איך מכינים חומוס פרמזן?
חומוס, המכונה בדרך כלל גם שעועית גרבנזו, מלא בחומרים מזינים המקדמים את בריאות העצם, מורידים את לחץ הדם, משפרים את בריאות הלב ועוד. הם מכינים חטיף בריא מעולה, תוספת, או אפילו מנה עיקרית. מטגנים חומוס פרמזן במחבת והם יהיו מוכנים לאכילה תוך כ- 25 דקות. מתכון חומוס פרמזן ושום אפוי ייקח קצת יותר משעה. זרקו יחד סלט גרגרי חומוס קל ובריא בערך 10 דקות.
חומוס פרמזן
- חומוס 15 גרם (425 גרם) (לא מלוח)
- 2 כפות (30 מ"ל) שמן זית
- 2 כפות (30 מ"ל) גבינת פרמזן (מגורדת דק)
- 0,5 כפית (2,5 מ"ל) אבקת שום
- 0,5 כפית (2,5 מ"ל) קליפת לימון (מגוררת)
- 0,5 כפית (2,5 מ"ל) אורגנו (מיובש)
- 0,5 כפית (2,5 מ"ל) מלח כשר
- 0,25 כפית (1,2 מ"ל) פלפל שחור (טחון טרי)
6 מנות.
חומוס פרמזן שום
- חומוס 31 גרם (879 גרם) (שטוף ונקז)
- 2 כפות (30 מ"ל) שמן קוקוס (נמס, מחולק לשניים)
- 0,5 כפית (2,5 מ"ל) מלח
- 1 כפית שום טחון (5 מ"ל) (או יותר להגברת העוצמה)
- 0,5 כוס (118 מ"ל) גבינת פרמזן (מגורדת)
- אבקת קאיין או קארי (לא חובה)
- פלפל (לפי הטעם)
מגיש 10.
סלט חומוס פרמזן
- חומוס 15 גרם (425 גרם) (שטוף, מנוקז)
- 2 כפות (30 מ"ל) בזיליקום טרי (קצוץ)
- 2 כפות (30 מ"ל) פטרוזיליה איטלקית טרייה (קצוצה)
- 2 כפות (30 מ"ל) מיץ לימון טרי
- 4 כפית (20 מ"ל) שמן זית כתית כתית
- 1 שן שום קטנה (לחוצה)
- 0,33 כוס (79 מ"ל) גבינת פרמזן מגורדת טרי (ארוזה)
- מלח כשר גס (לפי הטעם)
קרא גם: איך משתמשים בכרוב בכריכים?
מכין 2 מנות.
שיטה 1 מתוך 3: טיגון חומוס פרמזן במחבת
- 1מסננים ושוטפים את אפונת החומוס. חומוס משומר לרוב נארז עם מים בתוך הפחית. השתמש בפותח פחיות כדי לפתוח את הפחית ואז לנקז מים מהאפונה. השתמשו במגבת נייר כדי לטפח את גרגרי החומוס.
- וודאו שהאפונה שלכם מיובשת היטב לפני שמטגנים אותם. גרגרי חומוס יבשים יותר יניבו תוצאה סופית טובה יותר.
- 2פריכו את גרגרי החומוס במחבת. שים מחבת גדולה מעל מבער על הכיריים שלך והגדר אותה לבינונית-גבוהה. מצפים את תחתית המחבת בשמן הזית. הכניסו את גרגרי החומוס למחבת ובשלו אותם עד שהם חומים וזהובים ופריכים.
- מערבבים מדי פעם את גרגרי החומוס בזמן שאתם מבשלים אותם בעזרת כף עץ או כלי מטבח דומה.
- אף על פי שזמני הבישול עשויים להשתנות, ניתן בדרך כלל לצפות שגרגירי החומוס יבשלו בתוך כ- 17 דקות.
- 3מתבלים את גרגרי החומוס המטוגנים. כבה את האש והסר את המחבת מהבערה. השתמש בכלי מטבח, כמו כף עץ, כדי לדחוף את גרגרי החומוס מהמחבת ולקערת ערבוב. זורקים את גרגרי החומוס בעדינות עם הגבינה, אבקת השום, קליפת הלימון, האורגנו, המלח והפלפל.
- אם אתה אוהב שלחומוס יש יותר בעיטה, אתה יכול להוסיף מעט אבקת שום ופלפל נוספת.
- 4מגישים את גרגרי החומוס או מאחסנים אותם אחר כך. לאחר התיבול, אפשר לאכול את גרגרי החומוס מיד. אם אתם מתכננים לשמור את האפונה למועד מאוחר יותר, פרשו אותם על נייר קלף להתקרר, והכניסו אותם לכלי אטום. שמור אותם במקרר כ -4 ימים.
שיטה 2 מתוך 3: אפיית חומוס פרמזן שום
- 1מסננים ומייבשים את גרגרי החומוס. פתח את גרגרי החומוס המשומרים שלך ונקז אותם מים. מורחים מגבת נייר על משטח השיש ומסדרים את גרגרי החומוס בשכבה אחת על גבי המגבת. אפשר לאפונה להתייבש כ- 30 דקות.
- גרגרי חומוס שיובשו ביסודיות יאפו טוב יותר. אם אין לכם זמן לייבש את האפונה באוויר, טפו אותם במקום עם מגבת נייר.
- 2חממו את התנור מראש. הגדר את התנור ל- 204°C. בזמן שהתנור שלך מתחמם, אתה יכול להכין חלקים אחרים של המתכון הזה. תלוי בתנור שלך, זמן זה עשוי להשתנות. ברוב המקרים, אתה יכול לצפות שהתנור שלך יחמם תוך 10 עד 15 דקות.
- 3מצפים את גרגרי החומוס בשמן ומתבלים אותם. הוסיפו את גרגרי החומוס לקערת ערבוב. השתמש בכף עץ או בכלי מטבח דומה להשליך את האפונה בכף אחת (15 מ"ל) שמן קוקוס. מפזרים את זה עם המלח, השום והגבינה. זורקים את החומרים שוב עד שהכל מתפזר באופן שווה.
- תוכלו להשתמש בשמן המועדף עליכם למתכון זה. שמן זית, למשל, עובד באותה מידה כמו שמן קוקוס.
- 4מוסיפים את גרגרי החומוס לתבנית אפייה ומצפים אותם בשמן. מרפדים תבנית בנייר אפייה. מעבירים את האפונה לתבנית האפייה כך שהם יוצרים עליה שכבה אחת. מזלפים את שארית השמן על האפונה.
- כדי להבטיח שהאפונה מצופה היטב בשמן, השתמש בכף עץ או בכלי מטבח דומה כדי להשליך אותם שוב על גבי נייר האפייה.
- 5אופים את החומוס. הכניסו את נייר האפייה לתנור שחומם מראש. מערבבים את האפונה לאחר אפייתם כ -20 דקות. אופים את האפונה עד שהם זהובים ופריכים. זה אמור לקחת בערך שעה.
- תלוי בתנור שלך, ייתכן שייקח פחות או יותר זמן עד שהאפונה שלך תאפה. עקוב מקרוב אחר גרגרי החומוס שלך לאורך המחצית השנייה של זמן האפייה שלהם.
- 6תנו לאפונה להתקרר וליהנות. השתמש במכשיר בטיחות, כמו מחבת או מכסה תנור, כדי להסיר את התבנית החמה מהתנור. הגדר אותו במקום בטוח שבו הוא יכול להתקרר. העבירו את האפונה לכלי הגשה או למיכל אטום אם אתם מתכננים לשמור אותם למועד מאוחר יותר.
- גרגרי חומוס מבושלים, כשהם בקירור ומאוחסנים בכלי אטום, צריכים להישאר טובים כ -4 ימים.
שיטה 3 מתוך 3: הכנת סלט חומוס פרמזן
- 1מוציאים את גרגרי החומוס מהמים ומייבשים אותם. פתח את הפחית המכילה את גרגרי החומוס שלך ושפך ממנה עודף מים. ואז השתמשו במגבת נייר כדי לטפוח את גרגירי החומוס שלכם. לחלופין, אתה יכול לפרוש אותם בשכבה אחת ולתת להם להתייבש באוויר למשך 30 דקות.
- 2זרקו את גרגרי החומוס שלכם עם החומרים. העבירו את גרגרי החומוס לקערת ערבוב בינונית. לכך הוסיפו את הבזיליקום, הפטרוזיליה האיטלקית, מיץ הלימון, שמן הזית, השום הלחוץ והפרמזן. השתמש בכף עץ או בכלי דומה להשליך אותם עד שהמרכיבים מפוזרים באופן אחיד לכל אורכו.
- 3מתבלים את הסלט במלח ופלפל ונהנים. טעמו את סלט החומוס שלכם. הוסף מלח ופלפל לסלט שלך כדי להתאים את טעמו להעדפותיך. ניתן להכין את הסלט הזה עד 4 שעות לפני הזמן ועדיין לשמור על טריותו. מגישים אותו חם או קר.
- אפשר לחמם את הסלט הזה במיקרוגל או במחבת. באופן כללי, זה נותן עקביות עשירה וממיסה יותר לסלט.
- אם אתה מכין מתכון זה למועד מאוחר יותר, מכסה אותו במקרר עד שהוא מוכן להגשה.
- היזהר תמיד בעת טיפול בפריטים טריים מהתנור או הכיריים. אלה יכולים להיות חמים במיוחד. השתמש במנחת מגן או כפפה לתנור כדי למנוע כוויות.
חומוס פרמזן
- מיכל אטום (אופציונלי)
- יריעת אפייה (אופציונלי)
- פותחן
- קערת ערבוב (גדולה)
- מגבת נייר
- נייר קלף
- מחבת (גדולה)
- כף עץ (או כלי ערבוב דומה)
חומוס פרמזן שום
- מיכל אטום (אופציונלי)
- תבנית אפייה
- פותחן
- קערת ערבוב (גדולה)
- מגבת נייר
- נייר קלף
- כף עץ (או כלי דומה)
סלט חומוס פרמזן
- מיכל אטום (אופציונלי)
- פותחן
- קערת ערבוב (בינונית)
- מגבת נייר
- כף עץ (או כלי ערבוב דומה)