איך לחסום זריקה בכדורסל?
כדי לחסום זריקה בכדורסל, היכנס בין היורה לרשת כדי שתוכל להשתמש בגופך כמכשול. ואז קפצו ישר באוויר והושיטו יד לכדור עם היד. ניתן גם לתרגל חסימה בעזרת שני חברי צוות. בקש מהם לעבור ולירות בכדור, ונסה לחסום אותו! במהלך המשחק, עקוב אחר שחקנים יריבים גם כשאין להם את הכדור כדי להבין טוב יותר היכן אתה צריך להיות כדי לחסום זריקה. לקבלת טיפים להפסקת סוגים שונים של זריקות, כמו זריקות קפיצה, טרקים או אופנות, המשך לקרוא!
כדי לחסום זריקה בכדורסל, היכנס בין היורה לרשת כדי שתוכל להשתמש בגופך כמכשול.
מכיוון שכדורסל הוא ספורט מהיר עם ציונים רבים, חוסם קליעה מיומן יכול להיות ההבדל בין תבוסה של קבוצה או ניצחון. חסימת זריקות היריבים שלך כל הזמן תשפיע פסיכולוגית שלילית על המורל שלהם. גם אם אתה מעדיף לשחק בהתקפה, מומלץ לחדד את כישורי החסימה שלך.
חלק 1 מתוך 3: תרגול טכניקת החסימה שלך
- 1הרכיבו קבוצה של שלוש. על מנת להתאמן כראוי על חסימה, תזדקק לשלושה שחקנים. אדם אחד יבצע את המעבר, השני ינסה לקבל את הכדור והשלישי יבצע את החסימה. אם אתה מתאמן למען משחק תחרותי, מומלץ להתאמן עם חברי הצוות שלך. אחרי הכל, שיפור כישורי החסימה שלהם יסתדר עבור הצוות שלך באותה מידה כמו שיוף של עצמך. עליך לעבור לסירוגין בין כל אחת משלוש העמדות תוך כדי תרגול. זה יהפוך אותך לשחקן דינמי יותר, וזה ייתן לשחקנים האחרים הזדמנות להתאמן גם בחסימה.
- אם יש לך מאמן, הוא ינסה להעביר את הכדור.
- אתה יכול לעשות זאת גם עם שני שחקנים. אם אתה חוסם, עמד מול קיר ונסה לחסום יריות מלהכות בקיר. אולם אימון לשני שחקנים אינו כמומלץ, מכיוון שהוא גוזל את האלמנט הדינמי מהתרגיל.
- 2הימנע ממגע עם נגן הירי. השיטה הנפוצה ביותר להתקשרות טועה היא באמצעות מגע פיזי עם חבר בצוות היריב. זה קורה לעיתים קרובות כששחקנים מנסים לחסום זריקות. כתוצאה מכך, עליך לספק את החסימה שלך כדי למזער את הסיכונים להיתקל בשחקן. זה יכול להיעזר בקפיצה כלפי מעלה, ושימוש בגופך כמכשול, במקום להושיט יד ולתפוס את הכדור באופן פעיל.
- אתה לא צריך לנסות לתפוס את הכדור באופן פעיל מידיו של השחקן היריב. אם תעשה זאת, תקבל שיחה מזויפת. שיחת עבירה תציע לצד השני הזדמנות לקבל זריקת 3 נקודות מבלי להסתכן בצד שלך.
- 3רץ וסובב בין היורה לרשת. למרות שגובה וגודל חשובים ללא ספק לחסימת זריקות, יש צורך בזריזות על מנת להביא אותך למקום בו תוכל לחסום. בסביבות תחרותיות, שחקנים יריבים הולכים לנוע במהירות. ברוב המקרים, יהיו לך רק שניות ספורות לעבור בין השחקן האחר לרשת. רוץ לחסום את דרכו של השחקן השני וסובב במהירות בכדי להתמודד מולם.
- זה עשוי לעזור לעשות תרגילי "לרוץ ולסובב" בזמן שלך. למרבה המזל, ניתן להשיג את אלה ללא עזרה מאף אחד אחר.
- 4ייצב את הרגליים. שמירת הרגליים בשליטה בכל שלבי טכניקת החסימה תגביל את הסיכון לעבירה, ותבטיח שאתה במצב הנכון להמשיך לשחק בצורה חלקה לאחר השלמת החסימה. אל תשים רגל אחת מול השנייה. שמור אותם במרווחים אחידים, ובמקביל יחסית זה לזה.
- כשאתה מכין את עצמך למהלך חוסם, טוב לקשת את הרגליים בעמידה כפופה. זה ייתן לך את הכוח הבנוי הדרוש לביצוע חסימה תקינה.
כיצד אוכל לחסום זריקות בכדורסל אם אני נמוך? - 5שלט בתזמון הקפיצה שלך. מכיוון שזריקות קפיצה הן חלק מהזריקות הנפוצות ביותר בכדורסל, הידיעה כיצד לתזמן את הקפיצה שלך היא הכרחית. הרים את ידך החוסמת למעלה בכדי להעניק לעצמך גובה נוסף וקפוץ למעלה לפגוש את השחקן היריב בנקודה הגבוהה ביותר שלו. אחת הדרכים לזמן נכון היא לראות את רגליו של השחקן השני כשהן עוזבות את הקרקע. זה רק יקדיש לך שבריר שנייה של זמן להגיב, אבל עם מספיק תרגול, תתחיל למצוא את עצמך קופץ על האינסטינקט.
- קפץ ישירות כלפי מעלה כאשר אתה חוסם. זה יגביל את הסיכון לבוא במגע עם השחקן האחר.
- 6חסום באמצעות היד הקרובה ביותר לכדור. בביצוע חסימה תצטרך להרים את אחת הידיים שלך באוויר כדי לעכב את מהלך הכדור. הדרך הבטוחה ביותר להסיט כדור היא להשתמש ביד הקרובה ביותר לכדור ביחס לגופך. בעוד שרוב השחקנים יבחרו בהעדפה של יד חוסמת על יד אחרת, חשוב להכיר את שתי הידיים במכניקת חסימה. זה יהפוך אותך לשחקן יותר תכליתי, ולכן יעיל יותר.
- חשוב להשתמש ביד שלך כמכשול המעכב את הקשת הטבעית של הכדור, במקום להושיט יד ולתפוס אותה. לתפוס את הכדור ישירות עלול לגרום לקריאה לא נכונה.
- 7התאמן עד שזה הטבע השני. כמו כל ענפי הספורט התחרותיים, חלק מההצלחה שלך בכדורסל תסתמך על האינסטינקטים המושחזים שלך. דברים מסוג זה מגיעים רק עם הרבה תרגול. גם כאשר אתה חוסם זריקות באופן עקבי, מומלץ להמשיך לדחוף את עצמך עד שאתה מסוגל לעשות זאת מבלי לחשוב על כך במודע.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע בלוקים במסגרת תחרותית
- 1בחר את חוסמי הזריקות הנכונים בצוות שלך. באופן כללי, חוסמי הזריקות הטובים ביותר הם השחקנים עם הגופים הגדולים או הגבוהים ביותר. למרות שמהירות נחוצה, שחקנים גבוהים יותר מהווים מכשול קשה יותר לירות בעברם. זה אולי לא הוגן, אבל זה הגיוני מבחינה מעשית.
- במסגרות תחרותיות, לרוב הבחירה בחוסמי הזריקות מוטלת על המאמן.
- 2צפה זריקות מהקבוצה השנייה. מודעות למצב חשובה בכל משחק כדורסל. פקחו את העיניים והיו מודעים למה מתמודדים שחקני הקבוצה השנייה, גם אם אין להם את הכדור כרגע. אם תשארו ממוקדים איפה השחקנים האחרים נמצאים, תוכלו לחזות איפה אתם צריכים להיות כדי לחסום זריקות כשזה נחשב.
- 3מזויף בלוק. חלק מטכניקה מוצלחת מסתמך על הטעיית השחקן האחר. עקוב אחר השלבים הראשוניים של מהלך חסימה. כופפו את הרגליים מול השחקן והתנהגו כאילו אתם עומדים לקפוץ. השחקן האחר יראה אותך עושה זאת ועובד מחדש את הטכניקה שלו כדי להתמודד עם החסימה החזויה. היורים שדואגים לחסום שחקנים נוטים להיות פחות מדויקים. יתרה מכך, מכיוון שאתה מבחינה טכנית אינך מבצע מהלך, אין שום סיכון לביצוע עבירה.
כמה אנשים יכולים לחסום יורה במשחק כדורסל? - 4שקל את הסיכון לקריאה אפשרית. אם תקבל עבירה נגד הקבוצה שלך, לצד השני תהיה הזדמנות להשיג שער ברור של 3 נקודות. זה לא עושה את זה שווה לנסות לחסום את כל הזריקות, במיוחד אם קיים סיכון למגע פיזי עם השחקן האחר. אל תנסה לחסום זריקה במתחם המגרש. גם אם הזריקה בכל זאת תפספס, סביר להניח שתקבל עבירה על הצוות שלך.
- 5הישאר דינמי. שלא כמו בתרגול, השחקנים שאתה מתמודד מולם ישתנו כל הזמן את הטקטיקה שלהם. זה נכון במיוחד אם הצלחת הרבה מאוד לחסום סוג מסוים של זריקות עד כה למשחק. בזמן שאתה משחק, נסה להיכנס לראשי הקבוצה השנייה. אם תצליחו לזהות אילו מהלכים סביר להניח שכל שחקן יבצע, יהיה לכם סיכוי טוב יותר לחזות אותם לפני שהם קורים.
חלק 3 מתוך 3: פתרון בעיות בטכניקת החסימה שלך
- 1התאמן במגוון צילומים רב-תכליתי. הספורטאים המצליחים ביותר מוגדרים על ידי יכולתם להתאים למגוון רחב של טכניקות. בסביבה תחרותית, אינך יכול לסמוך על כך שהצוות השני ישתמש בסוג זריקה אחד. אם אתה מרגיש ששלטת בחסימות מסוימות אך שחקנים אחרים עדיין מקבלים זריקות מעבר לך, סביר להניח שעדיין לא לקחת בחשבון את כל הזריקות האפשריות. להלן כמה תמונות נפוצות שכדאי לחפש:
- זריקת קפיצה היא הזריקה הנפוצה ביותר. כדי לצבור גובה, שחקני התקפה יקפצו באוויר ויזרקו את הכדור לעבר הרשת.
- סלאם דאנק הוא הזריקה היעילה ביותר בכדורסל. זה המקום בו שחקן התקפי רץ ישירות במגרש, קופץ מעלה ומספק אותו ישירות לרשת.
- Fadeaway הוא זריקה מתקדמת שבה שחקן ההתקפה יירכן הרשת כשהוא זורק אותה פנימה. זה נעשה כדי למנוע את המאמצים של חסימת שחקנים. ניתן להתנגד לכך על ידי הנחת זרועותיך בדרך החזויה של הכדורסל.
- זריקה מזויפת היא המקום בו שחקן התקפי מסדר זריקה אך למעשה לא זורק את הכדור. זה נעשה מסיבות פסיכולוגיות של הטעיית הקבוצה היריבה.
- 2קפוץ למעלה כדי להגן על דאם דאנק. דאנקי סלאם נחשבים לזריקות מסוכנות מאוד, מכיוון שקשה להשיג חסימה מתאימה מבלי לבצע שיחת עבירה. אם אתה אכן מנסה לחסום דאנק דאנק, היכנס בין הרשת לשחקן האחר וקפץ ישירות למעלה, מכוון את ידך לנתיב הכדור.
- 3התאמה לחסימת זריקת אופנה. קליעה רחוקה היא המקום בו שחקן קליעה יקפוץ לאחור כשהוא משליך את הכדור לעבר החישוק. טקטיקה זו מכוונת במיוחד כדי להערים על שחקן חוסם. כדי למקסם את הסיכויים שלך לחסום אופנה, קפץ מעלה בין הכדור לרשת והושיט את הידיים לכיוון הכדור.
- אל תניף את זרועותיך ללא צורך בזמן שאתה חוסם. זה יגרום לשיחה מזויפת.
כן, זה חוקי לחלוטין לחסום את הזריקה של מישהו מאחוריהם, כל עוד אתה לא מטעה בהם. - 4התמקדו בקפיצות שלכם. חלק משמעותי מחסימת זריקות בכדורסל כרוך בשימוש נכון בקפיצות. קפיצה היא תרגיל מבוסס שרירים, אך לעתים קרובות זה לא נתפס כמוקד אימון ראשוני עבור שחקנים רבים. התאמן בביצוע סטים של קפיצות אנכיות, בניסיון להוריד כמה שיותר כוח מהקרקע. לאחר מכן, הוסף לתרגיל זה על ידי החזקת משקולות בכל יד וקפיצה איתן. זה יגביר את הלחץ על הרגליים שלך, מה שהופך אותם מתאימים יותר לקפיצות כשאתה משחק בתחרות.
- תרגול קליעה בזמן שמישהו אחר חוסם אתכם בעקיפין יעזור לכם בחסימה משלכם. מהצד השני של העניינים תוכלו לחוות ממקור ראשון אילו טכניקות הכי חוסמות את הזריקות שלכם. משם, תוכל להחיל את המהלכים האלה על החסימה שלך.
- גם אם תנסה לחסום את הכדור, זה לא תמיד אומר שתצליח. בכל פעם שכדור חולף על פניך, נסה להתאים את מה שאולי עשית לא בסדר.
קרא גם: איך להיות באולר מהיר טוב?
שאלות ותשובות
- האם זה חוקי לחסום זריקה אם אני מאחורי השחקן?כן, זה חוקי לחלוטין לחסום את הזריקה של מישהו מאחוריהם, כל עוד אתה לא מטעה בהם.
- כשמשחק כדורסל, איך אוכל להשיג את כל שלוש המצביעות שלי אם אני נמוך?תרגל או שפר את צורת הזריקה שלך.
- כיצד אוכל לחסום אם אני נמוך?הסיכוי הטוב ביותר שלך הוא לחסום את הכדור בזמן שהאדם קופץ או גונב. זו אפשרות טובה יותר עבור שחקנים קטנים יותר.
- איך אני יורה אם ההגנה חוסמת אותי?נסה לסגת אחורה או להעביר לחברי הקבוצה שלך ולירות. אתה יכול לנסות לחצות ולירות.
- כיצד אוכל לחסום זריקות בכדורסל אם אני נמוך?עבוד על קפיצה גבוה יותר על ידי ביצוע בורפיז וכריעה עם משקולות בידיים שלך.
- אני אוהב לשחק כדורסל עם כמה נערים בחטיבת הביניים בכנסייה שלי, ילד בכיתה ז 'תמיד מנסה לירות. איך אוכל לחסום את הזריקות שלו אם אני נקבה וקצרה ממנו ב -10 סנטימטרים?העלו את האנכי ועשו קפיצות קופסאות. המטרה העיקרית היא להגיע כמה שיותר גבוה באוויר כדי להגיע לכדור.
- כמה אנשים יכולים לחסום יורה במשחק כדורסל? האם על המאמן להחליט?זה תלוי באיזו רמה אתה משחק, אך בדרך כלל מותר לצוות כפול וכו ', אך זה משאיר את השחקנים האחרים פתוחים למסירה מהירה וחכמה פוטנציאלית ולנסוע לסל אם כולם מכסים את השחקן בכדור.
