איך מכינים סלט לבן ביצה מתוק וחריף?
מוסיפים כף אחת של קוביות סלט מתוק ושתי כפיות רוטב טבסקו.
הכינו חטיף בריא לאחר האימון מתחת ל -400 קלוריות ארוזים בחלבון לבניית שרירים בעזרת צעדים פשוטים אלה!
- 3 ביצים טריות
- רוטב טבסקו
- קוביות סלט מתוקות
- מיונז פיקנטי דל שומן
- 2-4 פרוסות 100% לחם מחיטה מלאה
- 1מרתיחים 3 ביצים בסיר. מרתיחים את הביצים במשך עשרים דקות בתצורה גבוהה.
- 2הסר את הסיר מהעין. מים חמים ריקים.
- 3יוצקים שתי כוסות מים קרים למחבת כדי לקרר את הביצים. השאירו אותו במשך שתיים-שלוש דקות.
מרתיחים 3 ביצים בסיר. - 4מוציאים את קליפות הביצה מהביצים.
- 5קח סכין ופרוס את הביצים באמצע.
- 6השתמש בכף כדי להסיר את החלמונים.
- 7מכניסים את הלבנים לקערת ערבוב.
- 8מוסיפים כף אחת של קוביות סלט מתוק ושתי כפיות רוטב טבסקו.
- 9פורסים וקובצים חלבונים בעזרת ביצה או סכין ומזלג.
- 10הוסף אחת לשתי כפיות מיונז פיקנטי דל שומן, אם תרצה בכך.
- 11מערבבים את כל החומרים יחד ומצננים במקרר.
- מכין 2 מנות
- שים מלח למים שבהם אתה משתמש לרתיחת הביצים. זה יקל על הפגזת הביצים.
- הביצים והסיר יהיו חמים ביותר לאחר ההסרה הראשונית.
- היזהר בעת קיצוץ המרכיבים.
- סיר
- קערת ערבוב
- סכין, כפית ומזלג
- כלי למדידת תבלינים
