איך לשפר את הגידור שלך?

קח שיעורים פרטיים באופן קבוע. אחד לשבוע הוא המינימום המוחלט באימונים ובעונת הגידור. שיעורים קבוצתיים מועילים, אך לאחר שלב מסוים בהתפתחות הסייף יש להוסיף שיעורים פרטיים, רצוי מאותו מאמן.

תרגול בקרת נקודות, או, עבור צבאים, שליטה בלהבים. השג משטח קיר או כרית, דבר שתוכל להכות בו שוב ושוב מבלי להסתכן בנזק אליו, והדבק עליו איקס. תבל זמן בכל יום של והכחיש בפועל, הארכה, והכחיש לקפוץ, והכחיש מראש, step-up והתנפל (הידוע גם בשם "רווח והתנפל"), וכן, עבור foilist ו epeeist, fletching נגד היעד שלך. המשך להמשיך עד שתגיע למרכז ה- X חמש או שש פעמים ברציפות.

צבאים צריכים ללמוד עבודה נקודתית (וליישם אותה בשלב 2). התקפות נקודה בצבר יכולות לתת לך יתרון עצום על היריב שלך. כשאתה מתנתק פעמיים מתפנה ותופס אותם במרכז החזה, תשע פעמים מתוך עשר, הם יתנו לך מבט שאומר "מה זה היה בכלל?" הערה: עם התזמון "החדש" בצבר חשמלי, פעולה זו משאירה את התוקף פתוח במיוחד לפגיעת זרוע / פרק כף היד אם מבוצעת באופן שגוי. כנגד סייפים מתקדמים יותר יש לנקוט בזהירות רבה בכדי להבטיח כי היריב לא תוכל להגיע לזרוע עד לסיום הפעולה במהלך ההאצה הסופית של הנקודה לעבר המטרה.

הפוך את ההתנתקות שלך ליפה. התנתקות ופירה נגד הם אבני היסוד של כל הרפרטואר של אנשי הסכל או האפיסטים. נסו להתאמן עם אדם אחר, ולא עם מטרה. בקשו מהם לערוך צלעות לרוחב בזמן שאתם מנסים להתנתק הכי קטן שאפשר, והכל במהלך פעולה קצרה, כמו קפיצה מראש. ואז הפוך תפקידים וגורם להם לתקוף אותך. הכינו את הנגדי הקטן הכי קטן שאפשר, והכשירו את עצמכם לריפוסט מיידי. כאשר אתה מתנתק הקפד לעשות זאת מאצבעותיך, אל תעשה את הטעות להתחיל תנועה זו בכתף או בזרוע שלך, הדבר ישנה את שליטת הנקודה שלך והוא בצורה לא נכונה. התנתקות תמיד צריכה להיות התנועה הקטנה ביותר האפשרית שנעשית באצבעותיך!

אסוף מספיק אנשים (שישה ומעלה), נסה את התרגיל "טבעת המוות". כדי להסביר זאת, נתייג את הסיכות שלנו A, B, C, D, E ו- F. A מתחיל במרכז, כאשר השאר מקיפים אותו (בסדר אלפביתי). ראשית, ב 'תוקף את A, שמגיב על ידי זימון (או ניסיון) באמצעות ריפוסט, או התקפה נגדית. מיד לאחר מכן, A פונה אל C, שתוקף, כאשר A מגיב שוב. באופן זה, A ממשיך להסתובב עד שהוא מגיע ל- E. לאחר הפעולה בין A ו- E, E ו- A עוברים. התהליך מתחיל שוב ב- A שתוקף את E. באופן זה, כולם מחליפים שתי פעולות (התקפה אחת ותגובה אחת) עם כולם. אם כולם מכירים את התרגיל, שישה אנשים יכולים לסיים תוך כ -1.5 דקות. על ידי ביצוע תרגיל זה לעיתים קרובות, תגדיל את מהירות התגובה שלך , כך שבתקף, שום התקפה לא תתפוס אותך שטוחה.

עבור לתוכניות קיץ. מכללות רבות מארחות מחנות, אך ישנן גם תוכניות גדולות בצרפת, איטליה, פולין, אנגליה - בכל רחבי אירופה באמת. בתוך אירופה, הבחירה היא הוגנת, אך כדאי לכם לצאת לחו"ל אם אתם רציניים בספורט. אם אין לך מספיק זמן, או פשוט לא רוצה להיכנס למדינה זרה להתאמן, תוכניות קטנות יותר זמינות בכל רחבי העולם.

צפה בעבודת הרגליים שלך. במילים של טים מורהאוס, "עבודת רגליים היא 70% מהגידור." אתה לא יכול לעשות את עבודת הרגליים שלך מספיק טובה. בצע תרגילים, בהתקפות שלמות אפילו, עם חבר, וגידר בקצה הרצועה. ודא שאתה נשאר על הקו הזה. בצע דפוסים מתקדמים ונסוגים (Advance-Advance-Retreat, Retreat-Retreat-Advance, Advance-Advance-Advance-Retreat-Retreat וכו ') ובצע את הרצפים הללו בקצה הרצועה. וודא שהזינוק שלך ישר, שוב, באמצעות קצה הרצועה. תרגול החלפת כיוון. נסה להתקדם בהטיה מלאה ואז לעבור לריטריטים. עד שתוכל לעשות את המתג הזה (והפכו), תרגל אותו בקביעות. הימנע מנטייה ונדנדה. נטייה קדימה מציגה מטרה ושומר על מנוף צווארך כדי לראות את יריבך בזמן שיש להישען לאחור מכיוון שזה מקשה על תנועה ומעכב את יכולתך להיכנס לזוג, אם כי ניתן להשתמש בנטייה לאחור אם יש לך מספיק מרחק. נדנדה של שניהם מציגה את המטרה, ומקשה על פרידה. כשאתה מתקדם ונסוג, התנועה צריכה להתרחש רק מתחת למותניים שלך. כדי לשפר את מהירות המעבר שלך בזמן מעבר מנסיגה להתקדם או התקדמות לנסיגה, חשוב לרדת ברגליים עם הנסיגה הסופית או ההתקדמות הסופית. זה מוריד את מרכז הכובד שלך מה שמקל על ההתגברות על המומנטום לאחור ומקבל דחיסה רבה ברגליים שבתורו מאיצה את התנועה שלך בכיוון ההפוך.

צור זינוק נפץ. הזינוק שלך צריך לבוא ליריב שלך כבריח מהכחול. הדרך האמיתית היחידה להשיג זאת היא להמשיך בגידור לאורך זמן, אך עבודה על חוזק הרגליים יכולה לשפר גם זאת מעט. ובכל זאת, אתה יכול להתבונן בעצמך בהרגלים נבזיים שמסמנים ליריבך שהמתינה מגיעה. 1) מתיחת הרגל האחורית. 2) הארכה מוקדם מדי. וודא שהסיומת שלך מגיעה פחות מחצי שנייה לפני הזינוק שלך (אם לא באותו זמן, או מתעכבת בכוונה להטעות בזירה). 3) התקדמות המשך במהירות גבוהה. 4) העברת הלהב למצב מועדף. יש סייפים שאוהבים לדלג ממצב מסוים. בעיקר מדובר בסיקסטה ובאוקטבה, אבל התחלת כל זינוק בספטמבר תהיה מתנה מתה. שיטה שימושית לתרגול קפיצה היא שימוש בכדור טניס על רצפה קשה, זריקת יד חרב, הקפצת הכדור החוצה לפניך, למתחילים הכדור צריך לעלות עד לרמת היד כ 2-3 מטר (0, 6-0,9 מ ') לפניך, ואז זנק והאריך את זרועך כדי לתפוס את הכדור ביד החרב שלך, זה עוזר לתיאום יד-עין ויכול לעזור להמחיש מרחק ריאות, ועם קבוצה זה יותר כיף מטיפוסי מקדחות. ניתן להגדיל את מרחק ההקפצה לתרגול פלש.

למד לגדר באמצעות "היעדרות דה פר". זה חל בעיקר על נייר כסף. מתחילים רבים יאבדו מה לעשות כאשר אתה פשוט שולף את הלהב שלך מהקו הגבוה. טריק מקובל הוא להאריך, להתגרות בזוגיות, אם כן, במקום להטעות את השבר באופן רגיל, למשוך את הלהב משם. מי שעושה פארי לפעמים א) יקפא וייתן לך טאוצ 'בחינם או ב) הרחיב, שאותו אתה צריך להיות מוכן, לנקות ולהעביר מחדש. תגובות אחרות, כגון זיוף מרחוק, לא פעם יהפכו את הפעולה הזו לחסרת תועלת, אך אם אתה מוכן לקחת את אותה התקפה באמצע ההתקפה, אתה בטוח.

נהיה נוח בכל השורות. 60% מכלל הגדרות מתרחשות בקו הגבוה. כתוצאה מכך, לסייפים רבים יש סיבובי זמן וספטמבר חלשים יותר. להתרגל לתקוף לקו הנמוך רק יגדיל את סיכויי הזכייה שלך.

למד להחזיק את הלהב שלך בין השורות. מרבית המאמנים מלמדים כי יש להחזיק את הלהב בקו סיסטה, ולסגור את הצד של הסייף לחלוטין. אמנם זה בהחלט הכי נוח למתחילים, אבל אתה לא צריך להרגיש מוגבל לגידור ב- Sixte. כשאתה מציב את הלהב שלך בין שתי שורות, בזמן שאתה חושף את שניהם, אתה גם מבצע פרידה במהירות רבה יותר מהמצלמה שהיית צריך לעשות במקור. הערה: זה עובד רק טוב נגד סייפים מתחילים ובינוניים. בשל העובדה שאף קו אינו מוגן לחלוטין, סייף מתקדם המשתמש בהתבססות טובה של גופן מתנתק או מפינט 1-2, לא יתקשה להונות את ניסיונותך לזייף.

ללמוד לרפרף. אך עשו זאת על אחריותכם בלבד. זה חל רק על נייר כסף ואפי. בעוד שתנועות הגב עכשיו הרבה יותר קשות ולכן פחות יעילות, עדיין יעיל לרפרף מכוון לאגף, לכתף ולחזה. זה רק עוד כלי שאמור לעמוד לרשותכם. בהצגה, אתה יכול להשתמש במגן הפעמון של היריב שלך כדי לגרום להב שלך לגלוש למטה, אל פרק כף היד שלהם. במקרה של נייר כסף, בגלל קלילות הלהב, תנועות קלות במידה ניכרת. לומדים כיצד לנהוג, בשילוב עם היעדרות, יכול לזכות בהתמודדויות רבות ברדיד. החלק האמיתי של הקפיצה שהופך את השימוש בו ליתרון הוא יכולתו להתחמק ממצב. בעוד שהארכה ישרה רק צריכה להיות לחוצה הצידה בעדינות, הצצה דורשת מחיצה מוגזמת שברגע שהולכה שולל, נותנת לך פתח להתקפות רבות ושונות. הערה: מאמנים רבים מבזים את הקפיצה! לא זו בלבד שהיא נתפסת כבלתי חוקית (חלקם, אם כי לא כולם, הבמאים יראו בכך ככאלה), היא נחשבת ל"זריקה זולה ". דאג שאם תבחר להוסיף את המהלך הזה תגלה איפה המועדון והמאמנים שלך עומדים, מכיוון שזה נושא שנוי במחלוקת. מועדונים המלמדים נייר כסף וקלפי טהור יתמנעו מכך שיותר מ- 2,0 נפש.

שאל את הזוכה. כשמישהו מכה אותך בעקביות, פנה אליו לנסות לברר על מה הוא תופס אותך. לפעמים הם יהיו חצופים ויפנו אתכם, אך לא פעם הם יגידו לכם (אולי בשפה לא מובנת) מה קורה. אפילו רק "אני יכול לראות מתי אתה הולך לדלג" הוא עזרה עצומה. סוג זה של משוב על הגידור שלך מאפשר לך להתמקד בנקודות החלשות שלך.

שאל את עצמך. אתה לא תמיד יכול לסמוך על מישהו אחר שיגיד לך מה עשית לא בסדר. למד לזהות שגיאות בעצמך. עבוד על שיפור האזורים הבעייתיים שאתה מזהה.

גרום למאמן שלך לצפות בהתקפות שלך. אם מאמן אף פעם לא רואה אותך גדר, איך הם אמורים לעזור לך להשתפר?