כיצד לשבור קרש באמצעות בעיטת בית עגולה?
אתה לא מאמין שאתה הולך לשבור את הלוח אם אתה מתמקד באפשרות לפגוע בעצמך.
מאמר זה איך להיראות מדהים בזמן שבירת לוח עץ עם כף הרגל. למרות שזה ילמד אותך איך להיראות כמו שאתה יודע שהטאו קווון עושה, זה לא ממש ילמד אותך שום דבר מעבר לבעוט על לוח לחצי.
- 1עמדו ישר מול המטרה שלכם. שים את כף הרגל הדומיננטית שלך מאחורי השנייה שלך ברוחב הכתפיים, ואז שים את הידיים באגרופים מול הפנים שלך. זו עמדת ההכנה שלך.
- 2סובב את הירכיים בכיוון ההפוך שאתה הולך לבעוט בו. זה מתנהג כמו הסוף שלך. העמיד פנים שאתה עומד לעשות בעיטה עגולה שגם נראית מגניבה אך מעט פחות מסוכנת אם אתה מתחיל קצת לפחד.
- 3הרם את הברך עד המותניים בזמן שאתה נשען לכיוון הלוח בו זמנית..
- 4ציר על כדור הרגל שעדיין נמצא על הקרקע. זו צריכה להיות כף הרגל האחורית שלך.
- 5הצמד את הבעיטה שלך וצור קשר עם הלוח. אתה צריך להכות את הלוח עם כדור הרגל עם בהונות מסולסלות לאחור.
- 6אם אתה מתחיל להתחרפן, דמיין שאתה בועט דרך הלוח במקום לבעוט בלוח. בראשך אתה מעביר את כף הרגל דרך הלוח במקום פשוט להכות אותו ולקוות שהוא ישבר.
- ודא שאתה נשבר לאורך גרגר הלוח, כלומר הקווים צריכים להיות אופקיים.
- רוב האנשים לא שוברים את הלוח בניסיון הראשון כי הם מפחדים שהם יפגעו בעצמם. הלוח לא ישבר אלא אם כן אתה מאמין שכן. אתה לא מאמין שאתה הולך לשבור את הלוח אם אתה מתמקד באפשרות לפגוע בעצמך.
- על השותף שלך להחזיק את הלוח בצדדיו הקצרים יותר כך שהוא יהיה שטוח ופונה אליך. הם צריכים לעמוד בצד השני של הלוח באותה תנוחה מוכנה שאתה עושה בשלב הראשון. הם צריכים לשמור על מרפקים כפופים אך קשים כדי שלא יספגו את ההלם ולא ישברו את מרפקיהם.
ודא שאתה שובר לאורך גרגר הלוח, כלומר הקווים צריכים להיות אופקיים.
- אל תנסה זאת ללא פיקוח
- אם אתה מרגיש תחושת צורב לאחר השבירה, זה נורמלי; אם זה ממש כואב שים עליו קרח.
- לעולם אל תבצע זאת באדם אחר. סביר להניח שאתה לא מאומן ולא מסוגל להתמודד עם התוצאות של פגיעה באדם אחר או בעצמך.
- וודא שבן / בת הזוג שלך מחזיקים את הלוח בחוזקה. אם כוח הבעיטה שלך נספג באחיזה רפויה, יהיה קשה יותר לשבור את הלוח ועלול לגרום לך לפציעה קשה.
קרא גם: איך להתכונן למרוץ?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשלוט בשיווי המשקל שלי?וודא שאתה נוח ומאוזן בזמן שאתה בועט באוויר תחילה ואז מתאמן על משהו כמו תיק כבד ואז עובר לקרש.
- באיזה חלק בכף הרגל עלי להשתמש?אני חושב שעדיף להשתמש בעקב שלך כדי לשבור את הלוח. באזור זה נמצא הסיכון הנמוך ביותר לפציעות.
