איך להתמודד עם ילדה מרושעת?
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בחורה מרושעת היא לנסות להתעלם ממנה, גם אם זה מרגיש קשה. אם אתה יכול, העמיד פנים שהיא בלתי נראית או התרחק כדי להראות לה שהיא לא יכולה להשפיע עליך. אם ההתעלמות ממנה נראית בלתי אפשרית, קחו נשימה עמוקה וחשבו על 3 דברים מגניבים וייחודיים שהופכים אתכם למי שאתם. בנה את הביטחון שלך על ידי עשיית דברים שאתה אוהב ובילה עם חברים שבאמת אכפת להם ממך. התמקדו בהפיכת חייכם למדהימים כמוכם, ותבינו שמעולם לא היה לה כל כוח עליכם מלכתחילה. לקבלת עצות נוספות, כמו לדווח על ילדה רעה למבוגר, המשך לקרוא!
כאשר הילדה המרושעת מרושעת כלפיך, אתה עלול להרגיש במהירות גל של רגשות שליליים כמו כעס ועצב.
אם אי פעם היית קורבן לבריונות ילדה מרושעת, אתה לא לבד. מילים ופעולות של בנות מתכוון יכולות להיות כואבות וקשה להרפות מהן, אך מציאת הדרך הנכונה להתמודד איתן תעזור לך לעזוב אותה בעבר.
שיטה 1 מתוך 3: התעלמות מהילדה הממוצעת
- 1אל תגיב למשמעויות שלה. בנות מרושעות ניזונות מתגובות. כשהם אומרים או עושים משהו אומר ואתם צועקים עליהם, מתחילים לבכות או בורחים, הם מרגישים מצליחים. גם אם אתה מרגיש קצת פגוע, נסה לשמור על עצמך מורכב על ידי הזכרת לעצמך שאתה מספיק חזק כדי לסרב להגיב ולעסוק בהתנהגות שלילית. אם אתה מורכב, הילדה הממוצעת לא תחשוב שהיא הגיעה אליך.
- הזכר לעצמך שהמטרה של בריון היא לקבל תגובה. אם אתה לא מגיב אז היא מפסידה.
- נסו לא לקחת את ההערות באופן אישי כי הן לא באמת קשורות אליכם. בריונים מכניסים אחרים מכיוון שהם מרגישים רע עם עצמם. היא רוצה שתרגיש רע כדי שתוכל להרגיש טוב יותר עם עצמה.
- 2הפרד את עצמך כדי להרגיע. כאשר הילדה המרושעת מרושעת כלפיך, אתה עלול להרגיש במהירות גל של רגשות שליליים כמו כעס ועצב. הסירו את עצמכם מהמצב למשך 5-10 דקות וצאו לטיול קצר או בקרו בשירותים בכדי שתוכלו להירגע. זה יעזור למנוע ממך להיות חזרה לילדה או להגיב בצורה שתיידע אותה שאתה נסער.
- תרגילי נשימה עמוקה יכולים להוריד את לחץ הדם ולעזור לך להוריד לחץ. אם אתה מרגיש נסער, נסה לשאוף דרך האף שלך במשך ארבע שניות ולנשוף דרך האף שלך במשך ארבע שניות נוספות. חזור על פעולה זו עד שתרגיש רגוע יותר.
- בוא עם מנטרה שתגיד לעצמך בתקופות קשות. נסה לומר משהו כמו "אני חזק" או "אף אחד לא מגדיר אותי חוץ ממני", שוב ושוב בראש שלך עד שאתה רגוע יותר.
- 3העמיד פנים שהילדה הממוצעת היא בלתי נראית. אם אתה מתנהג כאילו הילדה הממוצעת אפילו לא שם, תסיר את כוחה לחלוטין. דרוש כוח וביטחון לתת למילים פוגעות להתגלגל מיד מגבך במקום להפנים אותן. בכל פעם שהילדה המרושעת אומרת או עושה דברים פוגעים, אל תסתכל עליה או תדבר איתה, ובמקום זאת פשוט תמשיך בכל מה שעשית קודם.
- 4התרחקי מחבר ילדה מרושע. אם הילדה הממוצעת היא מישהו שאתה מתחבר איתו ומבלה איתו, אולי עדיף להתרחק מהחברות. הפוך את עצמך לזמין קצת פחות ובזבז זמן רב יותר בביצוע פעילויות שאתה אוהב עם חברים אמיתיים שאדיבים יותר אליך.
- 5שוחח עם מבוגר אם הרעות לא שוככת. אם ניסית להימנע מהמצב אך היא עדיין רעה כלפיך, ייתכן שהגיע הזמן לבקש ממבוגר את עזרתו. העלה את הבעיה עם כל מבוגר / ים שאתה מרגיש בנוח לדבר איתו, בין אם זה היועץ / ת ההדרכה שלך, ההורים / ים, המורים / ים, המאמנים / ות / ים / ים / ים. יתכן שהם יוכלו לתת לך עצות ו / או מצבים עתידיים מפוזרים.
- אם אתה נפגע פיזית מהילדה הממוצעת, אמור מייד למבוגר.
- אם אתה חושש שהילדה המרושעת עשויה לגלות לך שסיפרת לה ולהטריד אותך על כך, בקש מהמבוגר לשמור זאת בסוד.
- אל תתעלם מהנושא אם זה באמת מפריע לך. אם אתה זקוק לעזרה בנקיטת צעדים לטיפול במצב, בקר בפסיק בריונות בכתובת https://stopbullying.gov/.
הדרך הטובה ביותר להתמודד עם בחורה מרושעת היא לנסות להתעלם ממנה, גם אם זה מרגיש קשה.
שיטה 2 מתוך 3: בניית עצמך
- 1נסו להבין את המניעים שלה. שים את עצמך בנעלי הילדה המרושעת. אתה עשוי לחשוב שהיא האדם הכי בטוח שאתה מכיר, אבל זה בדרך כלל חזית שמשמעותה בנות לבושות. בדרך כלל, בנות ממוצעות סובלות מחוסר ביטחון ו / או בעיות שורשיות עמוקות בחייהן. אמנם זה לא נותן להם תירוץ, אבל להבין שזה עשוי לעזור לך להבין שההטרדות שלהם לא קשורות לפגמים שלך, אלא לבעיות שלהם.
- 2סלחו לבחורה המרושעת והמשיכו הלאה. אם תתעטף בהערותיה ובמעשיה של הילדה הממוצעת, אתה עלול להתמרר ולהתקשה למנוע מהשפלה להשפיע לרעה על חייך. שקול לומר לילדה המרושעת שאתה סולח לה על מה שהיא אמרה ועשתה ולשאול אותה אם אתה יכול להתחיל טרי. אתה יכול גם להתקדם על ידי שמירת הסליחה שלך לעצמך ומיקוד האנרגיה שלך במקום אחר.
- 3עבוד על אהבת עצמך. אם מטרידים אותך ילדה מרושעת, את לא הבעיה, היא כן. זה יכול להיות ממש קשה לא להקשיב או להאמין לדברים המרושעים שהיא אומרת עליך, אבל אתה יודע בלב שאתה הרבה יותר מהדברים הנבזיים שהיא אומרת. קשה להיות חיובי כשהיא כל כך שלילית, אבל חשוב לזכור שאתה אדם עם ערך. אם אתה מתקשה להרגיש מאושר ובטוח בעצמך בגלל הילדה המרושעת, נסה:
- ערוך יומן על איך אתה מרגיש.
- תחשוב על שלושה דברים טובים על עצמך בכל פעם שאתה תקוע בדבר אחד רע שהיא אמרה עליך.
- בצע פעילויות שאתה נהנה וגורם לך להרגיש טוב עם עצמך.
- 4פנה לעזרה ותמיכה. אל תנסו להתמודד עם בריונות לבד. אם הילדה המרושעת לא תפסיק להציק לך, שוחח עם מורה, הורה או יועץ הדרכה על הדברים שהיא אומרת ועושה שפוגעים בך. אתה יכול גם לדבר עם חבריך כיצד לטפל בזה. אם הם מוכנים לעמוד בשבילך, הבחורה המרושעת עלולה לא להטריד אותך כל כך.
- 5לבלות עם החברים האמיתיים שלך. השקיעו בחברות יציבה ויציבה שיש לכם במקום לעסוק כל הזמן בשליליות עם הילדה המרושעת. לכו לעשות פעילויות מהנות עם החברים שלכם וצרו איתם זיכרונות טובים וקשרים. זה יעזור לך להרגיש מאושר ובטוח יותר.
- 6בצע פעילויות שאתה אוהב. הקדיש זמן לעשות פעילות שאתה נהנה ומיומן בה. זה יעזור לך להרגיש בטוח יותר בעצמך וביכולות שלך. מומלץ גם לנסות תחביב חדש מכיוון שלמידת משהו חדש יכולה גם להעצים.
- אם אתה אוהב ספורט, שקול להירשם לכדורגל פנאי או כדורסל.
- אם אתה אוהב לעשות איפור, צפה בהדרכות ביוטיוב ותתרגל בצע את השלבים על עצמך או על חבר.
- אם אתם מעוניינים במוזיקה, קחו שיעורי גיטרה או פסנתר או נסו לכתוב שיר.
- חפש פעילויות שמצחיקות אותך, כמו ללכת להופעות קומיות או ללמוד שיעורי קומדיה. צחוק הוא דרך נהדרת להגביר את מצב הרוח שלך.
אם ילדכם התמודד עם ילדה רעה, חשוב לעזור להם למיין את רגשותיהם.
שיטה 3 מתוך 3: לעזור לילדך להתמודד עם ילדה רעה
- 1צפו בסימנים לכך שילדכם מציק. בריונות יכולה להשפיע על ילדכם לכל החיים, לגרום לתופעות ארוכות טווח כמו הערכה עצמית נמוכה או אפילו התאבדות. חשוב שתתייחס מיד לבריונות. ילדים לא תמיד נפתחים בנושא בריונות, אבל יש כמה סימנים שאתה יכול לצפות בהם:
- 2שוחח עם ילדך על תחושותיו. אם ילדכם התמודד עם ילדה רעה, חשוב לעזור להם למיין את רגשותיהם. הזדהות עם ילדך כדי לעזור לו להרגיש שמע.
- אמת את תחושותיהם באמירה כמו: "וואו, זה היה אומר של סופי לקחת את הטלפון שלך ולשלוח לך הודעת דבק כדי לומר לו שאתה אוהב אותו. לא פלא שאתה מרגיש מתוסכל ונבוך. גם אני ארגיש ככה."
- 3העצמי את ילדך על ידי שאילת שאלות. הראה שאכפת לך ומוכן להקשיב על ידי שאלת ילדך על האתגרים שלהם עם הילדה המרושעת. זה עשוי להקל עליהם יותר לבוא אליך כאשר הם נאבקים להתמודד עם טיפים עם בנות רעות בעתיד. שאלת שאלות אמורה גם לעזור להם ללמוד כיצד לבטא באופן מלא את מה שהם מרגישים ומדוע הם חשים בכך.
- לדוגמה, אם הילד שלך אומר "אני לא אוהב את ג'ני", אז אתה יכול לשאול, "למה לא? מה היא עשתה שלא אהבת?"
- 4מצא יחד פתרונות. ברגע שילדכם יתאים לרגשותיהם, התחילו דיאלוג על מה לעשות במצב. גם אם ילדך אומר שהם רוצים להכות את הילדה הממוצעת או לקרוא בשמותיה בחזרה, אמת את מחשבותיהם והצעותיהם. ואז הנחו אותם לקראת פיתרון בריא יותר.
- לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מבין מדוע אתה מרגיש פגוע, ומדוע אתה רוצה לפגוע בה בחזרה. אבל אילו דרכים אחרות אתה חושב שתוכל להגיב להתנהגותה המרושעת?"
- אל תגיד לילד שלך רק מה לעשות. לתת להם למצוא פתרונות בעצמם הוא הרבה יותר מעצים ויעזור להם להרגיש שמעו אותם, מובנים ותומכים.
- 5עודד את ילדך לבחור חסד על פני פופולריות. אם ילדכם מבלה ברצון עם הילדה הממוצעת, הם עלולים להילחץ גם לרעים לאחרים. נסה להסביר לילדך את החשיבות של עדיפות חסד על פני פופולריות, שכן פעולה זו עלולה להוביל לפחות חרטות וגם תקיף אותם באנשים שמביאים לו אושר.
- 6הזכר לילדך איך נראים חברים אמיתיים. זה יכול להיות קשה לילדים לדעת מי הם החברים האמיתיים שלהם. הודיעו לילדכם כי כל מי שקורא להם בשמות או עושה דברים בכדי לפגוע בהם אינו טובתו בלב. עודד את ילדך לבלות את זמנם עם מי שתומך בהם 100% מהזמן.
- 7עקוב אחר השימוש במדיה החברתית של ילדך. בנות מרושעות משתמשות לרוב במדיה החברתית ככלי בריוני. אם לילד שלך יש גישה למחשבים או סמארטפונים, הישאר מעודכן באפליקציות החדשות ובשיטות הבריונות הנוכחיות למדיה החברתית, כך שתוכל לפקח על מה שנאמר לילד שלך ולגביו.
- היו "חברים" עם ילדכם ברשתות החברתיות.
- שוחח עם ילדך כיצד תוכל לעקוב אחריהם ברשתות החברתיות. אם אתה מסתיר את זה מהילד שלך, הם עשויים להרגיש כאילו פולשות לפרטיותם ולאבד אמון בך.
- 8דבר עם מורים ומנהלים אם הפגיעות יוצאת מכלל שליטה. אם הילדה המרושעת מטרידה כל הזמן את ילדך, אתה עלול להרגיש שאתה לא יכול לעשות הרבה בנידון כי אתה לא שם איתם. קבע פגישה עם המורים ו / או המנהלים של ילדך כדי להביא את הבעיה לידיעתם. בדרך זו, הם יכולים לפקוח עין על הילדה המרושעת ולשים עצה לרעותה ברגע שהיא מתחילה.
- חפש עזרה נפשית מקצועית לילדך אם הבריונות נמשכת או שיש לה השפעות מתמשכות על ההערכה העצמית של ילדך.
אם ילדכם מבלה ברצון עם הילדה המרושעת, הם עלולים להילחץ להיות גם רשעים לאחרים.
- זכור שאתה אדם יפהפה וייחודי מבפנים ומבחוץ, לא משנה מה אחרים אומרים. רק אתה יכול להגדיר מי אתה.
- בפעם הראשונה שמישהו מכה בך, מטייל בך או עושה משהו אחר פיזי, דווח על כך מייד.
- אם מישהו נהיה פיזי, תחפש תחילה דרכים להרחיק את עצמך מהמצב. אמור משהו כמו, "אני לא מחפש קרב, האם יש דרך שנוכל לדבר על זה?" אם הם משליכים את האגרוף הראשון ואתה עדיין לא מוצא דרך החוצה, הגן על עצמך בדרך הטובה ביותר שאתה יכול.
- אל תצמד לאחור עם עלבונות פוגעים או קאמבק. זה עשוי לתת לך את המוניטין של להיות בריון גם כן.
- אל תבקש לנקום.
קרא גם: איך להציב את עצמך בבריונות?
שאלות ותשובות
- אחד החברים שלי כל כך מרושע ומציק לי לפעמים. כיצד אוכל לעצור את זה ו / או להיפטר ממנה?אמור לה שלא תתיידד איתה יותר אם היא תפעל כלפיך מרושע. היו ספציפיים לגבי המשמעות שלכם, מכיוון שהיא אולי לא מודעת לכך גם כן. אם זה נמשך אז תפסיק להיות חברים איתה.
- החבר הכי טוב שלי מנסה לגרום לי לקנא כל הזמן. זה מגיע אלי. עזרה!דבר עם החבר הזה. הם אולי לא מבינים את המצב שלך ואולי לא יודעים שהם גורמים לך לקנא. עם זאת, אם הם מכחישים זאת או חוזרים על התנהגות לא טובה זו בכוונה, אל תשלים עם זה. קשה ככל שיהיה, הימנע מלהיות חברים איתם. הם לא שווים את החברה שלך אם הם לא יכולים לכבד אותך ולתמוך בה.
- איזה סוג של תשובות תשובה נוכל לתת למי שמעליב אותי או אחרים?הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לא לקחת את זה באופן אישי או לתת לגידופים להשפיע עליך. תדע שיש להם בעיה ולא אתה. התגובה הטובה ביותר שלך היא לצחוק את זה באמת או להתעלם מכל זה ביחד.
תגובות (9)
- זה עזר לי לראות דרך טובה יותר להתמודד עם הבריונים שלי וגרם לי להרגיש ביטחון כי ידעתי מה לעשות.
- אל תיידעו אותם שהם מגיעים אליכם, הייתה עצה נהדרת.
- התעלמתי ממנה והיא נעצרה.
- התרחקו והתרחקו מהשונאים.
- זה עזר לחבר שלי לחוות בריונות קשה.
- יש לי ילדה מרושעת בבית הספר שלי. היא הייתה החברה הכי טובה שלי עד שהיא נעשתה מאוד רעה אלי. נמאס לי ממנה ואמרתי לה שסיימנו. היא התבאסה ועכשיו גורמת לי להיראות כמו אדם רע. היא מספרת לכולם סיפורים לא נכונים עלי ואני לא בטוח מה לעשות. מאמר זה עזר לי כל כך, ועכשיו אני יודע מה לעשות. תודה!
- הכל עזר לי! תודה! אני בהחלט אשמח לשתף את זה עם החברים שלי שעוברים את אותם הדברים!
- חלקים אלה מועילים: להתעלם, להעמיד פנים שהם לא קיימים. דעו שהנערות האלה שונאות. הם לא תורמים כלום בחיים שלך, אז פשוט תתעלם מהם. חבק את עצמך ותגלה ששונאים אלה לא אומרים דבר. אחרון חביב, הנה משהו שתזכרו לכם לגבי שונאים: יש להם כעס כלפי כולם שמגיעים להצלחה. תודה.
- הילדה הזו מציקה לי כל יום הולכת לכיתה שלה.
