לך להישאר חמים ובריאים לאורך כל הלילה. שכבות בסיס תרמיות מצוינות. חבוש כובע חם, כפפות ו. עדיף גם שיהיה לכם שק שינה באיכות טובה, שתי עונות לכל הפחות.

היו אוהדים. בדוק באופן קבוע את מצב חברי הקבוצה שלך אם הם יכולים להמשיך לנסוע. אם אתה מבחין שאחד מהם נמצא בפיגור מאחור, הציע לו עזרה על ידי פריסת חלק מהמשקל בתיק שלו אליך ולשאר הקבוצה. וודאו כי צרכיו של כל חבר מתמלאים, במיוחד בכל הנוגע לבריאותו. זה לא יעזור לקבוצה שלך אם תתעלם מהם או תהפוך לחוצה.

• אם אתה מבחין שיותר מחבר אחד נראה מותש או מתקשה להמשיך, ייתכן שתצטרך לעצור את הקבוצה למנוחה קצרה.

לעולם אל תשלח חברים הרחק קדימה אלא אם כן במצב חירום. הפרדת הקבוצה גורמת לרוב ליותר צרות. עם זאת, אם מתעורר צורך, שלחו כמה אנשים קדימה. ספק להם ערכת עזרה ראשונה, מפה, מצפן, התייחסות למפה שלך ונייד. לעולם אל תסתובב לבד; במקום זאת, הישאר עם בן / בת זוג כדי שלא תהיה לבד אם תתעורר צרה.

• אם הקבוצה שלך צריכה להיפרד בשלב מסוים, ודא שכל החברים מודעים לאן הם יועדו. ציין את המיקומים במפה כדי שאנשים יידעו איפה אתה.

להרשים אנשים. הקפד לעקוב אחר כל הכללים. הציגו בבירור את עבודת הצוות המצוינת שלכם, במיוחד כאשר המעריך נמצא בסביבה. כמו כן, עליך לעצור באופן קבוע כדי לבדוק את מיקומך הנוכחי במפה תוך כדי לוודא שכולם רואים. המעריך יכול לבקש מכל אחד בקבוצה שלך להראות לו היכן כולך נמצא.