איך קובעים כניסה לקליניקה עם שילוב בעיטות?

להתמודד עם התוקף שלך.

ברגל ימין, תקף את הברך הקרובה ביותר של התוקף. אם התוקף מוביל ברגל ימין אתה תעשה את הנגיחה ברגל ימין. (זכרו את העיקרון הבסיסי הזה של בעיטה לרוחב - רגל שמאל לשוק שמאל או רגל ימין לשוק ימין).

היכו בקדמת הברך של התוקף בכדור כף הרגל. זה לא חייב להיות בעיטה חטופה וחדה. לחיצה מהירה וחזקה על הברך תעשה.

פשוט הניחו את כף הרגל במהירות על הברך של התוקף (כדי שהוא או היא לא יתחמקו) ודחפו לנעילת הברך. בעזרת הדחיפה הזו אתה עלול אפילו לפרוק אותה.

ברגע שדקירת כף הרגל שלך "עושה רושם," הניח את כף הרגל על הקרקע ועם רגלך השנייה בועט בירכו של התוקף.

תלוי במרחק ובמיקום, אתה יכול לבעוט בשוק שלך או בברך. בועטים במשטח החיצוני של ירך התוקף ברוחב יד אחת מעל הברך.

זה המקום שבו העצבים 'עור עור femoris lateralis' ו 'femoralis' (rami cutanei anteriores) לרוץ. דרך נוספת ללמוד את מיקומה של נקודה זו היא לעמוד זקוף ולהושיט את זרועך לצד הירך. הנקודה תהיה בחלק העליון של האצבע האמצעית שלך.

אל תמשוך את הרגל לאחר ההשפעה - עקוב אחריה. בעיטה זו תשתק את רגל התוקף ותסובב את התוקף ממך. בעיטה עוצמתית לאותה נקודה גורמת להרגיש כמו להקיא.

כדי לפתח כוח בבעיטת השוק, התאמן על תיק כבד תלוי נמוך או על מגן שהוחזק על ידי בן זוג ליד הרגל המובילה שלו. המגן חייב להיות עבה מספיק כדי להגן על בן / בת הזוג. בועט להשפעה מקסימאלית ובצע עם מספיק כוח לסובב או להפוך את בן / בת הזוג.