איך להיות חופשי דרמה (בין בנות)?
חלק 1 מתוך 2: שמירה על הדרמה הקבוצתית שלך בחינם.
היכנס לתרגול של להיות נטול דרמה כטווין, מכיוון שכשאתה נער, תעבור את השלב הרגשי ביותר בחייך. זה נורמלי, אבל זה אומר שזה יכול להיות קל יותר להיות מעורב בדרמה. אם אתה וחבריך מתאמנים להיות דרמה נמוכה עכשיו, תהיה במצב טוב במשך השנים הסלעיות ביותר.
חלק 1 מתוך 2: שמירה על הדרמה הקבוצתית שלך בחינם
- 1שמור על רכילות קלה. כשאתה מרכל, אתה משתמש במידע על אחרים כבידור. זהו פרקטיקה אנושית טבעית, אך היא יכולה בקלות לצאת מכלל שליטה. שני כללים טובים לרכילות: אל תלכל על החברים שלך ואל תגיד שום דבר שלא היית רוצה שיוחזר אליך.
- 2עודדו חיוביות. כל אחד בקבוצה שלך תורם למצב הרוח של כולם. אם החברים שלך אופטימיים וחיוביים, אתה תהיה מאושר יותר, ולהיפך. אתה יכול גם להיות בדיכאון ואומלל כקבוצה. יחד, נסו להתמקד בחיובי. אם כולכם התלוננו זמן מה, שנה את הנושא למשהו מקסים.
- אינך צריך לסגור את כל השיחות השליליות. אם מישהו בקבוצה שלך עצוב או נסער, תן לה להביע את הרגשתה.
- עם זאת, עצב ושליליות הם שונים. עודד את החברים שלך שמכניסים את עצמם ואחרים להיות חיוביים יותר.
- 3אל תקע יאמי. דרך נהדרת להשאיר את קבוצת החברים שלך בדרמה נמוכה היא לכבד את ההבדלים של כולם. במקום ללחוץ על כולם לאהוב את אותם הדברים, הכירו בדרכים השונות מאוד שכולכם מוצאים שמחה. אם חברה שמחה על משהו, תחגגו איתה! גם אם לא אכפת לך מאותו דבר, אתה עדיין יכול לזהות את האושר שלה ולעודד אותו.
- תגיד שחבר שלך מתרגש מלהיבחר לתחרות ביריד מדע, ואתה לא יודע כלום על מדע. תן לה לדעת שאתה תומך בה על ידי שאלת שאלות ומברך אותה. גם אם אתה מגלה שמדע משעמם, אתה יכול להתעניין בדרכים שהוא מעניין את חברך.
- דרך קלה להתאמן היא לא לומר "ברוטו" או "ew" אם חברך אוכל משהו שאתה שונא. ה"יאם "שלה יהיה יותר טעים בלי ה"יאק" שלך.
הדברים שנראים לך כמתקשים באמת כמתווך עשויים להרגיש מטופשים לחלוטין כשאתה מבוגר. - 4יש קבוצה, לא קליקה. אתם יכולים להיות חברים עם אנשים רבים, להיות לכם רק חבר אחד טוב, או להיות עם קבוצת חברים שאתם מבלים איתם הרבה זמן. אם אכן יש לך קבוצת חברים, הימנע מהיווצרות קליקה. קליקה היא קבוצה עם דינמיקות כוח עזות. יש לה מנהיגים שמחליטים מי "בפנים" ומי "בחוץ". קליקים הם דרמה-מפעלים, כי כולם חרדים לאבד את מקומם.
- שאל את הקבוצה שלך: האם אנו מחריגים אנשים אחרים כאשר הם רוצים להיכלל? האם אנחנו תמיד ביחד? האם זה בטוח שיש חברים אחרים, או שאנחנו מרגישים שאנחנו יכולים להיות רק חברים זה עם זה? אם כל אחד מהדברים האלה נכון, ייתכן שיש לך קליקה.
- שאל את עצמך: האם אני יכול להיות מי שאני? האם מקניטים אותי על כך שעשיתי דברים אחרת משאר חברי? אם כן, ייתכן שאתה בקליקה.
- כדי להתמודד עם קליקה, הפר את הכללים. קליקים יכולים להשתנות במהירות כאשר החברים אינם חוששים.
- צרו חברים אחרים ותנו לחברים האחרים שלכם לדעת שאתם עדיין רוצים להיות חברים שלהם. עם זאת, אמור שאתה רוצה להיות חופשי לבלות עם מישהו, שאתה לא רוצה להיות מבוסס, ושאינך רוצה להיות רשע לאף אחד.
- תעשו מה שאתם אוהבים. אל תלחץ על פעילויות שאתה לא באמת נהנה מהן. יש מקום לחיות כמו שאתה רוצה לחיות.
- 5שמור על החברים הטובים שלך. היה חשדן כלפי כל מי שאומר לך שעליך לנטוש את כל מי שאכפת לך ממנו. כששניים מחבריך נלחמים אל תנקוט צד אם יבקשו ממך. תן להם לעבוד על זה, ותרום את דעתך רק אם אתה חושב שזה יעזור לפתור את הסכסוך.
- ישנם מקרים בהם חבר אחד יכול היה לפגוע ברצינות במישהו אחר. יתכן שתצטרך לקבל החלטות קשות כאשר אתה רוצה לתמוך במישהו שנפגע.
- עם זאת, בחר בקפידה, ואל תתנו לאחרים ללחוץ עליכם לפני שהספקתם לחשוב על הדברים לבד.
- דרך טובה למדוד היא לשאול "האם חבר שלי נאלץ לעשות משהו שהיא או הוא לא רצה לעשות? האם מישהו נפגע פיזית? מישהו שיקר או עשה מניפולציה?"
- 6תתווכח בעדינות. אל תתגרה או תידחף לריב או התקף. אם חבר כועס עליך, בקש מחברך לדבר בקול רגוע. אתה לא צריך לתת לאף אחד לצעוק עליך להתרחק אם אתה מרגיש לא בנוח. אם אתה כועס על חבר, המתן עד שתהיה רגוע ואז אמור לו ברוגע.
- כשאתה מרגיש נסער, או שרוי בוויכוח, הימנע מלהתחיל משפט כלשהו ב"אתה ". במקום זאת, השתמש בהצהרות "אני": "הרגשתי פגוע כשאמרת שאני מעתיק את אחותי. אני אוהב את אחותי, אבל אני לא רוצה להיות בדיוק כמוה."
חלק 2 מתוך 2: להיות נטול דרמה באופן אישי
- 1חפש את הטוב ביותר בכולם. אתה הולך לפגוש אנשים שמנסים להתחיל דרמה. לפעמים חברים קרובים שלך יעשו דברים מוזרים, ולפעמים זרים מוחלטים יהיו רשעים משום מקום. דעו שלכל אחד יש סיבות מסובכות לעשות את מה שהוא עושה. אם מישהו הוא שלילי, זה בדרך כלל אומר שקרה לו משהו שלילי.
- עמדו בעצמכם. דווח על כל בריונות למבוגר, וקח מרחק מכל אדם אכזרי. שמור על עצמך רגוע על ידי הזכרת לעצמך שאינך יודע מה עלול לעבור על אותו אדם.
אם אתה וחבריך מתאמנים להיות דרמה נמוכה עכשיו, תהיה במצב טוב במשך השנים הסלעיות ביותר. - 2צור נקודת מבט למבט ארוך. כשאתה מרגיש מוצף בדרמה בבית הספר, צעד אחורה והסתכל בתמונה הגדולה. אולי אתה נמצא על הפלנטה הזו 100 שנה. מה הכי חשוב לך מזה 100 שנה? מה הכי חשוב בעוד 20 שנה? בעוד 5 שנים?
- אנשים על מיטות המוות שלהם מצטערים על כך שהם לא נאמנים לעצמם.
- יש חוש הומור. הדברים שנראים לך כמתקשים באמת כמתווך עשויים להרגיש מטופשים לחלוטין כשאתה מבוגר.
- זה בסדר שיש רגשות חזקים ורוצים דברים רע. עם זאת, חשוב להבין שהרגשות שלך ישתנו.
- 3התערב בפרויקטים. קשה להיתפס לדרמה אם יש לך חיים משלך. הצטרפו למועדונים בבית הספר, הצטרפו לקבוצה, קבלו משרה חלקית שמרטפות, כלבי הליכה, או כיסוח מדשאות. קרא ספרים שאינם שיעורי בית. לעשות אמנות. הירשם לשיעורים מחוץ לבית הספר ורכוש חברים שלא מכירים את חבריך.
- 4הימנע משקר. אתה יכול להיתפס לדרמה ממש מהר על ידי אמירת שקרים. קשה לשמור על שקרים, אפילו אפילו פשוטים. כשאתה נתפס בשקר, חבריך עשויים להתחיל לחשוב עליך כשקרן. לספר שקרים יכול גם לפגוע ביכולת שלך לפתור את הבעיות שלך.
- שקרים הם קיצורי דרך, וכשאתה מספר אחד כזה, לעיתים קרובות אתה עוקף בעיה מבלי לפתור אותה.
- לדוגמא, אם תשקר ותגיד שאתה מכין שיעורי בית כדי שההורים שלך יפסיקו לנדנד לך, בסופו של דבר תסתבך בצרות גרועות יותר בגלל כישלון השיעורים שלך.
שני כללים טובים לרכילות: אל תלכל על החברים שלך ואל תגיד שום דבר שלא היית רוצה שיוחזר אליך. - 5שמור על סודות בטוחים. אם מישהו אומר לך סוד, אל תשתף אותו. אל תספר אפילו לאדם אחד. כל עוד חבר שלך לא נמצא בסכנה, יש להם את הזכות לפרטיות. עם זאת, אם חבר מספר לך סוד שעשוי להיות שהוא בסכנה להיפגע או להסתבך, ספר למבוגר. המורה שלך או ההורים שלך או האפוטרופוסים הם אפשרויות טובות.
- סודות בטוחים שאתה לא צריך לספר: לחבר שלך יש מחץ, לחבר שלך מרגיש טיפש בכיתה, חבר שלך מתעצבן מחבר אחר אבל מנסה להתגבר על זה, לחבר שלך יש מחזור, חבר שלך פונה למטפל.
- סודות מסוכנים שאתה צריך להביא למבוגר: חבר שלך זורק את האוכל שלה או כמעט לא אוכל בכלל, החבר שלך יוצא עם בחור מבוגר, החבר שלך חותך, החבר שלך לוקח סמים, החבר שלך מציק או מתעלל בבית הספר. או בבית.
- 6אמון במבוגרים. מצא מבוגרים שאתה יכול לדבר איתם שיקשיבו לחששות שלך. אם ההורים שלך מאזינים טובים, דבר איתם. אם יש לך מורה שאתה סומך עליו, דבר עם המורה ההוא. מבוגרים יכולים לעזור לך לשמור על דרמות קטנות בפרספקטיבה, והם יכולים לעזור בזיהוי דברים מדאיגים באמת. למשל, אולי אתה מוטרד מחבר שמתחצף פתאום כל הזמן, אבל מבוגר יכול לראות שהחבר מותש מצרות בבית.
- אם אין לך מבוגרים שאתה יכול לסמוך עליהם, שקול להירשם לתוכנית חונכות. תוכנית כמו האחים הגדולים / האחיות הגדולות או לאורך ימי הביניים, תשווה אתכם למבוגר שיכול לדבר איתכם ולקחת אתכם להרפתקאות.
- חפש באינטרנט תוכניות חונכות באזור שלך, או בקש המלצות מיועץ בבית הספר שלך.
קרא גם: איך יש חברים?
תגובות (1)
- נהדר עבורי, כמה מחבריי הם מלכות דרמה!
