איך להתעלם מאנשים שלא אכפת להם ממך?
זה יכול לפגוע כשמישהו שאכפת לך ממנו לא אכפת לו ממך בחזרה, אבל על ידי התמקדות במערכות יחסים אחרות ובתחביבים שלך, אתה יכול להתחיל להמשיך בחייך. אתה לא יכול לשלוט אם למישהו אחר אכפת ממך, אבל אתה יכול לשלוט כיצד אתה דואג לעצמך. לכן, נסו להשקיע כמה שפחות זמן ואנרגיה על אנשים שלא אכפת להם ממך. במקום זאת, הקדיש זמן רב יותר עם חבריך ומשפחתך שתומכים בך ועושים אותך מאושר. אתה יכול גם להסיח את דעתך עם התחביבים שאתה נהנה מהם. אם אין לך תחביבים, נסה משהו חדש, כמו בישול, ספורט או לימוד כלי נגינה. אם מישהו מתעלל בך פיזית או רגשית, הם לא שווים את הזמן והמאמץ שלך. לטיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד להבין מדוע למישהו לא אכפת ממך,תמשיך לקרוא.
זה יכול לפגוע כשמישהו שאכפת לך ממנו לא אכפת לו ממך בחזרה, אבל על ידי התמקדות במערכות יחסים אחרות ובתחביבים שלך, אתה יכול להתחיל להמשיך בחייך.
"אל תדאג מה האדם ההוא חושב, או אומר או עושה" היא עצה קלה לתת, אך קשה לעקוב אחריה. באופן טבעי, רוב האנשים חושקים בקבלה או לפחות בהכרה, בין אם זה זר שלא ייתן לך את השעה ביום או מישהו קרוב שהוכיח שאינו ראוי לחיבתך. התעלמות ממישהו שלא אכפת לו ממך - באופן פסיבי (באמצעות אדישות) או באופן פעיל (על ידי פגיעה) - היא לפעמים האופציה הטובה ביותר שלך. זה לא קל, אבל יש טיפים שיכולים לעזור להקל על התהליך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם אדם פוגע
- 1אל תקבל התעללות. ניתן ופעמים רבות להתעלם מאנשים שפגעו בך בגידה באמונך או ביקורתית מדי. אנשים שפגעו בך באופן פיזי או רגשי אינם ראויים להתפנות כל כך בקלות.
- כן, עליכם לנתק לחלוטין קשר עם מישהו שהתעלל בכם פיזית או רגשית. אך אל תהססו לפנות לרשויות המתאימות אם אתם חשים לא בטוחים או מאמינים שמדובר בדפוס התנהגות שעשוי לחזור על עצמו.
- 2חפש הבנה מבלי להצדיק את פגיעתם. יש כאן קו דק ללכת. אתה לעולם לא צריך להרגיש שמגיע לך שיתייחסו אליכם בצורה לא נכונה, אך תוכלו לשקול איזה תפקיד מילאתם בחוסר הדאגה או הטיפול של הזולת.
- למשל, אתה לא צריך להאשים את עצמך בכך שהחבר שלך בוגד בך, אבל אתה יכול לבחון כיצד הקנאה, חוסר תשומת הלב שלך או גורם אחר עשויים לתת לו תירוץ להצדיק את פגיעתו.
- אנשים מחפשים את סוג היחסים שהיו להם בילדותם, גם אם לא היו מערכות יחסים יצרניות. התהליך הזה הוא בעיקרו מודע. בדוק אם אתה מנהל מערכות יחסים עם אנשים שמזכירים לך את מערכות היחסים שלך בעבר.
לכן, נסו להשקיע כמה שפחות זמן ואנרגיה על אנשים שלא אכפת להם ממך.
שיטה 2 מתוך 3: להתעלם מהתעלמות
- 1עבוד על מערכות היחסים האחרות שלך. אם אתה מפסיק להתמקד באנשים שלא אכפת להם ממך, אתה יכול להתמקד במקום ביצירת קשרים בריאים עם אנשים שאכפת להם ממך מאוד.
- אם אתה צריך לפגוש אנשים, בדוק אם אתה יכול לצאת מחוץ למעגל החברתי הנוכחי שלך כרגע.
- אם אתה בבית ספר תיכון, חפש פעילויות שתוכל להצטרף אליהן תיהנה ושתתן לך אפשרות לפגוש אנשים.
- 2מצא את מוצאך. ברגע שתקבע שעליך להפסיק את הקשר עם מישהו שפגע בך, ייתכן שתצטרך למצוא דרכים להוריד את דעתך מהם, או פעילויות שיעזרו למלא את החלל שהותיר היעדרו (אם למשל היה קשר קרוב).
- כמעט כאילו אתה מפסיק לעשן או סגן אחר, חשוב על זה סיכוי להתחיל בהרגל בריא במקום מערכת יחסים גרועה. לדוגמה, אם אתה אוהב אמנות, אתה יכול לנסות להצטרף לקדרות או לחוג ציור. לחלופין, אתה יכול לנסות משהו שתמיד רצית לעשות, כמו טיפוס צוקים. ריצה, רכיבה על אופניים או יוגה יכולים להועיל לגוף ולנפש. גורמה בישול בכיתה או פרויקט היסטוריה משפחתית יכולה להיות הסחת דעת מאירת עיניים.
- אמירה קלאסית אחרת מתאימה כאן: החיים קצרים. ראה זאת כהזדמנות להמשיך את התשוקה שלך, אולי משוחררת ממישהו שעיכב אותך או כיבה את חלומותיך. קח את הזווית שלך להיות שחקן או פסל; חזור לבית הספר לתואר זה שמעולם לא סיימת; ראה את החומה הגדולה של סין.
- 3התנחמו במי שאכפת לו. אנשים רבים, אם לא רובם, שמים לב ולאחוזים בתשלילים יותר מאשר חיוביים, כך שזה יכול להיות קל לתת לזוגיות פוגעת אחת להעיב על כל מערכות היחסים האכפתיות בחייך. תן להסיר את הרע להיות הזדמנות להוקיר את הטוב.
- קל לומר שלא יהיה לך אכפת יותר ממה שמישהו חושב עליך, אבל במציאות כולנו רוצים לפחות מידה מסוימת של אימות מאחרים. היה סלקטיבי שלדעותיו באמת צריך להיות חשוב לך.
- קח את הזמן להודות לחבר טוב שהוא תמיד היה שם בשבילך, או לאחותך שעמדה לצידך בתקופות קשות. נצל את הזמן שאתה מרוויח על ידי התעלמות מאדם פוגע לבלות יותר עם אלה שאכפת להם באמת.
התעלמות ממישהו שלא אכפת לו ממך - באופן פסיבי (באמצעות אדישות) או באופן פעיל (על ידי פגיעה) - היא לפעמים האופציה הטובה ביותר שלך. - 4התמקדו במה שתוכלו לשלוט בו. ככל שאנחנו רוצים לחשוב את זה כך, אנחנו לא יכולים לשנות אנשים אחרים, רק את עצמנו. אתה לא יכול לגרום למישהו לדאוג לך אם הוא לא רוצה. הכי הרבה שאתה יכול לעשות במצבים שבהם אתה מתמודד עם אנשים שלא אכפת להם ממך הוא לברר למה זה כל כך מטריד אותך. זו הזדמנות עבורך לצמוח מזה.
- בדוק מה אתה מרגיש לגבי חוסר הדאגה של האדם הלא אכפתי. זה יספק תובנות לגבי הצרכים שלך, ואילו התאמות אתה יכול לעשות כדי לעבור בעבר ולהרגיש צורך בקבלה מאותו אדם.
- זו אקסיומה פשוטה וישנה, אך היא עדיין נכונה כתמיד: אינך יכול לרצות את כולם. אנשים מסוימים לא יאהבו אותך ולא משנה מה, אז התמקדו בדאגה לעצמכם בכך שאתם נאמנים לעצמכם.
שיטה 3 מתוך 3: התמודדות עם אדם אדיש
- 1שקול את המניעים והסיבות שלהם. לפעמים קשה יותר להתמודד עם מישהו שלא נראה לו שהוא אפילו יודע או אכפת לו שאתה קיים, לעומת מישהו שנראה שמעוניין ישירות לפגוע. הקדיש זמן לחשוב על סיבות אפשריות לאדישותם לכאורה כלפיך.
- הטכנולוגיה המודרנית הביאה לנו את "האדם-שמעולם-לא-כותב-לי-בחזרה", וגרסה זו של התעלמות ממנה יכולה להיות די מתסכלת עבור חלקם. שקול, עם זאת, אם האדם חסר המחשבה הזה יכול להיות עסוק מאוד בעבודה, במשפחה או במשהו אחר, או פשוט לא בטקסט גונג-הו כמוך.
- לפעמים, מה שנראה כאדישות הוא באמת רק תוצאה של אי הבנה. אולי נראה שלסבתא שלך לא אכפת מהפעולה שלך על פי החלום שלך להיות יזמית באינטרנט כי אין לה מושג מה אתה עושה (ובכך כמה זה חשוב לך), למרות שהסברת לה את זה.
- 2נסו לתקן את המצב. לפני שתעלימו עין ממי שנראה שעושה לכם את אותו הדבר, חשבו על דרכים לפתור את המצב בצורה חיובית עבור שני הצדדים.
- העלה את חששותיך בטקטיקה. אל תאשים או האשים את האדם ("אתה מזויף" או "אתה מרוכז בעצמו ולא מתחשב"). במקום זאת, יידעו אותם איך אתה מרגיש.
- למשל, אמור "אני מרגיש / ה שאינו חשוב / מתעלם ממך" או "אני עצוב שאתה לא מעוניין בידידות איתי." אם יש צורך, עם זאת, קבעו את גבולותיכם: "אני אפסיק ליזום קשר איתך."
- האדם האחר לא יכול להגיב לטובה אפילו לגישה טקטית; אם כן, הישאר רגוע וחזור על השקפתך ואז תן לדברים להסתיים בכך. תרגיש בטוח שאתה עשית מה שאתה יכול.
אם אתה מפסיק להתמקד באנשים שלא אכפת להם ממך, אתה יכול להתמקד במקום ביצירת קשרים בריאים עם אנשים שאכפת להם ממך מאוד. - 3בחר שלא יהיה אכפת לך - בלי להיות אכפתית. לא אכפת מה מישהו אחר חושב (או לא חושב) עליך דורש החלטה מודעת ומאמץ מתמשך מצידך. לא אכפת, עם זאת, הוא לא אותו דבר כמו להיות אכפתיים.
- אתה יכול להפסיק לדאוג למעשיו או לדעותיו של מישהו מבלי לאבד את חמלתך לרווחתו כאדם אחר. אתה עושה את מה שאתה צריך לטובת בריאותך ורווחתך, לא כדי לפגוע בהם או להעניש אותם.
- התעלמות מאנשים מסוימים הולכת להיות קשה יותר מאחרים, כמובן. יתכן שלא תוכל להתנתק מחבר לעבודה או מקרוב משפחה. במקום זאת, תצטרך להתנתק רגשית; במילים אחרות, תרגול "ניסוח מחדש קוגניטיבי" לפיו אתה מתקשר באופן שטחי מבלי לתת לאדם האחר להשפיע עליך.
- 4תחיה את חייך בשבילך. כפי שהוזכר קודם, אף אחד לא יכול לחבב אוניברסלית, והחיים קצרים מכדי להיות מודאגים יתר על המידה מהאחרים מרגישים כלפייך.
- ההתעלמות מכאיבה לך, והבחירה להתעלם ממישהו בתמורה, גם כשנעשית בצורה חביבה ככל האפשר, עלולה לפגוע בשניכם. אולם בסופו של דבר, מוטלת עליכם האחריות לעשות את הטוב ביותר עבורכם.
- לחיות את החיים בשבילך אין פירושו שאתה לא יכול להכניס אחרים, או להיות אכפתי, רחום או אוהב. זה אומר שאתה צריך לחיות בלי פחד או חרטה.
- כאמור, נצל את ההזדמנות לנסות משהו חדש, או לעשות משהו שתמיד רצית.
- בין אם לאחרים אכפת ממך ובין אם לא, אתה תמיד צריך לדאוג לך. זה כל מה שאתה יכול לשלוט בו.
תגובות (7)
- הצלחתי להבין איך להתמודד עם מישהו שפשוט לא אכפת לו.
- אוהב את זה! אני מציק מאוד, וזה בהחלט יעזור. אני ממליץ על זה!
- זה היה מאמר חיובי מאוד.
- מאמר שנאמר בבירור, מועיל מאוד וארצי, מהווה נקודה נהדרת לומר שהחיים הם קצרים, אז אל תבזבז אותם על אינטראקציות שליליות ותמשיך בחיים שלך. מאמר חיובי מאוד.
- זה עזר מאוד לקבלת ההחלטה הנכונה בחיי האישיים. תודה רבה.
- זה נתן לי הרבה לחשוב עליהם, כמו דברים מחוץ לקופסה שלא הייתי חושב על עצמי. תודה.
- אני אנטי-סוציאלי, אז אני צריך את זה.
