איך מכינים קערת אטריות סובה?

חותכים את העוף מקורר לרצועות בעזרת סכין
חותכים את העוף מקורר לרצועות בעזרת סכין, שכבו את הרצועות מעל, ותיהנו מקערת הסובה שלכם.

סובה (そ ば או 蕎麦) היא מנת אטריות כוסמת יפנית מסורתית המוגשת בדרך כלל חמה במרק או קרה עם רוטב טובל. הסובה עשירה בוויטמין B1 (תיאמין) והיא מלאת חומצות אמינו, המהוות חומר מזין חיוני לגופך. בישול סובה במרק וציפוי עוף במרינדה יביא לתוצאות טעימות. לעומת זאת, סובה נטולת מרק יכולה להיות בדיוק הדבר לימים חמים, ורוטב הטבילה שלו יבטיח את מנת האטריות הזו.

רכיבים

מרינדת חזה עוף לסובה עם מרק

  • 0,33 כוס (0,79 מ"ל) שמן זית כתית מעולה
  • 2 כפית (10 מ"ל) חומץ יין אורז
  • 0,25 כפית (1,2 מ"ל) פפריקה מעושנת
  • כפית אחת (5 מ"ל) סוכר
  • 0,5 כפית (2,5) אבקת שום
  • 0,5 כפית (2,5 מ"ל) אבקת בצל
  • 2 כפית (10 מ"ל) פלפל לימון
  • 0,25 כפית (1,2 מ"ל) רוזמרין
  • 0,25 כפית (1,2 מ"ל) בזיליקום
  • 0,5 כפית (2,5 מ"ל) מלח

סובה עם מרק

  • 2 חזה עוף (ללא עצמות וללא עור)
  • 2 כפיות (10 מ"ל) שמן שומשום
  • 0,5 בצל צהוב קטן
  • 0,5 כוס (118 מ"ל) פטריות חתוכות (מומלץ shitake או קרמני)
  • 2 כפות (30 מ"ל) רוטב סויה
  • 1 כפית (5 מ"ל) סוכר חום
  • 2 כפיות סריראצ'ה (10 מ"ל) ועוד ועוד לפי הטעם
  • גזר בינוני אחד (קלוף וג'וליין)
  • מרק עוף 4 כוסות (946 מ"ל)
  • 2 כוסות (473 מ"ל) מים
  • 0,5 כוס (118 מ"ל) מיסו צהוב
  • 227 גרם אטריות סובה
  • 0,25 כוס (59 מ"ל) כרוב אדום פרוס דק
  • 0,5 כוס (118 מ"ל) כרוב נאפה (קצוץ)
  • כוס אחת (237 מ"ל) תרד טרי לתינוק
  • 0,5 כפית (2,5 מ"ל) זרעי שומשום
  • כפית אחת (5 מ"ל) כוסברה (קצוצה לקישוט)
סובה נטולת מרק יכולה להיות בדיוק הדבר לימים חמים
לעומת זאת, סובה נטולת מרק יכולה להיות בדיוק הדבר לימים חמים, ורוטב הטבילה שלו יבטיח את מנת האטריות הזו.

מכין 4 מנות.

קערת סובה ללא מרק

  • 1,25 כוסות (295 מ"ל) רוטב סויה
  • 1,5 כפות (22 מ"ל) ג'ינג'ר (מגורד)
  • 2 כפות (30 מ"ל) דבש
  • 2 כפות (30 מ"ל) חרדל דיז'ון
  • 454 גרם אטריות כוסמת כוסמת
  • 87 גרם (227 גרם) גוש טמפה

קישוטים

  • כרוב (פרוס דק)
  • אגוזי מלך (קלויים)
  • צנוניות (פרוסות דק)
  • גזר (ז'וליין)
  • בצל ירוק (פרוס באלכסון)
  • אבוקדו (פרוס)
  • בזיליקום וכוסברה (קרועים לחתיכות קטנות)
  • צ'ילי תאילנדי (פרוס דק)
  • זרעי שומשום שחורים
מיכל אטום יעזור במניעת נזילות אפשריות
אתה יכול גם לכבוש את העוף שלך בקערה, אם כי במשך זמני כביסה ארוכים יותר, מיכל אטום יעזור במניעת נזילות אפשריות.

מכין 4 מנות.

חלק 1 מתוך 3: כריסת חזה עוף לסובה עם מרק

  1. 1
    הקציפו את החומרים למרינדה שלכם. בקערת ערבוב הוסיפו שמן זית, חומץ יין אורז, פפריקה מעושנת, סוכר, אבקת שום, אבקת בצל, פלפל לימון, רוזמרין, בזיליקום, ומלח. ואז השתמשו במטרפה כדי לערבב היטב את החומרים כך שהתערובת תהיה עקבית לאורך כל הדרך.
  2. 2
    העבירו את המרינדה והעוף לכלי אטום. אתה יכול גם לכבוש את העוף שלך בקערה, אם כי במשך זמני כביסה ארוכים יותר, מיכל אטום יעזור במניעת נזילות אפשריות. שים את המרינדה במיכל שלך והכנס את העוף, והשליך את העוף כך שהוא מצופה היטב במרינדה.
    • שקיות פלסטיק ניתנות לאיטום הופכות כלי קיבול מצוין לכבישה. כאשר משתמשים באלה, יהיה פחות ניקוי, וצורת התיק תקדם פיזור אחיד של המרינדה.
  3. 3
    הניחו לעוף לכבוש לפחות 30 דקות. 30 דקות אמורות להספיק כדי שהעוף יספוג את המרינדה במלואה ויקבל את טעמו. כדי להבטיח את הטעם המקסימלי, יש למרוט את העוף למשך שעתיים או לילה.
    • באופן כללי, עופות יכולים לכבוש בבטחה במקרר עד יומיים. עם זאת, מרינדות בעלות חומצה גבוהה עשויות להפוך את הבשר לקשה יותר. מסיבה זו, מומלץ לבצע כביסה של שעתיים או לילה.

חלק 2 מתוך 3: הכנת סובה עם מרק

  1. 1
    מבשלים את העוף בתבנית מוקפצת. חממו את המחבת על אש בינונית-גבוהה על הכיריים. הניחו את חזה העוף בתבנית, ושפכו את שארית המרינדה למחבת כדי שהעוף יתבאס בה. מבשלים את העוף כ -8 עד 10 דקות לכל צד.
    • כאשר העוף מסיים לבשל, עליו להיות יציב ובפנים לבן. אם תוקעים את העוף במזלג, המיץ שמגיע ממנו צריך להיות שקוף.
  2. 2
    מסירים את העוף מהאש ומניחים אותו בצד. השתמש בכלי מטבח, כמו מזלג, מלקחיים או כף עץ כדי להסיר את העוף מהמחבת החמה. ואז הניחו את העוף בצד על צלחת. אתה רוצה שזה יתקרר לפני שתחתוך אותו.
  3. 3
    הקפיץ את הבצל והפטריות שלך. הורידו את חום הכיריים לבינוניות והוסיפו את שמן הזית לתבנית הקפצה. הכניסו את הפטרייה והבצל לתבנית. מבשלים אותם כ- 6 דקות, או עד שהתחילו להשחים ולהתקרמל.
  4. 4
    שלבו רוטב סויה, סוכר חום וסריראצ'ה בתבנית הקפצה. מערבבים את המרכיבים הללו עם כלי מטבח. המשך לבחוש את התערובת עד שכל החומרים מעורבבים היטב. זה אמור לקחת רק כדקה.
  5. 5
    מרככים גזר במחבת הקפצה, ואז מוסיפים מרק. הכניסו את הגזר לתבנית. אפשר לבשל אלה למשך 1 עד 2 דקות. לאחר מכן, הוסף את המרק, המים והמיסו שלך לתערובת. מבשלים את החומרים עד שהמיסו מתמוסס לחלוטין, מערבבים בעדינות תוך כדי.
  6. 6
    מבשלים את הכרוב ואת אטריות הסובה במרק. באופן כללי, תרצה לבשל מרכיבים אלה עד שהאטריות תהפכו למכרזות, שאמורות לארוך בערך 5 דקות. עם זאת, ייתכן שתרצה להקטין את הזמן הזה לאטריות מוצקות יותר, או להגדיל אותו עבור רכות יותר.
  7. 7
    מצקת את המרק לקערות והוסף את נגיעות הסיום. השתמש בכלי מטבח כדי לערבב את התרד ולחלק אותו באותה מידה לאורך המרק. לאחר מכן השתמשו במצקת להעברת המרק לקערות אישיות. חותכים את העוף מקורר לרצועות בעזרת סכין, שכבו את הרצועות מעל, ותיהנו מקערת הסובה שלכם.
    • תוכלו לשפר את המצגת ולהוסיף מעט טעם למנה זו על ידי קישוטה בשומשום וכוסברה.
חלק 3 מתוך 3: בישול קערת סובה ללא מרק
חלק 3 מתוך 3: בישול קערת סובה ללא מרק.

חלק 3 מתוך 3: בישול קערת סובה ללא מרק

  1. 1
    מכינים את רוטב הסויה והג'ינג'ר. מוסיפים לתבנית מוקפצת קטנה את רוטב הסויה והג'ינג'ר המגורד. הפעל את האש לכיריים שלך וחמם את המרכיבים עד שהם מתבשלים. לאחר ההגעה לבישול, הסירו את התבנית מהאש ובחשו את הדבש וחרדל דיז'ון עד ששניהם מתמוססים במלואם.
    • לאחר שתסיים להכין את הרוטב שלך, תניח את זה לצד להתקרר.
  2. 2
    מטגנים את הטמפה. השתמש בסכין כדי לחתוך את הטמפה לפרוסות שעוביהן כ- 0,60 ס"מ (0,64 ס"מ). שים את אלה בכלי אטום או בקערת ערבוב להחתה ב 0,5 כוס (118 מ"ל) של רוטב הסויה-ג'ינג'ר למשך 20 דקות. מוציאים את הטמפה מהמרינדה ומשתמשים בחום בינוני במחבת מוקפצת עד שהיא פריכה.
    • לאחר שסיימתם לטגן את הטמפה, הוציאו אותו מהתבנית בעזרת כלי מטבח, כמו כף עץ או מלקחיים, והניחו אותו בקערת הגשה.
  3. 3
    מרתיחים את האטריות במים. בזמן שהטמפה מטוגן, שימו סיר מים גדול על אש גבוהה. הוסף את אטריות הסובה שלך לאחר שהמים רותחים. מסננים את האטריות במסננת ואז מעבירים את האטריות לתבנית מוקפצת. שלב 0,5 כוס (118 מ"ל) מרוטב הסויה-ג'ינג'ר שלך עם האטריות וטגן את המרכיבים האלה על אש בינונית במשך 2 דקות.
    • כאשר האטריות סיימו לבשל, העבירו אותן לקערת הגשה משלהן והניחו אותן לצד.
  4. 4
    הכינו את התוספות והגישו הכל לצד רוטב. אתה יכול לקשט את החלק העליון של הסובה והטמפה שלך בכל דרך שתרצה. התוספות הנפוצות כוללות אבוקדו פרוס, בצל ירוק, גזר ז'וליאני, כרוב פרוס, שומשום ועוד. הוסף את האטריות והטמפה שלך עם המבטאים האלה.
    • בזמן שאתם אוכלים את האטריות והטמפה שלכם, טבלו אותם ברוטב הסויה-ג'ינג'ר המוגש בצד כדי להעניק טעם נוסף לשניהם.

אזהרות

  • התמודד תמיד עם פריטי מטבח מחוממים, כמו מחבתות וסירים, עם מכשירי בטיחות נכונים, כמו כפפות תנור ומחזיקי סיר, כדי למנוע כוויות ונזקי חום.

דברים שתזדקק להם

סובה עם מרק

  • קערה
  • סכין
  • מצקת (להגשה)
  • מחבת מוקפצת (גדולה מספיק כדי להכיל את כל המרכיבים, כולל המרק)
  • מיכל אטום (למרינדה)
  • להקציף
  • כף עץ (או כלי ערבוב דומה)

סובה חסר מרק

  • סכין
  • סיר
  • מחבת מוקפצת (x2, אחת קטנה ואחת גדולה)
  • מיכל אטום (או קערת ערבוב)
  • קערות הגשה (x2)
  • מסננת
  • כף עץ (או כלי ערבוב דומה)
FacebookTwitterInstagramPinterestLinkedInGoogle+YoutubeRedditDribbbleBehanceGithubCodePenWhatsappEmail