איך רוקדים סלסה לבד?
כעת תוכל להמשיך ולחזור על שלבים אלה ברצף כדי לעשות ריקוד סלסה צעד קדימה בסיסי.
ריקוד סלסה ידוע במהלכים המפתים והמחניקים שלו. אם כי בדרך כלל מבוצעים על ידי 2 אנשים, זה בהחלט אפשרי שאתה רוקד סלסה לבד. למעשה, ישנן טכניקות ספציפיות המתאימות היטב לריקודי סולו. ראשית, תצטרך ללמוד כמה צעדים הכרחיים לפני שתוכל להזרים את הסגנון שלך לשגרה. משם, הכל על תרגול עד שאתה בטוח מספיק להוציא אותו על רחבת הריקודים!
חלק 1 מתוך 4: ביצוע צעד בסיסי קדימה
- 1למדו את התזמון הבסיסי של הסלסה. בסלסה התזמון הוא 1-2-3- pause- 5-6-7- pause. אתה צועד על המכה הראשונה, השנייה, השלישית, החמישית, השישית והשביעית ועוצר במקצב הרביעי והשמיני. הבנת הנחת היסוד הזו תקל על משיכת כל המהלכים השונים.
- 2תעמוד ישר עם הרגליים יחד. הכתפיים שלך צריכות להיות מרובעות אך רפויות. הידיים שלך צריכות להיות כפופות מעט אך רגועות. סלסה עוסקת בכיף, ואתה צריך להרגיש בנוח בזמן שאתה רוקד.
- 3צעד קדימה עם רגל שמאל שלך במקצב הראשון. הרם את כף רגלך השמאלית מעט מהאדמה והניח אותה לפניך כך שעקב שמאל יסתדר עם הבוהן ברגל ימין. אתה לא צריך לקפוץ מעלה או מטה והירכיים שלך צריכות להסתובב באופן טבעי עם הגוף שלך בזמן שאתה צועד.
- כשאתה צועד קדימה, נסה לשים את משקלך על הכדור, ולא העקב, של כף הרגל שלך.
- הדגשת התנועה בירכיים תגרום לריקוד להראות טוב יותר.
- 4הרם את רגל ימין והנח אותה חזרה על האדמה. הרם את רגלך הימנית 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) מהרצפה ואז החזיר אותה מיד על הקרקע לקצב השני של הריקוד.
- 5קח צעד אחורה עם רגל שמאל והשהה לקצב. במהלך המכה השלישית, קח צעד מלא אחורה כך שרגל שמאל שלך תהיה כעת מאחורי רגל ימין. בזמן שאתה עושה זאת, זכור להניף את הירכיים. לאחר מכן, עצור את המכה הרביעית לפני שתמשיך לשלב הבא.
- כשאתה צועד אחורה, השתמש בכדור הרגל כדי לתמוך במשקלך.
- 6צעד אחורה ברגל ימין. במהלך השלב החמישי אתה רוצה לעשות צעד קל אחורה ברגל ימין. זהו המראה ההפוכה מהמהלך שעשית במקצב הראשון.
- 7הרם מעט את רגל שמאל מהקרקע. עבור המכה השישית, הרם את כף הרגל השמאלית שלך 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) מהקרקע והניח אותה חזרה למקום בו הייתה במקור.
- 8צעד קדימה ברגל ימין. עכשיו קח צעד שלם קדימה כדי שרגל ימין תהיה מול רגל שמאל. שלב זה הוא המכה השביעית.
- 9השהה וחזור על השלבים לביצוע הצעד הבסיסי קדימה. אל תשכח לעצור לשנייה אחת במקצב השמיני והאחרון של ההתקדמות. כעת תוכל להמשיך ולחזור על שלבים אלה ברצף כדי לעשות ריקוד סלסה צעד קדימה בסיסי.
אם אינכם מכירים מוזיקת סלסה או ריקוד סלסה, הקצב והמקצבים עשויים להיות חדשים עבורכם.
חלק 2 מתוך 4: לעשות צעד אחורה
- 1עמדו ישר עם הרגליים ברוחב הירך זו מזו ומקבילה. עמדו זקופות עם זרועות כפופות על המותניים. כפות הרגליים צריכות להיות מרוחקות זו מזו 3-10 ס"מ (7,6-10,2 ס"מ) ממה שהיו במהלך הצעד הבסיסי קדימה.
- 2צעד ימינה עם רגל ימין על פעימה ראשונה. קח את רגלך הימנית וצא ימינה כך שרגליך יהיו במרחק של כ -2 מטר (0,61 מ ') זו מזו.
- כפות הרגליים עדיין צריכות להיות מקבילות.
- כשאתה צועד, אתה צריך להיות על כדורי הרגליים.
- 3צעד ימינה עם רגל שמאל וחצה אותה מאחורי רגל ימין. כשאתה מחצה את הרגל לאחור, ודא שאתה מניף את הירך הימנית קדימה. רגל שמאל שלך צריכה לעבור רק מאחורי רגל ימין 1-5 ס"מ (2,5-5,1 ס"מ). שלב זה צריך להיות במקצב השני.
- 4הרם את רגלך הימנית והשהה לקצב. הרם את הרגל כ -250 ס"מ (2,5 ס"מ) מהקרקע והנח אותה חזרה למקום בו התחילה. ברגע שמורידים את הרגל, עצור לקצב הרביעי.
- 5חזור למצב ההתחלה עם רגל שמאל. חצו את רגל שמאל לאחור כדי שתחזרו למצב ההתחלה. שלב זה הוא על המכה החמישית.
- 6חצה את רגל ימין מאחורי רגל שמאל. כעת חזור על אותו צעד שעשית ברגל שמאל, אך הפעם ברגל ימין. חצו את רגל ימין בחזרה במכה השישית.
- 7הרם את כף רגל שמאל לקצב השביעי. הרם מעט את כף הרגל השמאלית שלך מעלה 2,50 ס"מ (2,5 ס"מ) מעל הקרקע, ואז הניח אותה חזרה למטה לשלב האחרון בשגרת הריקודים.
- 8השהה וחזור על השלבים. לאחר הפסקה, חזור לשלב הראשון של השגרה ולולח אותו. אם אתה עוקב אחר הקצב של השיר בזמן שאתה עושה את זה, זה צריך להראות טבעי וכמו שזה מתאים למוזיקה.
כשאתה רוקד סלסה, אתה לא רוצה לחשוב כל הזמן על הצעדים השונים בריקוד.
חלק 3 מתוך 4: עיצוב הריקודים שלך
- 1שלב את הצעד קדימה ואת הצעד האחורי לריקוד מורכב יותר. שילוב של שני תנועות הריקוד בשילובים שונים יגרום לו להפוך את הריקוד שלך למעניין. התאמן בביצוע הצעד הבסיסי קדימה ואחריו צעד הצעד האחורי ונסה להישאר בקצב עם המוסיקה. אם אתה מתעסק, אתה פשוט יכול לקפוץ ישר לתוכו!
- 2הזיז את הירכיים תוך כדי צעדיך. כאשר אתה צועד קדימה עם כף הרגל שלך, אתה יכול להגביר את הצעד על ידי סיבוב הירכיים באופן טבעי. כשאתה צועד קדימה עם רגל שמאל, הירך השמאלית שלך צריכה לצאת. כשאתה חוזר לאחור עם רגל שמאל, הירך השמאלית צריכה גם לחזור אחורה. אותו הדבר צריך להיעשות ברגל ימין ובירך ימין.
- להזיז את הירכיים עם המדרגות הוא בסיס לריקוד סלסה.
- 3השתמש בזרועותיך כדי שהריקודים שלך ייראו טבעיים יותר. כשאתה צועד ברגל ימין, זרועך השמאלית צריכה לחזור לאחור בגובה הירך. זרועך הימנית אמורה להתכופף גם מעל פלג גוף עליון. הזזת זרועות בתנועה נוזלית על פעימה תגרום לריקודים שלך להיראות טבעיים יותר.
- 4מרגישים את הקצב של המוסיקה. מוזיקת סלסה מאוד מהירה וייחודית. כדי לנחות את כל המהלכים הנכונים, עליך לעמוד בזה. חשבו על כל שלב בשגרת הריקודים כמקצב בשיר ונסו לעקוב אחר הקצב.
- מוזיקת סלסה מושמעת בתזמון 1 ומבוססת על קצב מסונכרן, מה שמקשה על מעקב עבור אנשים מסוימים.
- קצב מסונכרן הוא סטייה מהקצב הצפוי ומציב לחץ על פעימות חלשות יותר תוך השמטת פעימות חזקות יותר.
- 5אל תפחד לערבב את זה. חלק חשוב בריקוד סולו הוא בילוי ושמירה על הביטחון שלכם! זכור להשאיר חיוך על הפנים וכיף לך. אם אתה נראה כאילו אתה נאבק, זה יראה דרך הריקודים שלך.
חפשו שיעורי סלסה המוצעים באזורכם ולמדו כיצד לבצע מהלכי סלסה מורכבים ומתקדמים יותר בהם תוכלו להשתמש על רחבת הריקודים!
חלק 4 מתוך 4: שיפור הכישורים שלך
- 1התאמן בריקוד במראה. קשה לראות איך אתה נראה בזמן שאתה רוקד בלי מראה. מצא מראה ורקד לפניו עם מוזיקת סלסה. התבונן בטכניקה שלך ונסה לאתר דברים שאתה עושה לא נכון. תרגלו תנועות סלסה עד שהן הופכות לזיכרון שרירים.
- כשאתה רוקד סלסה, אתה לא רוצה לחשוב כל הזמן על הצעדים השונים בריקוד. במקום זאת, תרגל את השלבים עד שזה מרגיש לך טבעי.
- 2צלמו את עצמכם בזמן שאתם רוקדים ושימו לב איפה תוכלו להשתפר. צפה בסרט של עצמך רוקד לאורך כל הדרך. נסה למצוא חלקים בריקוד שלך שחסרים, כגון חוסר קצב או עבודת רגליים גרועה. ברגע שאתה מזהה אזור לשיפור, התרכז ותרגל בחלק זה של הריקוד עד שתהיה טוב יותר בזה.
- אל תפחד לצחוק על עצמך בזמן שאתה צופה בעצמך רוקד.
- 3האזינו להרבה מוזיקת סלסה. אם אינכם מכירים מוזיקת סלסה או ריקוד סלסה, הקצב והמקצבים עשויים להיות חדשים עבורכם. הדרך הטובה ביותר להתרגל למוזיקה ולהישאר בקצב היא להאזין להרבה מוזיקת סלסה. היכנס לאינטרנט והורד כמה שירי סלסה פופולריים.
- שירי סלסה פופולריים כוללים את " El Sol de la Noche ", "Quimbara" ו- "Grupo Niche".
- 4השתתף בשיעורי ריקוד סלסה או מצא הדרכות מקוונות. אם אתה רוצה ללמוד מהלכי ריקוד סלסה משוכללים יותר, יש הרבה הדרכות באתרים כמו YouTube שבהם אתה יכול להשתמש. חפשו שיעורי סלסה המוצעים באזורכם ולמדו כיצד לבצע מהלכי סלסה מורכבים ומתקדמים יותר בהם תוכלו להשתמש על רחבת הריקודים!
קרא גם: איך לקרמפ?
שאלות ותשובות
- האם אוכל לרקוד למוזיקת סלסה בלבד אם אני רוצה להופיע איפשהו?בדרך כלל סלסה היא ריקוד זוגי, אך ישנן גם כמה דוגמאות לסלסות יחיד. במהלך הופעה, וודא שאתה נוסע על הרצפה שכן, ללא בן זוג, הריקוד שלך יכול להיראות "תקוע" בחלק אחד של הבמה.
מאמרים בנושאים דומים
