איך להיראות בטוח בעת קרב?
למרות שזה אף פעם לא רעיון טוב להילחם, לפעמים זה בלתי נמנע. אם אתה צריך להיראות בטוח בעת קרב, ודא שגב וכתפיים ישרים, מכיוון שרפיון הוא סימן לפחד. בנוסף, שמור על קשר עין עם היריב שלך ונסה לא להיעמל. לא משנה איך אתה מרגיש, נסה להירגע מכיוון שהפנים שלך יראו הרבה על הרגשות שלך ושרירי הפנים המתוחים יגרמו לך להיראות פחד. לטיפים נוספים, כמו להימנע מלחימה מלכתחילה, גלול מטה.
אם אתה צריך להיראות בטוח בעת קרב, ודא שגב וכתפיים ישרים, מכיוון שרפיון הוא סימן לפחד.
אף על פי שלעולם זה לא רעיון טוב להילחם, בין אם פיזי ובין אם מילולי, לפעמים קרב הוא בלתי נמנע. יתכן שתצטרך להגן על עצמך במצב מסוכן. במהלך קרב, אתה רוצה להיראות בטוח. מראה מבולבל או עצבני עלול לגרום ליריבך לראות בך חלש, ולגרום להם לנסות לפגוע בך יותר. במהלך מאבק, השתדל להשתמש בשפת גוף בטוחה כדי להראות שאתה לא מאוים. תוך כדי לחימה השתמש רק במהלכי הגנה. זה יראה ליריב שלך שאתה לא יכול להיות ביצה. בעתיד, עשה כל מאמץ כדי להימנע מקרבות. אתה יכול להיפצע בקטטה, ואם אתה פוגע באדם אחר, יכולות להיות השלכות משפטיות חמורות. בדוק דרכים לפזר מצב במקום להיגרר לקרב.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בשפת גוף בטוחה
- 1היו מודעים לשרירי הפנים שלכם. הפנים שלך יכולים לחשוף הרבה על הרגשות שלך, וקל להיראות עצבני בזמן מצב מתוח. שים לב לשרירים על הפנים שלך, ואם אתה מרגיש שהם מתוחים, השתדל להרגיע אותם. אתה רוצה להימנע מלהיראות מפוחד בקרב, מכיוון שהדבר יכול לבשל את התוקפן שלך.
- שימו לב למצח. אם אתה מבחין בגבות שלך מתגנבות בזמן העוויה, נסה להוריד אותן.
- התמקדו בשרירי הפנים שלכם. אם אתה מרגיש את הפנים שלך מתעוותות בכלל, זה יכול לצאת עצבני. עבוד על הרפיית הפנים, שמירת השרירים דוממים.
- 2צפו בפלג גופכם העליון. האופן שבו אתה מחזיק את גופך יכול לשדר ביטחון או פחד. הימנע מלהשתופף או להשתופף כלפי מטה, מכיוון שזה נראה כמו סימן של תבוסה או פחד. עמוד גבוה לאורך מאבק כדי להראות לך שלא יבהיל אותך.
- וודא שגבך ישר והסתכל על כתפיך. הם עשויים לרוץ קדימה כאשר אתה עצבני. אתה רוצה שהם יהיו מאחורי הגב שלך.
- אל תשלב את זרועותיך בשום שלב. זו תנועה הגנתית ותגרום לך להראות פגיעות.
- שמור על האגרופים על הפנים שלך, כך שתוכל לחסום בקלות כל התקפה. זרועותיך יגנו על צווארך וחזהך.
- 3אמצו עמדת מתאגרף. זה לא רק יגרום לך להיראות בטוח, זה יעזור לך לשמור על שיווי המשקל בזמן הלחימה. נפילה במהלך קרב עלולה לגרום לפציעה קשה, אז שמור על עצמך בעמדת האגרוף לאורך הקרב.
- כופף את הברכיים, והשאיר רגל אחת קדימה מעט.
- פרש את כפות הרגליים עד שהרגליים באותו רוחב בערך כמו הכתפיים שלך.
במהלך קרב, אתה רוצה להיראות בטוח. - 4שמרו על מידה כלשהי של קשר עין. קשר עין יכול לשדר ביטחון. עם זאת, אתה רוצה לצפות גם בתנועות של היריב שלך. צרו קשר עין לאורך הקרב כשיש לכם רגע משעמם להראות ליריבכם שאתם לא מפחדים.
- שמור על האגרופים מול הפנים, ממש מתחת לעיניים. זה ימקם אותם מספיק קרוב כדי שתוכל לחסום במהירות כל התקפה שמכוונת אליהם.
- אתה לא רוצה להחזיק את האגרופים מול העיניים מכיוון שזה יכול לטשטש את הראייה שלך. אתה עדיין צריך מבט ברור.
טיפ מומחההמומחה שלנו מסכים: כדי להיראות בטוח יותר, הסתכל לאדם בעיניים ברגע שאתה מרגיש שיש איום. להראות שאתה לא מפחד ליצור קשר עין יכול לסיים את העימות לפני שהוא מתחיל.
שיטה 2 מתוך 3: לחימה בביטחון
- 1להגיב בלי להגיב. אם אתה נהיה ריאקציוני בקרב, זה יכול להסלים את המצב. זה יכול להפוך אותך לתוקפן. זה יכול לגרום לך להיראות חסרת שליטה ורגשית, מה שיכול לגרום לך להיראות חלשה בעיני היריב שלך. הגב רק למה שהיריב שלך עושה. אל תגיב.
- השהה לפני שאתה מגיב למשהו שהיריב שלך עושה. לדוגמא, אם הם מעליבים אותך, אל תיכנע לרגשות שלך ותטען עליהם. לעמוד על שלך.
- 2להילחם בהגנה בלבד. אם אתה תוקף את היריב כשהוא למטה, אתה יכול לפצוע אותו או אותה קשה. זה עלול לגרום לבעיות משפטיות אפשריות. הפעם היחידה שאתה צריך להילחם היא להגן על עצמך.
- חפש רק להסיט את מהלכי היריבים שלך. השתמש בידיים שלך כדי לחסום אגרופים ובעיטות.
- אל תעשה דברים כמו להכות, לבעוט, או להטיח בדרך אחרת את היריב שלך. חפש רק כדי לדחוק את יריבך ממך כדי למנוע פציעה.
- 3הגן על אזורים פגיעים. אתה רוצה לוודא שאתה מוגן. אם אתה נפגע באזור פגיע, אתה עלול להיעמל או לזעוק מכאב. זה יכול לשבור את הביטחון שלך, ואף עלול לגרום לך להיפצע פיזית.
- חסום התקפות המכוונות לעיניים, אוזניים, אף, צוואר גרון, איברי המין או הברכיים. פגיעה באזורים אלה עלולה לגרום לפציעה קשה ולהוביל לאובדן.
- שמור תמיד על זרועותיך בעמדת לחימה. האגרופים שלך יגנו על פניך בעוד זרועותיך ישמרו על צווארך וחזהך.
- צפו מקרוב במהלכים של היריב. נסה לחזות היכן הוא יכה ותהיה מוכן להגן על עצמך במידת הצורך.
- 4שמור על טון הקול שלך בטוח. טון הקול שלך יכול גם לתאר ביטחון. אתה לא רוצה להישמע מפוחד, מאוים או היסטרי, אז שים לב לטון הקול שלך אם אתה מדבר במהלך הקרב.
- שמור על טון אחיד אם אתה צריך לדבר. אל תדבר לאט או ברכות מדי.
- הימנע ממילים עצבניות כמו "אממ".
- דברו בטון ברור. מלמול יכול לגרום לך להישמע עצבני.
זה יכול להיות מאוד קשה להישאר רגוע בקרב, אבל חשוב להישאר רגועים אם אתה רוצה להיראות בטוח. - 5נסו להישאר רגועים. רגשות חזקים כמו פאניקה עלולים לגרום לך להיראות עצבני. אם אתה מתחיל להיות עצבני, תציג שפת גוף וטון קול שמעביר פחד. זה יכול להיות מאוד קשה להישאר רגוע בקרב, אבל חשוב להישאר רגועים אם אתה רוצה להיראות בטוח.
- אם בכלל אפשרי, קחו נשימה עמוקה. זה יכול להרגיע אותך. עם זאת, כשנלחמים, יתכן שפשוט לא תהיה אפשרות.
שיטה 3 מתוך 3: הימנעות ממצבים מסוכנים
- 1הימנע מלחימה אלא אם כן זה הכרחי להגנה עצמית. אתה לעולם לא צריך לחפש מישהו להילחם, או לתקוף מישהו שתופס אותך כסוג של הפחדה. לחימה מסוכנת. לחפש מאבק זה תמיד רעיון רע.
- לתוקפן יכול להיות נשק. אתה אף פעם לא יודע אם מישהו נושא סכין או חפץ חד אחר, ולכן עדיף לא להסתכן בכך בקטטה.
- אם אתה דוחף מישהו להילחם, הוא יכול לחזור אחר כך עם חברים כדי לכוון אותך. אתה לא רוצה להתחיל מעגל של אלימות.
- אם אתה צריך להילחם כדי להגן על עצמך, עשה זאת, אך זכור שזו הפעם היחידה שאתה צריך להילחם. לחימה מוצדקת רק כאשר זו הדרך היחידה עבורך להימלט מפציעה.
- 2התרחק מאזורים מסוכנים בהם סביר להניח שמתרחשים קרבות. אם אתה חושש להילחם מכיוון שמישהו מכוון אליך, היה פרואקטיבי. התרחק מאזורים בהם אתה מרגיש שלחימה עלולה להתרחש. הישארו בשטחים פתוחים ומוארים בהם יש פיקוח רב.
- מומלץ לנסוע בקבוצות, במיוחד אם מישהו מאיים עליך בתוקפנות.
- אם אתה בבית ספר, הימנע מאזורים שבהם בריונים מתאספים. יתכן וסביר יותר שתקפוץ באזורים אלה.
- 3צרו קשר עם המשטרה במידת הצורך. אם מישהו מאיים עליך באלימות פיזית, פנה למשטרה. ללחימה יכולות להיות השלכות משפטיות עבורך אם אתה פוגע במישהו, ואתה יכול גם לסבול מפציעה קשה. אם מאיימים עלייך באלימות, דווח על כך למשטרה. המשטרה יכולה לסייע בפיזור המצב לפני שהאלימות תהיה נחוצה.
- לעולם אל תפחד להתקשר למשטרה. הם שם כדי לעזור לך. לפעמים, רק פעולת ההתקשרות אליהם עשויה להספיק בכדי להפיץ את המצב.
- גם אם התוקף יירגע, זה עדיין יכול להיות רעיון טוב שיהיה קצין בקרבת מקום למקרה שזה היה רק מעשה והוא ינסה לתקוף אותך שוב.
- 4הירשם לשיעור הגנה עצמית. אם היית המטרה של בריונים בעבר, הגנה עצמית יכולה לעזור. בדקו אם תוכלו למצוא מרכז קהילתי מקומי המציע אימונים להגנה עצמית. אתה יכול גם לנסות משהו כמו קראטה. קורס הגנה עצמית יכול ללמד אותך דרכים בטוחות להתגונן במאבק, וכיצד להימנע מפציעה.
- לא כל צורה של הגנה עצמית תתאים לך. טפסים מסוימים הם מעשיים יותר ואילו אחרים לא. באופן דומה, חלקם מתגוננים יותר ואילו אחרים פוגעים.
- לפני שנרשמים לשיעור, שאל את המדריך אם אתה יכול לשבת ולצפות בכיתה או שתיים לפני שתקבל את החלטתך.
להילחם רק כשנדרש להגנה עצמית וגם אז להילחם רק עד כדי נטרול היריב שלך.
- תביא איתך חברים אם אתה צריך לטייל באזורים מסוכנים. אם אתה בבית ספר ובריון מכוון אליך, אמץ את מערכת החברים כדי לשמור על עצמך מפני נזק.
- ללחימה יש השלכות משפטיות. אתה עלול להסתבך בגלל משהו כמו תקיפה או הפרעה לשלום. מסיבה זו, עדיף תמיד להימנע ממאבק אם בכלל אפשרי. להילחם רק כשנדרש להגנה עצמית וגם אז להילחם רק עד כדי נטרול היריב שלך. אם תפצע מישהו קשה, אתה עלול להתמודד עם אישומים פליליים.
שאלות ותשובות
- מה אם לאדם שאתה נלחם יש אקדח?התקשרו מיד למשטרה. אל תילחם באף אחד באף אחד. זה עלול להוביל לפציעה חמורה ואף למוות.
- יש לי שאלה; האם עדיף להופיע למאבק מתוכנן שאינך רוצה להשתתף בו ולא לעשות כלום, או שעדיף להילחם בהם ולהיכשל?נלחם רק אם אתה צריך לעשות זאת להגנה עצמית. אל תשתתף בקרב מתוכנן. זה מסוכן.
תגובות (7)
- זה עזר לי בכך שהראיתי שיש להשתמש בלחימה להגנה עצמית.
- זה עזר לי לבנות ביטחון. תודה!
- זה נתן לי ביטחון להילחם. הטקטיקות שהתגייסו נהדרות, במיוחד כדי להימנע מאזורים מסוכנים.
- זה עזר לי לבנות את הביטחון העצמי ולהגן על עצמי.
- זה נתן לי ביטחון להילחם, ואני מקווה שהמדריך תמיד ממשיך לעזור לאנשים במצוקה.
- הטקטיקות נהדרות. באמת בנה בי אמון.
- זה היה מאוד מועיל! זה היה מאמר נהדר, זה מלמד אותי איך לפעול. זה לא היה המדריך השלם, אבל זה מראה לי את היסודות. תודה רבה, ואלוהים ימשיך לברך את כולם במדריך.
