איך לארוז ארוחות צהריים בבית ספר צמחוניות?

דאגו שיהיו לכם מספיק חומרים מזינים וויטמינים בארוחת הצהריים שלכם.

תרמוס מעולה להכנסת דברים חמים לבית הספר כמו מרקים תוצרת בית... טעים!

חוות מורנינגסטאר, קוורן וטופורקי הם כולם מותגים צמחוניים טעימים באמת עם הרבה בשרים מזויפים, כמו כלבי תירס, נאגטס עוף ואפילו צלעות!

תסתכל גם בקטע של שימורי מזון. יש שם הרבה דברים טובים שאפשר לגרום להם להיות נהדרים.

אתה יכול להכין בעצמך "בשר" צמחוני (סלמי וכו ') באמצעות קמח גלוטן. יש הרבה מתכונים באינטרנט, ותוכלו להתאים אותם לטעמכם. בעוד שהכנת האוכל בעצמכם זולה יותר מכפי שקונים בחנות, קניית קמח גלוטן בתפזורת יכולה לחסוך לכם אפילו יותר.

תנו תחליפי בשר לנסות, אבל אם אתם לא אוהבים אותם, זרקו אותם אחרי כמה ימים וכמה מותגים שונים.

אל תשכח סלט ישן רגיל! ג 'אז את זה עם קוביות טופו, או כל מה שאתה אוהב!

הצעות אוכל:

• חומוס (ממרח חומוס) ניתן למצוא גם סביב אזור המזון האורגני וניתן להגיש לבד עם ירקות או בפיתה.
• שבבי סויה ומותגים מסוימים של חטיפי גרנולה הם מקורות טובים לחלבון. הקפד לקרוא את התווית כדי לבדוק את מספר גרם החלבון.

אם מישהו שואל אותך על האוכל שלך, אל תפחד לומר לו שאתה טבעוני / צמחוני ולהיות גאה בזה. הרבה אנשים דווקא יחשבו שזה די מגניב שאתה לא נבוך (בלי קשר למגדר שלך). ביטחון הוא המפתח. אם אתה מפחד מההבדל שלך, הבריונים (שבדרך כלל אינם בטוחים) יכוונו אליך בלעג. אם אתה פועל בביטחון ויכול להסביר את עצמך באופן רציונלי, תצבור כבוד ואולי אפילו תזכה באנשים. מדיניות טובה היא לא להתהדר בהרגלי התזונה שלך; במקום זאת, הסביר את עצמך בביטחון כשאתה מתמודד עם הנושא.

אם יש לכם מיקרוגל בבית הספר, תוכלו לחמם דברים כמו מרק שעועית, צ'ילי צמחוני, אורז ושעועית, תפוחי אדמה אפויים או בוריטו צמחוני (לא בקופסת אוכל מתכתית).