איך לדעת אם עליכם לעזוב את בן הזוג המכור?
אם בן הזוג שלך פוגע בך פיזית, אולי מכה בך, דוחף אותך או תופס אותך חזק מספיק כדי להשאיר חבורות, אתה צריך לעזוב את הקשר.
זו דרך קשה כשאתה בקשר עם בן זוג מכור. למרות שאתה אוהב את האדם, ההתנהגות שלו גורמת למריבה בין שניכם. כדי להחליט אם עליכם לעזוב, עליכם לבחון היטב את מערכת היחסים שלכם. אם אתה חושב שניתן לשמור אותו, אתה יכול לעשות ניסיון לעבוד על הבעיות שלך. זכור, עם זאת, גם בן הזוג שלך צריך להיות מוכן לעשות את העבודה. אם לא, סביר להניח שתצטרך לצאת. לבסוף, אם אתם עוברים התעללות - נפשית או פיזית - תצטרכו למצוא דרך בטוחה לסיום הקשר.
שיטה 1 מתוך 3: החלטה אם הקשר שווה את זה
- 1בדוק אם מערכת היחסים שלך הוגנת. במערכת יחסים, שניכם צריכים לתת ולקבל. מכורים יכולים להיות אנוכיים לשמצה. הם עשויים להיות מרוכזים לחלוטין בקבלת התיקון הבא (מה שלא יהיה), ותיקון זה מגיע לעיתים קרובות בפני אנשים אחרים בחייהם. כלומר הצרכים הרגשיים שלך עשויים ליפול לצד הדרך, אפילו כשאתה מנסה לתמוך בבן / בת הזוג שלך.
- התחל על ידי התבוננות בחיי היומיום שלך. אם אתה עושה את רוב העבודה ברחבי הבית, זה לא הוגן כלפיך. גם בן הזוג שלך צריך למשוך את משקלם, וכנראה שלא אם יש להם התמכרות רצינית.
- 2שקול את הלחץ. כשיש לך מכור כשותף, במיוחד מכור לסמים או אלכוהול, אתה תמיד תדאג לקבל את השיחה בשעה 2 לפנות בוקר, שבן הזוג שלך עבר תאונה ונמצא בכלא עם DUI, או גרוע מכך. לחיות עם הפחד והלחץ הזה עלול לגבות מחיר מהבריאות והרווחה הרגשית שלך.
- במקרים אחרים של התמכרות, כמו התמכרות להימורים או פורנו, בן / בת הזוג שלך עלולים לאבד את עבודתם או לרוקן את הכספים המשותפים שלך בעקבות ההתמכרות שלהם.
- 3התבונן היטב במה התמכרות שלהם עלתה לך. לעתים קרובות, קשה להודות שבן הזוג שלך מכור. זה הצעד הראשון. עם זאת, חשוב גם לבחון מה זה עשה למערכת היחסים שלך. תחשוב שוב איך הקשר היה לפני שהתמכר בן הזוג שלך (אם היה זמן), והשווה את זה לאיך שהקשר שלך עכשיו. איך זה השתנה? יתכן שתבחין שזה גרוע משמעותית.
- אם בן / בת הזוג שלך תמיד היה מכור, חשוב כיצד בן / בת הזוג העשיר או הידרדר את איכות החיים שלך. קיום בן זוג צריך להפוך את חייך לטובים יותר, ולא גרועים יותר.
- 4שימו לב אם אתם מפצים עבור האדם. לעתים קרובות, כאשר אדם נמצא בקשר עם מכור, הם עלולים למצוא את עצמם מנסים לתרץ עבור אותו אדם. למשל, אתה עלול למצוא את עצמך משקר עבור האדם או מתרץ לחברים ובני משפחתך. אם אתה מוצא את עצמך כל הזמן מתנצל על בן / בת הזוג שלך, זה לא סימן טוב.
- 5צפו בבידוד. לפעמים התמכרות עלולה לגרום לך ולבן זוגך להתרחק ממערכות יחסים אחרות מכיוון שאתה מנסה להסתיר את ההתמכרות. אם שמתם לב שהתחלתם לסגת ממעורבות חברתית עם אחרים הכוללים את בן / בת הזוג שלכם, הקדישו רגע לשקול מדוע. אם זה בגלל ההתמכרות, אתה צריך להעריך את מערכת היחסים שלך.
- יתכן שתבחין שבן / בת הזוג שלך לא רוצה להשתתף במפגשים חברתיים כלשהם, והם עושים כל מה שהם יכולים בכדי להוציא את עצמך (ואתה) מהם.
- 6שימו לב אם האדם לוחץ עליכם להשתמש. בן הזוג המכור שלך עשוי לנסות לגרום לך להצטרף אליהם לפעילות הממכרת. הם אולי יגידו לך שזה יקרב אותך, או שהם ימנעו חיבה אם תסרב. גם אם תישאר חזקה בהתחלה, בן / בת הזוג שלך עשויים להישחק עם בקשות חוזרות להצטרף אליהם. בן הזוג שלך צריך לכבד את החלטתך לא לעסוק בהתמכרות שלהם, ואם הם לא יכולים לקבל זאת, זה יכול להיות חכם לעזוב לפני שאתה נמשך גם להתמכרות.
- שים לב אם אחד או שניכם צריכים להיות מורשים כדי להרגיש קרובים, לגלות חיבה או לדון בקשר. זה יכול להיות סימן לכך שבן הזוג משפיע עליכם להשתמש.
- קרוב לוודאי שבן הזוג שלך יודע שבן זוג בריא לא יסבול את התנהגותו. הם עשויים לחשוב שגורם לך להשתמש איתם זו דרך למנוע ממך לעזוב את הקשר.
- 7תחשוב על הילדים שלך. אתה עשוי לחשוב כי להישאר יחד לא משנה מה הכי טוב לילדים. עם זאת, אם מערכת היחסים ביניכם הפכה לבלתי נסבלת עד כדי כך שבן הזוג שלכם בקושי עומדים זה בזה, ילדיכם ישימו לב. מתח גבוה בביתכם ישפיע על ילדיכם, אז חשבו אם אולי יהיה להם טוב יותר אם תעזבו את בן / בת הזוג.
גם בן הזוג שלך צריך למשוך את משקלם, וכנראה שלא אם יש להם התמכרות רצינית.
שיטה 2 מתוך 3: עבודה דרכה
- 1חפש סימני נכונות לשינוי. יש מכורים שיכולים להתפכח אם הם עובדים קשה כדי לשנות. כמובן, האמרה היא מכור הוא תמיד מכור, אך אם בן / בת הזוג מוכנים לעשות את העבודה ולהישאר ערניים, אולי כדאי להישאר.
- אם בן / בת הזוג שלך אומר שהם רוצים לשנות, בדוק אם הם ממשיכים. אם זה רק מילים שהם אף פעם לא מגבים בפעולה, יתכן שהם לא מוכנים להתפכח.
- סימנים אחרים לכך שבן / בת הזוג שלך לא מוכן / ת לעשות את העבודה כוללים את בן / ת הזוג שלך כל הזמן מפסיק מתוכניות התאוששות או חוזר כל הזמן.
- 2עודד את בן / בת הזוג להיכנס לגמילה ו / או לגמילה. אם בן / בת הזוג שלך מכורים לסמים או לאלכוהול, הם עשויים להזדקק להשגחה רפואית לניקוי רעלים ללא תופעות לוואי חמורות. כניסה לתוכנית שיקום תספק לבן הזוג שלך את הבטיחות והתמיכה הדרושים להם בכדי להתגבר על ההתמכרות שלהם, כגון טיפול, מנגנוני התמודדות, בחינת הגורמים הבסיסיים להתנהגותם הממכרת ועוד.
- אם בן / בת הזוג שלך לא רוצים להיכנס לטיפול, פנה למרכז טיפולים לקבלת ייעוץ. הם יכולים לעזור לך להניע את בן / בת הזוג לחפש עזרה ולהיכנס לטיפול.
- 3שאל על ייעוץ. צעד אחד שאתה יכול לבקש מבן / בת הזוג שלך לעשות הוא לראות יועץ איתך. נסה לבחור יועץ המתמחה בהתמכרות וייעוץ זוגי, אם אפשר. באופן זה, תהיה לך עזרה מקצועית בהערכת המצב.
- 4קבע אם אתה רוצה לחכות. התאוששות היא לא תהליך קל, וזה יכול לקחת אנשים מסוימים שנים. זה גובה מחיר רגשי מכל אדם אחר סביב המכור. יש לך חיים לחיות, וייתכן שלא תרצה להשקיע נתח מחייך כדי לעזור למישהו להתפכח. מצד שני, ייתכן שתחליט שכדאי להתאמץ בגלל המחויבות שהתחייבת לאדם.
- 5תחשוב על פרידה. אם אתם נשואים, הפרדה משפטית עשויה להיות דרך טובה להעיר את בן / בת הזוג לנושא. פרידה היא דרך לומר (באופן חוקי) שאתה צריך זמן בנפרד כדי להבין אם אתה צריך להישאר יחד, אבל זה לא גירושין. אם אתה לא נשוי, אתה עדיין יכול לבקש לקחת קצת זמן מבן הזוג שלך. זה נותן לזוג שלך זמן לעבוד על התאוששות, ואתה זמן להבין איך אתה רוצה שחייך ייראו.
- אם אתה מעוניין באפשרות זו, פנה לעורך דין גירושין כדי לדון בצד המשפטי של הדברים. אם אינך נשוי, שב ונהל עם בן / בת הזוג דיון לגבי האפשרות.
- 6שקול כיצד עזיבה עשויה לעזור לבן הזוג שלך. כאשר בן / בת הזוג שלך עדיין איתך, הם צריכים לחזור על עצמך. הם יכולים לשמור על ההתמכרות שלהם מכיוון שיש להם את התמיכה שלך. זה לא אומר שאתה אשם בהתמכרות שלהם. במקום זאת, חשוב לציין כי אם אתה מסיר את תמיכתך, על ידי השארת האדם או (אם נשוי) להתגרש, זה עלול לגרום לחלק מהמכורים להיכנס למטה. בתורם, הם עשויים סוף סוף לקבל את העזרה הנחוצה להם.
אם בן / בת הזוג שלך מכורים לסמים או לאלכוהול, הם עשויים להזדקק להשגחה רפואית לניקוי רעלים ללא תופעות לוואי חמורות.
שיטה 3 מתוך 3: זיהוי סימני התעללות
- 1עזוב אם בן הזוג שלך מתעלל פיזית. אנשים שטיפלו בהם יכולים להיות מרושעים ואף פוגעים כשהם בהשפעת התמכרות. אם בן הזוג שלך פוגע בך פיזית, אולי מכה בך, דוחף אותך או אוחז בך מספיק חזק כדי להשאיר חבורות, אתה צריך לעזוב את הקשר.
- אם בן / בת הזוג שלך אלימים כלפי אחרים שאכפת לך מהם, אתה גם מתעלל / ת.
- הפוך עדיפות לבטיחות. מצא מקום בטוח בו אתה (וילדיך וחיות המחמד שלך) יכולים לשהות בו. אם אתה מרגיש שזה לא בטוח שבן הזוג שלך יודע היכן אתה נמצא, היה מודע במיוחד לאן אתה הולך ולמי שאתה אומר.
- צרו קשר עם המוקד הלאומי לאלימות במשפחה בטלפון 1-800-799-7233 לקבלת סיוע ביצירת תוכנית בטיחות לעזיבת בן הזוג.
- למידע נוסף על יצירת תוכנית בטיחות כאן: http://womenslaw.org/laws_state_type.php?id=13422&state_code=PG וכאן: http://thehotline.org/help/path-to-safety/#tab-id- 1
- 2חפש סימני התעללות רגשית. התעללות אינה תמיד פיזית. השותף שלך אולי לא מכה או דוחף אותך, אבל הוא עלול להזניח אותך כליל. לחלופין, הם עשויים לזלזל בך, לקרוא לך טיפש או לומר שאף אחד אחר לא ירצה אותך. אם בן הזוג שלך לעתים קרובות מרושע ומזלזל בך, זה סימן להתעללות רגשית, ועליך לצאת מהקשר.
- בן הזוג שלך עשוי לנסות גם לתפעל אותך. למשל, בן / בת הזוג שלך עלול לגרום לך להרגיש אחראית לכל דבר שמשתבש, או שהם ינסו לגרום לך להיות אחראי על רגשותיהם, כמו למשל לומר דברים כמו "אם היית עושה את זה נכון, לא הייתי כועס. "
- כאשר בן / בת הזוג שלך משתמשים, יתכנו רגשות קיצוניים שהם מוציאים עליך. בן / בת הזוג שלך עשויים לכעוס מאוד כאשר הוא נמצא בחומר ולהפנות את הכעס הזה אליך.
- 3שימו לב אם בן / בת הזוג שלכם שולט בכם. סימן נוסף להתעללות הוא כאשר מישהו מנסה לשלוט בך. לדוגמא, בן / בת הזוג שלך עשוי להגביל את הגישה שלך לחברים, לנסות לשלוט בתרופות שלך, או לצפות במה שאתה עושה כל הזמן. יתכן שהם לא אוהבים שתצאו לבד. אם בן הזוג שלך תמיד מנסה לדחוף אותך להישאר בגבולות מסוימים בלתי סבירים, זה סימן להתעללות.
- 4שים לב לאופן בו בן / בת הזוג שלך מתייחס למין. מין צריך להיות תמיד מעשה שבו שני הצדדים מסכימים בהתלהבות. אם בן הזוג שלך כופה עליך סקס, ברור שזה לא חוקי. זה נעשה קצת יותר עכור כשבן הזוג שלך עושה לך מניפולציה לקיים יחסי מין גם כשאת לא רוצה. יתכן שאתה "מסכים" אבל לא באמת רוצה לעשות את זה, וזה גם התעללות.
- לדוגמא, בן / בת הזוג שלך עשוי לומר: "ארוחת הערב שלך הייתה נוראית. אתה צריך לפצות על כך על ידי קיום יחסי מין."
- צפו בסימני התעללות בילדיכם. אם בן הזוג שלך יצר סביבה שפוגעת בילדיך, עליך להוציא אותך ואת ילדיך מיד. הם עשויים להיות נסוגים יותר, לסבול מבעיות התנהגות או שינויים, או להיראות מדוכאים יותר באופן כללי, רק כדי שם כמה.
אם בן / בת הזוג שלך תמיד היה מכור, חשוב כיצד בן / בת הזוג העשיר או הידרדר את איכות החיים שלך.
- אם אתה מתעלל, קבל עזרה. התקשר לאחד מהמספרים הבאים:
- אירופה:
- מוקד לאומי לאלימות במשפחה (גברים או נשים), 1-800-799-7233 (SAFE)
- בריטניה:
- עזרת אישה (נשים), 0808 2000 247,
- יוזמת ManKind (גברים), 01823 334244
- אירלנד:
- עזרת אישה (נשים), 1800 341900
- AMEN (גברים) 046902 3710
- אוסטרליה:
- 1800 737732 (נשים)
- אירופה:
- במדינות אחרות, עיין בכתובת http://hotpeachpages.net/a/countries.html כדי למצוא מרכז בארצך.
