איך לאהוב את העבודה שלך?

הערך את האנשים שאתה עובד איתם. גם אם לא תמיד אתה אוהב את האנשים איתם אתה עובד, זה יוצר אווירה טובה כשאתה מוצא דרכים להימנע מלקבל אותם כמובנים מאליהם. עצם ההבנה וההכרה כיצד כל אדם תורם (גם אם זה רק מעט!) לחברה יכולה לחולל הבדל עצום.

• אמור "תודה" לאנשים שאתה עובד איתם. זה יכול להיות עבור דברים כללים יותר, כמו שהם ניקו את המטבח לאחר השימוש בו, או שזה יכול להיות עבור העבודה שהם עשו. אמור דברים כמו "תודה רבה, ג'ון, שהשקעת את כל העבודה הנוספת על המצגת שלנו. באמת שיפרת את המצגת כל כך הרבה יותר", או "תודה, ג'יין, שתיקנת את מכונת ההעתקה שוב. אתה באמת יודע איך לעבוד את הדבר הזה! "
• הכירו בערכו של כל אדם. לכל אדם שעובד במקום עבודה יש ערך מהותי, כמו גם ערך שקשור לתפקידו. נציג שירות הלקוחות מי עונה לטלפון כל היום הוא פנים של החברה אל הלקוחות, מדיחי הכלים במטבח האחורי עושים את זה כל כך כי יש לך כלים נקיים לשימוש בכל שעות היום, מי מנקה את חדר האמבטיה עושה את העבודה סביבה למגורים. שימו לב לכל האנשים בארגון שלכם.

זכרו והשתמשו בשמות העמים. במקום כללי "היי, מה שלומך?" להרגיל לומר "היי, אבי, איך החיים מתייחסים אליך?" מתברר שחלק ממוחנו נדלק כאשר אנו שומעים את שמותינו המדוברים, מה שמגביר את החום שאנו חשים כלפי אחרים. להיות מאושר בעבודה במידה רבה תלוי בשמחה עם עמיתים לעבודה, וניתן לשפר את היחסים שלך עם עמיתים על ידי החלקה של שם אדם למשפט. אז עשו זאת: השתמשו בשמות בתדירות גבוהה יותר וראו שהעבודה משתפרת.

תומכים ומעודדים זה את זה. כדי ליצור סביבה חיובית יותר שעדיף לעבוד בה אתה צריך למצוא עידוד ותמיכה אצל האנשים איתם אתה עובד. תצטרך לראות ולשתף פעולה עם האנשים האלה בכל יום ויום, כך שתמצא דרכים לעשות את זה ישמח את חייך שם.

• טיפח אמון על ידי התחלת כל אינטראקציה מתוך הנחה בסיסית שאתה יכול לסמוך על עמיתך. זה אומר לסמוך עליהם שיעשו את העבודה שלהם, לסמוך עליהם שיעבדו איתך בצורה חיובית. פעולה זו תיצור את הציפייה לאמון ותגדיל את עמיתייך לעבודה ולזכות באמון שלך. האם אנשים עדיין יכשלו באמונך? כמובן, אך בדרך זו יש יותר סיכוי שתעודד אמון רב יותר, ופעמים אלו שאנשים לא עוקבים אחריהם יהיו סטיות.
• אם יש אנשים שאתה לא אוהב או שיש להם השפעה שלילית עליך, צמצם ככל האפשר את הזמן שאתה מבלה איתם. אל תהיה גס רוח. למשל, אם סאלי, רכילות משרדית גסה, נכנסת לסביבת העבודה שלך, תן לה כמה דקות מזמנך ואז תגיד בנימוס, "היי, אני באמת צריכה לסיים את זה. אני אתפוס אותך איתך אחר כך."
• עשה מה שאתה רוצה שאחרים יעשו. פירוש הדבר לעשות את עבודתך במועד, להיות בזמן לעבודה ולא להעביר רכילות מגעילה או מרושעת על עמיתייך. דוגמנות להתנהגות זו (מבלי לומר לאנשים שהם צריכים להתנהג יותר כמוך, ולעשות דברים תקועים כאלה) עלולה לגרום לאנשים יותר לרצות לנהוג כך בעצמם.

מצא השראה בעבודה שלך. התפקיד שלך יכול להיות משהו כמו ניקוי חדרי מלון, או הגשת כריכים לאנשים, או שזה יכול להיות משהו גדול בבנקאות. לא משנה מה זה, נסו למצוא לעשות משהו מעורר השראה, אפילו אם זה רק מעורר השראה עבורכם. אתה יכול להחליט אם העבודה שאתה עושה חשובה.

• תסתכל על האנשים שמעניקים לך השראה, כולל אנשים מפורסמים. לדוגמא: אתה לא צריך להפוך לאמא תרזה, אבל אתה יכול לנסות לתת יד לעוזר לחלק מהאנשים הנאבקים בחברה שלך (כמו להציע להדריך אותם, או לתת להם משוב חיובי וכו ').
• התחל פרויקט יצירתי, בעבודתך או מחוץ אליו (אך קישור אליו). דרך טובה לשמור על השראה זורמת היא לקיים פרויקט יצירתי עליו אתה עובד. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לנסות דרכים חדשות לעשות את העבודה שלך (להפוך את הכריכים שאתה מכין ליצירות אמנות; לשפר את כישורי הכנת הלטה שלך עד שתוכל להכין אומנות קפה; לארגן מחדש את התא שלך כך שהוא יתרום יותר לעבודה).

תיהני עם הקולגות שלך. גם אם אתה לא בדיוק נהנה ממה שאתה עושה, מציאת דרכים ליהנות עם הקולגות שלך יכולה לגרום לעבודה לעבור הרבה יותר מהר. גם אתה לא צריך להרפות בעבודה שלך, או להיות אכזרי.

• הכן לוח לבן שבו תכתוב את הדברים הכי מצחיקים שאנשים אמרו באותו יום (כל עוד אתה לא חוזר על דברים מרושעים או גסים).
• התחל בתחרות בדיחות גרועה באמת וקבל איזשהו פרס מטופש עבור הזוכה. שוב, הימנע מבדיחות אכזריות (בדיחות גזעניות, בדיחות סקסיסטיות, בדיחות אונס וכו ').

דע כיצד חיי העבודה שלך יכולים להשפיע על חייך החיצוניים ולהיפך. למה שאנחנו עושים בעבודה יש משמעות בבית. ואיך אנו מרגישים בבית מתורגמים לאיך שאנחנו מרגישים בעבודה. זהו מחזור שבו חלק אחד מהמשוואה משפיע על השני. התמקדות בשמירה על "איזון עבודה / חיים" טוב תעזור לך להפוך את שני החלקים לטובים עוד יותר. להלן מספר רעיונות לגבי מה שאתה יכול לעשות מחוץ לעבודה כדי להפוך את הזמן שאתה מבלה במשרד לטוב עוד יותר.

השקיעו אנרגיה בחברים ובמשפחה. לאנשים יש נטייה להתעטף בחייהם, במיוחד בעבודתם. פתאום אתה מגלה שעברה למעלה משנה מאז שדיברת בפעם האחרונה עם חבריך, כי כל האנרגיה והתשומת לב שלך עברו להישאר מאוחר בעבודה כדי להשיג את הקידום הזה.

• קיום קהילה חזקה של חברים ומשפחה חשוב מאוד לבריאות הכללית שלך. אנשים שיש להם קשרים חזקים נוטים כדי לחיות חיים ארוכים יותר ולהרגיש יותר סיפוק בחייהם, אשר בתורו להפוך אותם מאושרים יותר בחיי העבודה שלהם, כמו גם.
• קבע זמן עם החברים שלך בכל חודש שבו תוכל להיפגש. זה יכול להיות כמו פגישה לארוחת בוקר בכל יום שישי הראשון בחודש. ואז התאריך מופיע ביומנים של אנשים, וכפי שהוא חודשי, אם הם לא יכולים להגיע באותו חודש, הם יכולים להגיע במועד מאוחר יותר.
• ודא שאתה מבלה עם המשפחה שלך (בן זוג, ילדים וכו '). גם אם אתה עייף, לקחת קצת זמן לשאול אותם על היום שלהם ולעזור בעבודות הבית יכול להפוך את חיי הבית להרבה יותר מאושרים ומספקים.

עקוב אחר התשוקות שלך. רוב האנשים לא ימצאו דרך לשלב את התשוקות שלהם בעבודות שלהם. אל תיתן לזה להיות התשוקות שלך נופלות על דרך הדרך מכיוון שאתה מתמקד אך ורק בעבודה. מצא דרכים להמשיך בהם מחוץ לתפקיד שלך, כך שאתה לא צריך את העבודה שלך כדי למלא את הצורך הזה.

• לדוגמא, אם אתה באמת מתעסק בטיפוס על סלעים, אתה לא בהכרח צריך להיות מדריך לטיפוס על סלעים, או איכשהו לעשות זאת כתפקידך כדי להיות מאושר ומלא בעבודה. אתה יכול לעשות עבודה שעוזרת במימון התשוקה שלך, או שמאפשרת לך לצאת לחופשות כדי לצאת לטיולי טיפוס ארוכים יותר.
• עשו משהו עם אמנות או משהו יצירתי. התחל לסרוג, או השתתף בכמה שיעורי ציור בחינם (לפעמים אתה יכול למצוא ציורי חיים בחינם במכללות). זה יעזור לך להרגיש כאילו אתה משיג משהו חשוב, ייתן לך מוצא יצירתי (אם אתה לא מקבל את זה בעבודה שלך).

צא מחוץ לאזור הנוחות שלך. לנסות דברים חדשים בחיים שלך יכול להקל על הטיפול בהפתעות שיש לחיים דרך לזרוק את הדרך שלך. זוהי גם דרך נהדרת לבנות השראה בכל התחומים השונים בחייכם, כולל בחייכם.

• לעשות דברים חדשים לא בהכרח אומר לבזבז ערימות כסף על טיול עולמי, או חוג צניחה חופשית (אם כי אם אתה יכול לעשות זאת ורוצה, נהדר!). פירוש הדבר לנסות דברים שונים בקהילה שלך המאתגרים אותך: לקחת שיעור בישול, או ללכת להרצאות בחינם באוניברסיטה המקומית שלך, לעשות גינון גרילה וכו '.
• אתה יכול גם לעשות דברים כמו לעבוד במטבח מרק או במקלט. אלה יכולים להוציא אותך מאזור הנוחות שלך, להזכיר את הדברים החיוביים בחיים שלך (כמו אוכל, גג מעל הראש, הבריאות שלך, עבודה וכו '), תוך כדי עבודה חיובית בקהילה שלך.

שמרו על בריאותכם. לחצים בעבודה ובחיים שלך עלולים לגרום לך לחלות, גם בגוף וגם בנפש. מצא דרכים לוודא שאתה מקבל את התמיכה והפרקטיקות הבריאות הדרושות לך כדי להמשיך לעבור את הלחץ ודרך הקשיים האפשריים.

• פעילות גופנית חשובה להפליא לבריאותך, הפיזית והמנטאלית. זה משחרר כימיקלים כמו אנדורפינים שעוזרים לך להרגיש מאושר יותר. פעילות גופנית יכולה להקל על דיכאון וחרדה והיא יכולה להגביר את רמת האנרגיה שלך. נסו לפחות 30 דקות של פעילות גופנית בכל יום. אם אתה מרגיש ישנוני במהלך משמרת העבודה שלך, קום והתנייד (ללכת במדרגות בבניין שלך, לטייל סביב הבלוק, לעשות שקעים קופצים). זה יעבוד טוב יותר ממשקה אנרגיה כדי לשמור על המשך סוף המשמרת.
• אכילה נכונה פירושה שאתה מכניס מזון לגופך שעוזר לתדלק אותו ולגרום לו לעבוד ברמות אופטימליות. צריכה תכופה של מזונות סוכרים או עשירים במלחים ושומנים רוויים, עלולה להחמיר את מצב הרוח. לכו על חלבונים (בשר, אגוזים, סויה וכו ') והרבה פירות וירקות. לפחמימות, לכו על הטובות יותר (אורז חום, חיטה מונבטת, שיבולת שועל).
• לישון מספיק. מרבית האנשים באירופה (במיוחד אלו העובדים) פועלים במחסור בשינה, מה שיגרום לך להיות פחות יעילים ומאושרים בעבודתך ובחייך. נסה לפחות 8 שעות בכל לילה, ככל שתכנס יותר שעות לפני חצות כך תהיה טוב יותר במנוחה. כבה את כל האלקטרוניקה לפחות 30 דקות לפני השינה.