איך מכינים עוגיות שיבולת שועל טבעוניות ללא גלוטן?
עוגיות שיבולת שועל הן אחד הסוגים הקלים ביותר של עוגיות טבעוניות ללא גלוטן שתוכלו להכין. כל עוד אתה משתמש בשיבולת שועל שעובדו במתקן ללא גלוטן, אתה יכול לערבב את טעמי העוגיות האהובים עליך. נסו עוגיות צימוקים קלאסיות או הכינו עוגיות ארוחת בוקר בריכות שיבולת שועל הכוללות חמאת שקדים ופירות קצוצים. אתה יכול אפילו להכין עוגיית שיבולת שועל דקדנטית שעליה מעורבב שוקולד צ'יפס או נתחים.
עוגיות שיבולת שועל וצימוקים
- 1 כף זרעי פשתן טחונים
- 3 כפות מים
- 2 כוסות (180 גרם) שיבולת שועל מיושנת
- 1 כוס (120) קמח ללא גלוטן לכל מטרה
- 1 כפית קינמון טחון
- 0,5 כפית סודה לשתיה
- 0,5 כפית מלח
- 0,5 כוס (113 גרם) חמאה טבעונית, התרככה
- 0,5 כוס (100 גרם) סוכר מגורען
- 1 כפית תמצית וניל
- כוס אחת (150 גרם) צימוקים
מכין כ -18 עוגיות
עוגיות ארוחת בוקר בריכות שיבולת שועל
- 1,25 כוסות (112 גרם) שיבולת שועל מגולגלת (לא בישול מהיר)
- 1 כפית קינמון טחון
- 0,5 כפית סודה לשתיה
- 0,5 כפית מלח ים דק
- 0,5 כוס (48 גרם) קמח שקדים
- 0,5 כוס (83 גרם) קמח אורז חום
- בננה גדולה אחת, מרוסקת
- 0,5 כוס (125 גרם) חמאת שקדים חלקה, תוך ערבוב
- 3 כפות סירופ מייפל טהור
- 2 כפות זרעי פשתן טחונים
- 3 כפות שמן קוקוס כתית נוזלי
- 1 כפית תמצית וניל טהורה
- כוס אחת (125 גרם) אגוזים קצוצים או פירות יבשים, לא חובה
מכין תריסר עוגיות
עוגיות שיבולת שועל של שבב בננה
- 0,5 בננה בינונית
- 1 כף זרעי פשתן טחונים
- 3 כפות מים
- 3 כפות שמן צמחי
- 0,33 כוס (66 גרם) סוכר קנים
- 1 כפית תמצית וניל
- 2 כוסות (180 גרם) שיבולת שועל מהירה
- 0,75 כוס (90 גרם) קמח ללא גלוטן לכל מטרה
- 1 כפית קינמון טחון
- 0,5 כפית סודה לשתיה
- 0,25 כפית מלח
- 0,5 כוס (80 גרם) שוקולד צ'יפס / נתחים טבעוניים
מכין כ 16 עוגיות
שיטה 1 מתוך 3: הכנת עוגיות צימוק שיבולת שועל
- 1מחממים את התנור ומרפדים תבנית עם נייר אפייה. מפעילים את התנור ל -177 מעלות צלזיוס (180 מעלות צלזיוס). הוציאו נייר אפייה ורפדו את היריעה במזרן אפייה מסיליקון. אם אין לך מחצלת, אתה יכול לרפד אותה בגיליון נייר קלף. הניחו את התבנית בצד בזמן שאתם מכינים את בצק העוגיות.
- 2לחות את זרעי הפשתן במים. מדוד כף אחת של זרעי פשתן טחונים לקערת הכנה קטנה. יוצקים 3 כפות מים על הזרעים ומערבבים לאיחוד התערובת. תנו לתערובת לשבת במשך 2 דקות, כך שזרעי הפשתן סופגים את כל הלחות. מניחים את התערובת בצד.
- 3שלב את החומרים היבשים. מכניסים 2 כוסות (180 גרם) שיבולת שועל מיושנת לקערת ערבוב גדולה. מערבבים כוס אחת (120) קמח ללא גלוטן לכל מטרה, כפית קינמון טחון, 0,5 כפית סודה לשתיה, ו 0,5 כפית מלח. מערבבים את החומרים היבשים למשך כ- 30 שניות, כך שישתלבו סודה לשתיה והתבלינים. מניחים את התערובת היבשה בצד.
- וודאו כי שיבולת השועל בה אתם מכינים הוכנו במתקן ללא גלוטן.
- 4קרם יחד את החמאה הטבעונית והסוכר. מניחים 0,5 כוס (113 גרם) חמאה טבעונית מרוככת לקערת ערבוב גדולה. מוסיפים 0,5 כוס (100 גרם) סוכר לבן. השתמש במעמד או במיקסר ידני כדי להקציף את החמאה והסוכר במהירות בינונית במשך כ -3 דקות.
- תערובת החמאה והסוכר צריכה להיות בהירה ורכה. יתכן שתצטרך לעצור ולגרד מדי פעם את דפנות הקערה.
- 5מקציפים את תערובת הפשתן ותמצית הווניל. להפוך את המיקסר לנמוך ולערבב פנימה את תערובת הפשתן הממוזגת יחד עם כפית אחת של תמצית וניל. מקציפים את התערובת רק עד לתערובת התמצית והפשתן.
- 6מערבבים את החומרים היבשים והצימוקים. שומרים על המיקסר נמוך ומערבבים אט אט את החומרים היבשים וכוס אחת (150 גרם) צימוקים. מערבבים רק עד לאיחוד החומרים היבשים.
- אם תרצה להכין עוגיות שיבולת שועל רגילות, פשוט תשאיר את הצימוקים. או שאתה יכול להחליף פירות יבשים אחרים בצימוקים. לדוגמא, נסו חמוציות מיובשות או משמשים.
- 7גררו את העוגיות על הסדין המוכן. אתה יכול להשתמש בשתי כפות כדי לגרוף את בצק העוגיות על גבי נייר האפייה המוכן. או השתמש בכף עוגיות שמודדת כ -2 כפות בכדי לסחוב את הבצק על העלה. הגד את העוגיות כ -5 ס"מ (5 ס"מ) על הסדין.
- 8אופים את עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל. הכניסו את נייר האפייה לתנור ואפו את העוגיות במשך 15 עד 20 דקות. העוגיות יתנפחו מעט ויהפכו לחומות זהובות לאחר שסיימו לאפות. תן לעוגיות להתקרר על רשת.
- אחסן את שאריות עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל בכלי אטום בטמפרטורת החדר עד שבוע.
שיטה 2 מתוך 3: הכנת עוגיות ארוחת בוקר בריכות שיבולת שועל
- 1מחממים את התנור ומרפדים תבנית עם נייר אפייה. מפעילים את התנור ל -177 מעלות צלזיוס (180 מעלות צלזיוס). הוציאו נייר אפייה ורפדו את היריעה במזרן אפייה מסיליקון. אם אין לך מחצלת, אתה יכול לרפד אותה בגיליון נייר קלף. הניחו את התבנית בצד בזמן שאתם מכינים את בצק העוגיות.
- 2שלב את החומרים היבשים. הוצא קערת ערבוב גדולה ומדוד לתוכה את כל החומרים היבשים. השתמש בכף או מטרפה כדי לערבב את החומרים היבשים יחד למשך כ- 30 שניות. אתה תצטרך:
- 1,25 כוסות (112 גרם) שיבולת שועל מגולגלת (לא בישול מהיר)
- 1 כפית קינמון טחון
- 0,5 כפית סודה לשתיה
- 0,5 כפית מלח ים דק
- 0,5 כוס (48 גרם) קמח שקדים
- 0,5 כוס (83 גרם) קמח אורז חום
- 3מערבבים את החומרים הרטובים יחד. קולפים בננה גדולה אחת ומכניסים למעבד מזון. מוסיפים את שאר המרכיבים הרטובים ושמים את המכסה על מעבד המזון. מערבבים את החומרים הרטובים במהירות גבוהה עד שהתערובת חלקה לחלוטין. יהיה עליך למזג:
- 0,5 כוס (125 גרם) חמאת שקדים מעורבת וחלקה
- 3 כפות סירופ מייפל טהור
- 2 כפות זרעי פשתן טחונים
- 3 כפות שמן בתולה-קוקוס נוזלי
- 1 כפית תמצית וניל טהורה
- 4שלב את התערובות הרטובות והיבשות. מוציאים את המכסה ממעבד המזון וגורפים את התערובת הרטובה לקערה עם החומרים היבשים. השתמש בכף יציבה או במרית גומי כדי לערבב את התערובות יחד ליצירת בלילת עוגיות.
- 5מערבבים פנימה את כל האגוזים הקצוצים או הפירות היבשים שרוצים להשתמש בהם. אם ברצונך להוסיף עוד קראנץ 'או מתיקות לעוגיות ארוחת הבוקר של שיבולת שועל, הוסף כוס אחת (125 גרם) של אגוזים קצוצים או פירות יבשים. מערבבים בעדינות את הבלילה עד להטמעת האגוזים או הפירות. בצק העוגיות יהיה נוקשה מאוד בשלב זה.
- לדוגמא, נסו תערובת של אוכמניות מיובשות, גרעיני דלעת או אגוזי מלך קצוצים.
- 6גררו את העוגיות על הסדין המוכן. אתה יכול להשתמש בשתי כפות כדי לגרוף את בצק העוגיות על גבי נייר האפייה המוכן. או השתמש בכף עוגיות שמודדת כ -2 כפות בכדי לסחוב את הבצק על העלה. הגד את העוגיות כ -5 ס"מ (5 ס"מ) על הסדין. משטחים מעט כל אחת מהעוגיות.
- 7אופים את עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל. הכניסו את נייר האפייה לתנור ואפו את העוגיות במשך 15 עד 17 דקות. העוגיות יתנפחו מעט ויהפכו לחומות מעט לאחר שיסיימו לאפות. תן לעוגיות להתקרר על רשת.
- אחסן את שאריות עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל בכלי אטום בטמפרטורת החדר עד 5 ימים.
קרא גם: כיצד לזהות דגנים ללא גלוטן?
שיטה 3 מתוך 3: הכנת שוקולד צ'יפס בננה עוגיות
- 1מחממים את התנור ומרפדים תבנית עם נייר אפייה. מפעילים את התנור ל -177 מעלות צלזיוס (180 מעלות צלזיוס). הוציאו נייר אפייה ורפדו את היריעה במזרן אפייה מסיליקון. אם אין לך מחצלת, אתה יכול לרפד אותה בגיליון נייר קלף. הניחו את התבנית בצד בזמן שאתם מכינים את בצק העוגיות.
- 2מועכים את הבננה עם זרעי פשתן ומים. מכניסים 0,5 מבננה בינונית לקערת ערבוב. השתמש במזלג או במועך תפוחי אדמה כדי לרסק את הבננה עד שהיא חלקה. מוסיפים 1 כף זרעי פשתן טחונים, 3 כפות מים, ו -3 כפות שמן צמחי. מועכים את התערובת עד לאיחוד המים והשמן.
- 3מערבבים פנימה את הסוכר והווניל. מדדו והוסיפו 0,33 כוס (66 גרם) סוכר קנים לקערת הערבוב יחד עם כפית אחת של תמצית וניל. השתמש בכף או במרית גומי כדי לערבב היטב את התערובת הרטובה. הניחו אותו בצד בזמן שאתם מערבבים יחד את החומרים היבשים.
- 4שלב את החומרים היבשים. הוציאו קערת ערבוב נוספת והכניסו לתוכה את כל המרכיבים היבשים. השתמש במטרפה לשילוב התערובת למשך כ- 30 שניות. זה יבטיח שהסודה לשתיה תפוצה באופן שווה. יהיה עליך לשלב בין:
- 2 כוסות (180 גרם) שיבולת שועל מהירה
- 0,75 כוס (90 גרם) קמח ללא גלוטן לכל מטרה
- 1 כפית קינמון טחון
- 0,5 כפית סודה לשתיה
- 0,25 כפית מלח
- 5שלב את התערובות הרטובות והיבשות עם השוקולד צ'יפס. גורפים את התערובת הרטובה לקערה עם החומרים היבשים. השתמשו במרית או בכף גומי כדי לערבב את בצק העוגיות עד שהוא פשוט מתאחד ולא רואים כיסים של חומרים יבשים. מערבבים 0,5 כוס (80 גרם) שוקולד צ'יפס או נתחים.
- 6גררו את העוגיות על הסדין המוכן. אתה יכול להשתמש בכף גדולה כדי לגרוף את בצק העוגיות על גבי נייר האפייה המוכן. או השתמש בכף עוגיות שגודלה כ -1 כף. משטחים בעדינות את כל אחת מהעוגיות, מכיוון שהן לא יתרחבו ויתפשטו מאוד כשהן נאפות.
- 7אופים את עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל. הכניסו את נייר האפייה לתנור ואפו את העוגיות במשך 8 עד 10 דקות. העוגיות מתחילות להיראות יבשות וסדוקות בקצוות לאחר שסיימו לבשל. מצננים את העוגיות על הסדין למשך 5 דקות לפני שאתם מעבירים אותן לרשת לסיום הקירור.
- אחסן את שאריות עוגיות הצימוקים של שיבולת שועל בכלי אטום בטמפרטורת החדר למשך עד 5 ימים.
- מדידת כוסות וכפות
- קנה מידה דיגיטלי
- ערבוב קערות
- יריעות אפייה
- הכינו קערות
- קערות ערבוב גדולות
- מיקסר חול או ידני עם קבצים מצורפים
- כף או מרית גומי
- נייר קלף או שטיח סיליקון
- כדור או כפיות עוגיות
- כפפות תנור
- מזלף או מועך תפוחי אדמה
- להקציף
- מתלה תיל