איך להיפטר מאנשים מעצבנים?
כדי לצאת משיחה עם אדם מעצבן, התחל לסמן בשפת הגוף שלך ולארוז את התיקים כדי לתת להם את הרמז שאתה צריך להשאיר. אם הם ממשיכים לדבר, אמור להם בנימוס וישירות שאתה צריך ללכת. כשאתה תקוע לדבר עם אדם מעצבן, נסה להישאר קריר ולהימנע מלהראות את הגירוי שלך בתגובות מתגלגלות או גסות. במקום זאת, התמקדו בנשימה שלכם כדי להרגיע את עצמכם, מה שיעזור לכם להרגיש פחות מוטרדים. אם אתה מרגיש לא בנוח עם נושא השיחה, נסה להפנות את תשומת ליבם למשהו מצחיק או מעניין בקרבת מקום. לטיפים נוספים להתמודדות עם אנשים מעצבנים, כמו כיצד להתעמת עם מישהו על הרגליו המעצבנים, המשיכו לקרוא!
לטיפים נוספים להתמודדות עם אנשים מעצבנים, כמו כיצד להתעמת עם מישהו על הרגליו המעצבנים, המשיכו לקרוא!
תמיד יש מקרים בהם מישהו מעצבן אותנו שוב ושוב. עם זאת, לעתים קרובות אין לנו ברירה אלא להתמודד איתם. גם כשאנחנו יכולים לנתק את זה, אנחנו צריכים לעשות את זה בצורה שלא תעורר אותם לפעול אפילו יותר גרוע. טיפול באנשים שאנחנו לא אוהבים מחייב ששנינו נהיה רגישים לצרכים שלנו ושל האנשים סביבנו.
שיטה 1 מתוך 4: להישאר קרירים כשאנשים מפריעים לך
- 1אל תגיב. לעתים קרובות אנשים יפריעו לך לקבל תגובה. נסו להימנע מפיצוץ או הבעת אי שביעות רצונכם באופן לא מילולי. אל תגלגל עיניים, אל תעשה פרצופים מרושעים או תמלמל דברים מתחת לנשימה, אחרת אתה עלול להזין את האש.
- זכרו ששתיקה לא הופכת אתכם לחלשים
- נשמו כמה נשימות עמוקות והתמקדו בנשימה שלכם כדי להרגיע את עצמכם.
- חשוב על התמונה הגדולה. כניסה לעימות פיזי עשויה לעלות לך בבריאותך, בתפקידך או בחינוך שלך. זכרו את מה שחשוב באמת ונסו לפרסמטי את המטרדים הקטנים הללו.
- 2לשנות את הנושא. אם אתה יכול להרגיש סכסוך מתקרב, העלאת משהו אחר יכולה להיות דרך טובה להסיח את דעתו של מישהו. לעתים קרובות אנשים מעצבנים יתריסו למרות שטעויות ברור מכיוון שהם רואים בעימות קרב של אגו. לאחר שנטרלת את המצב, יתכן שהם כבר לא ירגישו צורך לטעון את עצמם.
- אם, למשל, מישהו פולש למרחב שלך, נסה לכוון אותו למשהו בסביבתך שמצחיק או מעניין. אם מישהו מציק לך בנושא שיחה מעצבן, נסה להעלות משהו אחר שאתה יודע שיעניין אותו.
- 3הישאר מנוח ושמח. היכולת שלך לסבול אנשים מעצבנים היא פרופורציונאלית לכמה שאתה יציב רגשית ונפשית. תנוח ונסה שיהיה לך טוב. אם אתה מוצא את עצמך מתרגז מאחרים בתדירות גבוהה מדי, שקול אם יש משהו שתוכל לתקן בחיים שלך בכדי לטפח נטייה שזופה יותר.
- 4זכור שלפעמים אתה יכול להיות מטומטם. זה יכול להיות קשה לנו לזהות את התקלות שלנו. אם מישהו ממשיך להתלונן על התנהגותך או לבקש משהו שאתה לא חושב שמגיע לו, כדאי לשקול שאולי אתה הלא סביר. הקשב לחברים ולמשפחה כאשר הם מבקרים את התנהגותך כדי להבין את התקלות שלך.
איך אני נפטר מהילד הזה שמעצבן אותי אבל לא ישאיר אותי לבד?
שיטה 2 מתוך 4: לגרום לאנשים להשאיר אותך לבד
- 1הודיעו על ציר זמן מתי לצאת. יהיה הרבה יותר קל לצאת משיחה אם בהתחלה תבהיר שאתה לא יכול להיות בסביבה הרבה זמן. אמור להם שיש לך פגישה או שיחה שאתה צריך לבצע. אמור להם במפורש שנשארו לך חמש או עשר דקות, כך שהם לא יופתעו כשאתה תבריח.
- 2התחל לסמן שאתה צריך לעזוב. רוב האנשים יקבלו את הרמז אם תתחילו לארוז את המזוודות ותתחילו להסתכל מרחוק. העברה שאתה צריך לצאת עם שפת גוף חוסכת לך שיחה מביכה ומשכנעת את האדם האחר שהוא החליט להפסיק לדבר אתך.
- 3להמציא בנימוס תירוץ. אם אמרת למישהו שיש לך לוח זמנים לעזוב, התחלת לארוז, והם עדיין לא הגיבו, אולי רק תצטרך לומר לו ישירות שאתה צריך ללכת. נסה להיות מנומס והעמיד פנים שאתה מצטער.
- 4היעזר במישהו אחר. בוא עם אות שתוכל לשלוח לחבר כדי שיבואו וימשכו אותך מהשיחה. אחרת, פשוט התחיל לדבר עם מישהו אחר בסביבתך. האדם האחר צריך לתפוס שהוא כבר לא חלק מהשיחה ובסופו של דבר לעזוב.
- 5לצרוח. אם מישהו מסרב להשאיר אותך לבד, עבר למקום צפוף וצרח. צועק "עזוב אותי בשקט." החשש שאנשים אחרים יתערבו כדי להגן עליך יגרום אפילו לאנשים העקשניים ביותר לוותר.
- זהו פיתרון קיצוני. בדרך כלל עליכם להימנע מללכת בקורס זה אלא אם אתם מאמינים שהאדם עלול לסכן את ביטחונכם.
כשאתה תקוע לדבר עם אדם מעצבן, נסה להישאר קריר ולהימנע מלהראות את הגירוי שלך בתגובות מתגלגלות או גסות.
שיטה 3 מתוך 4: תיקון מערכת יחסים
- 1ציין את הרגליהם המעצבנים. אל תפחד לספר להם מה אתה מרגיש. במקום להאשים אותם בכך שהם עשו משהו לא בסדר, השתמשו ב"הצהרות אני "כדי להסביר כיצד ההתנהגות שלהם משפיעה עליכם. לשם כך אמור "אני מרגיש ___ כשאתה עושה ____ כי ___."
- יש כמה יתרונות להצהרות אני. במקום להטיל עליהם את האשמה, אתה מגדיר את ההרגשה שלך. יתר על כן, במקום להגזים בהצהרת שמיכה כמו "אתה תמיד כועס", אתה יכול לציין בדיוק מתי ההתנהגות הגרועה שלהם תצוץ. זה יקל עליהם לתקן את התנהגותם.
- 2שאל מדוע הם פועלים כפי שהם פועלים. אם הם נזקקים, חרדים או מדברים יתר על המידה, זה יכול להיות בגלל שיש להם בעיות אישיות משלהם. שאל אותם אם משהו קשור. דיבור על זה עשוי לעזור להם להתגבר על זה. אם לא, בדוק אם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם להתגבר על הבעיות שלהם.
- 3לבדוק אם הם מוכנים לשנות. לאחר שהעלאת את תקלותיו של האדם, עליך לתת לו זמן להגיב. בדקו אם הם מוכנים להתאים את התנהגותם ונסו להימנע מההרגלים הללו שעלולים להוביל לדברים שמעצבנים אתכם. אל תדחוף את הנושא בהתמדה מדי או שהם בטח ילחמו. כבר אמרת להם מה אתה חושב; תן לזה קצת זמן לשקוע.
- זכרו שסבלנות חשובה. אם נראה שהם לא מגיבים, נסה להבהיר את המסר שלך על ידי הצבעה מתי הם פועלים באופן שמפריע לך. עשו זאת בצורה לא-מתעמתת, כמו "אתה לא חושב שהשאלה הזו היא קצת אישית?"
- הראיות מראות שאנשים שמנהלים יחסים אישיים קרובים מאושרים יותר מאלה שאינם, אך בדרך כלל לשמור על אלה יהיה קשה ודורש הקרבה. אל תתן לפני שתאפשר לאדם השני להשתפר.
- 4תגיד להם שאתה צריך לקחת הפסקה. אם הם מתמידים בהתנהגותם ואתה לא חושב שיש לך סבלנות לסבול אותם, שב אותם והיה כנה. רק תגיד להם שהחברות לא עובדת בשבילך ואתה צריך לקחת קצת זמן זה מזה. תגיד שכואב לך להגיד את זה, אבל שזה יותר טוב מלהוביל את האדם הלאה.
- זה ייתן להם יותר זמן לאפשר לתגובות שלך לשקוע ולנסות להתפתח. זה עשוי לעזור להציל את מערכת היחסים שלך בכך שהוא מציל אותך מפיצוץ זועם שרק יחמיר את המצב.
- זכור שאולי אתה עושה להם טובה. אם כולם סביבך חשבו שאתה מעצבן, האם לא היית רוצה לדעת כיצד לשנות זאת?
- היו מנומסים ודבקו ב"הצהרות אני ". "אני עובר תקופה קשה כרגע וזה מפריע לי כשאתה שואל שאלות אישיות, כי זה מזכיר לי מה קרה. האם אוכל להשיג מקום לשבועיים הקרובים?"
איך אוכל להיפטר מחברתי הטורדנית המעצבנת שחושבת שאנחנו מיטיבים וקוראת את שמי באמצע השיעור אם אנו בוחרים שותפים?
שיטה 4 מתוך 4: סיום הקשר
- 1הצע כמה חברים חדשים לאדם. אולי אתה מכיר כמה אנשים אחרים שחולקים את אותם תחומי העניין כמו האדם, או אולי אתה מכיר אנשים שיש להם סובלנות גבוהה יותר לאנשים מעצבנים ממך. נסו להציג אותם בפני אנשים בסביבת בית הספר או מקום עבודתכם אשר יסיחו את דעתם. הימנע מהכרתם בפני חברים משותפים, כי זה עלול לגרום לך להיות מחויב יותר לבלות איתם.
- 2לחתוך אותם. אם אתה לא קרוב במיוחד לאדם, מקובל פשוט לסיים את התקשורת. פרק אותם מחברות ברשתות החברתיות, התעלם או חסום את שיחות הטלפון והודעות הדוא"ל שלהם, ונסה להימנע ממצבים שבהם אתה עלול להיתקל בהם. לרוב מערכות היחסים יש שלב ניסיון, במהלכו יש לצפות שאולי תנתק אותו אם הדברים יהיו חמוצים.
- זו אינה אסטרטגיה תקפה אם אתם חברים במשך שנים או אם אתם גרים או עובדים בסמיכות מספיק קרובה כדי שניתן יהיה לצפות שתיתקלו זה בזה שוב
- 3תגיד להם שאתה כבר לא רוצה להיות חברים. כשאתה מסיים מערכת יחסים עם חבר קרוב, עליך לעשות זאת באופן ישיר ובאופן אישי. כדי לרכך את המכה, התחל בספר להם מה אהבת בהם והקשר שלך איתם. היו כנים מדוע אתם כבר לא רוצים להיות חברים, אלא עשו זאת בצורה ניטרלית ולא פוגעת.
- במקום להאשים אותם בכך שהם עושים משהו לא בסדר, אמור להם בצורה לא אישית מה אתה צריך אצל חבר: "החיים שלי לחוצים כרגע, ואני צריך להיות מוקף באנשים מרגיעים ואמפתיים."
קרא גם: איך לאהוב מישהו שמעצבן אותך?
שאלות ותשובות
- מדוע אני לא אוהב ולא מזדהה עם רוב האנשים?ייתכן שאתה מופנם - פירוש הדבר שאתה מעדיף לבלות את רוב זמנך לבד. יש כנראה אנשים שתאהב / תסתדר איתם, פשוט עדיין לא פגשת אותם. נסה להסתעף ולפגוש אנשים חדשים שיש להם תחומי עניין זהים לך.
- איך אני נפטר מהילד הזה שמעצבן אותי אבל לא ישאיר אותי לבד? אמרתי לו שאני לא אוהב אותו אבל הוא לא יעזוב! מה עליי לעשות?היה תקיף ועקבי באמירתו להשאיר אותך לבד. אם זה לא עובד, היעזר במורה, הורה או מבוגר אחר.
- אם האקס המעצבן שלי עדיין עוקב אחריי, מה אוכל לעשות?אם הוא פשוט מעצבן, אמור לו להפסיק לעקוב אחריך בתקיפות ופומבית. אם הוא מתחיל לעקוב אחריכם (להיות מאיים ומפחיד), פנו למשטרה בנוגע לקבלת צו איסור פרסום.
- מה עלי לעשות אם אני לא רוצה למחוק חבר מהמדיה החברתית אבל הם מעצבנים אותי?אם אותו אדם מעצבן אותך בהודעות, סמן את השיחה כאל אילם.
- אני מכיר בחורה ששולטת מאוד. היא מתקשרת אלי בטלפון ולא מרשה לי לרדת, גם אם אגיד לה שאני חייבת ללכת. מה אני יכול לעשות?רק אמור, "אני מצטער, אני באמת צריך ללכת, אני אתקשר אליך בחזרה." תנתק לפני שהיא יכולה להתנגד.
- איך אוכל להיפטר מחברתי הטורדנית המעצבנת שחושבת שאנחנו מיטיבים וקוראת את שמי באמצע השיעור אם אנו בוחרים שותפים?תגיד שהם מסיחים את דעתך בכיתה, או ממציאים תירוץ. בקרוב הם יתפסו שאתה לא תואם יחד ושאתה כבר לא הולך להיות ידידותי.
- מה עם בבתי ספר או במקומות עבודה, אם מישהו מתנכל לי כל הזמן בכל פעם שהוא רואה אותי?תגיד למורה או לבוס שלך משהו כמו "אדוני / מאם (שם משפחה), אני חושש מאיכות העבודה שלי שהופחתה בגלל (שם אנשים מעצבנים). האם אוכל להזיז את אזור העבודה שלי ממנו / אני כשאני מרגיש שאני יכול לעבוד קשה יותר בלעדיו לצדי בכל פעם שאני כאן. "
- מה אם האדם אוהב אותי והם ימשיכו לנסות לגרום לי לחבב אותם בחזרה?אמור להם שאין לך רגשות מסוג זה כלפיהם, ושאתה לעולם לא ישנה את דעתך. אם הם ממשיכים להטריד אותך בעניין, ספר למורה או למבוגר אחר, כי אם ביקשת מהם להפסיק והם לא, זו הטרדה.
- החבר הכי טוב שלי לשעבר די מתחצף כלפיי, אפילו מתכופף כל כך נמוך כדי להביך אותי בפומבי ומנסה לגנוב את החבר שלי. אני לא יכול לחתוך אותה מחיי, כי היא תמיד לידי, מוכנה לאמלל את חיי. מה אני עושה?ראשית, ספר לחבר שלך במה מתמודד החבר לשעבר שלך. הסבירו עד כמה היא מניפולטיבית ומתכוונת ובקשו שיתמוך בכם. ואז התעמת עם חברה זו ואמרה לה שכבר ביקשת מהחבר שלך להיזהר ממנה ואת דרכיה המתוכננות והוא מוצק איתך. אמור לה שאתה מחשיב שהיא מטרידה אותך, ואם היא לא תשאיר אותך טוב לבד, תתלונן על מעשיה כלפיך למישהו שיכול לעשות משהו בנידון. ואז התרחק ממנה ובכל פעם שהיא מתקרבת אליך, התנהג כאילו אתה אפילו לא יכול לראות או לשמוע אותה.
- מישהו בבית הספר שלי לא ישאיר אותי לבד באופן אישי או באינסטגרם. איך אוכל לגרום לו להשאיר אותי לבד?חסום אותם באינסטגרם וספר למורה. דאג לספר גם להוריך! אם הם ממשיכים לא להשאיר אותך לבד בבית הספר, אז אמור שוב למורה.
