איך להתמודד עם מטומטמים בבית הספר שלך?
הראה למטלטלים בבית הספר שלך שלא אכפת לך מה הם חושבים עליך בכך שאתה באמת ייחודי.
בבית הספר, סביר להניח שתיתקל בכמה אנשים שהם פשוט לא נחמדים! ג'ריקים בבית הספר שלך עשויים להקניט אותך, לקרוא לך שמות, להפיץ שמועות או אפילו לנסות להתחיל קרבות. טיטולים בבית הספר יכולים באמת להפוך את חייך לנעימים אם תתן להם להגיע אליך. למרבה המזל, יש המון צעדים פשוטים שתוכל לנקוט בכדי להקל על ההתמודדות עם המטומטמים האלה.
שיטה 1 מתוך 3: להיות האדם הטוב יותר
- 1להבין מדוע הם מטומטמים. לעתים קרובות מטומטמים ובריונים מתייחסים לרעה לאנשים אחרים מכיוון שיש להם דימוי עצמי נמוך או בגלל שמטפלים בהם רע גם על ידי אחרים. אמנם זה לא מתרץ את מעשיהם, אבל זה עשוי לעזור לך להרגיש טוב יותר לדעת שהבריונים שאתה מתמודד איתם כנראה לא בטוחים כמו שהם רוצים שתחשבי.
- 2המנע מוויכוחים. אתה לא צריך לחיות את חייך בפחד להיתקל בטירוף בבית הספר, אבל יהיה לך טוב יותר אם תנסה להימנע ככל האפשר מאינטראקציות עם אנשים שליליים. פשוט ללכת בדרך אחרת כשהם מתקרבים.
- אנשים שליליים יכולים להשפיע בצורה גרועה על רווחתך הכללית. מחקרים הראו כי שליליות סביבך יכולה להפחית את התפוקה שלך, ולכן חשוב כל כך להתרחק מאנשים מסוג זה. לעומת זאת, בילוי עם אנשים חיוביים יגרום לך להרגיש אנרגטי ואופטימי.
- 3אל תהיה מטומטם בעצמך. זה עשוי להיות מפתה לבחור אנשים פגיעים ממך בכדי להפוך לפופולריים יותר או לצבור מוניטין של קשוחים, אבל זה רעיון רע! התעלה מעל הבריונות בכך שאתה נחמד לאנשים אחרים, גם אם הם שונים ממך. זה יעזור לך להכיר חברים אמיתיים וזה יגרום לך להרגיש טוב עם עצמך, כך שזה לא משנה מה יש לטמבלים לומר עליך.
- גם אם יש לכם קבוצת חברים הדוקה, היו פתוחים ומזמינים גם לאחרים. לגרום לאנשים להרגיש שהם לא שייכים או אינם רצויים בקבוצת החברים שלך יכול להיות פשוט כמו להעליב אותם. (אם התמודדת עם קליקות בבית הספר שלך, אז אתה בטח יודע איך זה מרגיש להיות לא כלול).
- 4היה נחמד עם המטומטמים. אם אתה חייב לתקשר עם המטומטמים בבית הספר שלך, היה מנומס. אין שום סיבה לשקוע ברמה שלהם, ועלבון אותם סביר להניח שיהפוך אותך יותר למטרה עבורם. הראה לטמבלים האלה שאין לך שום עניין לתת לעמדות השליליות שלהם השפעה כלשהי על התנהגותך.
אם אתה חייב לתקשר עם המטומטמים בבית הספר שלך, היה מנומס.
שיטה 2 מתוך 3: מראה את המטומטמים שאתה לא קורבן
- 1להתעלם מהם! השתדל כמיטב יכולתך שלא לתת לתגובות שליליות להשפיע עליך. גם אם אתה מושפע, תגרום להם לחשוב שממש לא אכפת לך מדעותיהם.
- לא משנה כמה הגרועים פגעו ברגשותיכם, נסו לשמור על קור רוח ולהימנע מצעקות או בכי. אם הם מקבלים ממך תגובה, הם נוטים יותר להציק לך שוב. אם נראה שלא אכפת לך, זה לא יהיה כל כך כיף עבורם, אז הם בטח ישאירו אותך לבד.
- אם בחרת להגיב בכלל, נסה לומר משהו פשוט כמו "מה שלא יהיה" לפני שתסתלק, כדי להראות את אדישותך. אתה יכול גם פשוט להסתלק ברוגע בלי לומר כלום.
- 2הישאר עם החברים שלך. יש כוח במספרים, אז נסה להיות עם קבוצת חברים אם אתה יודע שאתה צפוי להיתקל בכמה מטומטמים. לא רק שאתה נראה פחות פגיע לאחרים כשאתה נמצא עם חברים, אלא גם תרגיש בטוח יותר.
- 3להתערב. להמשיך את תחומי העניין שלך על ידי הצטרפות למועדונים, משחק ספורט והשתתפות בפעילויות. אל תאפשר לאפשרות לקיים אינטראקציה עם מטומטם בבית הספר שלך למנוע ממך לעשות משהו שאתה אוהב.
- אל תתנו לקליקות בבית הספר שלכם להפריע לכם. אם קליקה שולטת בפעילות מסוימת, הצטרף בביטחון והודיע להם שיש לך את כל הזכות להיות שם. אם אתה מפחד לעשות זאת לבד, נסה לגרום לחבר או שניים להצטרף איתך.
- ג'ריקים אוהבים לטרוף אנשים שנראים חלשים ופגיעים. בכך שאתה מצטיין במשהו, בין אם זה מועדון דרמה, כדור סופט או אקדמאים, אתה מראה להם שאתה חזק ומסוגל.
- להסתבך בבית הספר היא גם דרך נהדרת להכיר חברים חדשים, שיעזרו לך בביטחון ויעניקו לך יותר רשת תמיכה להדוף מטומטמים.
- 4לפתח סגנון משלך. הראה למטלטלים בבית הספר שלך שלא אכפת לך מה הם חושבים עליך בכך שאתה באמת ייחודי. במקום לעשות את מה שכולם עושים, הישאר נאמן לעצמך.
- יש המון דרך להיות ייחודי. אתה יכול לבטא את עצמך עם צורת הלבוש שלך, המוזיקה שאתה מאזין לה והפעילויות שאתה משתתף בהן. אתה יכול גם להבדיל את עצמך כחכם באמת, ממש כיף או ממש נחמד. אל תתבייש במי שאתה באמת!
- 5שדר ביטחון. זה יכול לקחת קצת עבודה, אבל יש הרבה צעדים פשוטים שאתה יכול לנקוט כדי להרגיש בטוח יותר. הזכר לעצמך כל יום שאתה אדם נפלא עם הרבה מה להציע, ושמי שלא רואה את זה לא שווה את הזמן שלך.
- ללכת במסדרונות עם ראש מורם.
- תסתכל לאנשים בעיניים כשאתה מדבר איתם.
- שים לב לכל התעסקות שאתה יכול לעשות כשאתה עצבני, בין אם זה מסובב את השיער שלך או הזזת הידיים. ברגע שתבחין בהתנהגות, עשה כמיטב יכולתך להפסיק אותה כדי שאחרים לא ישימו לב כשאתה עצבני.
- גם אם אתה לא מרגיש בטוח מאוד, אתה עדיין יכול לפעול בחלק! התחל לעבוד על שפת גופך ואנשים יתחילו להאמין שאתה בטוח גם אם אינך. תוך זמן רב, תרגישו גם די בטוחים.
(אם התמודדת עם קליקות בבית הספר שלך, אז אתה בטח יודע איך זה מרגיש שאינך נכלל.).
שיטה 3 מתוך 3: לעמוד על עצמך
- 1אמור להם להשאיר אותך לבד. אם מישהו אומר שמשהו באמת אומר לך, זה בסדר להגיב בנימה רגועה ואסופה. אתה יכול לומר משהו כמו, "עזוב אותי בשקט" או, "אתה לא צריך לדבר עם אנשים כאלה."
- צעקות על המטומטמות או תגובה בעלבון ככל הנראה רק יחמירו את המצב. המטרה שלך צריכה להיות לנטרל את המצב תוך כדי להודיע לטמבל, בצורה מנומסת ככל האפשר, שאתה מוצא את התנהגותו כבלתי מקובלת.
- שמור על קשר עין תוך כדי שיחה עם המטומטם. זה יגרום לכם להיראות הרבה יותר אסרטיביים ובטוחים בעצמכם.
- נסה להזכיר לעצמך ברגע זה שהטמבל שאתה מתמודד איתו כנראה באמת לא בטוח בכל המציאות. אל תגיד לו או לה שאתה יודע את זה, אלא תחייך לעצמך עם המחשבה.
- 2השאר נאמן לעצמך. קליקים פועלים לרוב על ידי שליטה על חבריהם ומאיימים עליהם בהדרה אם הם אינם מצייתים לכללי הקבוצה. אם אנשים שאתה חושב שהם חברים שלך מתחילים להכתיב את מעשיך, עליך לשקול מחדש את מערכת היחסים שלך עם האנשים האלה.
- להיות חברים במספר מעגלים שונים זה בריא. חברים אמיתיים צריכים להיות בסדר כשאתה מבלה עם אנשים אחרים וממלא אחר מגוון תחומי עניין.
- אם קבוצת החברים שלך מתחילה להדיר אחרים, דבר בעד הנכון ועודד אותם להכיר חברים חדשים.
- לעולם אל תיתן לחבריך לומר לך כיצד לפעול או במה להאמין. זה בסדר גמור לא להסכים עם החברים שלך לפעמים, וחברים אמיתיים לא ינסו לשנות אותך.
- 3הימנע מדחף להילחם. לא משנה כמה גרוע הטמבל לחץ על הכפתורים שלך, אתה תמיד צריך להתרחק מריב. אם הטמבל מבקש ממך להילחם, פשוט תגיד שאתה לא מעוניין.
- לחימה היא לא רק דרך גרועה לניהול סכסוכים, אלא היא יכולה להכניס אותך לצרות רבות. לא משנה מי התחיל את זה או מה התוצאה, יש סיכוי טוב שתקבלו מעצר או תושעה מבית הספר בגלל לחימה. אם תפצע את האדם האחר, אתה עלול אפילו להסתבך עם החוק.
- 4דווח על בריונות חמורה. במקרים רבים יתכן שתוכלו להתמודד עם מטומטמים לבד ללא כל עזרה מצד הוריכם או מוריכם, אך תדעו מתי לבקש עזרה. אם מטרידים אותך, עוקבים אחריך או פוגעים פיזית, אתה צריך לספר על כך למישהו מייד. אל תדאג להיות "סניץ '".
- אם אתה צריך לדבר עם מישהו על בריונות, יש שפע של מוקדים חינמיים למשבר. אם הבריונות קשה כל כך עד שאתה מרגיש אובדני, התקשר למוקד או פנה מיד למישהו לקבלת עזרה.
- 5עמדו גם על אחרים. אל תהיה עובר אורח שקט אם אתה רואה חבר או אפילו מישהו שאתה לא מכיר שמטריד אותו מטומטם בבית הספר שלך. אמור לטמבל להשאיר את האדם האחר לבדו ולהראות לאדם שמציקים לו שאתה שם לשם תמיכה.
- אתה יכול לדווח על בריונות גם אם אינך הקורבן. אם אתה מודאג ממישהו אחר שמציקים לו, דווח על המצב בדיוק כפי שהיית עושה אם היית הקורבן. אולי באמת תעזור למישהו שמפחד להתמודד עם המצב או לא יודע מה לעשות.
לא משנה כמה הגרועים פגעו ברגשותיכם, נסו לשמור על קור רוח ולהימנע מצעקות או בכי.
- לא משנה מה יקרה, נסו להישאר רגועים.
- לעולם אל תפגע בעצמך או באף אחד אחר. אם אי פעם מתחשק לך לעשות דבר כזה חשוב לך לקבל עזרה מיד.
- אם אתה מרגיש שאתה בסכנה מיידית, עשה מה שאתה צריך לעשות כדי לצאת מגדר הנזק, גם אם זה אומר לתת לטמבל לקחת את הכסף שלך או חפצים אחרים. עליכם תמיד לדווח על מצבים מסוג זה מיד.
