איך להיות נערה מתבגרת בטוחה?
כדי להיות נערה מתבגרת בטוחה, זכור שכל עוד אתה עצמך ועושה את הדבר הנכון, זה לא משנה מה מישהו אחר חושב עליך. נסו כמיטב יכולתכם לכוון כל שליליות, ובמקום זאת התמקדו בעשיית הדברים שאתם אוהבים ובפיתוח חוש הסגנון הייחודי שלכם. עליכם גם לקבוע לעצמכם יעדים אישיים, כמו ללמוד לנגן בכלי חדש או להתמודד עם הבחינה הקרובה שלכם, שכן השגת יעדים תעזור לכם לגדול לאדם חזק ובטוח יותר. בנוסף, שקול להצטרף לכמה מועדונים כדי שתוכל להכיר אנשים חדשים שיש להם תחומי עניין דומים לך ולתרגל את הכישורים החברתיים שלך. לקבלת עצות נוספות, כמו להתמודד עם חברים שמפילים אותך, המשך לקרוא!
כדי להיות נערה מתבגרת בטוחה, זכור שכל עוד אתה עצמך ועושה את הדבר הנכון, זה לא משנה מה מישהו אחר חושב עליך.
להיות נער וילדה בטוחה בו זמנית זה שילוב נהדר. זה אולי לא כל כך קל עבור חלק אבל אתה בהחלט יכול להיות שניהם. בצע שינויים ובחירות חיוביים בחייך. צעדים פשוטים אלה יעניקו דחיפה להערכה העצמית שלך. פשוט להירגע ו להיות עצמך!
- 1התחל לקחת סיכונים ! מכיוון שלכל סיכון שאתה לוקח גורם לך בטוח יותר וגם אדם חזק. עם זאת, הבינו שיש סיכונים חיוביים וסיכונים שליליים. בצע את הדברים שמובילים אותך קדימה לעבר המטרות שלך.
- 2הגדר מה המטרות שלך על ידי רישום אותן. הגדר יעדים מציאותיים ובר השגה כך שלא יאכזב אותך אם אינך יכול להשיג הכל בבת אחת. קח את זה צעד אחד בכל פעם וחשוב חיובי!
- 3תרגל יציבה טובה בכל עת (ישיבה, עמידה, הליכה), במיוחד כשאתה הולך לבד.
- 4הישאר מטופח. שטפי את השיער לעתים קרובות (מספיק לסוג השיער שלך) והתרחץ לעתים קרובות. אל תהיה אובססיבי מדי כל רגע איך אתה נראה. אחד הדברים החשובים בלהיות בטוח הוא להיות בנוח עם עצמך ועם גופך. שימו לב ללבוש בגדים חושפניים מדי או קטנים מדי למבנה גופכם, מכיוון שהם עלולים להיות לא מחמיאים. אם אתה מרגיש צורך, סחוב איתך דברים פשוטים כמו מברשת שיער קטנה, גלוס / מקל צ'אפ ובקבוק ספריי גוף קטן.
- 5קנו בגדים, או הכינו אותם, כדי ליצור סגנון ייחודי משלכם. קנו את מה שאתם אוהבים ללבוש ומה גורם לכם להיות מאושרים. אל תלבש שום דבר רק בגלל שקהל מסוים כן. אם אתה אוהב את מראה הג'ינס והטי שירט הרגילים אז זה לגמרי אתה. כל עוד יהיה לך נוח, אתה תהיה בטוח. פעל לפי הסטנדרטים שלך.
- 6לעולם לא אכפת לך מה אנשים חושבים עליך, כל עוד אתה יודע מה אתה עושה נכון וזה לא פוגע באף אחד. ולעולם אל תפחד לעשות את הדבר הנכון.
- 7התאם אישית את המראה שלך. להיות ייחודי ובטוח זה הכל על הייחודיות האישית שלך. אם אתם אוהבים לענוד תכשיטים, לכו על זה! אם אתה לא אוהב לענוד תכשיטים, זה הטעם האישי שלך ואף אחד לא צריך להגיד לך אחרת. תסרוקתך, צבע שיערך, הנעליים, הארנק ואביזרים אחרים שלך הם דרכים אחרות בהן תוכל להתאים אישית את המראה שלך. כמו תכשיטים, הדברים האלה לא מתאימים לכולם ואתה לא צריך לעשות את זה אם אתה לא מרגיש נוח עם זה.
להיות נער וילדה בטוחה בו זמנית זה שילוב נהדר. - 8דאגו לשמור על ניקיון החדר. חדר נקי פירושו שתוכלו למצוא את מה שאתם צריכים כשאתם זקוקים לו, כך שאינכם לחוצים כי איבדתם משהו. אתה גם תרגיש טוב יותר כאשר החברים שלך יבואו אם תוכל להראות להם חדר נקי. אף אחד לא רוצה לראות את התחתונים שלך על הרצפה!
- 9זכרו, וודאו שתמיד יש רפידות / טמפונים בתיק בכל עת והחליפו רפידות באופן קבוע כדי למנוע תאונות.
- 10לימוד, עשה את כל עבודות הלימוד שלך ועשה כמיטב יכולתך בכל פעם. ללמוד למבחנים, לעשות שיעורי בית וכל הקריאה שהוקצה. ענה על שאלות בכיתה ושאל שאלות הנוגעות לנושא. אל תפחד אם אתה עדיין לא מבין מה אתה לומד, דבר עם חבריך לכיתה או דבר עם המורה שלך. אינך יכול לעבור את השיעורים שלך אם אינך שואל שאלות. להיות חכם זה לא מוזר. אנשים שחושבים כך אינם חכמים.
- 11
- 12לפתח את הכישרונות שלך. אם אתה טוב בריקודים, השתתף בשיעור ולטש את כישוריך; אם אתה טוב בספורט, קח שיעורים והצטרף לקבוצה.
- 13הצטרף לכמה מועדונים אם אתה חבר טוב או רוצה להתגבר על הביישנות שלך. זה יכול להגביר את רמת הביטחון שלך, לעזור לך לפתח את הכישורים החברתיים שלך ולעזור לך להכיר חברים.
- 14השתתף בתחביבים שלך. אם אתם אוהבים מוזיקה, קדימה ואל תפחדו להחליף את ה- iPod או נגן CD שלכם (אם הזמן חשוב כמובן) קראו ספרים או כתבו שירה אם אתם אוהבים את זה. צבעו, ציירו, שחו או צפו באנימה אם זה הדבר האישי שלכם. לכל אחד יש תחביבים שונים ואין שום דבר רע בהביעתם. זכרו: הכל קשור למה שמשמח אתכם, ולא לעשות זאת מכיוון שמישהו אחר רוצה שתעשו זאת. מצא דברים שאתה נלהב מהם ואל תפחד לנסות משהו חדש.
- 15עזוב חברים שלא מכבדים אותך או מחבבים אותך בשבילך. אם אתה מרגיש שחבריך פחות מכבדים אותך, דבר איתם. ספר להם כיצד אתה מרגיש, ספר להם כיצד אתה מצפה להתייחס אליך, והציע פתרונות. אם מישהו גורם לך להרגיש רע או לא מספיק טוב, הוא לא חבר שלך ואתה צריך לזרוק אותם מיד.
- 16התיידד עם האנשים שאתה אוהב, לא עם אלה שאתה חושב שאתה צריך להיות חברים איתם.
- 17להבין שזה לא בריא לתת לחבריך או לתלמידים שלך להסתובב עליך, זו בעיה גדולה אם אתה ביישן או מסוג האנשים שבאמת אוהבים לרצות אנשים. אל תפחד לומר "לא" אם המצב דורש זאת. מצבים לדוגמא יהיו אם חבר יבקש ממך לעזור לו לרמות או להעתיק את שיעורי הבית שלך.
- 18הישאר נחמד לכולם שנתקלת בהם, וחייך לאנשים כשאתה עובר אותם תוך כדי הליכה. לחבק את ההבדלים באחרים ולחגוג גיוון.
- 19חברתי והתיידד עם ההורים שלך, וקיים שיחה עם מבוגרים, אך זכור להיות מנומס.
אחד הדברים החשובים בלהיות בטוח הוא להיות בנוח עם עצמך ועם גופך. - 20הבן שזה מרגיש נורא להרגיש לחוץ לקיים יחסים או לצאת ולדייט אם אתה לא מוכן. כנער אתה גדל, אבל אתה צריך גם לכבד את הגבולות והגבולות שלך. בבוא העת תדע ותשמח הרבה יותר שחיכית עד שתהיה מוכן.
- 21זכור לעולם לא להרגיש לחץ לעשות סמים, להשתכר או לקיים יחסי מין. אלה אחת הבעיות הגדולות ביותר כנער. סמים אינם דבר טוב מלכתחילה ועדיף שלא תעשה זאת כלל. זה יכול לגרום נזק חמור ולהרוס לך את המוניטין הטוב. אל תצא ותשתכר. ראשית כנער, אתה קטין. שנית, להשתכר יכול להיות מסוכן, אתה יכול לעשות דברים שתתחרט עליהם.
- 22להיות עצמך. אל תיתן סטריאוטיפים בתיכון כמו להיות מכינה, אימו או רוקיסט. הסגנון שלך הוא מה שאתה מכין אותו. אם מישהו מכנה אותך פוזה, צחצח את זה. # תחשוב חיובי! אל תרגישו בלחץ להיראות בדיוק כמו דוגמנית או ידוען. יופי הוא בעיני המתבונן ואם אתה חושב שאתה יפה, אז אתה יפה!
- 23תשכחו מכל קליל ואל תעלו עלבונות בראש. אם מישהו מכנה אותך בשם מתכוון, משוך אותו מהכתף, אולם אם מישהו מחמיא לך, קח אותו פנימה. תחשוב על זה.
- 24קח מחמאות בחיוך. למד שאם מישהו ניגש אליך ואומר "יש לך דמות נהדרת" או "יש לך, כמו, שפתיים מושלמות" תודה להם וחייך. לא רק שזה ישמח אותך, אלא גם יגרום למישהו אחר להרגיש טוב שהם עשו משהו נחמד. הם גם עלולים להפוך לחבר שלך.
- 25עודד את עצמך. תרגול להסתכל על עצמך במראה ולומר: "אני אוהב אותך!" או, "תסתכל עלי... אני נראה יפה היום."... אתה יכול לתפוס כיסא ולשבת מול המראה, ולהצהיר את כל הדברים הטובים עליך, הדברים שהופכים אותך לילדה יפה רק למה אתה. אל תשווה את עצמך לכוכב קולנוע.
- 26בקש עזרה אם אתה במצב רוח רע או אינך יכול להסתדר עם משפחתך. בקש עזרה מההורים שלך, מורה שאתה סומך עליו, מישהו מכנסיה או יועץ להדרכה בבית הספר. אם לא תדאג לעצמך, לבריאות הרגשית שלך, אתה עלול לקבל החלטות רעות שתתחרט עליהם בהמשך. תגיד למישהו אם אתה מפוחד או נסער ושתרצה עזרה כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר.
- 27אם מישהו מתנהג כלפיך, פשוט אמור "אל תהיה פתטי" והלך משם.
- נסה להכיר חברים שגורמים לך להרגיש טוב עם עצמך, במקום להיות בסביבה של אנשים שגורמים לך להרגיש בודד ממה שאתה באמת.
- ודא שאתה ישן מספיק. רוב הבנות צריכות לפחות 8 שעות ומעלה. לנמנם בסוף השבוע אם אתם מותשים.
- נסו לשפר את כישורי התקשורת שלכם כדי שאנשים יבינו אתכם. משחק מצבי רוח או זועף לא מביא אותך לשום מקום.
- אתה לא צריך להיות עשיר כדי להיות בטוח! אתה יכול לקנות בגדים מבית Payless, Target או Ross הנושאים רבים מהמותגים האופנתיים והטרנדיים במחירים נוחים (ואף אחד לא צריך לדעת!)
- שמור על עצמך היטב מכל הבחינות. אנשים בריאים הם אנשים בטוחים. פעילות גופנית מתמדת מגבירה את הביטחון שלך בכל דרך. אתה מרגיש ונראה טוב יותר ואפילו נע אחרת. הצטרף לחדר כושר, רץ, שחק כדורגל או כדורסל. טוב לשמור על מוטות חשמל בתיק הגב שלך בבית הספר.
- אם אתה מעריך את האינטליגנציה שלך אז התחל לעבוד קשה כדי לשפר אותה. לאנשים אינטליגנטים יש המון ביטחון. קרא, הגש מועמדות לשיעורי כבוד, קבל בעיקר א 'במבחנים. ארגן את סדרי העדיפויות שלך וכבד אותם!
- אל תיראה כאילו אתה מנסה יותר מדי. שמור על השיער, האיפור והציפורניים על הצד הטבעי יותר. זה נראה יותר קלאסי ונוח יותר.
כמו תכשיטים, הדברים האלה לא מתאימים לכולם ואתה לא צריך לעשות את זה אם אתה לא מרגיש נוח עם זה. - תתחיל לעבוד. נסו לאתגר את עצמכם כל הזמן. אל תצפו להיות מושלמים או לא לעשות טעויות. קבל החלטות משלך לגבי בית הספר.
- תפנה לעצמך זמן. להיות לבד וליהנות מזה! חשוב על מה אתה מעריך באנשים, בבית הספר ובחיים שלך.
- אם מישהו מנסה לפתות אותך ללחץ חברתי, זה בסדר לחלוטין להגיד לא, כל עוד אתה רגוע ומנומס בקשר לזה. "היי, רוצה לעשן איתנו מחר בערב?" תשובה סבירה לכך, אם זה לא הקטע שלך, יכולה להיות משהו כמו: "אני לא כל כך בעניין, אבל אני הולך לקולנוע בשבת, רוצה להצטרף?"
- הגדירו לעצמכם יעדים מציאותיים. האם אתה רוצה להיות ידוע באישיותך, במוחך או ביכולות הספורט שלך? או שלושתם? התארגנו ורשמו מה אתם רוצים. ערכו רשימות מפורטות מפורטות כיצד תוכלו להשיג את יעדיכם. למשל אם אתה רוצה להיות ידועה כילדה עם אישיות "נהדרת", מאשר לנסות להיות רגועה יותר, שובבה (רק לא בכיתה), גמישה, ידידותית ופתוחה. להחמיא או להבחין באדם אחר כל יום אך היה כן. מצפה מעצמך להיות מאוד כנה ולא לשקר כדי שאנשים יסמכו עליך. הרשו לעצמכם לשנות ולצמוח.
- להיות בריא! וודאו כי אתם מקבלים מספיק ויטמינים ומינרלים, ואוכלים מספיק מכל אחת מקבוצות המזון. התעמלו לפחות 3 פעמים בשבוע. נסה לרוץ ולבנות עד 3 מייל (4,8 ק"מ) במידת האפשר. הסתבך עם קבוצות ספורט לאחר הלימודים.
- רדפו אחר החלומות והמטרות שלכם, ועשו את מה שאתם רוצים לעשות בחייכם.
- תמיד תהיה נחמד לאנשים. הם יראו בך אדם טוב, שיעזור לך בעתיד.
- אל תתייאש כאשר האדם הבא נראה כאילו הוא עושה טוב ממך. פשוט הקפידו להיות עצמכם והיעדים שהצבתם לעצמכם כדי שלא תדאגו מה האדם האחר קורה.
- אל תתבייש במי שאתה. ספר לאנשים את התחביבים האמיתיים שלך, הספורט האמיתי שלך וכו '. אם הם לא מצפים להם, זה בסדר. אף אחד לא מושלם!
- תגיד לא אם משהו לא מרגיש בסדר או מסוכן. להתרחק מאנשים הרסניים עצמם שנכנסים לסמים, לוונדליזם או לכנופיות.
- יש לך זכות לסיים כל שיחה שנאה. פשוט תלך משם.
- הימנע מלהתנשא כדי להסתיר את חוסר הביטחון שלך. רוב האנשים לא אוהבים את זה ויכולים לראות את זה.
- אם אתה נתקל בבעיות חמורות עם חבר קרוב, אל תתחיל לריב. הרגיעו והשתמשו במילים שלכם. לדבר על זה ולכבד את רגשותיהם. התייחס אליהם בכבוד. אמור להם שאתה מצפה שהם יהיו תמיד כנים איתך.
- להיות בטוח פירושו לא להתפנות ללחץ עמיתים. אתה מחליט בעצמך לגבי דברים.
- אל תגזימו אם אנשים מסוימים לא אוהבים אתכם. שמור על חוש הומור לגבי עצמך.
קרא גם: איך בונים ביטחון (לילדות נוער)?
תגובות (11)
- המאמר הזה באמת גרם לי להרגיש הרבה יותר טוב עם עצמי וגורם לי להבין שאני לא לבד.
- צברתי ביטחון אחרי שקראתי את זה.
- אהבתי מאוד את המאמר הזה. אני חושב שהקטע הכי מועיל מבחינתי היה איך להגיב למחמאה. לעתים קרובות אני מקבל אותם וממש לא ידעתי להגיב, אז עכשיו הייתי אומר תודה ומחייך! תודה רבה לך.
- זה היה ממש מועיל. למדתי הרבה על ביטחון.
- אני סובל מכמה התמכרויות ואינני בטוח. אם אצמד לאלה יהיה לי בסדר. תודה רבה!: - ד
- העובדה להסתכל במראה ולומר דברים חיוביים על עצמך עזרה לי, מכיוון שאני אדם שלילי מאוד ולעיתים קרובות אני חושב שלילי, מה שלא נותן לי הרבה ביטחון.
- הכל הסתכל עלי בחיי, במיוחד בבית הספר. ביטחון זה מה שחסר לי. ההנחיות הללו פשוטות לחלוטין, ולכן אחזור לכאן לעיתים קרובות. תודה רבה לך!
- זה גרם לי לראות מה אני עושה לא בסדר כל הזמן הזה, אבל עכשיו אני יודע להיות פשוט אני ולא אכפת לי ממה שהם אומרים או חושבים עלי. אני האדם שלי, אז אני פשוט צריך להיות אני עצמי ולהפסיק להעמיד פנים; זה מנע ממני להגשמת חלומותיי.
- מאמר זה עזר לי מאוד! עכשיו אני יותר בטוח בבית הספר.
- אני חושב שמאמר זה מועיל מאוד לאישים ביישנים. אני לא כל כך ביישן, אבל אני יכול לומר שהביטחון העצמי שלי השתפר והתחזק. אני חייב להודות לאדם שכתב את המאמר הנחמד והמועיל הזה.:)
- זה גורם לי לחשוב חיובי. אני אוהב את המאמר הזה מאוד, הוא נותן לי השראה רבה. תודה רבה לך!
