איך שער קמרון?
קמרון השער מורכב מעקב / פרילר השוכן אותו על מכשול (למשל.
קמרון השער מורכב מעקב / פרילר השוכן אותו מעל מכשול (למשל גדר רשת) שנטוע את ידו באמצע הדרך ומביא את רגליו מעל המכשול.
- 1רץ עד למכשול מתאים למשל גדר רשת.) המכשול צריך להיות בערך בגובה הראש נמוך יותר ועדיף לקמר אותו. ודא שהחלק העליון הוא דק למדי כדי שתוכל לאחוז בו היטב, או שאתה עלול ליפול.
- 2טיפוס / קפיצת קיר / קפיצת זרוע / לראש המכשול ומשוך את עצמך למצב בו החלק העליון של המכשול הוא בערך בגובה הירך וזרועותיך נעולות במצבן.
- 3השען על האובייקט קדימה ולצד הדומיננטי שלך. במקביל הניחי את כף היד הידנית הדומיננטית שלך לפנים קדימה ותופס את החלק העליון של המכשול והיד הפחות דומיננטית שלך צריכה להיות מתחת לגופך העליון נטוע על הצד הרחוק של המכשול ויחסית קו עם יד ימין. היד הפחות דומיננטית שלך תעצור אותך להכות בראשך ותסייע גם להעיף.
- 4הדבר היחיד שאמור למנוע ממך ליפול הוא העובדה שאתה לא רוכן מספיק קדימה.
- 5ליזום את ההטיה, להישען יותר, לשים יותר משקל על היד הפחות דומיננטית שלך מאשר הדומיננטי שלך.
היד הפחות דומיננטית שלך תעצור אותך להכות בראשך ותסייע גם להעיף. - 6תביא את הרגליים מעל המכשול בזהירות שהם לא ייתפסו. (ראה טיפים אם הם אכן נתפסים)
- 7דחף את המכשול ביד שמאל והניף את רגליך כך שיגיעו באלכסון
- 8אתה צריך להיות פונה לקיר עכשיו בזמן שאתה הופך את הרגליים, הקפד להרפות עם היד הדומיננטית שלך בזמן המתאים (אתה תרגיש מתי זה צריך להיעשות) אם ההטיפה נעשתה במהירות טובה ואז כשאתה מנחית אותך צריך להיות פונה קדימה, באותה הדרך בה התמודדת בשלב 1.
- 9גמור.
- זכור להישען אל תישען ישר קדימה מכיוון שאתה עלול להכות בראשך או להיות מבולבל וליפול עם הנחיתה.
- אם הרגליים נתפסות כשאתה מנסה להתהפך (בשלב 5) אז הידיים שלך רחוקות מדי מהגוף שלך ואתה צריך לתרגל את שלב 3, להישען יותר קדימה ופחות לרוחב.
- הקפד לצפות בכמה סרטונים (פשוט יוטיוב אותו) כדי לקבל מושג טוב יותר על המתרחש לפני שתנסה את הפעלול הזה.
קרא גם: כיצד להחליף סלי עמודי סקי?
